MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Bəlkə də sevgilinizi digər tərəfdən evdə tapdınız. Bəlkə də cazibədar bir məktub və ya sms oxudun. Necə kəşf etməyinizdən asılı olmayaraq, kədər sizi tarazlıqdan çıxardı. Sevdiyiniz insanın sizi aldatdığını anlamaqdan daha dağıdıcı və şok edici bir şey yoxdur, ancaq bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz. Dostlardan kömək istəmək, özünə hörmət etmək və bu əlaqəni davam etdirmək istəyib-etməməyinizə qərar vermək aldatma ilə mübarizə aparmaq üçün əsasdır.

Addımlar

1. 1 Münasibət güvəninizə və özünə dəyərinizə vurduğunuz ziyanı aradan qaldırmaq üçün hər şeydən əvvəl etməli olduğunuz bir sıra işlər var. Münasibəti davam etdirməyə çalışsanız da, irəliləməyə çalışsanız da ...
2. 2 Bir psixoloq tapmağa çalışın. Narahatlıq və ağrı ilə tükənirsinizsə, bir terapevtlə görüşün xəyanətlə mübarizə aparmağınıza kömək edəcəyini anlayın.
3. 3 Ailənizdən və dostlarınızdan dəstək istəyin. Təcrübələrini bölüşə bilər və çətin bir zamanda keçməyinizə kömək edə bilərlər.
4. 4 Aldatma yoldaşınızla bunu niyə etdiklərini danışın. Hisslərinizi ona izah edin. Onu anlamağa çalışın - dərhal döyüşə girməyin.
5. 5 Bu əlaqəni davam etdirmək istəməyinizə qərar verin. Bir insana etibar etməyə hazırsınızmı? Unutmayın ki, sağlam münasibətlər etibar üzərində qurulub. (Bu qərar üçün özünüzə bir neçə gün vaxt verin)
6. 6 Münasibətlərə son qoymağa qərar verdinizsə, bunu nəzakətlə edin, əsəbiləşməyin. Histerika hər ikinizi daha da pisləşdirəcək.
7. 7 Onunla qalmağa qərar verərsənsə, xəyanətin bir daha baş verməyəcəyinə əmin ol. Aldatmağın dayandığından əmin olun.
8. 8 Aldatmaq üçün heç bir bəhanə olmadığını anlayın, bu sizin günahınız deyil. Bu, ikinci şəxsin eqoist bir hərəkətidir.

İpuçları

• Özünüzə dəyər verməyi və hörmət etməyi öyrənin. Bəlkə də, bir -birimizdən asılı olmaqdan və tək qalmaq qorxusundan danışırıq. Özünüz üçün yaxşı bir şey edin, özünüzü anlamağa başlayın, yeni bir hobbi edin, zehninizi indiyə qədər yaşadığı təzyiqdən azad edin. Vaxt keçəcək və yenilənmə yaşayacaqsınız - xəyanət vəziyyətində qalmamaq üçün özünə hörmətinizi bərpa edin.
• İkinci tərəfin ikinci, üçüncü, dördüncü dəfə bir tərəfə münasibət qurmasıdırsa, bu əlaqəni pozun. Bəzi insanlar başqalarının sərhədlərinə hörmət etmirlər, dəyişməyə davam edəcəklər. Bəzi insanlar eroin asılılığı və ya alkoqolizm qədər güclü bir seks asılılığı keçirirlər. Bu asılılıq üçün ortağınıza reabilitasiya etməyi təklif edin. Ona kömək edə bilər.
• Sakit qalmağa çalışın. Özünüzə nəzarəti itirdiyinizi hiss edirsinizsə, ara verin. Musiqi dinləyin, meditasiya edin, oxuyun, televizora baxın və ya özünüzü yayındırmaq üçün başqa bir şey edin.(Daha əvvəl birlikdə etdiyiniz heç bir şeyi etməyin - bu sizi daha da depresif hiss edəcək.)
• "Sahibiniz" və ya üçüncü tərəflə əlaqə saxlamayın. Bu, ortağınızın qəzəbinə səbəb ola bilər və münasibətlərinizə düzəlməz zərər verə bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Aldatmaq sizi o qədər depressiyaya salırsa ki, özünüzü incitmək, özünüzü incitmək və ya ölüm haqqında ciddi düşünmək istəsəniz, xəstəxanaya müraciət edin. Bu vəziyyət mani və ya çılğınlıq deyil, ancaq xəstəxana depressiyanı aradan qaldırmağa və ayağa qalxmağa kömək edəcək. Unutma ki, bu sənin günahın deyil. Nə olursa olsun gözəlsən.