MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Dəstək verin
• 3 -dən 2 -ci hissə: Pis düşüncələrdən yayındırın
• 3 -dən 3 -cü hissə: Motivasiya tapın

Dərsdə və ya imtahanlarda istədikləri qiymətləri almaqda çətinlik çəkən bir dostunuz və ya qohumunuz varmı? Çətin fənlərdən yaxşı qiymət almaq asan deyil, amma zəhmət hər zaman mükafatlandırılır. Pis qiymət alan bir dostunuzu ruhlandırın və onları çalışmağa davam etməyə təşviq edin. Sevdiklərinizə pis qiymətlərlə mübarizə aparmağa və gələcəyə ümid bəxş etməyə kömək edin.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Dəstək verin

1. 1 Qoy adam danışsın. Bəzən özünü yaxşı hiss etməyən sevilən birinizə verə biləcəyimiz ən yaxşı şey dinləməkdir. Ona təhsili ilə bağlı hər hansı bir şikayəti səsləndirmək imkanı verin. Öz problemlərini dilə gətirən insan rahatlıq hiss edəcək. Diqqətiniz sayəsində o da qayğı hiss edəcək.
   • Fəal dinləməyə çalışın: digər insanla üzləşin və göz təmasını qoruyun. Bəzən başınızı yelləyin və ya "aha" və ya "tam olaraq" kimi anlayışlı sözlər söyləyin.
   • Şəxs danışmağı bitirdikdə, emosional bir ifadə ilə söylədiklərinin mənasını təkrar etməyə çalışın. Məsələn, "Deyəsən, testdəki qiymətə görə çox qəzəblənmişsən." Məsləhət vermək və ya bu mərhələdə problemi "həll etməyə" çalışmaq lazım deyil.
2. 2 Uğursuzluqla necə məşğul olduğunuzu paylaşın. Bu vəziyyətdə dəstək olmağın təvazökar yollarından biri, qarşılaşdığınız çətinlikləri dostunuza danışmaqdır. Hekayə məktəb haqqında ola bilər və ya digər problemlərin həlli ilə bağlı bir hekayə ola bilər. İndi əsas mesajı çatdırmaq vacibdir - əgər imtina etməsəniz, problem həll edilə bilər.
   • Bəzən çətinliklərinizi açmaq və adama danışmaq çətin ola bilər. Şəxsi hekayənizin dostunuza hər kəsin çətinliklərlə üzləşdiyini anlamasına kömək etməli olduğunu qeyd etmək vacibdir, ancaq müvəqqəti çətinliklər insanı müvəffəqiyyət şansından məhrum etmir.
3. 3 Bacardığınız hər hansı bir kömək təklif edin. Vəziyyəti düzəltmək sizin səlahiyyətinizdə deyil, ancaq insana fərqli şəkildə kömək edə bilərsiniz. Dostunuz üçün çətin olan bir mövzunu yaxşı bilirsinizmi? Məsələyə necə daha yaxşı yanaşacağınızı təsadüfən təklif etməyə çalışın. Sən yaxşı şagirdsən? Bir dostunuzla faydalı məsləhətlər paylaşın.
   • Bir dostun hər zaman köməyi qəbul etməyə hazır olmadığını başa düşmək lazımdır. Kömək etmək üçün bir yol axtarmaq əvəzinə, "sizə bir şeydə kömək edə bilərəmmi?" Sualını vermək daha yaxşıdır. və cavabı dinləyin. Sizdən kömək gözləsə, konkret bir xahiş etsin. Əks təqdirdə, təşəbbüsünüz öz üstünlüyünüzü göstərmək cəhdi kimi qəbul edilə bilər.
4. 4 İnsana digər istedadlarını xatırlat. Sevdiyiniz insanın özünə hörmətini artırmasına kömək edin. Düşük akademik performans halında, insanlar tez-tez aşağı özünə hörmətdən əziyyət çəkirlər. Dostun digər keyfiyyətlərini tərifləyin. Başqa sahələrdə qazandığım uğurları xatırlat.
   • Bənzər bir şey deyin: "Mən başa düşürəm ki, riyaziyyatdan pis bir qiymət dəhşətlidir. Xoşbəxtlikdən, xarici dillə bağlı heç bir probleminiz yoxdur. Bu işdə siz sinifin ən yaxşısısınız!" Əsas odur ki, belə bir iltifat doğrudur və insan vəziyyəti zinətləndirmədiyinizi başa düşür.
5. 5 Orada ol. Bir dost pis qiymətlərlə üzülürsə, ona verə biləcəyiniz ən yaxşı təsəlli orada olmaqdır. Dostunu tək qoyma. Ehtiyacı olarsa çiynini dəyişdirin. Vəziyyəti düzəltmək və ya dostunuzun qiymətlərini yaxşılaşdırmaq sizin işiniz deyil. Problemini yalnız özü həll edə bilər, ancaq çətin anlarda dəstəyinizi yüksək qiymətləndirəcək.

3 -dən 2 -ci hissə: Pis düşüncələrdən yayındırın

1. 1 Bir günlük səyahət təklif edin. Bir dostunuz və ya qohumunuz yalnız pis qiymətlər haqqında xəbər tutsa, kortəbii bir səyahətlə onu sevindirməyə çalışın. Lisenziyanız və avtomobiliniz varsa, bir gündə ziyarət edə biləcəyiniz maraqlı bir yer seçin. Əks təqdirdə, şəhərdə və ya yaxınlıqda qeyri -adi bir yer seçə bilərsiniz.
   • Gözlənilməz bir qərarın kortəbii olması pis qiymətləri müvəqqəti olaraq unutmağa kömək edəcək. Ayrıca, belə bir səfər gündəlik narahatlıqları aradan qaldırmaq və əylənmək üçün əla bir yoldur.
2. 2 Komediya və ya gülməli videoları izləyin. Hər kəs gülüşün ən yaxşı dərman olduğunu bilir. Hal -hazırda, dostunuz müvəqqəti də olsa istirahət etmək və ürəkdən gülmək istəyə bilər. Ən yaxşı qiymət almayan adamı gülüş hər zaman şənləndirəcək. Araşdırmalar göstərir ki, gülüş stressi azaldır və sağlamlığa faydalıdır.
   • YouTube -u açın və heyvan və uşaq haqqında şən videolar tapın. Televizoru yandırın və komediyaya baxın. Dostunuzun istirahət etməsi və gərginliyi aradan qaldırması lazımdır.
3. 3 Gəzməyə getmək. Dostunuz özünü otağına kilidləyib və zəif qiymətlərdən ruhdan düşüb? Yalnız gəzintiyə çıxın, əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və qaranlıq düşüncələrdən uzaqlaşmaq üçün sürətli və pulsuz bir yoldur. Şəhərin küçələrində gəzməkdənsə, ən yaxın parka və ya bağa getmək daha yaxşıdır. Araşdırmalar göstərir ki, təbiətdə gəzmək bədəndəki kortizol (stress hormonu) səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər.
4. 4 Bir rəqs partiyası təşkil edin. Dostunuza rəqs edərək isinməyə və endorfin istehsalını artırmağa kömək edin. Sevdiyiniz mahnıların siyahısını tərtib edin və bu təkliflə onu ziyarət edin! Rəqs əhval-ruhiyyəni və özünə hörmətini artırır və eyni zamanda bədən üçün əla bir məşqdir.
   • Rəqs duyğulara bir çıxış yolu verir. Hərəkətdə bir insanın qəzəbdən, məyusluqdan və ümidsizlikdən xilas olması daha asandır.

3 -dən 3 -cü hissə: Motivasiya tapın

1. 1 Yenidən cəhd etmək üçün vaxt sınanmış məsləhətlər verin. Dostunuza xatırladın ki, hər kəsin çətin anlar yaşadığı və sonrakı addımlar həmişə sayılacaq. İnadkarlığın və öyrənməyə müsbət münasibətin əhəmiyyətini göstərin. Çabanın qabiliyyətdən daha çox dəyər verildiyini vurğulayın. Hər kəs əla şagird ola bilməz, amma hər kəs səy göstərə və ən yaxşısını verə bilər.
   • Dostunuzun işi görmək üçün motivasiyasına kömək etmək üçün ruhlandırıcı sitatlar da seçə bilərsiniz. Məsələn, ona bu ifadəni deyin: "Tırtıl dünyanın sonu adlandırdığı şeyə, kəpənək ad gününü çağırır."
2. 2 Reytinqlərin bir insanın şəxsiyyətinin əks olunması olmadığını söyləyin. Bir şəxs pis bir qiymət aldısa, bu onun uğursuz olduğu və ya qabiliyyətinin olmaması demək deyil. Pis qiymət, müəyyən bir anda yalnız bir bacarıq ölçüsüdür və təcrübə və səy onu düzəltməyə kömək edəcək. Bu, bilik səviyyəsinin müvəqqəti əksidir.
   • Məsələn, deyin: "Görürəm ki, hazırda fraksiyaları necə vuracağınızı anlaya bilməzsiniz, amma səy göstərsəniz, növbəti sınağınız daha yaxşı olacaq!"
   • Həm də deyə bilərsiniz: "Mən başa düşürəm ki, belə bir qiymətləndirmə sənə yaraşmır, amma bu sənin axmaq olduğun demək deyil. Yalnız müəyyən bir mövzunu başa düşmədiyin deməkdir."
3. 3 İnsana əldə edilə bilən məqsədlər qoymasına kömək edin. Pis qiymətlərdən sonra yaxşı bir dost, sevdiklərini həmişə qiymətləri yaxşılaşdırmaq üçün bir məqsəd qoymağı təklif edir. Məqsəd, işə diqqət yetirməyə kömək edəcək və səy, özünə hörmətini artıracaq.
   • Unutmayın ki, məqsəd fantastik deyil, real və əldə edilə bilən olmalıdır. Məsələn, bu dörddəbirdə bir razılaşma əldə etmişsə, sonrakı beşdə almaq üçün səy göstərmək məntiqsizdir. Ondan bir məqsəd qoymasını və ikisini üç -dörd üçün düzəltməsini istəyin, bu daha realdır.
4. 4 İşi təşkil etməyi və vaxtınızı ağıllı planlaşdırmağı təklif edin. Bəzən elə olur ki, çox bacarıqlı bir tələbə işi vaxtında çatdırmır və ya tamamlamağı unudur.Bu vəziyyətdə, yoldaşınıza təşkilati və vaxt idarəetmə strategiyaları kömək edə bilər ki, qiymətlərini artırsın. Sadə, lakin güclü təlimat və məsləhətləri nəzərdən keçirin:
   • vəzifələri qeyd etmək üçün gündəlikdən istifadə edin;
   • materialı rahat şəkildə təşkil etmək üçün müxtəlif rəngli qovluqlardan və ayrı -ayrı dəftərlərdən istifadə edin;
   • son tarixdən ən azı bir və ya iki gün əvvəl tapşırıqları yerinə yetirməyə çalışın;
   • ardıcıl gündəlik və həftəlik cədvələ riayət edin;
   • məhsuldar iş üçün lazım olan bütün əşyaları və materialları sırt çantasına qoyun;
   • İş yerinizdəki qarışıqlıq və diqqəti yayındıran şeylərdən qurtulun
   • iş seqmentlərini və fasilələri təyin edin (məsələn, 30 dəqiqə iş = 5 dəqiqə fasilə);
   • qeyd etmək üçün öz sisteminizi hazırlayın;
   • Tapşırıqları uğurla yerinə yetirməyə ilham vermək üçün bir mükafat sistemi yaradın.
5. 5 Bir dostunuzu müəllimlərlə əlaqə qurmağa təşviq edin. Bəzən müəllim metodlarının nə qədər uğurlu olduğunu bilmir. Bir dostunuzu zəif performansınızın səbəbləri barədə müəllimə danışmağa dəvət edin. Bəlkə də müəllim, tələbənin materialı daha yaxşı öyrənməsi üçün əlavə tapşırıqları yerinə yetirməyi və ya materialın özünü öyrənməsi üçün onlayn xidmətlər göstərməyi məsləhət görər.
   • Həm də dostunuz materialı öyrənərkən sinifdə cavab vermək və sual vermək vərdişindən faydalanacaq. Dərsdə müəllimlə daha yaxşı ünsiyyət qurması üçün evdə əl qaldırıb suallar verməyi öyrənin.
   • Ən problemli mövzuları və ya problem növlərini vurğulamaq üçün müəllimlə köhnə testləri nəzərdən keçirməyə dəvət edin. Həm də dostunuza əlavə fəaliyyətlər və seçmələr barədə soruşmasını deyin.