Pis menstrual qoxu ilə necə mübarizə aparmaq olar

MəZmun

Addımlar
Metod 1 /3: Gigiyena Məhsullarının Seçilməsi
Metod 2 /3: Şəxsi Baxım
Metod 3 /3: Qarşıdakı dövrünüzə hazırlaşın
İpuçları
Xəbərdarlıqlar

Başqalarının yanında olmaq lazımdırsa, xoşagəlməz bədən qoxusu əsl problem ola bilər. Menstrual qoxu xüsusilə əsəbi və narahat ola bilər - bir çox qadının yaşadığı problemdir. Bəzi hallarda, menstrual qoxu normaldır (bir az dəmir qoxusu var), digər hallarda, xüsusilə pH balansı və vajinanın bakterial mühiti pozulursa, çox xoş olmayacaq. Düzgün menstrual gigiyena məhsullarını seçmək, şəxsi gigiyenaya riayət etmək və menstruasiya üçün əvvəlcədən hazırlaşmaq xoşagəlməz qoxunu azaltmağa kömək edə bilər.

Addımlar

Metod 1 /3: Gigiyena Məhsullarının Seçilməsi

1 Menstrual fincan (ağız qoruyucu) istifadə edin. Tampon və ya yastıq istifadə etməyə alışmış olsanız, menstrual kubokunuza alışmağınız bir az vaxt aparacaq, ancaq buna dəyər. Fincanlarda tampon və yastıqlara nisbətən menstrual qoxu daha az olur. Menstruasiya kuboklarını apteklərdə və ya onlayn mağazalarda satın ala bilərsiniz. Yalnız menstrual qoxunu azaldır, həm də pula qənaət edir və tampon və yastıqlardan daha ekoloji cəhətdən təmizdirlər.
- Bir intrauterin cihaz (RİA) quraşdırılıbsa, fincan spiral hərəkət etdirə biləcəyi üçün menstrual fincan istifadə edə biləcəyinizi ginekoloqunuzla yoxlayın.
- Menstrual kubokunuzu hər on iki saatda dəyişdirin və ya hiss etdiyiniz zaman sızmağa başlayın.
2 Yastığı və ya tamponu tez -tez dəyişdirin. Menstrual qoxu, qanın çox uzun müddət dayandığı zaman bakteriya və patogenlərin çoxalmasından qaynaqlanır. Qanın durmaması üçün tamponlarınızı və ya yastıqlarınızı hər 4-6 saatda dəyişdirin. Adətinizin ilk günlərində təxminən 8-10 tampon və ya yastığa ehtiyacınız ola bilər, ancaq son günlərdə yalnız 1-2.
3 Ətirli çubuqlar və ya yastıqlar istifadə etməyin. Ticarətdə olan tampon və yastiqciqlardəki kimyəvi maddələr pH səviyyəsini poza bilər və bu, pis qoxunun əsas səbəbi olan "yaxşı" və "pis" bakteriyalar arasında bir dengesizliyə səbəb olur. Ətirli gigiyena məhsulları vaginal infeksiyalar riskini də artıra bilər. Bu gün mağazalarda çoxlu qoxusuz məhsullara rast gəlmək olar. Yenidən istifadə edilə bilən pambıq yastıqlar kimi bu gigiyena məhsullarının bəzilərində, yastıqlarda və tamponlarda tez -tez tapılan zərərli kimyəvi maddələr yoxdur. Ancaq bu cür zərərli maddələr olmayan birdəfəlik yastıqlar və tamponlar da var.

Metod 2 /3: Şəxsi Baxım

1 Hər gün duş qəbul edin. Qoxulu və ya sərt sabunlardan istifadə etməməyə çalışın, çünki qıcıqlandıra bilər. Şəxsi sahənizi və vajinanı təmizləmək üçün yumşaq bir sabun istifadə edin. Bu da xoşagəlməz menstrual qoxuya səbəb ola biləcək bölgədə tərləməni azaltmağa kömək edəcək. Xüsusilə menstruasiya ilk günlərində gündə bir dəfədən çox duş almaq lazım ola bilər.
2 Duş etməyin. Douching vajinanın təbii bakterial balansını pozur. Mantar infeksiyaları, pelvik iltihabi xəstəliklər və hamiləlik dövründə problemlər daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Pis qoxunu azaltmaq üçün müntəzəm duş almaq və yastıqlarınızı, tamponlarınızı dəyişdirmək və ya menstrual kubokunuzu vaxtında boşaltmaq kifayətdir.
3 Ətirli qidalardan istifadə etməyin. Ətirli şəxsi qulluq vasitələri vajinanı qıcıqlandırır və bakterial balanssızlığa səbəb ola bilər. Bu, yalnız qadın sanitar salfetlərinə deyil, həm də dezodorantlara da aiddir. Bütün bu vasitələr vajinanın infeksiyalara qarşı təbii müdafiəsini azalda bilər. Xoşagəlməz qoxunun səbəbi bakteriyalar olduğu üçün bu cür məhsulların istifadəsindən qaçınmaq lazımdır. Bir ətir istifadə etmək istəyirsinizsə, yalnız boynunuza və ya biləyinizə çəkin.
4 Əgər pis qoxu qeyri -adi axıntı (yaşıl və ya boz) ilə müşayiət olunarsa, həkiminizə müraciət edin. Daimi olaraq mövcud olan və ya adi birindən fərqli olan xoşagəlməz bir qoxunun olması, həmçinin qeyri -adi axıdılması bir CYBH və ya başqa bir infeksiyaya işarə edə bilər. Belə hallar tibbi yardım tələb edir. Vaginal axıntının qoxulu olduğunu unutmayın - bu normaldır. Boşalmanın normaldan fərqli olaraq balıq və ya qoxusu varsa, ümumiyyətlə həkimə müraciət etmək lazımdır.

Metod 3 /3: Qarşıdakı dövrünüzə hazırlaşın

1 Yanınızda bir cüt alt paltarı götürün. Hamımız hər hansı bir fövqəladə vəziyyətə hazır olduğumuzu ümid edirik, amma ən yaxşı gigiyena məhsullarının belə alt paltarları və geyimləri sızdırıb ləkələyə biləcəyini tez -tez unuduruq. Bu səbəbdən, xüsusən də dövrünün ilk günlərində yanınızda bir az külot və şalvar gətirmək faydalı olardı.
2 Pambıq alt paltarı geyin. Yaxın bölgənizin və vajinanızın daha yaxşı nəfəs almasına kömək etmək üçün pambıq alt paltarı geyin. Bu müddət ərzində bölgəni quru saxlayacaq. Sintetik materiallar nəm saxlayır və bakteriyaların çoxalmasına səbəb olur.
3 Boş paltar geyin. Bu, vajinanızın nəfəs almasına imkan verəcək və bu bölgədəki tərləməni də azaldacaq. Boş paltar da daha rahat olacaq - bu, menstrual sancılar varsa xüsusilə vacibdir. Məsələn, intim bölgələrinizin daha yaxşı nəfəs almasına kömək etmək üçün dar jeans və ya şalvar deyil, paltar, ətək və ya boş şort və ya şalvar geyə bilərsiniz.
4 Diyetinizə baxın. Sarımsaq, brokoli və ya mavi pendir kimi bəzi qidalar vajinal qoxunu artıra bilər. Adət zamanı ağız qoxusunu birbaşa artırmasa da, ağız qoxusu ilə mübarizə aparmağa çalışırsınızsa, bu qidalar məsləhət görülmür. Yuxarıda sadalanan qidalardan və menstrual qoxuya mənfi təsir göstərə biləcəyini düşündüyünüz qidalardan uzaq durmağa çalışın.

İpuçları

Dövr cüzdanınızı yanınızda aparın: ehtiyat yastıqları / tamponlar / kase, alt paltar dəyişikliyi, istifadə olunmuş gigiyena məhsulları üçün plastik torbalar və ehtiyacınız ola biləcək digər əşyalar.
Bir tampon taxmısınızsa və sızıntıdan narahatsınızsa, əlavə olaraq nazik bir pantiliner istifadə edin.
Çantanızda bir cüt alt paltarı götürün.
İntim sahələrdə sərt və ya güclü qoxulu sabunlardan istifadə etməyin.

Xəbərdarlıqlar

Adət qoxunuzun çox güclü olduğunu və ya dəyişdiyini görsəniz, həkiminizə müraciət edin. Yuxarıda göstərilən üsullar yalnız hər şeyin normal olduğu və həkimin diqqətini tələb edən heç bir probleminiz olmadığı vəziyyətlər üçün uyğundur.
Menstruasiya dövründəki dəyişiklikləri görsəniz, həkiminizə də müraciət etməlisiniz.