MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Döyüşü necə qazanmaq olar
• Metod 2 /3: Döyüşdən qaçın
• Metod 3 /3: Başqa həllər tapın
• İpuçları

Fərqli olmasına baxmayaraq məktəb ən təhlükəsiz yer deyil. Bəzən dəhlizdə döyüşə başlamaq istəyən insanlarla görüşmək təhlükəsi var! Əlbəttə ki, davanın qarşısını almaq hər zaman daha yaxşıdır, çünki istənilən nəticədə məktəbdə zədə və ya problem olma ehtimalı var. Mübarizənin qarşısını almaq və ya münaqişənin başqa həll yollarını tapmaq üçün hər fürsətdən istifadə edin.

Addımlar

Metod 3: Döyüşü necə qazanmaq olar

1. 1 Yaxınlaşan bir münaqişə üçün diqqətli olun. Mümkün bir döyüşdən xəbər verən xəbərdarlıq əlamətləri var. Şəxs sizi təhqir edə bilər və ya aqressiv davranaraq şəxsi məkanınızı işğal edə bilər. Bütün bunlar dava ehtimalını göstərir. Hazır olsanız, mübarizədə üstünlük əldə etmək və ya ən azından daha az ziyan alma şansınız artır.
   • Bu cür əlamətləri görsəniz, hərəkət etməlisiniz - müdafiə mövqeyi tutun və ya kömək çağırın.
2. 2 Namaz mövqeyinə bənzər bir müdafiə mövqeyinə girin. Vuracağın kimi yumruqlarını sıxma. Avuçlarınızı qatlayın və əllərinizi önünüzdə saxlayın. Dirsəklərinizi aşağı salın və bədənə sıxın və ayaqlarınızı çiyin genişliyində ayrı saxlayın. Dominant ayaq bir az irəli qoyulmalıdır. Bu vəziyyətdə bədənin ən həssas hissələrini qorumağa hazırsınız.
   • Məsələn, üzünüzə zərbənin qarşısını almaq üçün qollarınızı qaldıra bilərsiniz.
3. 3 Mümkün qədər erkən vurmağa çalışın. Mübarizəyə başlamaq istəmirsinizsə belə, ilk zərbəni mümkün qədər tez vurmalısınız. Məsələ burasındadır ki, döyüşlər nadir hallarda bir neçə saniyədən daha uzun çəkir, buna görə də qazanma şansınızı artırmaq üçün fəal olun. Bir düşmən sənə addım atarsa, onun zərbəsini əks etdirməyə və ən qısa zamanda insanı yavaşlatmaq üçün tədbirlər görməyə çalış.
   • Məsələn, ayağınızla və ya dirsəyinizlə qasıqa vurun. Bir düşmənin çənəsini, burnunu və ya alnını da nişan ala bilərsiniz.
   • Biləyinizə ağır zərbə vurarsanız qırmamaq üçün yumruqlarınızı bükməyin.
   • Şok səbəbiylə adamı yavaşlatmaq üçün üzünü cızmağa çalışın.
4. 4 Rəqibinizə diz və dirsəklərlə hücum edin. Yalnız mübarizəni bitirməyə çalışırsınız, buna görə də bütün vasitələrdən istifadə etməlisiniz.Mədədə dirsək və ya qasıqda və ya ayaqda diz. Təcavüzkarı sizinlə mübarizəni dayandırmağa inandırmaq üçün dizlərinizi və dirsəklərinizi istifadə etməyə davam edin.
   • Siz və rəqibiniz bir -birinin tərəfində olsanız şansınızı istifadə edin. Başının yanından vurun. Rəqibi yerə yıxmağa da cəhd edə bilərsiniz.

   Qeyd: Bir döyüşdə özünüzü müdafiə etməlisinizsə, rəsmi qaydalar haqqında narahat olmayın. Boyundakı boyun damarı, təzyiq nöqtələri, məbədlər, gözlər, böyrəklər, qasıq və qabıq kimi zəif nöqtələri hədəfləyin. Rəqibi saçından çəkməkdən, dişləməkdən, çirkli fəndlərdən istifadə etməkdən çəkinməyin.

   
   
5. 5 Hər zərbə ilə düşmənə doğru bir addım at. Geri çəkilsəniz, müdafiə mövqeyinizi göstərəcəksiniz, ancaq hücum nümayiş etdirməlisiniz. Düşmən məğlubiyyətini etiraf edənə və ya yerə düşənə qədər irəliləməyə davam edin.
6. 6 Yerdə olarsa rəqibinizin ayağa qalxmasına imkan verməyin. Rəqibin yıxılması halında, ayağa qalxmasına imkan verməmək vacibdir. Mübarizəni davam etdirmək istəyirsə, üstünə oturun. O, təslim olana qədər, kömək gözləyənə qədər və ya rəqib zəifləyib döyüşə bilməyincə onu yerdə saxlayın.
   • Ağır yaralanmamaq üçün yatan birini vurmayın.
7. 7 Rəqibinizə ciddi ziyan vurmamaq üçün döyüş zamanı diqqətli olun. Məsələn, boğulma müvəffəqiyyətli olsanız, rəqibinizi uzun müddət boğmayın. Beyinə oksigenli qan axınının zəifləməsi nəinki şüur ​​itkisinə, həm də qan dövranı dayandırıldıqdan bir neçə dəqiqə sonra geri dönməz beyin zədələnməsinə və ölümə səbəb ola bilər.
   • Rəqibiniz huşunu itirdikdən sonra nəfəs almağı dayandırarsa, dərhal sinənizi sıxın və təcili yardım (təcili yardım və polis) ilə əlaqə saxlayın.
8. 8 Böyük bir insan qrupuna qarşı sakit olun. Anlayın ki, bəzən döyüşdə üstünlük əldə etməkdənsə qaçmaq lazımdır. Köməksiz böyük bir rəqib qrupuna qalib gəlmə ehtimalı sıfıra yaxındır. Qəzəbli olduğunuzu rəqiblərinizə göstərməyin. Döyüş zamanı qəzəbinizi düşmənlərə qarşı enerji olaraq istifadə edin.
   • Gerekirse, gecikmədən kömək çağırın. Çətin bir qoz kimi nüfuzunuz əziyyət çəkə bilər, ancaq həyatınızı itirməkdənsə cəmiyyətdəki mövqeyinizə zərər vermək daha yaxşıdır.
9. 9 Ən qısa zamanda qaçın. Rəqibiniz yıxılırsa və tezliklə ayağa qalxa bilməyəcəksə, qaçın. Ona ayağa qalxıb yenidən vurmaq imkanı verməyin. Pis görünürsə kömək göndərin, ancaq hadisə yerindən uzaqlaşın.
   • Özünüzü yerdə görürsünüzsə, bütün gücünüzlə özünüzü müdafiə edin. Rəqibin yumruqlarını əllərinizlə bloklayın. Zəif zərbələrin öhdəsindən gələ bilsəniz, geri çəkin.

Metod 2 /3: Döyüşdən qaçın

1. 1 Zorakılıq hallarını vaxtında bildirin. Sizə və ya tanıdığınız birinə təcavüz edildiyində, etibar etdiyiniz bir insanla, məsələn, müəllim, məşqçi, valideyn və ya məktəb məsləhətçisi ilə danışın. Kömək almaq üçün vəziyyəti təsvir edin. Bəzi məktəblərdə xüsusi zorakılıq əleyhinə proqramlar ola bilər.
   • Zorbalık, həmyaşıdları tərəfindən sistemli olaraq alçaltmaq, ələ salmaq və ya pis rəftar etməkdir. Adi bir mübahisə və hətta birdəfəlik təhqirləri zorakılıq adlandırmaq olmaz. Zorbalık tək bir hadisə deyil, çox konkret bir şəxsə qarşı davam edən bir kampaniyadır.
2. 2 Problemlərin qarşısını almaq üçün mübarizə aparmaqdan imtina edin. Mübarizə, təhrikçi olmasanız da ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Bir çox məktəbdə zorakılıq olmayan bir siyasət var və məktəbdən qovula və ya daha pis ola bilər.
   • Əgər adam səni təqib etməyə davam edirsə, üzünü çevirin, amma məsafənizi qoruyun. Qol uzunluğuna yaxınlaşsa, səni tuta bilər və ya bıçaqlaya bilər.
   • Yetkinlik yaşına çatsanız, hətta bir cinayətlə də ittiham oluna bilərsiniz.
3. 3 Rəqibinizin gözünə inamla baxın. Zor baxmağa və yerə baxmağa ehtiyac yoxdur.Görünüşə cavab verməli və özünə inam göstərməlisən. Təcavüz göstərsəniz, yalnız düşməni təhrik edə bilərsiniz. Həssaslığınızı göstərsəniz, o zaman daha da sizinlə bir döyüşə girmək istəyəcək.

   Məsləhət: Güvən və qorxu olmaması tez -tez davanın qarşısını ala bilər.

   
   
4. 4 Əvvəlcə hücum etməyin. Bir döyüşə başlasanız, müdafiə etməkdən daha çox problemlə üzləşə bilərsiniz. İlk zərbədən sonra vəziyyətin necə dəyişə biləcəyini heç vaxt bilmirsən. Ağır yaralana, dişlərinizi yıxa və ya hətta sarsılmış ola bilərsiniz. Rəqibi ağır zədələmək riski də var. Mübarizədə üstünlüyü ələ alsanız da vəziyyət məğlubiyyətə çevriləcək.
   • Başqa bir həll tapmağa çalışın. Get və ya kömək tap.
5. 5 İnsanları mübarizəni dayandırmağa məcbur etmək üçün ətrafınızdakıların diqqətini çəkin. Bəziləri yalnız yaxınlıqda şahid olmadıqda, xüsusən də müəllimlər döyüşə girirlər. Yüksək səslə qışqırmağa və kömək çağırmağa çalışın. İnsanlar gəlirsə, çox güman ki, davaya girməyinizə ehtiyac qalmayacaq.
   • "Atəş", "Kömək et!" Deyə qışqırmağa çalışın. ya da "polisə müraciət et".

Metod 3 /3: Başqa həllər tapın

1. 1 Bir dostunuzdan sizi zorakılıqlardan qorumasını xahiş edin. Zorakılıqların qarşısını almaq üçün həmişə dostlarınızla gəzməyə çalışın. Şirkətdə sizə hücum edəcəkləri ehtimalı azdır, çünki şirkət çox vaxt bir və ya iki nəfərdən daha güclüdür.
   • Çox sayda dostu olan insanlar nadir hallarda zorakılığa məruz qalırlar.
2. 2 Gərgin bir vəziyyətdə özünüzü bir yerə toplamaq üçün dərin bir nəfəs alın. Kimsə sənə kobud sözlər deyirsə və ya sənə sataşmağa çalışırsa, bəzən yumruqlarını yelləmək istəyirsən. Qəzəb tamamilə başa düşüləndir, amma onu zorakılığa çevirməyə ehtiyac yoxdur. Bir neçə dərin nəfəs alın və ağlınızda on qədər sayın. Bu sakitləşməyə və başqa bir şey haqqında düşünməyə kömək edəcək.
   • Burundan nəfəs alın və ağzınızdan nəfəs alın. Nəfəs alma mədədə hiss olunmalıdır.
   • Gerekirse, sakitləşmək üçün bir neçə dəqiqə kənara çəkin.
3. 3 Mövcud variantları nəzərdən keçirin. İndiki vəziyyətdə nə edə biləcəyinizi düşünün. Hər zaman reaksiya verməyin bir çox yolu var, buna görə birdən çox yol tapın. Sonra hər birinin təsirini düşünün.
   • Məsələn, kimsə sənə xoşagəlməz bir ləqəb desə, o insanı görməməzlikdən gələ bilərsən və ya döyüşə başlaya bilərsən və bunun əvəzinə adlar çəkə bilərsən. Sizə cavab verməmək insanı dayandırmağa məcbur etməyəcək, ancaq problemlərdən qaçınmanıza kömək edəcək. Mübarizə, şübhəsiz ki, problemlər gətirəcək və vəziyyəti həll etməyə kömək etməyəcək. Cavab təhqirləri müvəqqəti məmnunluq gətirə bilər, ancaq vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
4. 4 Ən yaxşı variantı seçin. Mümkün olan hər bir reaksiyanın nəticələrini düşündüyünüz zaman, bu vəziyyət üçün ən yaxşı həll yolunu seçin. Əksər hallarda, vəziyyəti pozacaq və problemlərin qarşısını alacaq bir seçim seçmək ən yaxşısıdır.
   • Məsələn, yuxarıdakı vəziyyətdə, insanı görməməzlikdən gəlmək və sadəcə uzaqlaşmaq daha yaxşıdır.
5. 5 Sakit və qətiyyətlə insanlara yersiz davranışları dayandırmalarını söyləməyi öyrənin. Əgər adam səni narahat edirsə və dayanmaq istəmirsə, sakit davran. Əgər təhqir olunur, sıxılır və ya itələyirsənsə, o adam səndən sərt reaksiya gözləyir. Duygusal bir cavabın olmaması rəqibi bütün "sevincdən" məhrum edəcək. Lazım gələrsə, təmkinli, lakin möhkəm bir davranışla sözlərinizi dəstəkləyin.
   • Məsələn, əgər insan səni sıxmağa davam edirsə, sakit və danılmaz bir tonla "Bunu etməyi dayandır" deyin. Sözlər işləmirsə, bir anlıq onun əlindən tutun və əvvəl dediklərinizi təkrarlayın.

İpuçları

• Müəllimlərə və məktəb rəhbərlərinə təhqir və zorakılıq barədə məlumat verin.
• Qorumaq üçün dominant əlinizi həmişə üzünüzə yaxın tutun.
• Güc və təcrübə olmadan döyüşdə çox şey göstərə bilməyəcəksiniz. Mübarizədə tez -tez özünüzü qorumaq ehtiyacından narahatsınızsa, əzələlərinizi gücləndirmək üçün əsas güc məşqləri edin və təhlükəsiz bir mühitdə döyüş texnikalarını tətbiq edin. Hətta özünü müdafiə kurslarına da yaza bilərsiniz.
• Rəqibiniz zərbə endirmək üzrədirsə, rəqibin yumruğunu tutub geri vurmaq üçün əl hərəkətinin traektoriyasını proqnozlaşdırmağa çalışın.