MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 /3: Sakit olun
• Metod 2 /3: Ağrılı vəziyyətlərdən çəkinin
• Metod 3 /3: Davam edin

Aşiq olduğunuz qızı başqası ilə görmək çox çətin ola bilər. Məktəbdə onlarla görüşdən qaça bilməsəniz daha da çətindir. Bu cütlük gözlərinizin qarşısında çırpınanda normal davranmaq çətindir. Ürəyiniz kəsilmiş və ya hətta ümidsiz ola bilərsiniz. Bunlar təbii hisslərdir. Xoşbəxtlikdən, həyatınızı asanlaşdırmağın yolları var. Və bir müddət sonra çox güman ki, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

Addımlar

Metod 3 /3: Sakit olun

1. 1 Nəfəs al. Sevgilinizi başqa bir oğlanla görmək o qədər də xoş deyil, xüsusən də artıq birisiylə görüşdüyünü bilməsəniz. Onunla münasibət qurmaq şansınız olduğunu düşündünüz, amma birdən bunun belə olmadığı ortaya çıxdı. Əvvəlcə çaxnaşma və ya əsəbiləşmə ehtimalınız var. Və məyusluq normal bir reaksiyadır. Birlikdə gördükdə özünüzü çox tez nəfəs ala biləcəyinizi və ya nəfəsinizi tutduğunuzu görə bilərsiniz. Təəssüf ki, bu yalnız narahatlığınızı artıra bilər.
   • Nəfəs almağınıza bir dəqiqə vaxt ayırın.
   • Yavaş və dərindən nəfəs alın. Bu kömək edərsə qısa müddətdə gözlərinizi yumun.
   • Beş saymaq üçün nəfəs alın, sonra da beş saymaq üçün nəfəs alın.
2. 2 Uzağa bax. Başqa bir oğlanla ona nə qədər çox baxsan, ruhunda bir o qədər ağrılı olacaq. Bu asan olmayacaq, amma yenə də özünü kənara baxmağa məcbur et. Əks təqdirdə, özünüzü daha da pis hiss edəcək bir şəkildə əsəbiləşəcəksiniz. Bir qıza baxırsan, çox güman ki, özünü hiss edəcək və özünü narahat hiss edəcək. Sevgilisi buna diqqət etsə, yəqin qəzəblənər. Başqa bir şeyə diqqət etsəniz özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
   • Dərsliyinizi və ya qeydlərinizi çıxarın və özünüzü oxumağa batırın.
   • Oxumaq üçün çox üzülsən də, gözlərini səhifədə saxlamaq üçün əlindən gələni et.
   • Dərsdə deyilsinizsə, telefonunuzu alın və dostunuza mesaj göndərin və ya oyun oynayın.
3. 3 Vəziyyətdən çıxın. Bu həmişə mümkün olmur, amma bir şans varsa, qalx və otağı tərk et. Bunu mümkün qədər sakit və təbii şəkildə etməyə çalışın. Normal bir sürətlə qapıya doğru gedin. Geri çəkilmək üçün sakit bir yer tapın. Çox güman ki, ilk düşüncələriniz son dərəcə mənfi olacaq. Özünüzə qəzəblənə və ya kifayət qədər yaxşı olmadığınızı düşünə bilərsiniz. Bu yaxşıdır.
   • Hər mənfi düşüncənin arxasında müsbət mesajlar göndərməyə çalışın. Məsələn, belə düşünə bilərsiniz: “O, məndən qat -qat populyardır və böyük idmanla məşğul olur. Əlbəttə ki, onu məndən çox sevir. "
   • Müsbət fikirlə dərhal bu mühakiməyə qarşı çıxmağa çalışın. Məsələn: “Amma mən də populyaram. Mənim çox dostlarım var. Görkəmli bir idmançı olmaya bilərəm, amma digər işlərdə böyükəm ".
4. 4 Danışacağınız bir dost tapın. Bu vəziyyətlə məşğul olmağın ən yaxşı yollarından biri, dostlarınızdan birini dərhal izləmək və onlarla danışmaqdır. Bu güvəndiyiniz və aça biləcəyiniz bir insan olmalıdır. Bir az utansanız da, ona nə olduğunu söyləyin.
   • Çox güman ki, dostunuz da eyni vəziyyətdə idi. Bir qayda olaraq, bu, həyatımızın bir nöqtəsində hər birimizin başına gəlir!
   • Bir dostunuzla danışmaq sizi daha yaxşı hiss edəcək.

Metod 2 /3: Ağrılı vəziyyətlərdən çəkinin

1. 1 Sosial mediada onun abunəsini ləğv edin. Bu çətin ola bilər, çünki təbii olaraq onun nə etdiyini görmək istəyəcəksiniz. Təəssüf ki, profilində çox güman ki, onun və o oğlanın şəkilləri və yazıları var. Onu Twitter və Instagram -da izləyin. Ancaq onu VK -dakı dostlarından çıxarmaq lazım deyil, çünki yəqin ki, bunu görəcək və ünsiyyətiniz çətinləşəcək. Xəbər lentinizdə yazılarının görünməsini maneə törətmək üçün VK -dakı məxfilik parametrlərindən istifadə etmək daha yaxşıdır.
   • Qız virtual həyatınızda daim iştirak edərsə, ortaya çıxan vəziyyətin öhdəsindən gəlmək sizin üçün daha çətin olacaq.
   • Sosial medianı izləmək, onun haqqında daha az düşünməyinizə kömək edəcək və onun etdikləri ilə maraqlanmayacaqsınız.
2. 2 Tez -tez vaxt keçirdiyi yerlərdən çəkinin. Çox güman ki, ümumiyyətlə çox vaxt harada keçirdiyini bilirsiniz, yəni bu yerlərdən tamamilə qaçmaq sizin üçün daha asan olacaq. Bu müvəqqəti bir tədbirdir və qıza görə bu müəssisələrin qapılarının əbədi olaraq sizin üçün bağlı olduğunu düşünməməlisiniz. Ancaq buna baxmayaraq, onları müəyyən bir müddət (ən azından ilk dəfə) atlasanız sizin üçün daha asan olacaq.
   • "Görmə qabiliyyətindən, ağılsızlıqdan", aşiq olmağın öhdəsindən gəlməyə çalışırsınızsa, çox faydalı ola biləcək köhnə, yalançı bir sözdür.
   • Daim gözünüzün qabağındadırsa, bu vəziyyəti unutmağınız daha çətin olacaq.
3. 3 Ev işlərini özünüzə yükləyin. Bədbəxt sevgiyə can atırsan, ətrafdakı dünyadan təcrid olunmaq asandır. Yəqin ki, insanlarla yaxın olmaq istəyiniz olmayacaq və üstünlük verilən seçim öz otağınızın divarlarında tənhalıq kimi görünür. Dərslərinizə diqqət yetirməyə və ya başqa şeylər haqqında düşünməyə vadar edən yeni bir hobbi tapmağa çalışın. Evdən çıxmağı və başqaları ilə ünsiyyət qurmağı əhatə edən fəaliyyətlərə baxın.
   • Düşüncələrinizi başqa bir şeyə çevirmək üçün bir az əlavə səy göstərməyiniz lazım ola bilər, ancaq uğur qazanacaqsınız.
   • Dostlarla yeni hobbi və planlar özünüzü yayındırmağa kömək edəcək.

Metod 3 /3: Davam edin

1. 1 Dəstək alın. Bu aşiqlik sizə çox və ya mənfi təsir edərsə, bu barədə dostlarınız və ailənizlə danışın. Dostlarınızdan sevgilinizdən danışarkən fikrinizi yayındırmasını və mövzunu dəyişdirməsini xahiş edin. Bəzən ürəyinizi valideyn və ya qardaş kimi etibarlı bir insana vermək faydalıdır.
   • Valideynlərinizlə və ya dostlarınızla sevginiz haqqında danışmaqdan utanırsınızsa, hisslərinizi bir məktəb və ya pullu bir məsləhətçi ilə müzakirə etməyi düşünün.
   • Bəzən hər gün görmədiyin birinə açıq olmaq daha asan olur.
2. 2 Hissləriniz üçün çıxış yolu tapın. Bir çox insanlar, hisslərini təsvir etdikləri bir jurnal saxlamağın mənfi vəziyyətlərlə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək etdiyini görürlər. Yazmağı sevmirsinizsə, duyğularınızı ifadə etməyin bir çox başqa yolu var. Rəsm və ya musiqi kimi yaradıcı bir şey etməyə çalışın.
   • Fiziki fəaliyyət sizə daha çox kömək edirsə, idmanla məşğul olun və ya tez -tez gəzintiyə çıxın.
   • Ən sevdiyiniz mahnıları iPod -a yükləməyə çalışın və koşu bandını açın.
   • Fiziki fəaliyyət özünüzü yayındırmağa kömək edə bilər və rifahınıza müsbət təsir göstərə bilər.
3. 3 Özünə yaxşı bax. Sevgi təcrübələri bir çox mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Yatmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Bəzən insanlar iştahlarını itirir və yemək yeməyə başlayır. Bu kədərə normal bir reaksiyadır. Özünüzə qayğı göstərmək istəmirsinizsə belə, bu müddət ərzində özünüzü tükəndirməməyə çalışın.
   • Bol su için və yaxşı yeyin. Mümkün qədər yatın.
   • Bədən tükəndikcə emosional problemlərlə məşğul olmaq daha da çətinləşir. Daha sürətli hərəkət etmək üçün fiziki sağlamlığınızı qoruyun
4. 4 Yeni sevgiyə açılsın. Oxşar maraqlarınız və hobbiniz olan insanlarla ünsiyyət qurmağa çalışın. Bu sizi nəinki yayındıracaq, həm də yeni sevgi ilə tanış olmaq üçün yaxşı bir fürsət təmin edəcək. Qısa müddət ərzində sizə elə gələ bilər ki, indiki sevgiliniz dünyadakı yeganə qızdır. Başqa bir qızı heç vaxt onu sevdiyiniz qədər sevməyəcəyinizi düşünə bilərsiniz.
   • Bu normal bir hissdir və keçəcək. Ətrafınızda başqa qızların olduğunu unutmayın!
   • Bir az kədərlənə bilərsən, amma əbədi matəmə batmırsan. Yeni bir insanla tanış olmaq, aşiq olmağı aradan qaldırmağa və irəliləməyə kömək edəcək.
5. 5 Davamlılığı inkişaf etdirin. Dözümlülük, çətin vəziyyətlərlə üzləşəndə ​​insanların irəliləməsinə kömək edən bir keyfiyyətdir. Gələcəkdə hər şeyi unudub özünüzü qorumağınızın daha asan olması üçün möhkəmlik inkişaf etdirməyə çalışın. Dözümlülük yaratmaq üçün ata biləcəyiniz bəzi addımlar:
   • gələcək və özünüz üçün müsbət fikirlər inkişaf etdirin;
   • real məqsədlər qoymaq;
   • özünü tanı.
6. 6 Məyusluqla mübarizə aparmağı öyrənin. İrəlilədikcə, xəyal qırıqlığı yaşadığınız təkcə bu olmadığını başa düşmək vacibdir.Bununla birlikdə, gələcəkdə bütün silahların içində olmaq üçün xəyal qırıqlığı ilə mübarizə qabiliyyətini inkişaf etdirə bilərsiniz. Bunu etmək üçün edə bilərsiniz:
   • Üz xəyal qırıqlığı. Vəziyyətdən qaçmaq əvəzinə problemi qəbul edin, bir həll tapın və ondan dərs alın.
   • Duyğularınızı bir müddət hiss etməyinizə icazə verin. Əsəbiləşəndə ​​emosiya ilə üzmək düzgün deyil. Hər şeydən əvvəl, bu hisslər üzərində dayanmayın. Ruhunuzun yükünü götürmək üçün hisslərinizi bir dostunuzla bölüşməyə və ya hisslərinizi jurnalda yazmağa çalışın.
   • Özünüz üçün gözəl bir şey edin. Hər şey istədiyin kimi getmədiyində, ürəyini itirmiş bir dosta təzim edirsən kimi, özün üçün yaxşı bir şey etmək faydalı ola bilər. Özünüzə yeni bir kitab, ayaqqabı və ya paltar alın. Masaj üçün qeydiyyatdan keçin və ya kinoya gedin. Ya da gününüzü video oyunları oynamaq, film seyr etmək, oxumaq və ya meşədə gəzmək kimi istədiyiniz hər şeyi etməyə sərf etməyə icazə verin.