MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Boşanmağa hazırlaşın
• Metod 2 /3: əlaqəyə son qoyun
• Metod 3 /3: Ayrıldıqdan sonra yaşamağa davam edin
• Xəbərdarlıqlar

Bəzən əsl dostunuzun kim olduğunu və kimin kim olduğunu iddia etmək çətindir. Əgər tanışlarınızdan birinin hansısa məqsədlə sizinlə dost olduğunu hiss edirsinizsə, bu dostun həqiqi olmadığı çox yaxşı ola bilər. Əsl dostlar sizi dəstəkləyir, olduğunuz kimi sevir, bağışlayır və qoruyur. Saxta dostlarla əlaqəni davam etdirmək üçün bir şey etməli və ya fərqli görünməyiniz lazım olduğunu hiss edirsiniz. Ayrıca, bir insanın yanında bir insan kimi hiss etmirsinizsə, o, şübhəsiz ki, sizin dostunuz deyil. Saxta dostlar yalnız sizi narahat edir və ətrafınızda qanı korlayır. Yalançı dostlarla münasibətlərinizə son qoymağa hazırlaşın. Münasibətinizə son qoymaq qərarına gəlsəniz, dostluğunuza son qoymaqdan danışın. Və bundan sonra özünüzü əsl sadiq dostlarla əhatə etməyə başlayın.

Addımlar

Metod 3: Boşanmağa hazırlaşın

1. 1 Dostluğunuzu yoxlayın. Bəlkə də dostlarınız gerçəkdir, amma təvazökar və ünsiyyət problemləri var. Əsl dostları aşağıdakı kimi tanıyacaqsınız.
   • Həmişə faydalı bir şey söyləyə bilməzlər, ancaq sizin üçün çətin olsa sizi dinləməyə hazırdırlar.
   • Onların yanında özünüzü rahat hiss edə bilərsiniz.
   • Sizi dəstəkləyirlər.
   • Həmişə sizinlə ünsiyyət qururlar, nəinki sizdən bir şeyə ehtiyac duyanda.
   • "Xəstəlikdə və sağlamlıqda" yaxınlıqdadırlar.
   • Sağlamlığınızdan və firavanlığınızdan məmnundurlar.
2. 2 Əslində dostluğun olmadığını necə təyin etmək olar? Bunun əsl dost olub olmadığını öyrənməyə çalışın. Əks təqdirdə, dostun kimi davranmağın insana nə xeyri var? Yalançı dostlar:
   • sənin haqqında dedi -qodu etmək;
   • müəyyən bir sosial pilləyə qalxmaq üçün istifadə etmək;
   • yaxın olduğunuz biriylə yaxınlaşmaq üçün sizi istifadə etmək;
   • zəhmətinizin bəhrəsini alın və ya beyninizi istifadə edin;
   • sizdən bəzi məlumatlar əldə etməyə çalışır;
   • səninlə yalnız səndən bir şeyə ehtiyac duyanda söhbətə başla;
   • sizi ictimaiyyət qarşısında utandırmaq və ya alçaltmaq.
3. 3 Nəyin bahasına olursa olsun dostluq uğrunda mübarizə aparmayın. Bir insanın dəyişdiyini və ya ayrıldığınızı hiss edirsinizsə, bəlkə də bu, münasibətlərinizin tükəndiyinə işarədir. Daha əvvəl ayrılmaz olsanız da, insanlar böyüyür və dəyişir. Bu dəyişikliklərlə mübarizə etməyin, yalnız birlikdə keçirdiyiniz gözəl vaxtları qeyd edin. Dostluğun azaldığını hiss edirsənsə, rəsmi olaraq ayrılıq haqqında danışmağa ehtiyac yoxdur. Dostluğun sakitcə sönməsinə icazə verə bilərsiniz.
   • Aranızdakı hər şeyin bir növ yaxşı olduğunu hiss edirsinizsə, amma artıq ünsiyyət qurmaq istəmirsinizsə, bu yaxşı bir seçimdir.Xüsusilə ortaq maraqlarınızı itirmisinizsə və hər kəsin artıq öz dost çevrəsi varsa.
4. 4 Yalançı dostunuza kömək etməyi dayandırın. Problemsiz bir insan olsanız, mənəvi səy göstərə bilərsiniz, ancaq düşünün ki, saxta dostlar sizi sadəcə öz məqsədləri üçün istifadə edirlər. Sonda artıq səndən heç bir fayda görmədiklərini anladıqda geridə qalacaqlar.
   • Kimsə sizi aldadırsa, onu dayandırın - nə yazdığını görə bilməyəcəyiniz üçün kresloya keçin və ya oturun.
   • Bir insanın sizin vasitənizlə başqasına yaxınlaşmaq istədiyinə əminsinizsə, bu yalançı dostunuz olmadıqda həmin insanla ünsiyyət qurun.
   • Yalnız bir şey almaq üçün sizə zəng etsələr, sorğunun mövzusundan asılı olmayaraq imtina edin. Hətta gələcəkdə heç bir şəkildə kömək edə bilməyəcəyinizi söyləyə bilərsiniz. Məsələn: "İrina, bilirəm ki, bütün ay sənə bir lift verdim, amma artıq edə bilməyəcəyəm."
5. 5 Ünsiyyətinizi minimuma endirin. Artıq ünsiyyəti kəsməyə hazırlaşdığınız üçün özünüzü saxta dostunuzdan mümkün qədər uzaqlaşdırın. Görüşmək üçün dəvətləri nəzakətlə rədd edin: "Bağışlayın, amma hazırda edə bilmirəm." Məqsəd, dostluğunuzun yalanını anlamaq stresindən ən azından qismən uzaq durmaqdır, bu arada əlaqənizi necə dayandıracağınızı anlayırsınız.
   • Buna tamamilə məhəl qoymayın və ya boykot elan etməyin. Bu davranış yetkinliyi ifadə etmir, çox güman ki, yalançı bir dostun qəzəbinə səbəb olacaq və bütün qarşılıqlı dostlarınız üçün xoşagəlməz olacaq.
6. 6 Etibar etdiyiniz insanlardan məsləhət istəyin. Ailənizlə, yaxın dostlarınızla və ya sizi dəstəkləyən insanlarla danışın; vəziyyət haqqında nə düşündüklərini öyrənin. Sizə fərqli bir həll təklif edə və ya baş verənləri izah edə bilərlər. Dostlarınızla ünsiyyət qurmaqdan narahatsınızsa və ya ailə üzvlərinizlə çox yaxın deyilsinizsə, məktəb psixoloqundan və ya terapevtindən məsləhət alın.
   • Məktəb psixoloqlarının sizin üçün faydalı ola biləcək əlaqələr və dostluq təcrübəsi var.
7. 7 Dost olmağı dayandırmaq istədiyinizi düşünün. Bir əlaqəni pozmaq asan deyil. Qərarınızdan sonra peşman olsanız, geri dönüş çətin olacaq. Hələ əmin deyilsinizsə və ya dostunuzun sizə olan münasibətini dəyişdirmək istəsəniz əlaqəni inkişaf etdirmək üçün digər variantları nəzərdən keçirin. Əgər həqiqətən də dostluğunuza son qoymaq istəyirsinizsə, əlaqənin əhvalınızı pozmasının bir neçə səbəbi var və niyə belə bir dostunuz olmasa daha yaxşı olacağını düşünürsünüz. Müsbət və mənfi cəhətlərinin siyahısını hazırlayın və hansının üstün olduğunu görün.

Metod 2 /3: əlaqəyə son qoyun

1. 1 Boşanmanı şəxsən bildirin. Dostluğa son qoymağa qətiyyətli olsanız, hər şeyi düzgün etdiyinizə əmin olun və bu anı layiq olduğu qədər verin. Bundan qorxa bilərsiniz, ancaq özünüzü bir yerə yığın, qorxularınızın üstündə olun və vəziyyəti yetkin şəkildə qiymətləndirin. Keçmişdə dost olduğunuzu və həyatın gələcəkdə sizi yenidən bir araya gətirə biləcəyini unutmayın, bu problemi həll edərkən mümkün qədər nəzakətli olun.
   • Telefonla danışan adamla ayrılmamalısan. Bunu edə biləcəyiniz yeganə şey uzun müddətdir bir -birinizi görməməyiniz və ya onun tərəfindən qeyri -adekvat şiddətli reaksiyadan qorxmağınızdır.
   • Dostluğun sona çatdığını mətn mesajı və ya e-poçtla yazmayın. Bu, bir insan olaraq sizinlə və dostlarınızla necə ünsiyyət qurduğunuzla bağlı pis düşüncələrə səbəb olur. Bundan əlavə, bu cür ünsiyyətlə səhv başa düşülmə riskiniz yüksəkdir.
2. 2 Şəxslə görüş təyin edin. Dostunuzla nə vaxt və harada görüşəcəyinizi planlaşdırın ki, əlaqəni kəsəsiniz. Telefonla söhbət etməyi planlaşdırsanız da, hər şeyi elə təşkil edin ki, ikinizin də buna vaxt ayıra biləsiniz, başqa heç nə. Çox gecikməməyə çalışın, yoxsa dostunuz bir şeyin səhv olduğunu hiss edəcək və gözləmək hər ikinizi də narahat edə bilər.
   • Bir dostunuzu sadə və başa düşülən bir şəkildə söhbətə dəvət edin. Məsələn, “Salam. Düşünürəm ki, danışmalıyıq. Nə vaxt sizin üçün əlverişlidir? "
3. 3 Görüş vaxtı və yerini seçin. Bir dostunuzla söhbət planlaşdırarkən bir neçə şeyi nəzərə alın. Rahat ünsiyyət qura biləcəyiniz bir yer tapmağa çalışın. Bir neçə amili nəzərdən keçirin.
   • Kimsənin sizi narahat etmədiyi yerdə danışın. Duyğulara qapılmağınız çox mümkündür və bu, özünüzə diqqət çəkəcəyiniz yerdə olmamalıdır.
   • Hər ikiniz sakit olmalısınız və söhbət imtahan və ya iş yerində məlumatlandırma kimi vacib bir hadisə ərəfəsində baş verməməlidir.
   • Görüşün uzunluğunu unutmayın, nahar yeməyinin verilməsini gözləmək kimi istədiyiniz vaxtdan daha çox sıxışa biləcəyiniz yerdə görüşməyin.
4. 4 Nə demək istədiyinizi əvvəlcədən düşünün. Vaxtından əvvəl oturub adama demək istədiyinizi hazırlasanız daha yaxşı olar (bu hazırlıq hər hansı bir ayrılıq üçün faydalıdır, xüsusən də belə çətin olduqda). Düşüncələrinizi ilk növbədə nizama salmaq aydın, möhkəm və məntiqli danışmağınıza kömək edəcək.
   • Dostunuza açıq danışın. Görüşün sonunda səni düzgün başa düşdüyünə şübhə etməməlidir.
   • Dostluğunuzdan nə gözlədiyinizi və münasibətlərinizin inkişaf yolu ilə bağlı nəyi bəyənmədiyinizi qəti şəkildə bildirin.
   • Ardıcıl olun, bu söhbət əsnasında nə istədiyinizi və nə hiss etdiyinizi söyləyin. Söhbəti planlaşdırdığınız kimi aparırsınızsa, o zaman özünüzə işgəncə verməyəcəksiniz: "Bunu deməliydim!"
   • Nə deyəcəyinizi düşünərkən dürüst olmağa çalışın, eyni zamanda əsəbiləşməyin. İttiham atmamağa və ya keçmiş dostunuza qarşı çox sərt davranmağa çalışın.
5. 5 Onunla danış. Sinir bozucudur, amma bunun öhdəsindən gəlmək lazımdır. Onunla söhbətə hazırlaşdın, hazırlaşdın, yaxşı - söhbətin vaxtı gəldi. Hisslərinizi bölüşün və niyə dost olmamalı olduğunuzu düşünün. Səmimi və sadə olun, amma eyni zamanda mümkün qədər dostcasına olun.
   • Söhbətə danışmaqda çətinlik çəkdiyinizi söyləməklə başlayın. "Bu barədə danışmaq mənim üçün çətin ola bilər və bunu eşitmək də çətin ola bilər."
   • Ən qısa müddətdə işə başlayın. "Hiss edirəm ki, münasibətlərimiz mənə heç uyğun gəlmir. Düşünürəm ki, dost olmağa davam etməsək, hər kəs üçün daha yaxşı olar. "
6. 6 Yaxşı bir mübahisə edin. Söhbət əsnasında dostluğunuzu niyə pozduğunuzu izah etməyiniz lazım olan yerə gələcəksiniz. Mümkünsə kimsəni günahlandırmamağa çalışarkən sizi əsəbiləşdirən şeyi izah edin. Səbəb nə olursa olsun, "hiss edirəm ..." deyərək başlamağa çalışın.
   • Sevgiliniz sevgilinizlə sizi aldatdısa: "Mənə güvənə bilməyəcəyimi hiss edirəm və mənə dostum deyərək bunu mənə edə bilməyiniz ağrıyır."
   • Bir dostunuz səni daim lağa qoyursa və ya özünə hörmətini aşağı salırsa: "Yanımda olduğumda və mənim haqqımda söylədiklərinə görə öz hörmətimin aşağı düşdüyünü hiss edirəm".
7. 7 Söhbəti bitir. Niyə, sizin fikrinizcə, hər kəsin öz yolu ilə getməsinin daha yaxşı olacağını izah etdiniz. İndi söhbəti bitirməyə dəyər. Dostluğunuzun yaxşı tərəflərini qeyd edin. Çalışmaq:
   • Aranızda baş verən yaxşı şeylərə görə minnətdar olduğunuzu söyləmək. "Sizinlə ünsiyyət qurmaqdan çox zövq aldım. Bu xatirələr həmişə yanımdadır. Elə o vaxt olduğu kimi ... "
   • Mümkünsə günahın bir qismini götürün. "Bilmirəm, bəlkə də dost ola bilmərik. Yoxsa ehtiyac duyduğun dost ola bilmərəm. "
8. 8 Dostunuza danışmaq imkanı verin. İstədiyini dedin, bir dost cavab versin. Dostunuzun gözlənilmədən emosional reaksiya verməsinə hazır olun.Sonsuza qədər üzr istəyə bilər, özündən çıxa bilər və ya əsəbləşə bilər və ya çox əsəbləşə bilər. Bəlkə də hamısı birlikdə olacaq. Səbirli olun və onu dinləyin. Onun söylədiyi hər şeyi diqqətlə dinləyin - bəlkə də aranızda sadəcə bir anlaşılmazlıq olub. Bundan əlavə, bir dostunuz ayrılma qərarınızı dəyişdirəcək bir şey söyləyə bilər.
   • Bu mərhələdə mübahisə etməyin. Dostunuz qəzəblənirsə, çox güman ki, sizə xoşagəlməz şeylər söyləməyə başlayacaq və ya günahı üzərinizə götürməyə çalışacaq. Müzakirəyə qarışmayın, sadəcə "üzr istəyirəm ki, bu cür qəbul edirsən" deyin.
9. 9 Söhbəti bitir. Söhbətinizin sonu, dostunuzun sözlərinizə necə reaksiya verəcəyindən asılı olacaq. Bir daha: həmsöhbətin hər hansı bir reaksiyasına hazır olun. Sonra söhbətin necə getməsindən asılı olmayaraq onu bitirmək üçün bir seçiminiz olacaq.
   • Dostunuz əsəbiləşməyə başlayır və səsini qaldırırsa, eyni cür cavab verməyin, əksinə deyin: "Sakitcə hər şeyi müzakirə etmək istərdim və mənə qışqırmağa davam edərsənsə, gedərəm".
   • Dostunuz kədərlidirsə, söhbətə davam etməzdən əvvəl bir az gözləyin və sakitləşəndə ​​bir daha deyin: “Mənimlə söhbət etmək üçün vaxt ayırdığınız üçün təşəkkür edirəm. Hər şeyin bu şəkildə baş verdiyinə görə üzr istəyirəm ".
   • Bir dostunuz bağışlanma diləyirsə, hisslərinizi sıralayın və ona ikinci bir şans verməyə çalışıb -istəməməyinizə qərar verin. Eşitdiklərinizi işlətmək üçün zamana ehtiyacınız varsa, deyin: “Sözlərinizi işlətmək üçün vaxta ehtiyacım var. Bəlkə sabah danışarıq? "
10. 10 Sərhədləri təyin edin. Gələcəkdə bu insanla hansı münasibət qurmaq istədiyinizi əvvəlcədən qərar verin. Qərarınızın möhkəm olub olmadığını özünüzdən soruşun və söhbətin sonunda bildirin. İstədiyinizi açıq şəkildə izah edin və qərarınıza hörmət etmələrini istəyin. Vaxtından əvvəl sərhədlər təyin etmək fikrinizə bağlı qalmağı asanlaşdıracaq.
    • Qarşılıqlı dostlarınız varsa, sadəcə şirkətlə görüşməyi təklif edin.
    • Bir daha heç vaxt görüşməməyi üstün tutursan, bu da yaxşıdır. Gələcəkdə dostunuza sizinlə görüş istəmədiyini açıq şəkildə bildirin.
    • Sağlam olmayan bir əlaqəniz varsa, öz xeyriniz üçün bu insanla sonsuza qədər ayrılın.

Metod 3 /3: Ayrıldıqdan sonra yaşamağa davam edin

1. 1 Özünüzə qoyduğunuz həddi aşmayın. Dostluq sona çatdıqdan sonra başqa duyğuların partlaması mümkündür. Köhnə bir dost ən yaxşı hisslərinizi oynamağa və sizinlə yenidən əlaqə qurmağa çalışa bilər. Əgər bunu edərsə, ona razılaşdığınız şeyi xatırlatın və qərarınıza hörmət etməsini tələb edin. Bəlkə də bir dost çox qəzəblənəcək və sizi şəxsən İnternetdə və ya ümumi bir şirkətdə incidəcək. Keçmiş dost sadəcə reaksiyanı qızışdırmağa və ya belə desək buxarı buraxmağa çalışır. Bu davranışa əhəmiyyət verməyin. Bir müddət sonra dost ayrılığınızla barışacaq.
2. 2 Kobud, alçaq və ya passiv aqressiv davranışlara məhəl qoymayın. Bunu söyləməkdənsə etmək daha asandır. Münasibətinizi bu səbəbdən kəsdiyinizi özünüzə xatırlatın, çünki artıq həyatınızı qaraldan bu cür pisliklərə dözmək istəməmisiniz. Bu davranış, dostluğunuzun əslində gerçəkləşməməsinin səbəblərindən biridir. Dostluğa son qoyma qərarınızın doğru olduğuna əmin olun. Aşağıdakı hərəkətlərə hazır olun:
   • keçmiş bir dost sosial şəbəkələrdə daimi SMS, zənglər, e -poçtlar və ya mesajlar göndərir;
   • bir insan başqalarına haqqınızda pis sözlər söyləyir və ya qarşılıqlı dostlarınızı sizə qarşı çevirir;
   • səni lağa qoyur və ya arxanda dedi -qodu edir;
   • köhnə bir dost, birtəhər səhv davrandığına və səhv bir şey söylədiyinə görə sizi günahlandırır.
3. 3 Bir dostunuzu itirdiyiniz düşüncəsini özünüzdən uzaqlaşdırın. Dostluğa son qoymağı özünüz təklif etsəniz də, artıq olmadığını anlamalısınız. Qarışıq rahatlıq, azadlıq, günahkarlıq, kədər, qəzəb və ya ümidsizlik hissləriniz ola bilər. Özünüzə "keçmiş bir dostluğa yas saxlamağa" icazə vermək, ortaya çıxan duyğuların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
   • Hər şeyi kağız üzərində qoyduğunuz zaman hisslərlə mübarizə daha asan olur. Ayrılmaqla əlaqədar düşündüyünüz və hiss etdiyiniz hər şeyi təsvir etməyə bir az vaxt ayırın və bunun niyə baş verdiyinə dair düşüncələrinizi yazın. Gündəliyə narahat olmağınız lazım olan hər şeyə etibar etsəniz, hisslərinizi həll edəcək, sakitləşəcək və onlardan qurtulacaqsınız.
4. 4 Bundan təsirlənə biləcək digər dostlara müraciət edin. Məktəbdə oxuyursan, bu xüsusilə vacibdir: keçmiş bir dostunla qarşılıqlı dostların ola bilər. Ayrılığınız bu dostlarınızı utandıra bilər. Onlar tərəf tutmalı olduqlarını hiss edə bilərlər. İndi sizinlə necə ünsiyyət quracağınız və keçmiş dostunuzun buna necə baxacağı bəlli deyil. Nə olduğunu onlara qısaca söyləyin. Böhtan atmayın, mümkün qədər detallara girməyin.
   • Bir şey söyləyin: "Bilirəm ki, Andrey ilə dostsan. Sən və mən də dost olduğumuz üçün nə olduğunu söyləmək istəyirəm. Andrey və mən artıq dost deyilik. Hər şey haqqında danışdıq və hər kəs bu barədə nə düşündüyünü söylədi. Bunu sənə söyləyirəm, çünki bütün bunlardan utanmamanı və hər ikimizlə ünsiyyət quraraq özünü yersiz hiss etməməyini istəyirəm. "

Xəbərdarlıqlar

• Dostunuzdan qaçmamalısınız, çox da gözəl deyil. Dostunuzu bir daha görmək istəmədiyinizi hiss etməyincə onu görməməzliyə vurmayın və gizlətməyin. Onun yerində nə hiss edəcəyinizi düşünün və düz bir fasilənin daha yaxşı olduğunu görəcəksiniz.
• Hər hansı bir anda saxta dostunuzun davranışı aqressivləşərsə, kömək istəyə bilərsiniz. Bu saxta dostluğa son qoymaq üçün özünüzü təhlükəyə atmayın. Valideynlərinizə, müəlliminizə və ya iş yerinizdəki müdirinizə deyin ki, bu münasibətlə məşğul olasınız.