MəZmun

• Addımlar
• İpuçları

Üz masajı qan dövranını və hüceyrə yenilənməsini yaxşılaşdırır. Bu yazını oxuyaraq üzünüzə masaj etməyi öyrənin.

Addımlar

1. 1 Cildinizin növünə uyğun yağ seçin.
2. 2Parmaklarınızın ucuna bir neçə damcı qoyun və üzünüzə sürtün. Parmaklarınızın uclarını bir -birinə sürtərək yağı qızdırın və üzünüzə yayın.
3. 3 Çənənizi aşağı salın və geniş gülümsəyin - pozanı mümkün qədər uzun müddət saxlayın.
4. 4 Yuxarıya masaj edin. Dərini yumşaq, lakin möhkəm hərəkətlərlə genişləndirin.
5. 5 Dərinizi qaşlarınızın arasına sıxın. Bu hərəkət bu sahədə gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir.
6. 6 Qaşqabağından burun üzərində görünən qırışları ayırın. Hər iki əlin şəhadət barmaqları ilə ortadan qaşlara doğru sürüşdürün.
7. 7 Göstərici barmağınızla burnunuzun ucunu yuxarı qaldırın. Bərk tut. İndi yuxarı dodağınızı aşağı salın ki, dişlərinizi tamamilə örtsün və bir neçə saniyə orada saxlayın. Gedin.
8. 8 hər iki əlin orta barmaqları ilə, burun körpüsündən başlayaraq, dairəvi hərəkətlə aşağıya doğru burun deliklərinə doğru aşağı salın. Hətta mayenin parmaklarınızın altından axdığını da hiss edə bilərsiniz.
9. 9 Gözlərin altına basınüzük barmaqlarını istifadə edərək, burundan başlayaraq gözlərin kənarına doğru işləyin. Barmaqlarınız gözlərinizin altında hərəkət edərkən dərindən nəfəs alın və yavaş -yavaş nəfəs alın.
10. 10 Yorğun gözləri oyat. Başınızı tərpətmədən aşağı, sola, sağa baxın - bir neçə dəfə təkrarlayın.
11. 11 Çənənizi canlandırın. Baş barmağınızı və işarə barmağınızı istifadə edərək, emiş effekti yaratmaq üçün bir huni düzəldin. Çənə xəttini çənənin ortasından yanlara doğru işləyin. Bu, dərinin parlaq olmasına kömək edəcək. Eyni masaj texnikası boyuna tətbiq oluna bilər.
12. 12 Ağzınızdakı əzələləri uzatın. Ağız bir qədər açıqdır, işarə barmağınızla ağzınızın sol küncünü mümkün qədər çəkin. Ağzınızın sağ küncündə təkrarlayın. Məşqləri 5 dəfə təkrarlayın.
13. 13 Uzadılmış baş barmaqlarınızı çənəyə qoyun və üzünüzü aşağı salın, bir az müqavimət yaradın. Bu məşqi çənə xətti boyunca qulaqların altına qədər edin.
14. 14 Yanaqlarınızı və çənənizi çimdikləyin. kiçik karıncalanma ilə, qan dövranını və üzün bu bölgəsindəki qida maddələrinin axını aktivləşdirin.
15. 15 Masajı ikinci addımda olduğu kimi dərin vuruşlarla bitirin. Bu, dərinizi sakitləşdirməyə kömək edəcək.

İpuçları

• Davam etmək istəyirsinizsə, gözlərinizə xiyar dilimləri və ya soyuq çay paketləri qoyaraq 15 dəqiqə uzanın. İçərisində olan tanin göz ətrafındakı bölgəni sıxmağa və gözləri daha aydınlaşdırmağa kömək edəcək.