MəZmun

• Addımlar
• Metod 4: Kim olduğunuzu necə bilmək olar
• Metod 2 /4: Dünya ilə əlaqə qurun
• Metod 3 /4: Həyat tərzi dəyişiklikləri
• Metod 4 /4: Başqalarına verin

Demək olar ki, bütün insanlar həyatlarını mənalı edəcək şəkildə yaşamaq istəyirlər. Xüsusilə gənc yaşda buna nail olmaq çətin ola bilər. Özünüzü və nəyi sevdiyinizi anlamağa çalışın. Sizin üçün nəyin vacib olduğuna qərar verin və məqsədlərinizə doğru çalışın.

Addımlar

Metod 4: Kim olduğunuzu necə bilmək olar

1. 1 Həyatınızı təhlil edin. Həyatınızı məqsədsiz yaşamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə tarixinizi təhlil etməlisiniz. Həyatdakı hadisələrə münasibətiniz özünüzü və ətrafınızdakı dünyanı necə qəbul etməyinizə təsir edir. Həyatınızı düşünməyə çalışın və ondan müsbət və mənalı bir həyat hekayəsi hazırlayın.
   • Həyatınızda baş verən hadisələri bir daha düşünün. Nə vaxt özünü xoşbəxt və güclü hiss etdin? Hansı çətinliklərlə üzləşdiniz? Ən erkən xatirələrinizdən bu günə qədər sürətli bir kontur tərtib etməyiniz faydalı olacaq.
   • Keçmiş hadisələrdə məna tapmağa çalışın. Hadisələrə məna vermək bacarığı insanı daha güclü edir. Məsələn, qarşılaşdığınız çətinlikləri düşünün. Riyaziyyatdan həmişə pis olmusunuz. Çox iş görməyinizə baxmayaraq, qiymətləriniz hələ də aşağı idi. Bunu mükafatlandırılmamış daimi bir iş olaraq qəbul edə bilərsiniz və ya daha müsbət bir şey görə bilərsiniz: hər zaman çox çalışmaq lazım olduğuna inandığınız üçün çox işləyən bir insansınız. Uğurlarınız üçün təriflənəcəyinizi və uğursuzluqlara baxmayaraq işləməyə davam etməyinizi gözləmirsiniz. Məktəbdə bir mövzu ilə bağlı problemlər xarakterinizdə hansı güclü tərəflərə sahib olduğunuza bir nümunə ola bilər.
2. 2 Sizin üçün nə məna kəsb etdiyini anlayın. Həyatınızın mənalı olmasını istəyirsinizsə, nəyə can atmalı olduğunuzu bilməlisiniz. Sizi bir şəxsiyyət kimi inkişaf etdirməyə nə vadar edir? Bu dünyada nəyi dəyişmək istərdiniz? Məqsədlərinizi həyata keçirmək üçün vaxt lazım ola bilər. Gənc olduğunuzda, məqsədlər üçün çox vaxt sərf etməyə dəyər. Bəlkə də cavablar yalnız daha yetkin bir yaşda sizə gələcək, ancaq bunu mümkün qədər tez düşünməlisiniz.
   • Özünüzü və prinsiplərinizi düşünün. Sizin üçün nəyin doğru və nəyi səhvdir? Dünyaya necə təsir etmək istəyirsən? Bəzi insanlar birbaşa başqalarına kömək etmək istəyirlər (məsələn, xidmət göstərməklə), digərləri isə sənətin köməyi ilə başqalarına ilham verməyə çalışırlar. Sizcə, necə kömək edərdiniz? Niyə?
   • Çox aktiv bir həyat yaşamalısınız. Gün ərzində məktəb, ünsiyyət və digər işlər də daxil olmaqla müxtəlif fəaliyyətlərlə məşğul olursunuz. Durmağa çalışın və nə üçün gündə bir neçə dəfə etdiyinizi düşünün. Bu, işiniz haqqında daha mənalı olmağınıza imkan verəcək. Məsələn, niyə dərsdən sonra minicilik dərsləri alırsan? Heyvanları sevirsən? Heyvanlara kömək etmək istəyirsən? Hər hansı bir əməl, hətta ən kiçik əməllər də həyatınızın mənasını görməyinizə kömək edəcək.
3. 3 İstədiyinizi edin. Gənclik, bəyəndiyinizi və sizi maraqlandıran şeyi etmək üçün ən yaxşı vaxtdır. Sizi nəyin ilhamlandırdığını, nəyi daha yaxşı etdiyinizi düşünün. Bu, daha mənalı bir həyat yaşamağa kömək edəcək.
   • Yeni şeylər sınayın. Sizin üçün faydalı ola biləcək dərslərə yazılın. Məktəbdən sonra (idman kimi) zövq aldığınızı görmək üçün bir şey edin.
   • Sizi maraqlandıran şeyləri oxuyun. Heyvanların hüquqlarının qorunması ilə maraqlanırsınızsa, bu mövzuda kitab və məqalələr oxuyun. Sənətlə maraqlanırsınızsa, məktəb kitabxananızdan sənət və onun tarixi haqqında bir kitab götürün.
   • Yalnız sizi maraqlandıran deyil, həm də sizə ilham verən şeylər haqqında düşünün. İnsan bəyəndiyini edərsə, özünə güvənər.
4. 4 Şəxsi dəyərlərinizin nə olduğunu düşünün. Məna tapmaq istəyirsinizsə, özünüz üçün bir sıra şəxsi dəyərlər təyin etmək vacibdir. Dəyərlərin yaşla və yeni təcrübələrlə dəyişə biləcəyini unutmayın. Bu dəyərləri bir qayda olaraq deyil, həyat boyu dəyişə biləcək üstünlüklər olaraq düşünün.Dəyərlərinizin nə olduğunu başa düşmək üçün özünüzə müxtəlif suallar verə bilərsiniz.
   • Bəyəndiyiniz insanların siyahısını tərtib edin. Bunlar ictimai insanlar və tanış olduğunuz insanlar ola bilər. Sizi onlarda nə həyəcanlandırır? Niyə?
   • Eviniz yanarsa, ondan hansı üç şeyi çıxarardınız? Bunlar şəxsi dəyərlərinizi təsvir edəcək.
   • Ən çox nədən danışmağı xoşlayırsınız? Cəmiyyətdə nəyi dəyişmək istərdiniz? Həyatınızın hansı anı sizə ən çox sevinc bəxş etdi? Niyə?
   • İşiniz bitdikdə cavabları yenidən oxuyun. Nümunələr gördünüzmü? Cavablarınızda oxşar inanc və prinsipləri axtarın. Bu, şəxsi dəyərləriniz haqqında nəticə çıxarmağa imkan verəcək.

Metod 2 /4: Dünya ilə əlaqə qurun

1. 1 Dostlarınız və ailənizlə yaxın münasibətlər qurun. Başqaları ilə yaxşı münasibətlər hər bir insanın həyatında mühüm rol oynayır. Dostlarınız və ailənizlə müsbət və dərin münasibətlər qurmağa çalışın.
   • Başqaları ilə ünsiyyət qurmağı üstün tutun. Həftə sonu dostlarınıza vaxt ayırın. İş günü ərzində dostlarınıza mesaj göndərin. İnsanlarla yaxın münasibətlər qurmağa çalışın. Başqaları ilə ünsiyyət quraraq özünüz haqqında çox şey öyrənə bilərsiniz.
   • Dostlarınız və ailənizlə görüşmək üçün hər həftə vaxt ayırın. Valideynlərinizi birlikdə yeməyə dəvət edin. Şənbə günü dostlarınızla bir araya gəlin və film izləyin. İnsanlarla daha çox vaxt keçirdiyiniz zaman tez yaxınlaşmağa başlayacaqsınız.
   • Dostlarınız və ailənizlə danışın. Xəbəri paylaşın. Həftənizin necə keçdiyini və necə hiss etdiyinizi bir -birinizə danışın. Başqalarının necə olduğunu soruşun və diqqətlə dinləyin. Musiqi, kitablar, TV şouları haqqında fikirlərinizi bir -birinizlə bölüşün. Özünüz haqqında çox şey öyrənə bilərsiniz.
   • Birgə fəaliyyətlər sizi ailə üzvlərinizə yaxınlaşdıracaq. Hamınızı cəlb edəcək bir şey etsəniz, bir -birinizlə vaxt keçirməkdən zövq alacaqsınız. Qardaşınız və ya bacınızla nahar edin. Atanızla qarajınızı və ya bağınızı təmizləyin. Birlikdə çalışmaq bir -birinizə yaxınlaşmanıza kömək edəcək.
2. 2 Yeni dostlar qazanın. Yalnız mövcud əlaqələri saxlamağa deyil, həm də yeni əlaqələr qurmağa çalışın. Başqa insanlardan çox şey öyrənə bilərsiniz. Yeni tanışlıqlara açıq olun.
   • Kiməsə tanış ola biləcəyiniz bir yerə gedin. Konsertə, şairlərlə görüşə, sərgiyə və ya istədiyiniz yerə gedin. Biri ilə tanış olmağı asanlaşdırmaq üçün tək gəzin.
   • Könüllü olsanız, əlavə pul qazansanız, kurslar keçsəniz və ya başqa işlərlə məşğul olsanız yeni dostlar tapa bilərsiniz.
   • İnsanlarla ünsiyyətdə olmaq maraq göstərmək deməkdir. İnsanlarla görüşərkən suallar verin. İnsanın haradan olduğunu, nəyi bəyəndiyini və s. İnsana səmimi maraq göstərmək, onunla dostluq etmənizə kömək edəcək.
   • Başqası danışarkən diqqətlə qulaq asın. Sizə deyilənləri əzbərləyin. Kiçik bir şeyi sonradan xatırlasanız (məsələn, insanın ən çox sevdiyi musiqi), həmsöhbətinizi xoş təəccübləndirəcək. Başqalarını dinləyərək özünüz haqqında və başqalarının fikirlərini və dəyərlərini daha çox öyrənəcəksiniz.
3. 3 Özünə inam üzərində çalışın. Özünü dünyaya tanıtmağın əla bir yoludur. Özünüzü və duyğularınızı ifadə etməyə çalışsanız həyatınız daha mənalı olacaq. Özünə inam yaratmağa başlayın. Bu, özünü ifadə etməyi asanlaşdıracaq.
   • "Mən" əvəzliyi ilə konstruksiyalardan istifadə edin. Bu, başqalarına qəsdən şəxsi fikrinizi ifadə etdiyinizi və obyektiv həqiqətdən danışmadığınızı bildirəcək. Hissləriniz haqqında birbaşa və açıq danışa biləcəksiniz. Məsələn, "Mənə elə gəlir ki, cəmiyyətə bir şey vermək son dərəcə vacibdir" və ya "Başqalarına kömək edə bildiyim üçün xoşbəxtəm."
   • Rədd qorxusu tez -tez özünü ifadə etmək istəyini boğur. Qorxmamaq üçün rədd və ya uğursuzluğu ürəkdən qəbul etməməyi öyrənin. Dostunuz şənbə günü sizinlə çimərliyə getmək istəmirsə, sevmədiyini düşünməyin. Bəlkə də dostunuzun işdə və ya məktəbdə çox işi var.Bütün hallarda bir neçə variantı nəzərdən keçirməyə çalışın. A planı işləmirsə, B planı əlindədir. Məsələn, bir neçə dostunuzu çimərliyə dəvət edin. Kimsə imtina etsə, yenə də şirkətiniz olacaq.
   • Özün ol. Hisslərinizi ifadə edin və sizi cəlb edən şeyi edin. Rəsm, yazı, rəsm, rəqs etməyə çalışın. Duyğularınızı ifadə etmək və başqalarına çatdırmaq üçün bir yol tapın.
4. 4 Yeni şeylər sınayın. Bəzən həyatınızı mənalı etmək üçün cəsarətli olmalısınız. Yeni şeylər sınayaraq, özünüzü məna axtarmağa kömək edən yeni təcrübələrə açırsınız.
   • Ən azı bir dəfə bir şeyi sınamağa hazır olun. Daha əvvəl heç yemədiyiniz yeməkləri yeyin. Bu cür musiqiləri sevməsəniz də, dostunuzun bəyəndiyi bir qrupun konsertinə gedin. Yeni bir idman növü sınayın: snowboard, sörf, xizək sürmə və ya hər hansı bir şey. Risk alaraq və istədiyinizi tapmağa çalışaraq həyatın mənasını tapacaqsınız.
   • İstədiyinizə gedin. Bir insanı romantik bir şəkildə cəlb edirsinizsə, onunla görüşə icazə verin. Xarici dil öyrənmək istəyirsinizsə, valideynlərinizdən sizi kurslara yazdırmalarını və ya xaricə göndərmələrini xahiş edin. Qorxunun sizi idarə etməsinə icazə verməyin. Qorxsanız da yeni şeylər sınayın. Peşman olmayacaqsınız.

Metod 3 /4: Həyat tərzi dəyişiklikləri

1. 1 Qarşınıza məqsədlər qoyun. Həyatınızın bir şey demək istəsəniz, vacib bir işə başlamalısınız. Hobbi və istəklərinizə əsaslanaraq hədəflər qoyun və bu məqsədlər üçün çalışın.
   • Faydalı bir nəticəyə səbəb olacaq xüsusi məqsədlər qoyun. Məsələn, məqsəd "ətraf mühiti qoruyacağam" kimi tərtib edilməməlidir. Bunu necə edəcəyinizi dəqiq yazın. Məsələn: "Daha tez -tez velosiped sürəcəyəm və qutu və şüşələrdən yenidən istifadə edəcəyəm."
   • Məqsədlərə çatmaq vacibdir. Deyək ki, heyvan hüquqları sizin üçün vacibdir. Belə bir məqsədiniz ola bilər: "Yemək otağında yalnız təbii şəraitdə yetişən heyvanların ətindən istifadə olunmasını təmin edəcəyəm." Bu çox böyük bir məqsəddir və buna bir neçə tərəfdən yanaşmaq olar. Bir ərizə üçün imza toplaya bilərsiniz, müəllimlərlə və rəhbərliklə danışa bilərsiniz, vərəqələr paylaya bilərsiniz və s.
   • Özünüzü ruhdan düşdüyünüz təqdirdə hədəflərinizi xatırlayın. Həftə nəticə verməyibsə, şəxsi məqsəd siyahılarınızı hər səhər yenidən oxuyun. Məqsədlərinizin niyə vacib olduğunu xatırlamağa kömək edəcək və daha çox çalışacaqsınız.
2. 2 Empatiya etməyi öyrənin. Empatiya mənalı bir həyat üçün ön şərtdir. İnsanlara təsir etmək istəyirsinizsə, şəfqəti öyrənməlisiniz.
   • Şifahi olmayan işarələrə diqqət yetirin. İnsanların duyğularını anlamağa kömək edəcəklər. Üz ifadələrinə və duruşlarına baxın. Əgər insan əyilib qaşlarını çırpırsa, əsəbiləşir və ya qəzəblənir.
   • İnsanları diqqətlə dinləyin. Danışmağı bitirdikdən sonra dediklərinizi öz sözlərinizlə təkrar etməyə çalışın. Bu, düzgün əldə etdiyinizə əmin olacaq. İnsandan nə hiss etdiyini soruşun və cavabı dinləyin.
   • İnsan duyğuları haqqında kitablar oxuyun və filmlərə baxın. Qəhrəmanların hiss və duyğularından bəhs edən real hekayələr seçin. Bu, başqalarının hisslərini daha yaxşı anlamağa kömək edəcək.
   • Yaxşı insan olun. Birinin başqa bir insan haqqında qeybət etdiyini eşitsəniz, bu söhbətə qatılmayın. Sizi müzakirə edirsinizsə, nə hiss edəcəyinizi düşünün. Bu düşüncələr qeybət etmək istəyindən qaçınmanıza kömək edə bilər.
3. 3 Öz duyğularınızı başa düşməyi öyrənin. Yalnız başqalarının deyil, həm də öz hisslərinizin fərqinə varmaq vacibdir. Necə hiss etdiyinizi və daha müsbət hisslər üçün hisslərinizi necə düzəldə biləcəyinizi bilin.
   • Duyğular gücünə görə dəyişə bilər. Səki üzərində ölü bir quş görsəniz, bir az əsəbiləşəcəksiniz. Çox çalışdığınız bir materiala pis qiymət versəniz, çox əsəbləşə bilərsiniz. Ancaq bütün duyğular müvəqqətidir.Vaxt keçdikcə və şərtlər dəyişəndə ​​gəlib -gedirlər.
   • Pis emosiyalar yoxdur. Ancaq bunları düzgün ifadə etmək vacibdir. Məsələn, imtahanda pis qiymət alsanız, ananıza bağırmayın. Sevdiyiniz insanla duyğularınızı danışmaq daha yaxşıdır. Bunun sayəsində mənfi düşüncələrdən qurtula və çətin anlarda özünü saxlaya bilərsiniz.
   • İnsan duyğularını idarə edə bilmirsə, həyat mənalı ola bilməz. Çox şeyə nail olmaq istəyirsinizsə, yalnız başqalarına deyil, özünüzə də diqqət yetirməlisiniz. Hisslərinizi təhlil etməyi və onları düzgün ifadə etməyi öyrənin.

Metod 4 /4: Başqalarına verin

1. 1 Könüllü. Bu, həyatınızı məna ilə doldurmaq üçün əla bir yoldur. Sizin üçün vacib olan təşkilatlara kömək etməyə çalışın.
   • Başqalarına kömək etmək həyatdan məmnunluq hissini artırır. Müntəzəm olaraq başqalarına xoşbəxtlik və uğur qazanmağa kömək edən insanlar.
   • Valideynlərinizdən cəmiyyətə necə kömək edə biləcəyinizi soruşun. 18 yaşdan kiçiksinizsə, valideyn icazəsi tələb olunur. Valideynləriniz könüllüdürsə, onlara kömək etməyi təklif edin. Məsələn, ofisdə kiçik işlər görə bilərsiniz.
2. 2 Ətrafınızdakı insanların ehtiyaclarına diqqət yetirin. Başqalarına hədiyyə vermək sadəcə vaxtınızı itirmək demək deyil. Başqalarına da xeyirxah davranmaq lazımdır. Həyatınıza məna verəcək və dostlarınız və ailənizə müsbət təsir etdiyinizi hiss edəcəksiniz.
   • İnsanlardan ehtiyaclarını soruşun. Dostunuz pişiyinin öldüyündən kədərlənirsə, necə kömək edə biləcəyinizi soruşun. Bəzən bir insanı dinləmək kifayətdir.
   • Başqaları ilə maraqlanın. Qıcıqlandırıcı və ya səmimiyyətsiz olmayın - sadəcə başqalarının nəyi sevdiyini maraqlandırın. Dostlarınızla hobbi və maraqları haqqında danışın.
3. 3 Minnətdarlıq hissini inkişaf etdirin. Sahib olduqlarınıza görə minnətdarlıq hiss edə bilsəniz həyat daha mənalı olacaq. Bunun üçün həyata təşəkkür edirəm.
   • Minnətdar olduğunuz üç şeyi yazmağa çalışın. Ümumi bir şey (məsələn, təbiət) və ya xüsusi (yaxın bir dost) ola bilər.
   • Minnətdarlığınızı bildirin. Yeməkdən əvvəl şükür deyin və ya hər gecə yatmazdan əvvəl minnətdar olduğunuzu düşünün.
4. 4 Mənəvi tərəfinizi inkişaf etdirin. Yeniyetməlik din və mənəviyyat öyrənmək üçün mükəmməl vaxtdır. Valideynlərinizin ənənələrini və inanclarını mənimsəmiş ola bilərsiniz. Din öyrənməyə təkbaşına başlamağın vaxtıdır.
   • Fərqli dinlər və mənəvi təcrübələr haqqında daha çox məlumat əldə edin. Məktəb kitabxanasından uyğun kitabları götürün. Dünyanın müxtəlif millətlərindən olan dini mətnləri və təlimləri oxuyun. Bir şeyin sizə emosional təsir baxımından xüsusilə əhəmiyyətli və ya güclü göründüyünü düşünün.
   • Yerli dini liderlərlə danışın. Fərqli ənənələrin xidmətlərini ziyarət edin. Bunlardan hansının sizə yaxın olduğunu düşünün.
   • Unutmayın ki, hər kəsin dinə ehtiyacı yoxdur. Bəlkə də fərqli istiqamətləri araşdıracaq və dinsiz həyatınızın mənalı olduğu qənaətinə gələcəksiniz. Bu yaxşıdır. Məqsəd şəxsi dəyərlərinizə uyğun gələn bir şey tapmaqdır.