MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Sandalların təkmilləşdirilməsi
• Metod 2 /3: Sandallarınızı geyinmə müddətinizi azaldın
• Metod 3 /3: Ayaqlarınızı Gücləndirin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Satın alındıqdan sonra sandalet taxmaq həmişə asan olmur. Yeni bir cüt əvvəlcə rahat ola bilsə də, təxminən yarım saat sonra, kayışların hələ aşınmadığı yerlərdə kəsildiyini və ya düz bir dabana öyrəşməli olduğunuzu və ayaqlarınızın əlavə əziyyət çəkdiyini hiss edə bilərsiniz. səylər. Sandalet yaymaq çətin deyil, ancaq yeni bir ayaqqabıdakı narahatlığı azaltmağa kömək edəcək bəzi üsullar var.

Addımlar

Metod 1 /3: Sandalların təkmilləşdirilməsi

1. 1 Sabunu sandal kəmərlərinin ayaq barmaqlarınızı, ayaqlarınızı və topuqlarınızı / topuqlarınızı ovuşdurduğu yerlərə sürtün. Bu, dərini bir az da uzatmağa kömək edəcək və eyni zamanda dəri ilə sandalet arasındakı sürtünməni yumşaldır. Sintetik sandallarla işləməyəcək, yalnız dəri ayaqqabılar.
2. 2 Mümkün olan sürtünmə yerlərinə yamalar tətbiq edin. Sürtünməni azaltmaq üçün istifadə edilə bilən sürtünmə blokerləri də var; paketdəki təlimatları izləyin. Sürtülən sahəni örtmək üçün yumşaq pambıq parça da istifadə edilə bilər.
3. 3 İncə və ya tamponlama itirdiyinizi və gəzməkdə narahat olduğunuzu hiss edirsinizsə, yastıqlama və dəstək təmin etmək üçün ayaqqabınıza ayaqqabı əlavə etməyi düşünün.
   • Lazım gələrsə sandal sahəsinə yumşaqlıq əlavə etmək üçün xüsusi ayaqqabılar satın alın. Sərt, düz sandaletlər və ayaqqabılar üçün yumşaq ayaqqabılar axtarın. Nəm udmaq çox yaxşıdır.
4. 4 Bir az gevşetmək üçün evinizin və bağçanızın ətrafında sandallarla qısa gəzintilər edin. Çimərliyi ziyarət edin və yumşaq, sıx qumun üstündə bir az gəzin, sonra sandallarınızı çıxarın və ayaqlarınızı yalın ayaqlarınızın üstünə qoyun.

Metod 2 /3: Sandallarınızı geyinmə müddətinizi azaldın

1. 1 Uzun gəzintilərdə köhnəlməyincə yeni bir sandalet taxmamağa çalışın. Əks təqdirdə, şişkinlik, kəsiklər və narahatlıq riski var. Sandallara hələ öyrəşməmisinizsə, alt ayaq və ayaq əzələlərində də ağrı hiss edə bilərsiniz. Beləliklə, ilk gəzintilər üçün uzun gəzintilər planlaşdırmayın.
   • İncə bir dəstəyin olmaması və tez -tez sandaletlərdə yumşaq dəstəyin olmaması, sandaletlərin uzun müddət uyğun olmaması deməkdir. Yalnız istisnalar gəzmək üçün tikilənlərdir, lakin ilk növbədə gəzmək üçün, sonra isə moda üçün yaradılır.

Metod 3 /3: Ayaqlarınızı Gücləndirin

1. 1 Fırlanma məşqləri ilə ayaqlarınızı uzatın və gücləndirin. Yerdə uzanın və hər ayağınız üçün barmaqlarınızı 10 dəfə çevirin. Sandallar ayaqlarınız üçün çox dəstək vermir, buna görə də üzləşdikləri sərt yay çətinlikləri üçün ayaqlarınızı gücləndirməlisiniz.

İpuçları

• Əgər qabarcıqlar əmələ gəlirsə, onları deşməyin. Əczaçılıq mağazalarında qabarcıqların daha sürətli sağalmasına kömək edəcək bir çox məhsul var; ya da həkimə müraciət edin.
• Bu məlumatlar flip floplara da aiddir.
• Keyfiyyətli, yaxşı ayaqqabı istehsal edən və əsasən səndəl sahəsində ixtisaslaşmış markalardan ayaqqabı axtarın. Bəzi sandaletlər digərlərindən daha yaxşı geyinir və başqalarından daha rahat hiss etmənizi təmin edəcək. Məsələn, Birkenstocks və Tevas kimi ayaqqabı markaları, ayaqlarındakı dəstəyi və rahatlığı ilə tanınır (lakin ayaqqabılarının dəbli olması şərt deyil). Havaianas flip flopları rahat və şıkdır.

Xəbərdarlıqlar

• Qabarcıqların partlaması bakteriyalara səbəb ola bilər və xoşagəlməz problemlər yarada bilər. Onlara qulluq etmək üçün eczacınızdan və ya həkiminizdən məsləhət alın.
• Dırnaqlarınızın rəngsizləşdiyini yoxlayın ki, bu da ayaqlarınızda çəkmələr və qışda qalın corablar səbəbiylə meydana gələn mantar infeksiyasına işarə edə bilər.

Sənə nə lazımdır

• Nüfuzlu ayaqqabı istehsalçısı
• Sabun
• Bakterisid ləkələr, blister ləkələr
• Ayaqqabılar / ayaqqabılar
• Ayaqqabı sürtünmə blokerləri
• Çimərlik, yumşaq çəmən sahələrdə ilk ayaqqabıyla gəzir
• Blister müalicələri