MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Romantik bir əlaqəyə son qoyun
• Metod 2 /3: Dostlarla və ya qohumlarla hərəkət etmək və ayrılmaq
• Metod 3 /3: Yeni Başlanğıc
• İpuçları

Sevdiyin insanla ayrılmaq həmişə çətindir. Bəlkə də nəticə verməyən bir romantik əlaqəyə son qoymağın vaxtı gəldi. Yaxud yaxın dostlarınızdan və ya qohumlarınızdan uzaqlaşaraq yeni bir yerə köçə bilərsiniz. Vəziyyətdən asılı olmayaraq, irəliləmək sizin üçün çətin olacaq. Bu yazıda ayrılığın daha az ağrılı olmasına dair bəzi məsləhətlər var. Həmişə emosional vəziyyətinizi izləmək vacibdir.

Addımlar

Metod 1 /3: Romantik bir əlaqəyə son qoyun

1. 1 Sevginizi reallaşdırın. Münasibətlərin sona çatmasının səbəbi bir hərəkət ola bilər. Ya da ömrünün qalan hissəsini bu insanla keçirməyə hazır olmadığını başa düşmüş ola bilərsən. Səbəbi nə olursa olsun, sevdiyiniz insanla emosional olaraq ayrılmaq çətin ola bilər.
   • Ayrılmağınıza baxmayaraq bu insanı sevə biləcəyinizi başa düşməlisiniz. Aranızdakı bağın gücünü anlayın.
   • Sevginizə hörmət edə bilərsiniz, ancaq bir əlaqəni qorumaq üçün bəzən tək sevginin kifayət etmədiyini də başa düşməlisiniz.
   • Bəlkə də ayrılmağın səbəbi başqa bir şəhərdə işə düzəlmə ehtimalıdır. Ayrıca, sadəcə bir insanla uyğunsuz ola bilərsiniz. Birini sevmək, amma ondan ayrılmaq ehtiyacını hiss etmək heç bir problem deyil.
2. 2 İnsana hörmətlə yanaşın. Münasibətlərə son qoymaq niyyəti sizdən gəlsə sizin üçün çox çətin olacaq. Ancaq ortağınız üçün bu qədər çətindir. Ona hörmət və mehribanlıqla yanaşmağa çalışın.
   • Qınamayın. Boşanma səbəblərini izah etməlisən, amma "hamısı sənin günahındır" kimi ifadələrdən çəkinməyə çalışmalısan.
   • Başqasının hisslərini dinləyin. Əgər onu sevirsinizsə, ona hörmətlə yanaşacaq və əks fikirləri dinləyəcəksiniz.
   • Unutmayın, zaman müalicə edir. Hal -hazırda bitən əlaqəyə görə kədərlənmək üçün hər ikinizə vaxt lazımdır.
3. 3 Dostluğa fikir verin. Romantik bir əlaqəyə son qoymaq, insanı həyatınızdan tamamilə silmək məcburiyyətində deyil. Bəlkə də zaman keçdikcə dost ola biləcəksiniz. Bu seçimi düşünürsünüzsə, bu barədə ortağınıza deyin.
   • Onun səmimi fikrini öyrənin. "Münasibətlərimiz heç vaxt əvvəlki kimi olmayacaq, amma dost olaraq qala bilərik" deyin.
   • Dostluq səviyyəsinə dərhal keçid gözləməyin. Uyğunlaşmaq üçün vaxt lazımdır.
   • 1-2 ay ünsiyyət qurmamağa çalışın. Sonra tədricən ünsiyyəti bərpa etməyə çalışın.
4. 4 Tək olmağı öyrənin. Hər zaman bir əlaqədə olsanız, tənhalıq çətin ola bilər. Öz başına necə yaşayacağını düşün. Duygusal və məişət ehtiyaclarınızı qiymətləndirin.
   • Ayrıldıqdan sonra narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Danışmaq lazım olduğu təqdirdə yaxın bir dostunuzdan və ya qız yoldaşınızdan əlaqə saxlamağı xahiş edə bilərsiniz.
   • Səhər qəhvə hazırlaya biləcək birinin olmaması kimi daha praktik məsələlərdən narahat olursanız, uyğunlaşmağı öyrənməlisiniz. Məsələn, işə gedərkən qəhvə almağa başlaya bilərsiniz.
   • Bütün lazımi dəyişikliklərin siyahısını tərtib edin. Sonra ağlınıza gələn bütün mümkün həlləri yazın.
5. 5 Bir dəstək qrupu tapın. Sevilən bir insanla ayrılmaq inanılmaz bir emosional təcrübə ola bilər. Depressiya, narahatlıq və ya kədərlə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsinizsə, kömək axtarmağa çalışın. Dəstək qrupu ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz.
   • Eyni vəziyyətə düşən insanlarla söhbətlər sizə çox kömək edəcək. Yaxınlığınızda bir dəstək qrupu tapın.
   • Bəlkə də həyat yoldaşınız hərbçidir və uzun müddət tərk etməli olur. Məhz belə vəziyyətlərdə ixtisaslaşan qruplar var.
   • Məsləhət üçün həkiminizdən soruşun. Xəstəxanalarda tez -tez müxtəlif dəstək qrupları olur.
6. 6 Müsbətlərə diqqət yetirin. Əvvəlcə müsbət cəhətləri ayırd etmək çətin olacaq, ancaq ən çətin vəziyyətdə belə var. Həyatınızın necə dəyişdiyini düşünün. Bütün mümkün dəyişiklikləri daha yaxşıya yazın.
   • Bir əlaqəyə son qoymağın çətinliyinə baxmayaraq, bunun müsbət tərəfləri var. Beləliklə, əlaqələr olmadıqda, şəxsi inkişaf üçün daha çox şansınız var.
   • Çox güman ki, yüksək bir azadlıq və müstəqillik hissi inkişaf etdirəcəksiniz. Bu fürsətdən istifadə edərək öz ehtiyac və istəklərinizə diqqət yetirin.
   • Məsələn, bütün axşam popkornda nahar etmək və televizora baxmaq istəyirsinizsə, indi lazımsız narahatlıq olmadan edə bilərsiniz.

Metod 2 /3: Dostlarla və ya qohumlarla hərəkət etmək və ayrılmaq

1. 1 Birlikdə xüsusi vaxt keçirin. Yaxınlarınızla ayrılmağın əsas səbəblərindən biri də hərəkətdir. Yaxın dostlarınızdan və ya qohumlarınızdan uzaqlaşmanız lazım olan bir vəziyyətdə özünüzü tapmaq həmişə çətindir. Ayrılmadan əvvəl birlikdə mümkün qədər çox vaxt keçirməyinizə əmin olun.
   • Münasibətlərə üstünlük verilməlidir. Getməzdən əvvəl dostlarınızla mümkün qədər çox əyləncəli vaxt planlaşdırın.
   • Əylənin. Kədərlənəcəksən, amma heç bir problem yoxdur. Sizin üçün əyləncəli fəaliyyətlər yaratmağa çalışın.
   • Siz və dostunuz həmişə rəqs etməyi sevirsinizsə, bunu unutmayın. Gedənə qədər əylən və rəqs et.
   • Səmimi bir söhbətə köklənin. Sevdiyiniz insana darıxacağınızı bildirin.
   • "Ana, məktəbə gedəndə çox darıxacağam. Yalnız bilməyini istəyirəm" deyə bilərsiniz.
2. 2 Ünsiyyət saxlamaq. Sevilən bir insan, ünsiyyət qurmağın nə qədər vacib olduğunu anlamalıdır. Məsafəli ünsiyyət üçün fərqli variantları nəzərdən keçirin. Hətta bir -birinizə ənənəvi məktublar da yaza bilərsiniz.
   • Dostlarınız və ailənizlə ünsiyyət qurmaq üçün rahat bir mobil tarifə qoşula bilərsiniz. Hesab balansından narahat olmadan zəng edib mesaj yaza biləcəksiniz.
   • Video zəngləri planlaşdırın. Dostunuzla rəqs improvizasiyasını qaçıracağınızdan narahatsınızmı? Facetime istifadə edərək, ən sevdiyiniz mahnını hər eşitdiyiniz zaman ona zəng edin.
   • Müasir texnologiyadan istifadə edin. Sosial mediada söhbət edin. Bu, nənənizi Facebook -a üzv olmağa inandırmaq üçün mükəmməl vaxtdır.
3. 3 Görüşləri əvvəlcədən planlaşdırın. Sevdiklərinizlə ayrılma anı çox qorxuncdur, xüsusən də növbəti dəfə nə vaxt görüşəcəyinizi bilmirsinizsə. Bu pis hissdən qaçmaq üçün ayrılmadan əvvəl yeni bir görüş planlaşdırın.
   • Oturun və gündəliklərinizi yoxlayın. Darıxdığınız bir qrup dostla vidalaşırsınızsa, hər kəsi partiyaya dəvət edin və bir görüş planı hazırlayın.
   • Hər kəs üçün uyğun olan bir neçə gün seçin. Növbəti görüşün gününü, eləcə də dostlarınızın yeni evinizi görə bilmələri üçün onların səfərini təyin etməklə çox yaxşı vaxt keçirəcəksiniz.
   • Məktəbə gedirsinizsə, tədris proqramını yoxlayın. Valideynlərinizlə görüşmək və onları dəvət etmək üçün doğru günləri öyrənin.
4. 4 Bağlamalar göndərin. Bağlamalar sevdiklərinizlə əlaqə qurmağın əla bir yoludur. Bir ay ərzində bağlama göndərmək üçün bir plan qura bilərsiniz və yaxınlarınız gələn ay geri qaytarma bağlaması göndərəcəklər. Paketlər qarşıdakı görüşün gözləntisini və sevincini artıracaq.
   • Paketlərinizə vaxt aparan xatırlatmaları daxil edin. Məsələn, birlikdə yoga edirsinizsə, dostunuza ən sevdiyiniz studiyadan hədiyyə kartı göndərin.
   • Öz əlinizlə sənətkarlıq da edə bilərsiniz. Atanıza ən sevdiyiniz çərəzləri hazırlayın və göndərin.
   • Yaradıcı düşünün. Çimərlikdə günəş vannası qəbul etməyi sevirsənsə, çimərlikdən kiçik bir sıx qum torbası göndərə bilərsən.

Metod 3 /3: Yeni Başlanğıc

1. 1 Aktiv olun. Sevdiyiniz insanla ayrılmaq çətindir. Ancaq unutmayın ki, hər medalın bir mənfi tərəfi var. Yəqin ki, daha çox boş vaxtınız olacaq, buna görə də bundan yararlanın.
   • Yeni hobbi tapın. Məsələn, yerli bir kitab klubuna üzv ola bilərsiniz.
   • Yerli icmanın bir hissəsi olmağın yollarını düşünün. Heyvanları sevirsinizsə, bir heyvan sığınacağında könüllü ola bilərsiniz.
   • Yeni insanlarla tanış olmağa kömək edəcək hobbilər tapın. Darıxdığınızları əvəz etməyəcəklər, ancaq daha az tənhalıq hiss edəcəksiniz.
2. 2 Yeni hər şeyi kəşf edin. Yeni bir şəhərə köçmüsünüzsə, ətrafı araşdırın. Turist olduğunuzu düşünün. Muzeylər və parklar kimi bütün unudulmaz yerləri ziyarət edin.
   • Yeni "sevimli yerləri" tapın. Bölgədəki bütün pizzacıları ziyarət etmək üçün başqa hansı bəhanəyə ehtiyacınız var?
   • Yeni bir şəhəri kəşf etmək evinizdə daha sürətli hiss etməyinizə kömək edəcək. Ərazi ilə nə qədər tanış olsan, orada yaşamaq bir o qədər rahat olar.
   • Hələ köçməmiş olsanız da araşdıracağınız çox şey var. Yeni bir kafeyə gedin və ya fərqli bir idman salonuna qatılın. Orada yeni insanlarla tanış ola bilərsiniz.
3. 3 Səbirli olun. Yeni mühitə uyğunlaşmaq üçün özünüzə vaxt verin. Dostlarınızdan və ailənizdən uzaq olmağa alışmaq sizin üçün çətin olacaq. Özünüzə qarşı xeyirxah olun və bunun həyatın ayrılmaz bir hissəsi olduğunu anlayın.
   • Ən qısa müddətdə özünüzü yeni mühitə alışmağa məcbur etməyin. Həyatınızda hansı müsbət dəyişikliklərin ola biləcəyini düşünün.
4. 4 Duyğularınızdan xəbərdar olun. Yeni həyatınıza alışdığınız zaman, ehtimal ki, yaxınlarınızın yoxluğunun ən kəskin olduğu günləriniz olacaq. Bu yaxşıdır. Hisslərinizə diqqət edin və bu duyğuları yaşamağa icazə verin.
   • Yalnızlıq hiss etdiyiniz zaman dostlarınızla əlaqə qurmağa çalışın. Telefonla danışmaqla bir neçə dəqiqəlik əyləncə sizi ruhlandıracaq.
   • Aktiv həyat tərzi sürün. Əgər əhvalınız pisdirsə, gəzintiyə çıxın. Fiziki fəaliyyət və təmiz havada gəzmək həmişə rifahınızı yaxşılaşdırır.

İpuçları

• Sizin üçün ən vacib olan əlaqələrə diqqət yetirin. Sizin üçün ən əziz insanlarla tanış olun və bu vaxtı zövqlə keçirin.
• Ayrılıqdan yeni insanlarla tanış olmaq və yeni hisslər yaşamaq üçün bir fürsət olaraq istifadə edin.