MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Bağlayıcılardan istifadə edərək zımbalı torbanın bərkidilməsi
• Metod 2 /3: Bağlayıcılardan istifadə edərək zımbalı torbanın bağlanması
• Metod 3 /3: Zımbalı çantanı başqa yollarla yerləşdirmək
• Xəbərdarlıqlar

Zımba çantası, güc məşqləri ilə qollarınızı və ayaqlarınızı gücləndirməyə kömək edən və sıx kardio məşqləri təmin edən bir məşq maşındır. Yumruq çantası ilə məşq etmək üçün peşəkar boksçu olmaq və ya idman salonuna getmək lazım deyil. Çanta tavana, divara və ya evinizə quraşdırıla bilən bir stendə bağlanır.

Addımlar

Metod 1 /3: Bağlayıcılardan istifadə edərək zımbalı torbanın bərkidilməsi

1. 1 Armudun harada yerləşdiriləcəyinə qərar verin. Evinizdə uyğun bir yer düşünün. Bodrum və ya məşq otağınız varmı? Armudun yeri evinizdə nə qədər boş yer olduğundan asılı olacaq.
   • Tavana və ya divara montajdan birini seçin. Rahat bir məşq üçün çantanın ətrafında 360 dərəcə hərəkət etməyi bacarmağa çalışın. Bu tənzimləmə, güclü məşqlər və hərəkətlər etməyinizə kömək edəcək.
   • Çantanı otağın ortasına asarsanız, bir şeyin sınması və ya divardan sıçrayıb sizi yaralaması ehtimalı var.
   • Əksər insanlar zirzəmidə və ya qarajda tavana yumruq torbası bağlamağı seçirlər.
2. 2 Sağlam bir dəstək şüası tapın. Dəstək şüaları, tavan boyunca qısa bir məsafədə uzanan dar kirişlərdir. Bir qayda olaraq, dəstək şüaları arasındakı məsafə 40 sm, lakin bəzən 60 sm -dir.Əksər insanlar daha yaxşı hərəkət etmək üçün çantanı tavandan asmağı üstün tuturlar. Bu qərarı verərkən, şüanın yaxşı bir dəstək olduğunu yoxlayın. Kirişlər yalnız ağır çantanın ağırlığını dəstəkləməməli, həm də yellənərkən dayana bilməlidir. Dəstək şüası tapmağın ən asan yollarından biri, dırnaq tapançadan istifadə etməkdir.
   • Dəstək şüası tapmağın başqa bir yolu vurmaqdır. Tavanı döyün; darıxdırıcı bir səs eşitsəniz, bu yerdə heç bir şüa yoxdur. Dəstək şüasını vurduqda, səs dəyişəcək və susmayacaq, çünki odun döyürsən.
   • Dəstək şüasını tapmaq üçün divardan olan məsafəni ölçə bilərsiniz. Bantı divarın kənarına çəkin və 40 sm ölçün. Tavanda istədiyiniz yerə çatana qədər 40 sm ölçməyə davam edin. Şüanın bu yerdə gizləndiyinə bir daha əmin olmaq üçün səthə vurun.
   • Səhv bir iş görsəniz, tavana yumruq torbası quraşdırmaq evinizə ciddi ziyan vura bilər. Bu səbəbdən kifayət qədər güclü bir şüa tapmaq çox vacibdir. Çardaqlardan və ya tavan birləşmələrindən bir yumruq torbası asmaq, alçıpan parçalamaq riski daşıyır.
   • Zımba torbasını bağlamaq üçün istifadə olunan tavan şüası, torbanın ağırlığından daha çox dayana bilməlidir.
3. 3 Dəstək çubuğunda bir delik açın. Bu çuxura göz qapağı qoyun. Əvvəlcə çəngəlini çuxura vidalayın və sonra bir açarla sıxın.
   • Qarmaqlar yerinə qarmaqlar istifadə edilməməlidir, çantanın ağırlığının altına düşə bilər.
4. 4 Armudu asın. Zəncirləri künclərə yapışdırın. Ağır bir çanta ilə gəlməlidirlər. Zəncirə bağlanan s-qarmaqlar da daxil edilməlidir. Nəhayət, çantanı göz qapağına asın.
5. 5 Çantanın quraşdırılmasının təhlükəsizliyini yoxlayın. Çantanın yaxşı tutulduğunu yoxlamaq üçün onu bir neçə dəfə basın. Bağlantılar sizin üçün zəif və ya etibarsız görünsə, çantanı yenidən quraşdırın.

Metod 2 /3: Bağlayıcılardan istifadə edərək zımbalı torbanın bağlanması

1. 1 Montaj al. Qiymətləri ucuzdan çox baha qədər dəyişir. Əksər hardware dəstləri, quraşdırma üçün lazım olan bütün qoz -fındıqları və boltları ehtiva edir. Montajları idman malları mağazalarında tapa bilərsiniz və ya onlayn sifariş edə bilərsiniz.
2. 2 3 və ya 4 tavan kirişi və ya dayaq kirişi tapın. Dırnaq tapan ilə tavan və ya dayaq şüaları tapa bilərsiniz. Tapdığınız tavan şüalarının sərbəst hərəkət edə biləcəyiniz bir ərazidə olduğundan əmin olun. Armudunuz şüanın mərkəzində olmalıdır.
   • Şüalar ümumiyyətlə bir -birindən 40 sm məsafədə yerləşdirilir. Bir dırnaq tapıcınız yoxdursa, divarın kənarından hər 40 sm məsafədə ölçmək və işarələmək üçün lent ölçüsü istifadə edə bilərsiniz. Bəzi evlərdə kirişlər bir -birindən 60 sm aralıda yerləşdirilə bilər. Yenidən yoxlamaq üçün tavana vurun. Tıqqıltı zamanı darıxdırıcı bir səs eşitsəniz, şüa orada deyil. Səs darıxdırıcı deyilsə, deməli tavan şüası səviyyəsində döyürsən.
   • Mümkünsə, tavanda döşəmə kirişlərinin şüa ilə kəsişdiyi bir yer seçin. Bu, əlavə dəstək üçün dayaqları çubuqlara mərkəzləşdirməyə imkan verəcəkdir.
3. 3 Tavan kirişində bir delik açın. Çuxurun bütün pilləkənlərə düzgün oturmasını təmin etmək üçün bir səviyyə istifadə edin. Çuxuru qazarkən, tam olaraq şüanın ortasında olduğundan əmin olun.
   • 7,5 sm ağac vintlərinə ehtiyacınız olacaq. Vida ipi tavan kirişlərinə daxil olmalı və vidalanmalıdır.
   • Matkap ucunu elə seçin ki, tavandakı çuxur ağac vintinin sapından bir qədər böyük olsun, amma iplik deyil.
4. 4 Tavana 5x15 sm ölçüdə taxta taxta yapışdırın. Bərkitmə üçün əsas kimi xidmət edəcəkdir. Lövhənin tavan kirişləri ilə üst -üstə düşməsi və vintləri tutması üçün 5x15 sm ölçü kifayət olmalıdır. Lövhəni qazılmış deliklər və vintlər ilə tavana yapışdırın. Lövhə tavandakı hər bir şüaya bağlanmalıdır.
   • Bir şüa varsa, lövhəni dirək boyunca yerləşdirin. Çantanı bağlayacağınız yer bu olacaq.
   • 5x10 sm ölçüdə bir lövhədən istifadə edə bilərsiniz, ancaq 5x15 sm və ya daha qalın bir zımba çantanız üçün ən yaxşı dəstəyi təmin edəcək.
5. 5 Bağlantıları lövhəyə yapışdırın. Bir çox montaj dəsti tavana montaj üçün lazım olan bütün hissələri ehtiva edir. Tutucunu bağlamaq üçün bir tornavida, qazma və ya başqa bir vasitəyə ehtiyacınız ola bilər. Bağlamanın ayaqlarını orta tavan kirişinin ortasına bağlamalısınız.
   • Montajı heç vaxt alçıpan üzərində quraşdırmayın.
   • Zımbalar və bağlar arasındakı zımbalı torbadan çəkməyə çalışın. Bu, vibrasiyanı azaldacaq və alçıpan bütövlüyünü qorumağa kömək edəcək.

Metod 3 /3: Zımbalı çantanı başqa yollarla yerləşdirmək

1. 1 Divar montajından istifadə edin. Tavana ağır bir armud yapışdırmaqdan narahat olsanız, onu divara yapışdırmağa çalışın. Əksər idman malları mağazalarında zımbalı çantanı divara bağlamaq üçün bütün hissələri olan divar mötərizələri satılır. Bu üsul yalnız kərpic divarları üçün tövsiyə olunur. Əks təqdirdə, quraşdırma evinizə zərər verə bilər.
   • Duvara montaj braketi tavanın yaxınlığındakı divara vidalanmışdır.
2. 2 Mobil stend almaq. Ağır bir armudu tavandan asmaq və ya divara asmaq qabiliyyətiniz yoxdursa, mobil stend seçə bilərsiniz. Bəzilərində əlavə hərəkətlilik üçün təkərlər də var. Bu dayaqlar ağır olmalıdır və istifadə zamanı yellənməməlidir. Zımbalı çantalar ümumiyyətlə təxminən 135 kq ağırlığında kifayət qədər sabit bir raf tələb edir. Yüngül çantalar olsa da, 45 kq ağırlığında bir raf kifayət edəcək.
   • Daşınan bir raf istifadə etmək qərarına gəlsəniz, zımba torbası zəncirini S-çəngəlinə bağlayın. Mürəkkəb quraşdırma tələb olunmur.

Xəbərdarlıqlar

• Evinizə tavan yumruq çantası quraşdırmaq çox təhlükəli ola bilər. Çanta ankrajdan düşə bilər və çəkisi və ya zənciri ilə sizi yaralaya bilər.
• Zərbə çantasının quraşdırılması evinizin bütövlüyünə zərər verə bilər. Evinizin struktur strukturlarının armudun ağırlığını dəstəkləyəcək qədər güclü olduğundan əmin olun. Tavana yapışdırmaq üçün möhkəm lövhələr və ya diaqonal mötərizələrdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Bu mümkün deyilsə, yumruq torbasının quraşdırılmasının alternativ üsullarını nəzərdən keçirin.