MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Tüpürcək iyləmək
• Metod 2 /4: Nəfəs almağı birbaşa qiymətləndirmək
• Metod 3 /4: Xarici yardım
• Metod 4 /4: Bad Breath ilə mübarizə
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Ağız qoxusu utanc verici və əlverişsizdir. Cəsarətli bir dostunuz - və ya daha da pisi, ah çəkdiyiniz mövzu və ya sevgiliniz / sevgiliniz - bu barədə sizə danışana qədər ağızdan pis nəfəs aldığınızı dərk edə bilməzsiniz. Xoşbəxtlikdən, ağız qoxunuz olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək bir neçə nəfəs testi var. Bu üsullar ümumiyyətlə ətrafınızdakı insanların hansı qoxu qoxuduğunu öyrənməyə imkan vermir, ancaq onların köməyi ilə nəfəsinizin təmizliyini mühakimə edə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 1 /4: Tüpürcək iyləmək

1. 1 Biləyinizin içini yalayın. Tüpürcəyin quruması üçün 5-10 saniyə gözləyin. Bunu gizli, tənha bir yerdə edin, əks halda davranışınız başqalarına qəribə görünə bilər. Dişlərinizi fırçaladıqdan, ağız yuyan vasitələrdən istifadə etdikdən və ya nanə ehtiva edən bir şey yedikdən dərhal sonra bu testi etməyin, çünki təravətli nəfəs nəticəni təhrif edə bilər.
2. 2 Tüpürcək quruyanda biləyinizin içini iyləyin. Bu, nəfəsinizin necə qoxduğuna dair bir fikir verəcək. Xoşagəlməz bir qoxu hiss edirsinizsə, dişlərinizin və ağzınızın təmizliyinə daha yaxından baxmalısınız. Heç bir şey iyləmirsinizsə, bu o qədər də pis deyil, ancaq ağzınızdan qoxu gəlmədiyinə əmin olmaq üçün başqa bir üsula ehtiyacınız olacaq.
   • Unutmayın ki, bu üsul tüpürcəyi əsasən nisbətən təmiz olduğu dilin ucundan (önündən) qiymətləndirir. Bu səbəbdən biləyinizi yalamaq dilinizin yalnız ən az qoxulu hissini iyləməyinizə kömək edəcək, ən xoşagəlməz qoxular isə ümumiyyətlə boğazın başladığı ağız dərinliyindən gəlir.
   • Yoxladıqdan sonra qalan tüpürcəyi su ilə yuya bilərsiniz, ancaq bu imkanınız yoxdursa və əlinizdə nəm salfetiniz yoxdursa narahat olmayın - dəri tamamilə quruyan kimi qoxu tez yox olacaq.
   • Solğun nəfəsiniz varsa, heç nə hiss etməyəcəksiniz.Ancaq hələ də narahat olsanız, əmin olmaq üçün başqa bir üsul sınayın.
3. 3 Dilinizin arxasındakı tüpürcəyi çıxarmağa çalışın. Bir barmaq və ya pambıq çubuğunu ağzınıza daha dərindən daxil edin (lakin tıxac refleksinə səbəb olmamaq üçün çox da dərin deyil) və dilinizin arxasını ovuşdurun. Nəticədə, pis qoxuya səbəb olan bakteriyalar barmağınızda və ya pambıqda olacaq. Çubuğu (barmağınızın və ya pambığın ucunda) iyləyərək ağzınızın dərinliyindən hansı qoxunun gəldiyini təyin edə bilərsiniz.
   • Bilək yalama ilə müqayisədə bu üsul ağız qoxusunun daha dəqiq aşkarlanmasını təmin edir. Davamlı pis qoxu, dildə və dişlər arasında yaşayan bakteriyalar tərəfindən yaranır və bu bakteriyalar əsasən ağızın arxasında toplanır. Dilin ucu dilin arxasından daha təmizdir və ön dişlər molarlardan daha asan təmizlənir.
   • Dilinizin arxasındakı bakteriyaları çıxarmaq üçün ağzınızı (həm ön, həm də arxa) antibakterial bir ağız suyu ilə yuyun. Boğazınızda maye çıxarmağa çalışın, ağzınızı mümkün qədər dərindən təmizləyin. Dişlərinizi fırçalayarkən, azı dişlərini də unutmayın, dili və diş ətini təmizləyin.

Metod 2 /4: Nəfəs almağı birbaşa qiymətləndirmək

1. 1 Ağzınızı və burnunuzu iki xurma ilə örtün. Avuçlarınızı bir gəmiyə qatlayın ki, ağızdan çıxarılan hava buruna daxil olsun. Yavaş -yavaş ağzınızdan nəfəs alın, sonra burnunuzdan hələ də isti havanı tez bir zamanda nəfəs alın. Nəfəsinizdən həqiqətən pis qoxu gəlirsə, bunu hiss edəcəksiniz. Ancaq hava barmaqlarınız arasındakı boşluqlardan tez çıxacaq, buna görə də bu üsul yalnız kobud bir qiymət verir. Bununla birlikdə, ictimai yerlərdə ağız qoxusunu yoxlamaq üçün ən incə üsullardan biridir.
2. 2 Təmiz bir plastik qaba və ya başqa bir qaba nəfəs alın. Dərin bir nəfəs alaraq, stəkanı üzünüzə gətirin ki, ağzınızı və burnunuzu mümkün qədər sıx bağlasın. Sonra yavaş -yavaş ağzınızdan hava çıxarın, fincanı isti nəfəsinizlə doldurun. Dərhal burnunuzdan dərindən nəfəs alın - bu yolla nəfəsinizi hiss edə bilərsiniz.
   • Bu üsul, qatlanmış ovuclarınızdan nəfəs almağınızdan bir az daha doğrudur, amma nəticəsi də şüşənin üzünüzə nə qədər sıx bağlandığından asılıdır.
   • Ağzınıza və burnunuza kifayət qədər sıx olan hər hansı bir qabdan istifadə edə bilərsiniz: yuvarlanmış bir kağız parçası, plastik torba, sıx bağlanmış bir doka sarğı və ya nəfəs aldığınız zaman havanı tutan başqa bir maska.
   • Bir şüşə istifadə edərək, mütləq yuyun. Şüşəni geri qoymadan və ya başqa bir şey üçün istifadə etməzdən əvvəl sabun və su ilə yuyun.
3. 3 Təcrübənizi təmiz saxlayın. Dişlərinizi fırçaladıqdan, ağız yuyan vasitələrdən istifadə etdikdən və ya nanə olan bir şey yedikdən dərhal sonra bu üsulları istifadə etməyin. Bundan sonra, qalan müddətdə mövcud olan qoxu hiss etməyəcəksiniz. Fərqli vaxtlarda, dişlərinizi fırçaladıqdan dərhal sonra və günün ortasında ətrafınızdakı insanlarla ünsiyyət qurarkən nəfəs almağa çalışın. Acılı yeməklər yedikdən sonra ağız qoxusunun pisləşə biləcəyini unutmayın.

Metod 3 /4: Xarici yardım

1. 1 Ağız qoxunuz varsa qohumunuzdan və ya yaxın dostunuzdan soruşun. Nəfəsinizi təkbaşına iyləyə bilərsiniz, ancaq kənardan köməyi ilə ağızdan gələn qoxunu daha dəqiq qiymətləndirəcəksiniz. Qürurunuzun boğazına basaraq kimdənsə "Düzünü deyin, nəfəsim iy verirmi?" Deyə soruşmaq ən yaxşı yoldur.
   • Sizinlə dürüst olacaq və başqalarına deməyəcək güvəndiyiniz birini seçin. Arxanızda qeybət etməyən yaxın bir dostunuzdan və ya qız yoldaşınızdan kömək istəyin. Əlaqəni çətinləşdirməmək üçün ah çəkdiyiniz mövzuya və ya sevgilinizə (sevgilinizə) belə bir müraciət etməyin. Yad adamlardan da soruşmayın, çünki bu, nəzakətsiz görünəcək.
   • Bu, əvvəlcə sizi çaşdıra bilər, ancaq bu şəkildə sizi əzablandıran sualdan qurtula və ona aydın və etibarlı cavab ala bilərsiniz. Acı həqiqəti yaxın dostunuzdan eşitmək öpmək istədiyinizdən daha yaxşıdır.
2. 2 Yumşaq olun. "Yaxşı, necə iy verir?" Sözləri ilə birbaşa kiminsə üzünə hava çəkməyin. Nəzakətli olun və bir şey etməzdən əvvəl həmişə icazə istəyin. Bəzi insanlarla çox vaxt keçirmiş olsanız, yəqin ki, nəfəsinizin pis qoxu aldığını görüblər və bunu nəzakətlə sizə deməyiblər.
   • Bunu belə ifadə edə bilərsiniz: “Nəfəsimin pis qoxu aldığından şübhələnirəm, amma buna əmin deyiləm. Soruşmaq utanc vericidir, amma mənə deyin, bir şey hiss etdinizmi? "
   • Həm də edə bilərsiniz: “Bir az qəribə səslənir, amma ağzımdan xoşagəlməz qoxu gəldiyini düşünmürsənmi? Fakt budur ki, bu gecə Anya ilə kinoya gedirəm və bunu fərq etməsini istəməzdim. "

Metod 4 /4: Bad Breath ilə mübarizə

1. 1 Nəfəsinizin yalnız səhər və ya gün boyu pis qoxu verdiyini öyrənin. Səhər, günortadan sonra və axşam dişlərinizi fırçalamadan əvvəl və problemin nə qədər ciddi olduğunu öyrəndikdən dərhal sonra nəfəsinizi yoxlayın. Halitozun səbəblərini müəyyən edərək, onu aradan qaldırmaq sizin üçün daha asan olacaq.
   • Səhər ağız qoxusu olduqca normaldır. Dişlərinizi fırçalayaraq və diş ipi ilə yuyaraq, ağız yuyucusu ilə ağzınızı yuyaraq qurtula bilərsiniz.
   • Halitozun səbəbi bakteriyaların böyüməsidirsə, daha pisdir, lakin bu olduqca yaygın bir vəziyyət müalicə edilə bilər. Dişlərinizi və ağzınızı təmiz saxlayın, nəfəsinizə pis nəfəs verə biləcək bakteriyalardan xilas olacaqsınız.
   • Halitozun ən çox yayılmış səbəbləri diş çürüməsi, diş əti xəstəliyi, ağız gigiyenasının düzgün olmaması və dildə lövhə (adətən iltihab nəticəsində yaranan ağ və ya sarı lövhədir). Xoşagəlməz qoxunun səbəbini özünüz təyin edə bilmirsinizsə, diş həkimi bunu təyin edəcək.
   • Kimsə sizə nəfəsinizin çox yaxşı olmadığını söyləyibsə, ruhdan düşməyin. Sonda bu qeyddən faydalanacaqsınız.
2. 2 Dişlərinizə qulluq edin. Dişlərinizi yaxşıca fırçalayın, ağzınızı antibakterial bir təmizləyici ilə yaxalayın və dişlər arasında çatılması çətin olan yerlərdən lövhə və bakteriyaları çıxarmaq üçün mütəmadi olaraq diş ipi istifadə edin. Səhər nəfəsinizi təravətləndirmək üçün kifayət qədər su için və ağzınızı sərin su ilə yuyun.
   • Yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalamağı unutmayın. Ağızdakı turşuluğu azaltmaq və bakteriyaların inkişafını maneə törətmək üçün əlavə olaraq dişlərinizi soda ilə fırçalaya bilərsiniz.
   • Bir çox aptekdə satılan bir dil kazıyıcı istifadə edərək dilin qıvrımları ilə papillalar arasında meydana gələn lövhəni çıxarın. Əgər yoxdursa, dilinizi diş fırçası ilə fırçalayın.
   • Diş fırçanızı hər 2-3 ayda bir dəyişdirin. Zaman keçdikcə tüklər tükənir və içərisində bakteriyalar çoxalır. Bir xəstəlikdən sonra diş fırçasını dəyişdirərək içərisində qalan bakteriyalardan qurtulun.
3. 3 Nəfəsinizi təravətləndirən yemək yeyin, onu korlayan yemək yeməyin. Alma, zəncəfil, şüyüd toxumu, giləmeyvə, otlar, bostan, darçın, yaşıl çay nəfəs almağınız üçün yaxşıdır. Onları diyetinizə daxil etməyə çalışın. Eyni zamanda ağız qoxusuna səbəb ola biləcək qidaları qəbul etməməyə və ya məhdudlaşdırmağa çalışın: soğan, sarımsaq, qəhvə, pivə, şəkər və pendir bununla məşhurdur.
4. 4 Mədə -bağırsaq traktının vəziyyəti haqqında həkiminizlə danışın. Mədə -bağırsaq problemləri halitozun səbəbkarı ola bilər. Mədə xorası, reflü və ya H. pylori infeksiyası ola bilər. Həkim hər hansı bir xəstəlik aşkar edərsə, müalicəni təyin edəcək və gələcəkdə sağlamlığınıza necə qulluq etməyiniz barədə sizə məsləhət verəcək.
5. 5 Burun boşluğunun sağlamlığına diqqət yetirin. Allergiyalar, sinus infeksiyaları və burun seliyi ağız qoxusuna səbəb ola bilər, buna görə də onların qarşısını almaq və müalicə etmək üçün hər cür səy göstərilməlidir. Burun boşluğunu təmiz saxlamağa və allergiyanı ağırlaşdırmadan mübarizə aparmağa çalışın.
   • Burundan balgamı çıxarmaq üçün neti qazandan (qızartmaq üçün xüsusi bir qab) istifadə edə bilərsiniz.
   • Burun tıkanıklığınız varsa, isti limon suyu içmək, bir az şoran həll tətbiq etmək və C vitamini qəbul etmək rahatlıq təmin edə bilər.
   • C vitamini qəbul edərkən paketdə göstərilən dozaya əməl edin. Yetkinlər gündə 2000 mq -dan çox C vitamini qəbul edə bilməzlər.
6. 6 Düzgün yeyin. Nəfəsinizi təravətləndirən təkcə yemək deyil: sağlam bir pəhriz qönçədəki pis qoxu problemini ortadan qaldıra bilər. Daha az işlənmiş qidalar, qırmızı ətlər və pendirlər yeyin. Yulaf ezmesi, kətan toxumu və ləzzətli göyərti kimi liflə zəngin qidaları diyetinizə daxil etməyə çalışın.
7. 7 Ağız qoxusunu neytrallaşdırın. Önəmli bir görüşdən əvvəl saqqız çeynəyin, nanə və ya draje yeyin. Ağız qoxusunun səbəbini uğurla aradan qaldıra bilərsiniz, ancaq bundan sonra da zaman zaman nəfəsinizi təravətləndirməyə mane olmur. Bir şey çeynəmək.
   • Bir ovuc qərənfil, rezene toxumu və ya anason çeynəyin. Onların antiseptik xüsusiyyətləri qoxu yaradan bakteriyaların aradan qaldırılmasına kömək edəcək.
   • Nəfəsi təravətləndirmək üçün limon dilimi və ya portağal qabığı çeynəyin (qabığı yaxşıca yuyun). Limon turşusu tüpürcək bezlərini stimullaşdırır, xoşagəlməz qoxuları aradan qaldırır.
   • Təzə cəfəri, fesleğen, nanə və ya kişniş çeynəyin. Tərkibindəki xlorofil qoxuları neytrallaşdırır.
8. 8 Tütündən istifadə etməyin. Siqareti tərgitmək üçün hələ də yaxşı bir səbəbiniz yox idisə, buradadır - siqaret ağız qoxusuna səbəb olur. Tütün ağzınızı qurudur və dişlərinizi fırçaladıqdan sonra da davam edən xoşagəlməz bir qoxu buraxır.
9. 9 Probleminizi diş həkimi ilə müzakirə edin. Yaxşı ağız gigiyenasına riayət etmək üçün mütəmadi olaraq diş həkiminizə baş çəkin. Davamlı halitozunuz varsa, diş həkimi diş çürüməsi, diş əti xəstəliyi və dildə lövhə kimi səbəbləri istisna edə bilər.
   • Diş həkimi probleminizin infeksiya kimi fiziki (daxili) bir səbəbdən qaynaqlandığını düşünürsə, sizi ümumi pratisyenə və ya başqa bir həkimə yönləndirəcək.

İpuçları

• Səhər ağız qoxusundan qurtulmaq istəyirsinizsə yatmazdan əvvəl bir stəkan su içib dişlərinizi fırçalayın. Səhər ağız qoxusunun quruluğundan qaynaqlandığı üçün bədəninizi nəmləndirdiyinizə əmin olun.
• Nanə, saqqız və ya digər nəfəs təravətləndiriciləri yanınızda saxlayın. Onları yaradan bakteriyalardan qurtulmadan xoşagəlməz qoxunu gizlətmək üçün müvəqqəti bir vasitə kimi istifadə edin.
• Nəfəsinizi təmiz saxlamaq üçün dişlərinizi yaxşıca fırçalayın, diş ipi və ağız yuyucusu istifadə edin. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra diş fırçanızla dilinizi və yuxarı damağınızı yüngülcə ovuşdurun. Dilinizdəki lövhəni çıxardığınızdan əmin olun.
• Gündə bir dəfə bir kaşığı bal və darçın içmək ağız qoxusunu aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Cəfəri də xoşagəlməz mədə qoxularından qurtulmağa kömək edə bilər.
• Dişləriniz arasındakı yemək qalıqlarını çıxarmaq üçün hər yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalayın.

Xəbərdarlıqlar

• Qusmağa səbəb olmamağa çalışın. Barmaqlarınızı boğazınıza çox dərindən yapışdırmayın.
• Ağzınıza xarici bakteriyalar daxil etməmək üçün diqqətli olun. Barmaqlarınızı və ya pambığınızı ağzınıza qoymadan və bir fincan və ya başqa bir qabı ağzınıza tutmadan əvvəl barmaqlarınızın və ya pambığın təmiz olduğundan əmin olun. Gigiyena qaydalarına əməl edilməməsi vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.