MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Münasibətinizi təhlil edin
• Metod 2 /3: Başqaları ilə ünsiyyət
• Metod 3 /3: Balans əldə etmək
• İpuçları

Sevilən birinin sizi istifadə etdiyini başa düşmək çox ağrılı ola bilər. Bunu aşkar etmək üçün müəyyən siqnallara diqqət yetirin. Əlaqənizin bir tərəfli olduğunu düşünürsünüzsə, gözlərinizi bağlamayın və bu vəziyyətə dözməyin. Münasibət problemlərinin öhdəsindən gəlmək üçün əvvəlcə bu problemlərin tam olaraq nə olduğunu anlamaq lazımdır.

Addımlar

Metod 1 /3: Münasibətinizi təhlil edin

1. 1 Bu vəziyyətdə rolunuzu düşünün. Bir insan yalnız buna icazə verdiyiniz təqdirdə sizdən istifadə edə bilər. Öz vəziyyətinizdə bunun doğru olub olmadığını özünüzdən soruşun.Özünə hörmətiniz aşağıdırsa, insanlara yaxşılıq etmək üçün çox səy göstərə və istədiklərini etməyə asanlıqla razı ola bilərsiniz. Bu, insanların səndən istifadə etdiyini hiss edə bilər.
   • İnsanların sizi istifadə etməsinə icazə verdiyiniz üçün özünüzü qınamayın. Gələcəkdə bunun qarşısını almağa çalışmaq daha yaxşıdır.
2. 2 Münasibətin vəziyyəti ilə bağlı aydınlıq istəyin. Bəzən əlaqənizin hansı mərhələdə olduğunu dəqiq deyə bilməzsiniz, çünki digər iştirakçı onları təyin etmək istəmir və ya sizinlə bağlı hisslərini başqalarından ayıra bilmir. Bu, bir kişi və ya qadın ruh yoldaşını digər insanların yanında sevgilisi və ya sevgilisi adlandırmaq istəmədiyi zaman olur. Bu vəziyyətdə, çox güman ki, istifadə olunur. Bənzər bir vəziyyət: Ən yaxşı dostunuz bir neçə insanı ən yaxşı dostu adlandırır ki, bu da münasibətlərinizin əsl mahiyyəti barədə sizi təəccübləndirir.
   • Çox vaxt bu, insanın mövcud vəziyyətdən məmnun olması, qərar verməyə tələsməməsi və ya sizin üçün xüsusi qalmaq istəməsi səbəbindən baş verir.
   • Bənzər bir vəziyyətlə qarşılaşsanız, qarşı tərəfin əlaqənizi necə təyin etdiyini və mümkünsə gələcəkdə necə görmək istədiyini öyrənin.
   • Əgər onların cavabı görmə qabiliyyətinizə uyğun gəlmirsə, əlaqəni kəsməyi və ya digər şəxs və münasibətlər haqqında gözləntilərinizi dəyişdirməyi düşünün.
3. 3 Söhbət əsnasında əlaqəyə baxın. Bunu öyrənsəniz, başqa bir insanın motivlərinə şübhə etmək hüququnuz var: a) digər insan cansıxıcı olduqda, bir şey istədikdə və ya ehtiyac duyanda ümumiyyətlə birlikdə vaxt keçirirsiniz (məsələn, qayınananızın tənqidlərini dinləmək) ərini nə qədər az görür); b) belə bir vaxtda insanlar ümumiyyətlə tək keçirirlər (məsələn, gecələr); c) Bu, bir əvəz olaraq (bir tədbirdə bir cüt və ya sürpriz bir bowling ortağı olaraq) sərf olunan vaxtdır.
   • Beləliklə, digər insanın istək və ehtiyacları nəinki sizin istəklərinizə məhəl qoymur, həm də hər hansı bir əlaqənin əsas cəhətlərindən birini - birlikdə vaxt keçirməyi diktə edir.
   • Əgər belədirsə, əlaqənin faydalarının kədərinizdən üstün olub -olmamasına qərar verməlisiniz. Hisslərinizi və / və ya qərarınızı başqa bir şəxslə müzakirə etməyinizə də qərar verməlisiniz.
4. 4 Birlikdə vaxt keçirmədiyiniz zaman münasibətlərinizə diqqət yetirin. Birlikdə olmadığınız zaman əlaqələrinizə də diqqət yetirməlisiniz. Məsələn, gələcək dostunuz nadir hallarda sizi evdə qonaqlıqlara dəvət edirmi? İş yoldaşınız ofis görüşlərindən sonra qeydlərin surətini almaq üçün daim masanızda dayanır, ancaq sizi "qızlar" ilə yeməyə dəvət etməyi unudur? Bir şeyə ehtiyacınız var, ancaq başqa bir insan tapa bilmirsiniz? Bəzən səhv addımlar atılsa da, müntəzəm olaraq qarşınızdan çəkinsəniz və ya dəvət olunmasanız, münasibətləriniz açıq şəkildə qarşılıqlı deyil.
   • Beləliklə, bu adam nəinki birlikdə vaxt keçirməyi, həm də nə vaxt keçirməməyi diktə edir.
   • Yolda, eyni zamanda qərar verməlisiniz, digər insanla danışmalısınız və hər şeyin dəyişdiyini, yoxsa emosional olaraq özünüzü arzuladığınız, amma etmədiyiniz bir əlaqədən ayırıb çıxarmadığınızı görməlisiniz.
5. 5 Boş söhbətlərə girməyin. Bir insanın bir şey edəcəyini vəd etdiyi, amma etmədiyi, xüsusən də artıq bir vərdiş halına gəldiyi anlar sizi əsəbiləşdirə bilər. Bu, sonda münasibətlərdə etibarsızlığa səbəb olur. Çox vaxt insanlar qarşılığında bir şey istəməklə öhdəlik götürürlər. Buna görə də, sizdən bir şey istədikdə (və ya etməyinizi istədikdə), söz verdikləri, amma yerinə yetirmədikləri anlara diqqət yetirin.
   • Əgər belədirsə, sizdən soruşulan şeyi etməkdən imtina edin və ya problemi başqa bir şəxslə birbaşa müzakirə edin.
6. 6 Qırılan vədləri bağışlamayın. İnsanlar daim bir şeyi və ya birini başqasının üstünə qoyarkən vədləri pozurlar. Adətən günah onlarda olur.Bu, ciddi qəbul edilmədiyinizə, xüsusi əhəmiyyət kəsb etmədiyinizə və ya heç bir nəticəsi olmadan istifadə edilə bilən iradəli bir insan hesab edilməyinizə açıq bir işarədir.
   • Özünüzü bu vəziyyətdə görürsünüzsə, hisslərinizi başqasına danışın.
   • Heç bir şey dəyişməzsə, əlaqəni kəsməyi düşünün. Dostların, qohumların, həmkarların və ruh yoldaşlarının vədləri yerinə yetirmək arzusu boş bir xəyal deyil, çox gerçək bir əlaqədir.
7. 7 Ziddiyyətli mesajları düşünün. Dediklərinizin haqqınızda dediklərinizdən fərqli olub olmadığını müəyyənləşdirin. Bacın sənə sevgi bəxş edir və nə qədər önəmli olduğunu söyləyir, sonra sənə ehtiyac duyanda heç yerdə olmadığından anana şikayət edirmi? Bir iş yoldaşı, ortaq bir layihədəki əla işiniz üçün sizi təriflədi və sonra digər işçilərə kompüterlə nə qədər dəhşətli olduğunuz barədə ağladı və şikayət etdi ki, bütün işləri özü etsə daha yaxşı olar?
   • Bir insan sizə bir şey söyləsə və tam əksini edərsə, sizə qarşı hörmətsizlik edir. Unutmayın, əməllər sözdən daha yüksək səslənir.
   • Şəxs sizin haqqınızda dedi -qodu edirsə və ya digər insanların ətrafında fərqli davranırsa, başınızda həyəcan siqnalları və / və ya paxıllıq barədə xəbərdarlıq edərək zəng çalmalıdır.
   • Bu adamın sizin üçün kim olduğunu düşünün və etibar etmədiyiniz bir insanla necə ayrılacağınıza (hər kəs dost olmamalıdır) və ya (hələ də bəzi insanlarla işləməli olacaqsınız) qərar verin.

Metod 2 /3: Başqaları ilə ünsiyyət

1. 1 Söhbəti kənara qoyun. Yalnız dörd söz: həmişə onlar haqqında danışırıq. Ailələri, iş yerləri, problemləri, zəfərləri və səndən istədikləri və ehtiyacları haqqında danışırlar. Əsasən, vaxtınızı alsalar və ya işinizə qarışsalar, özləri haqqında saatlarla söhbət edə bilərlər.
   • Bu vəziyyətdə mövzunu maraqlandıra biləcək bir mövzuya dəyişdirməlisiniz, ancaq onlarla əlaqəli olmayacaqsınız və ya nəticədə hər şeyi başa düşəcəkləri ümidi ilə söhbəti kəsməlisiniz.
2. 2 Sizə nə qədər az qulaq asdıqlarına daha yaxından baxın. Başqasının sizin haqqınızda nə qədər az bildiyinə diqqət yetirin. "Sevgiliniz" niyə ölkədə yaşamağa nifrət etdiyinizi bilirmi? Daim bir şey istəyən qonşunuzun iş və ya uşaqlarla əlaqədar sizi narahat edən bir mövzu ortaya atan kimi qapıya tələsdiyini gördünüzmü? Hamısı dörd sözdən ibarətdir - biz həmişə onlardan danışırıq. Şəxsin sənə və ya həyatına heç bir marağı yoxdursa, səndən heç bir xeyri olmayacaq başqa bir şeyə ehtiyacı var.
   • Bu məsələni başqa bir şəxslə müzakirə edin və konkret hallara işarə edin.
3. 3 Davamlı ünsiyyətdə israr edin. Başqalarından istifadə edən bir adam çox vaxt telefonu götürməz, SMS və məktubları özü istəməyincə cavablandırmaz. Ünsiyyətiniz digər şəxsin ixtiyarına verildikdə və sizi ikinci dərəcəli hiss etməyə məcbur edirsə, bunun olduğuna işarədir. Ya bu, ya da bir şeyə ehtiyacınız var, məsələn, tanışlarından birinin bakalavr partiyasına sürücü olaraq.
   • Əgər belədirsə, davranışlarının kobud olduğunu izah edin və bir -birinizlə ünsiyyət qurmalarını istəyin. Bu işə yaramırsa, nəhayət sizinlə əlaqə saxlamaq üçün vaxt ayıranda sizdən soruşulan şeyi etməkdən imtina edin.
4. 4 Fikrinizin nəzərə alınmalı olduğunu açıq şəkildə bildirin. Bu insan qərar verməzdən əvvəl və ya sizin üçün qərar verməzdən əvvəl ehtiyac və istəklərinizi nəzərə alır? Məsələn, otaq yoldaşınız qaza qənaət etmək və avtomobilinizin yürüşünü artırmaq kimi ehtiyaclarınıza əhəmiyyət vermədən hamını gəzdirəcəyinizə qərar verirmi? Bir münasibətdə istəkləriniz, ehtiyaclarınız və fikirləriniz nəzərə alınmırsa, sizə qarşı haqsızlıq edilir.
   • Başqasına dəyər verilmədiyini və sadəcə istifadə edildiyini hiss etdiyini söyləyin. Hərəkət etməzdən əvvəl münasibətlərinizi müzakirə etməkdə israr edin.
5. 5 Cavabdan qaçmağa icazə verməyin. Sual verirsən, amma cavab almırsan və ya qeyri -müəyyən cavab alırsan. Hər vəziyyətdə, yavaş -yavaş nələrin baş verdiyini və bunun hara aparıb çıxardığını anlamağa çalışırsınız. Bunu düzəltməyin vaxtı gəldi. Əhəmiyyətli başqalarından soruşun ki, nə üçün sizi həmişə dostları və digər əhəmiyyətli dostları ilə həftəlik Cümə gecəsi ziyafətinə dəvət etmir. İş ortağınızı şam yeməyinə dəvət edin və bəzi e -poçtlara cavab vermədiyi üçün dağılmağa başlayan bir layihə ilə əlaqədar narahatlığınız barədə onlarla danışın.
6. 6 Müqayisələrə və özünü təsdiq etmək cəhdlərinə icazə verməyin. Bəzi insanlar özlərini etibarsız hiss edir və özlərini və həyatlarını təsdiq etmək üçün başqalarına hakim olmağa meyllidirlər. Həmişə ən yaxşı versiyaya, markaya, üsula, təcrübəyə və s. Bu tip insanlar, adətən özünə hörmətini artırmaq üçün romantik və ya platonik münasibətlərə girirlər (məsələn, əşyaları və yataq dəstlərini düzgün bir şəkildə qatlamağı öyrətmək üçün). Başqalarını emosional mənfəət və qazanc üçün istifadə edirlər.
   • Bu tez -tez baş verərsə, başqasından sizinlə birlikdə olmaq istəməsinin səbəbini soruşmağa çalışın, əgər sizdən, sizin şeylərdən və hərəkətlərinizdən xoşunuz gəlmirsə.
7. 7 Xəyanəti ciddi qəbul edin. İnsanların bir -birlərinə səmimi olaraq ən yaxşısını arzuladıqları əsl dostluq etibardan asılıdır. "Dediyimiz hər şey aramızda qalacaq" başqa bir adamın lüğətində ya var, ya da yoxdur. Kiməsə tam güvənə bilmirsinizsə, diqqətli olun. Əgər mühakimə ağrısı altında kiməsə tam güvənə etibar edə bilmirsinizsə, heç nə deməyin. Təəssüf ki, güvəninizə xəyanət edildikdə bu dərsi çətin şəkildə öyrənməli olacaqsınız.
   • Nə olursa olsun, kimə etibar edə biləcəyinizi və kimə etibar edə bilməyəcəyinizi xatırlayaraq və bu insanlarla vacib məlumatlar paylaşmadan bir daha təkrarlanmayacağına əmin ola bilərsiniz.

Metod 3 /3: Balans əldə etmək

1. 1 Verilən yardımı azaldın. Patronunuzdan iş təlimatında göstərilməyən bir çox əmrləri yerinə yetirdiyinizi, əminiz oğluna dayə baxdığınızı, oğlunuzu çətinlikdən çəkdiyinizi, üz döndərəncə sinif yoldaşınız üçün iş gördüyünüzü gördünüzmü? sonra özünüzə başlayın? Başqasının çətin bir gün yaşadığı və kimsə ilə danışması lazım olduğu üçün planları ləğv edirsiniz? Bütün bunları müntəzəm olaraq və tamamilə pulsuz etsəniz, açıq şəkildə istifadə edildiyinizi bildirməkdən təəssüf edirik.
   • Problemlərini sizin hesabınıza həll edən biri ilə münasibət qurarkən sərhədlər qurmaq çox vacibdir. Bu sərhədlər bu insanın davranışının həyatınıza təsirini məhdudlaşdırmalıdır. Məsələn, məsələ nə qədər "təcili" olsa da, axşam saat 9 -dan sonra telefon zənglərinə cavab verməyəcəyinizi söyləyin. Bir şəxs təyin olunmuş sərhədləri pozmağa çalışırsa, buna icazə verməyin.
   • Aldığınız köməyi məhdudlaşdırmağa çalışın (şəxs bunun müqabilində sizə bir şəkildə kömək etmirsə). Çox güman ki, müqavimətlə qarşılaşacaqsınız, buna görə səbəblərinizi izah edin. Bundan sonra hər şey onlardan asılı olacaq.
2. 2 Borc götürülmüş əmlakı geri qaytardığınızdan əmin olun. Üç gün sonra kirayə haqqını ödəməlisiniz və dostunuz üç həftə əvvəl ona verdiyiniz 15.000 rublu hələ də qaytarmayıb. Bir həmkarınız sizdən bir fikir "götürdü" və indi başqaları onun dahiyasını qeyd edərkən şöhrətlə yuyulur. Kimsə daim əşyalarınızı borc götürsə də, qaytarmırsa, əslində burnunuzun altından oğurlayır. Səni soymaq və istifadə etmək eyni şeydir və sənə heç bir xeyir verməyəcək.
   • Borc götürmə halında, bu şəxsə başqa bir şey borc verməzdən əvvəl, əvvəlcə ona verdiyinizi qaytarmasını istəyin.Əgər heç nə qaytarmırsa, ona başqa bir şey verməyin.
   • Fikir götürmək halında, qarşıdurmanın daha çox problemlərə səbəb olub -olmayacağını müəyyənləşdirin. Əks təqdirdə, şikayətlərinizi müzakirə edin və gələcəkdə nə və kimə dediyinizlə diqqətli olun.
3. 3 Qarşılaşa biləcəyinizdən daha çox vaxt sərf etməyin. Kalkulyatorunuzdan çıxın və bu adamın sizə nə qədər başa gəldiyini hesablayın. Yoldaşınız sizinlə pulsuz yaşayır və ya yalnız kommunal xərcləri ödəyir? Ailənizlə tətildə olarkən, restoranda hər zaman hesabını ödəmək məcburiyyətindəsiniz? Əgər son hesablaşma böyük bir məbləğ göstəribsə, münasibətləriniz heç olmasa balansdadır (çek dəftəriniz kimi). Və maksimum olaraq, həm maddi, həm də emosional olaraq istifadə olunur. İndi nəyə imkan verə biləcəyinizə və başqasına kömək etməyə davam edib etməyəcəyinizə qərar verməlisiniz.
   • Yaşayış xərcləri kimi böyük tullantılar halında, digər şəxsə qərarınız, bu qərarın səbəbləri və dəyişiklikləri necə həyata keçirəcəyiniz barədə məlumat verin.
   • Bar hesabını ödəmək kimi kiçik xərclər üçün payınızı ödəyin. Növbəti dəfə içkiyə girəndə dostunuzun cüzdanını "unudduğu" ortaya çıxsa, hiyləgər bir üz qoyun və "Hey, bax, növbəti dəfə cüzdanını dəyişəndə ​​cüzdanını unutma. əl çantaları. "
4. 4 Tez -tez köməyə gəlməyi dayandırın. Mebel daşımaq üçün bir maşına ehtiyac duyulduğunda və sizə kömək edəcək başqa heç kim olmadıqda və tətildə olarkən ev heyvanınızı sizinlə birlikdə tərk etməsi kimi son dəqiqələrdə xeyir istədiyini sayın. Buna digər insanın müntəzəm olaraq problem yaşadığı və dərhal dəstəyinizə ehtiyacı olduğu anları da əlavə edin. Biri ilə danışmağa və ya yardıma ehtiyac duyduğunuzda (o dövrdə son dərəcə vacib) nə qədər orada olduğunu çıxın. Alt xətt istifadə olunmadığınızı göstərəcək.
   • Və ümumiyyətlə, bu adamın sonuncu dəfə belə bir yaxşılıq etdiyini və ya hədiyyə, bilet və ya şam yeməyi ilə sizi təəccübləndirdiyini xatırlayın.
   • İndi sərmayənizin səmərəli olub olmadığını müəyyənləşdirin.
5. 5 Daha çox səy göstərmək istəyinə qarşı durun. Bir əlaqədə olmağınız lazım olduğuna görə, istifadə olunsanız da əlaqəni davam etdirmək üçün daha çox səy göstərəcəksiniz. O qədər çox şey edəcəksən ki, artıq öz ehtiyaclarınla ​​maraqlanmayacaqsan. Bəzən özünüzü inandıracaqsınız ki, bu sizi narahat etmir, çünki bu insanı sevirsiniz və onun sizə ehtiyacı olduğunu hiss edirsiniz. Ancaq sağlam bir münasibət vermək və götürməyi tələb etdiyi üçün bu hiss ümumiyyətlə keçicidir. Bu əlaqələrdən qaçınmaq çətin olduğu üçün özünüzü künc hiss edə bilərsiniz (məsələn, iş yerində iş yoldaşları və ya digər ailə üzvləri ilə münasibətlər).
   • Vəli və ya şəhid roluna girməmək üçün diqqətli olun. Bəlkə də başqalarına qayğı göstərmək, öz dəyərini başqalarına dəyərləndirir və bununla da öz psixoloji ehtiyaclarını ödəməyə kömək edir. Ancaq uzun müddətdə bu təcrübə insanlar üçün dağıdıcıdır.

# * Başqa bir insanı sevindirmək istəyirsinizsə, hisslərinizi, niyə belə hiss etdiyinizi və planlaşdırılan hərəkətin aşağıdakılara gətirib çıxaracağını yazın: a) ehtiyac duyduğunuz şeyi götürəcək; b) minnətdarlığa səbəb olmayacaq; c) problemi həll etməyəcək.

1. 1
   • Sualların hər birinin cavabı bəli olarsa, özünüz üçün bir şey etsəniz daha yaxşı olar.
2. 2 Nifrət hisslərinizi müzakirə edin. Bir əlaqədə bir dengesizlik tapmaq və artıq dözə bilməmək, inciklik hisslərinə səbəb ola bilər. Bu da öz növbəsində başqa bir insana nifrət edə bilər.Şəxsiyyətinizə bağlı olaraq, bu nifrət müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər ki, bunların da bəziləri özünüzü iyrənc hiss etməyinizə və ya peşmanlıqla həyatı davam etdirməyinizə səbəb ola biləcək arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər.
   • Bunun qarşısını almaq üçün sakit və neytral bir mühitdə kin saxladığınızı digər insanla müzakirə edin. Unutmayın ki, söhbət planlaşdırıldığı kimi getməsə də, işlər əvvəlcədən pis getdi.

İpuçları

• İnstinktlərinizə qulaq asın. Əgər başın sənə bir şey deyirsə, ürəyin sənə başqa bir şey deyirsə, ən yaxşı halda içgüdülərinə riayət etməkdir.
• Birinin səni pul üçün istifadə edib -etmədiyini öyrənmək üçün axını bağla. Bu şəxsi artıq görməsəniz cavabınızı alacaqsınız.
• Özünüz üçün ayağa qalxmaqdan qorxmayın. Sizə pis rəftar olunursa, fikirlərinizi başqasına verməklə yanaşı, gələcəkdə buna dözməyəcəyinizi də bildirməlisiniz.
• Dəyərinizi və ləyaqətinizi xatırlayın. Əgər insan səni istifadə etməyə davam edirsə, ayrılmaqdan qorxma.
• Səhvlərinizdən öyrənin ki, artıq özünüzü heç kimin istifadə etməsinə icazə verməyəsiniz və bir mil aralıda belə insanları keçməyəsiniz.