MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Səhvinizi etiraf edin
• Metod 2 /3: Xəyanəti keçmişə çevirin
• Metod 3 /3: Ortağınızın etibarını bərpa etməyə çalışın
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Aldatmaq münasibətlərə zərbədir. Ortağınızı zehni olaraq əzə və aranızda əvvəllər mövcud olan bütün inamı poza bilər. Əksər hallarda xəyanət faktı ayrılıq üçün kifayətdir. Sevdiyinə and içdiyin adamı aldatdın, amma yenə də əlaqəni xilas etməyi ümid edirsənsə, çətin anlar yaşayacaqsan. Xəyanətdən sonra əlaqəni qoruya biləcəyinizə heç bir zəmanət yoxdur. Ancaq ortağınızı həqiqətən sevirsinizsə və hər şeyi əvvəlki kimi saxlamaq istəyirsinizsə, peşmanlığınızı və gələcəkdə daha yaxşı əlaqələr qurmaq öhdəliyinizi ifadə etmək üçün vaxt, çox səy və qurban lazım olacaq.

Addımlar

Metod 3: Səhvinizi etiraf edin

1. 1 İşi dayandırın. Əgər ortağınızı geri qaytarmağa həqiqətən qərarlısınızsa, etməniz lazım olan ilk şey hər hansı bir xarici əlaqəni kəsmək və həmin şəxslə bütün əlaqələri kəsməkdir. Artıq onunla daha çox ünsiyyət qurmaq istəmədiyinizi söyləyin və onu telefonunuzdan, e -poçtunuzdan, sosial şəbəkələrinizdən və əlaqə məlumatlarının ola biləcəyi digər yerlərdən çıxarın.
   • Həyat yoldaşınızın bu prosesə qoşulması inamı bərpa etməyə kömək edəcək. Bu adamı ortağınızın qarşısındakı əlaqələrdən çıxara və vida söhbətini oxumasına və / və ya eşitməsinə icazə verə bilərsiniz.
   • Bu insanı həyatınızdan tamamilə silməyə hazır deyilsinizsə, çox güman ki, əlaqəni kəsəcəksiniz. Düşünməyin ki, gələcəkdə ortağınızla ünsiyyət qurmağa davam edəcəksiniz, hətta romantik bir işarə belə.
2. 2 Açıq danışın. Sevdiyiniz insanı aldatmısınızsa, özünüzə olan inamı tamamilə sarsıtmısınız. Səhvinizi vicdanla və açıq etiraf edərək bağışlanmaq istədiyinizi sübut edin. Hərəkətinizin əsl səbəbini izah edin və ortağınıza sual vermək və ya sadəcə məlumatı "həzm etmək" üçün vaxt verin.
   • Söhbətə başlamazdan əvvəl nitqinizi diqqətlə düşünün. Danışmazdan əvvəl nə etdiyinizi, nədən peşman olduğunuzu və bunu necə deyəcəyinizi dəqiq başa düşməlisiniz.
   • Çox güman ki, ortağınız bu xəbərdən çox əsəbiləşəcək. Hər şeyi onun üçün ən uyğun şəkildə düşünməsinə vaxt verin. Sözlərinizə fikir verməsi üçün bir neçə gün və ya həftə gözləməli ola bilərsiniz.
   • Vəziyyəti açıq şəkildə müzakirə etmək istədiyinizi bildirin. De: "Hər hansı bir sualınız yarananda cavablandıracağam."
   • Ortağınızın həmin şəxslə münasibətinizlə bağlı çox səmimi sualları ola bilər. Bu suallara sizi utandırmaq, alçaltmaq və ya utandırmaq kimi hisslərə səbəb olsa belə səmimi cavab vermək çox vacibdir.
3. 3 Ürəyinizin altından üzr istəyin. Etdiyiniz hərəkətlərə görə günahkar olduğunuzu etiraf edin. Yoldaşınız sizi zorla saxlamadı və heç bir hərəkəti sizi aldatmağa sövq etmədi. Sənin günahın olduğunu bildiyini ona bildir.
   • De: “Mən sizə inanılmaz bir ağrı verdiyimi bilirəm və münasibətlərimizi bərpa etmək üçün əlimdən gələni edəcəyəm. Çox üzr istəyirəm və bunun öhdəsindən necə gələcəyimiz barədə danışmaq istərdim. "
   • Saxta üzr istəməyin. Yalnız nə demək istədiyinizə və səhv etdiyinizi düşündüyünüzə görə üzr istəyin. Şəxs bu iddianı görəcək, buna görə üzr istəmək günahdan deyil, ürəkdən gəlməlidir.
4. 4 Bağışlanma diləyin. Bağışlanma tez və ya asan gəlmir. Bu baş verərsə, çox güman ki, uzun müddət çəkəcək. Ancaq ortağınızı geri qaytarmaq istəsəniz, bağışlanmaq istədiyinizi və bunun üzərində çalışmağa hazır olduğunuzu erkən bilmələri vacibdir.
   • Hesabat, “Hazırda məni bağışlayacağınızı gözləmirəm. Bilirəm ki, buna layiq olmalıyam. Bununla birlikdə, sevginizi və etibarınızı bərpa etmək üçün nə lazımdırsa edəcəyimi də söz verirəm. "
   • Ortağınızın sizə nə hiss etdiklərini və sizdən nə gözlədiklərini və ya istədiklərini söyləməsinə icazə vermək sizi bağışlamağa daha çox meylli olacaq. Hisslərini soruşun və cavabları diqqətlə dinləyin.
   • Əvvəlcə şoka düşə bilər və ya inanmaqdan imtina edə bilər. Sözlərinizi düşünmək üçün ona vaxt verin və bu mövzunu hər an müzakirə etməyə hazır olduğunuzu bildirin.
5. 5 Ona bir az yer verin. Ola bilsin ki, insan etirafından sonra səndən uzaqlaşmaq istəyir. Ona yer verərək sevgi və hörmət göstərin. Bu, həmişəlik ayrılmaq istədiyi anlamına gəlmir. Ancaq ona yaralarını sağaltmaq üçün vaxt və yer vermək vacibdir. Xahiş edirəm bunu anlayın. Əgər sizdən uzaqlaşmaq lazımdırsa, qoy bunu etsin - bu, bərpa prosesinin vacib hissəsidir.
   • Birlikdə yaşayırsınızsa və ortağınız uzaqlaşmaq istəyirsə, bir dostunuz, ailəniz və ya otelinizlə əlaqə saxlayın. Əgər ortağınız tək getmək istəyirsə, onu buraxın. Bu, hər ikiniz üçün də tanış olmayan bir vəziyyətdir və bir az uzaqlaşmağı üstün tuta bilər.
   • Ortağınızı içəri girməyə və ya geri qayıtmağa məcbur etməyin. Ona ehtiyac duyduğu yeri verərək hörmət göstərin.
   • Fiziki yaxınlıq əlaqənizin bir hissəsi olsaydı, dərhal geri dönməyəcəyinə hazır olun. Yoldaşınızı bunu etməyə məcbur etməyin. Hazır olanda yanına gəlsin.

Metod 2 /3: Xəyanəti keçmişə çevirin

1. 1 Bir psixoloqla görüş təyin edin. Bir tərəfdaşın xəyanətindən sonra ailə müalicəsi inanılmaz dərəcədə faydalı ola bilər. Aldadıcı cütlüklərə kömək edən bir terapevt tapın. Siz və ortağınız münasibətləri yaxşılaşdırmaq və yeni bir istiqamətdə inkişaf etdirmək üçün müntəzəm sessiyalara qatılmalısınız.
   • Birlikdə bir psixoloqa müraciət etmək qərarına gəlməlisiniz. Ortağınıza münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün peşəkar kömək istəmək istədiyinizi söyləyin. Sizinlə bərabər əsasda doğru mütəxəssisin seçilməsində fəal iştirak etsin.
   • Hər ikiniz üçün işləyən bir seans cədvəli qurun. Bir cüt olaraq terapiya alacağınız üçün birlikdə etmək üçün həftədə bir dəfə və ya iki həftədə bir dəfə ayrılmalısınız. Randevu alarkən ortağınızın cədvəlini nəzərə alın.
   • Keçmişdə aldatmağı tərk etmək üçün burada olduğunuz üçün birbaşa psixoloqa məlumat verin. Sağalmağın vaxt tələb etdiyini başa düşməlisiniz, amma mütəxəssis uzunmüddətli bir həll axtardığınızı bilməlidir.
2. 2 Ünsiyyət üçün açıq yollar. Ortağınızla aranızdakı inamı bərpa etmək üçün açıq və dürüst ünsiyyət vacibdir. Onunla ünsiyyətdə olun və hissləriniz və gündəlik işləriniz barədə dürüst olun.
   • Ortağınız hərəkətləriniz və fəaliyyətləriniz haqqında daha çox bilmək istədiyini söyləyirsə, anlayışlı olun və əlaqə qurduğunuz zaman bir plan hazırlayın.
   • Ortağınızla gündəlik düşüncələriniz və hissləriniz haqqında açıq danışın. Özünüzə emosiya göstərməyə və bunu etsəniz səy göstərməyinizə və ya peşman olmağınıza icazə verin.
   • Eşinizin danışmasına icazə vermək eyni dərəcədə vacibdir. Söhbətə başlayın və nəinki dinləməyə çalışın, həm də onun sözlərini həqiqətən sizin üzərinizdən keçirməyə və anlamağa çalışmağa çalışın. Eşitdiklərinizi təkrar edərək, fəal şəkildə dinləyin.
3. 3 Qarşıdurmaları keçmişdə buraxın. Siz və tərəfdaşınız irəliləməyə çalışdıqca daha çox mübarizə aparacaqsınız. Ancaq qələbəyə qədər mübarizə aparmaqdansa, bu qarşıdurmaları keçmişdə tərk etmək daha yaxşıdır. Köhnə döyüşləri və əlaqəsiz sualları qaldırmamağa çalışın, çünki bu, ruh yoldaşınızı daha da əsəbiləşdirəcək.
   • "Qaydalarla mübarizə aparmağa" çalışın. Bu mövzuya diqqət yetirin və digər məsələlərə toxunmayın. Sakit olun və geniş ümumiləşdirmələr yerinə konkret nümunələrdən və emosional reaksiyalarınızdan danışın.
   • Aydın bir nəticəyə gəlin. Məsələnin yalnız sizin və ya ortağınızın enerjisi tükənməyə başladığı üçün həll edildiyini düşünməyin. Vəziyyətə fərqli baxsanız belə, davam edə bilmək üçün hər ikinizi razı salacaq real nəticəyə gəlmək vacibdir.

Metod 3 /3: Ortağınızın etibarını bərpa etməyə çalışın

1. 1 Güzəştlər edin. Bəlkə də ortaq güvənini bərpa etməyə kömək edəcək bəzi şeylər istəyəcək. Məsələn, dəyişdiyinizi göstərmək üçün birlikdə daha çox vaxt keçirmək və ya özünüz üzərində işləmək. Ortağınıza güzəştə gedin və hər hansı bir istəyini yerinə yetirməyə çalışın (səbəb daxilində).
   • Müdafiə mövqeyinə girmək, əyləncənizdən danışmamaq və ya onu öz yerinizdən uzaq tutmaq insanı şübhəyə sala bilər. Bir tələbi yerinə yetirə bilməməyinizin bir səbəbi varsa, bunu açıq şəkildə bildirin və açıq danışın.
   • De ki, “Mən bunu etməyə tam hazıram, çünki münasibətlərimizə olan inamı bərpa etmək istəyirəm. Bəlkə üzərində çalışdığımız ortaq hədəfi daha yaxşı başa düşməyim üçün bu istəyin sizə nə verəcəyini mənimlə bölüşə bilərsinizmi? "
   • Bəzi insanlar aldatmanın tamamilə dayandırıldığından əmin olmaq üçün xüsusi bir müstəntiq işə götürməyi faydalı hesab edir. Partnyorunuzun da eyni şeyi edə biləcəyini unutmayın və hadisələrin bu cür dəyişməsinə qarşı olmadığınızdan əmin olun.
2. 2 Dəyişikliyi nümayiş etdirin. İstədiyinizə söz verə bilərsiniz, ancaq dəyişdirmək üçün çalışdığınızı ortağınıza sübut etmədikcə sözləriniz heç bir şeyə dəyməz. Burada yalnız səmimi olmaq deyil, həm də öhdəlikləri yerinə yetirmək vacibdir.
   • Fədakarlığınızı yalnız tərpəniş jestləri ilə deyil, gündəlik, qəsdən etdiyiniz səylə göstərin. Məsələn, ortağınızın təkbaşına idarə edə bilməyəcəyi şeyləri götürün və ya əvvəllər kömək etmədiyiniz şeylərə kömək edin.
   • Diqqət çatışmazlığından şikayətlənəndə ortağınızı dinləmək üçün daha çox çalışmalı, başqa işlərlə çox yükləndiyində evin ətrafında daha çox kömək etməli və ya sadiqliyinizi və qayğınızı göstərmək üçün əlaqəyə töhfə verməlisiniz.
   • Kömək edə biləcək başqa bir yol: ikiniz üçün gündəlik ritual yaradın. Məsələn, axşam yeməyindən sonra bir kafein götürün və gününüz haqqında danışın.
3. 3 Onun cavabını qəbul edin. Yoldaşınız sizi geri götürmək məcburiyyətində deyil və şansları da olacaq. Rusiyada zina boşanmaların ən çox yayılmış səbəblərindən biridir, evli olmayan cütlüklərin saysız -hesabsız ayrılmalarından başqa. Bir insan xəyanətinizdən sonra yanınızda ola bilməyəcəyinə qərar verərsə, seçiminə hörmət edin və həyatınızdakı ağrılı varlığınızdan azad edin.
   • Münasibətləri davam etdirmək istəməyən bir tərəfdaşla dava etmək, ciddi emosional sıxıntı və zərər verə bilər. Sevginizi göstərin və hər şeyə son qoymaq qərarına hörmət edin.
4. 4 Davam et. Ortağınızın cavabını qəbul edin və fikrini dəyişəcəyi ümidi ilə yaşamayın. Əgər xəyanətinizdən sonra sizi qəbul etmək istəmirsə, bu onun haqqıdır. Sənə heç nə borclu deyil. Səhvinizdən dərs alın və davam edin.
   • Etdiyiniz işdən həqiqətən peşman olsanız, gələcəkdə bir daha etməyəcəyinizə söz verin. Gələcəkdə romantik münasibətlərinizi inkişaf etdirmək üçün bu fürsətdən istifadə edin.
   • Sadəcə aldatmırlar. Bu addımı atmağa nə vadar etdiyini düşünmək üçün bir az vaxt ayırın və öz üzərində işləməli olduğunuz məqamlar varsa.
   • Peşəkar yardıma ehtiyacınız olduğunu düşünürsünüzsə, psixoloqla görüş təyin edin. Bəlkə də bir məsləhətçi əlaqələr bölümünü bağlamağa və gələcək əlaqələr seçimlərini daha məhsuldar etmək üçün sizinlə birlikdə işləməyə kömək edə bilər.

İpuçları

• İttiham atmayın və hərəkətlərinizi əsaslandırmağa çalışmayın. Vəziyyəti günahkarlığın qəbul edilməsi, dəyişikliklərin və problemin müzakirəsindən başqa heç nə xilas edə bilməz.
• Əgər insan sizinlə danışmaq istəmirsə, onu rahat buraxın. Ona lazım olan yeri verin. Əgər sənə qarşı dərin duyğuları varsa və bütün həyatının sevgisisənsə, gec -tez səninlə əlaqə saxlayacaq.

Xəbərdarlıqlar

• İnternetdə ortağınızı əbədi olaraq geri qaytarmağın sürətli bir yolu olaraq özünü göstərən bir çox üsul tapa bilərsiniz. Ancaq dərhal sağalma yolu yoxdur. Səmimiyyət, zəhmət və vaxt münasibətləri bərpa edə biləcək yeganə şeydir.