MəZmun

• Addımlar
• Metod 6 -dan: Yalnızlığı qiymətləndirməyi öyrənin
• Metod 2 /6: Bir şey qurun
• Metod 3 -dən 6: Özünüzü müalicə edin
• Metod 4-dən 6: Özünü inkişaf etdirməyə diqqət yetirin
• Metod 5 -dən 6: Aktiv olun
• Metod 6 /6: Özünüzü əyləndirin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Vaxt öldürmək lazım olan günləriniz varmı? Güclü fəaliyyətdən istirahətə qədər əylənməyin minlərlə yolu var. Bu yazıda, təkbaşına olduğunuzdan necə yararlanacağınıza dair məsləhətlər tapa bilərsiniz.

Addımlar

Metod 6 -dan: Yalnızlığı qiymətləndirməyi öyrənin

1. 1 Azadlığınızdan zövq alın. Yalnızlıq mövzusunda pozitiv olmağı və bunun faydalarını qiymətləndirməyi öyrənin.
   • Yalnız, düşündüyünüz kimi düşünə və ya hərəkət edə bilərsiniz; başqalarının fikirləri ilə maraqlanmağa ehtiyac yoxdur və hərəkətləriniz barədə iki dəfə düşünməyə ehtiyac yoxdur.
   • Yalnızlıq ilə gələn müstəqilliyi qiymətləndirin. Qərar verərkən kiminsə maraqlarını, üstünlüklərini və istəklərini nəzərə almaq lazım deyil. Dəhşət filminə baxmaq istəyirsinizsə, heç kim ağlaya -ağlaya kanalınızı dəyişdirməyinizi istəməyəcək. Bir qaçışa getmək istəyirsinizsə, heç kim sizi uzun müddət yoxluğunuzda günahlandırmaz.
   • Başqalarının qarşısında ən yaxşı görünməyinizdən zövq alın. Bütün günü pijamada keçirmək istəyirsiniz? Xahiş edirəm! Görünüşünüzə heç kim biganə baxmayacaq.
2. 2 Narahat vəziyyətlərin olmamasından zövq alın. İnsanlarla əhatə olunduğunuzda, həmişə çətin bir vəziyyətə düşmək riski ilə üzləşirsiniz (bu nadir hallarda olsa belə).
   • Narahat suallardan çəkinmək və ev heyvanları haqqında kiminsə maraqsız hekayələrini dinləmək lazım deyil.
3. 3 Özünüzü və maraqlarınızı sevin. Tənhalıq, sıxıntılı gündəlik həyatdan və digər insanlarla münasibətlərdən ara vermək imkanı verir.
   • Tək qalmaqdan tam zövq almaq üçün qəribəliklərinizi qəbul edin - özünüzlə danışın, dişlərinizi fırçalayarkən rəqs edin və s. Yalnızlıq, nə qədər heyrətamiz və bənzərsiz bir insan olduğunuzu qiymətləndirməyə imkan verəcəkdir.
   • Özünəməxsus keyfiyyətlərinizə görə özünüzü qiymətləndirin və başqalarının fikirlərinə məhəl qoymayın.
4. 4 Həyatda xırda şeyləri görməyi və qiymətləndirməyi öyrənin. Müasir həyatın çılğın sürətindən uzaqlaşaraq əvvəllər fərq etmədiyiniz və ya unudduğunuz kiçik detallara diqqət edə bilərsiniz.
   • Ətrafına bir bax. Zövq ala biləcəyiniz ən kiçik detallara diqqət yetirin, sonra anı tutun və həqiqətən zövq alın.
   • Ehtiyatlı olun. Əhvalınızdakı, düşüncələrinizdəki, hisslərinizdəki və hisslərinizdəki kiçik dəyişikliklərə diqqət yetirin. Bu dəyişikliyin nəyə səbəb olduğunu və sizə fiziki və emosional olaraq necə təsir etdiyini müəyyən etməyə çalışın. Beləliklə, özünüzü daxili aləminizə batıracaqsınız və özünüzü daha yaxşı başa düşməyi öyrənəcəksiniz.

Metod 2 /6: Bir şey qurun

1. 1 Bir blog açın. Ən çox sevdiyiniz filmlər, oyunlar, qruplar, kitablar, kompüterlər, məşhurlar haqqında ola bilər! Pulsuz bir blog platforması axtarın, mövzunuza uyğun bir dizayn seçin və maraqlı bir başlıq tapın.
   • Bloqunuzda toplamaq və yazmaq üçün əyləncəli məlumatlar varsa, çox güman ki, oxumaq əyləncəlidir. Dostlarınızın şərh yaza bilməsi üçün Facebook blogunuza bir keçid qoyun.
   • Blog yazmaq sonsuz miqdarda əyləncə təmin edə bilər. Hər dəfə boş vaxtınız olanda mesaj əlavə edin.
2. 2 Mətbəxdə təcrübə aparın. Yalnız özünüz üçün bişirdiyiniz üçün gərginləşmək lazım deyil.
   • Həmişə sınamaq istədiyiniz bir şeyi və ya omlet qədər sadə bir şey hazırlayın.
   • Reseptdən istifadə etmədən özünəməxsus yeməyi hazırlamağa çalışın. Makaron və ya düyü kimi bir garnitürlə başlayın və camış əti və ya chia toxumu kimi ən çox sevdiyiniz maddələri və ya yeməkləri əlavə edin.
   • Bir şokoladlı çerez hazırlamağa çalışın.
3. 3 Bir şəkil çəkmək. Xüsusi bir mağazaya gedin və ehtiyacınız olanı satın alın və ya evin ətrafında olan kağız və qələmdən istifadə edin.
   • Sənətkar deyilsinizsə, xüsusi bir boyayıcı kitab alın.Əyləncəli və yeni bir otaq bəzəyiniz olacaq.
   • Niyə bir komiks və ya veb komiks çəkmirsiniz? Özünüzü, məşhurları və dostlarınızı personaj olaraq istifadə edin. Hər bir detalı eskiz edin və ya sadəcə sərbəst şəkildə eskiz edin. Gülməli və gülməli vəziyyətləri eskiz edin və dostlarınızla görüşəndə ​​onlara komikslər göstərin.
4. 4 Bir albom hazırlayın. Əgər fotoşəkillər, bilet kötükləri, restoran menyuları və digər xırda şeylər yığmısınızsa, vaxt ayırın və yaddaqalan bir albom hazırlayın.
   • Boş bir albom alın.
   • Alboma daxil etmək istədiyiniz əşyaları tarix və kateqoriyaya görə təşkil edin.
   • Obyektləri alboma yapışdıraraq yaradıcılığınızı göstərin.
   • Alboma bəzi duyğusal və ya hazırcavab başlıqlar əlavə edə bilərsiniz.
5. 5 Bir kitab yaz. O mükəmməl vaxtınızı bir daha heç vaxt tək keçirə bilməyəcəksiniz, buna görə də bundan maksimum yararlanın. Sükut konsentrasiyaya kömək edəcək. Bir kitab yazmaq sizin üçün çox iş kimi görünürsə, daha asan bir şey sınayın:
   • Gündəlik qeyd edin və ya gündəlik saxlamağa başlayın.
   • Çoxdandır görmədiyiniz birinə məktub yazın.
   • Önümüzdəki ay və ya hətta bir il üçün işlərin siyahısını tərtib edin.

Metod 3 -dən 6: Özünüzü müalicə edin

1. 1 Özünüzü nahara dəvət edin. Tək yemək yeməkdən utanmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. İstədiyin yerə getmək, istədiyini sifariş etmək, istədiyini içmək əslində olduqca xoşdur.
   • Yalnız yemək yemək istəmirsinizsə, barda oturun. Bardakı insanlar daha səmimi və açıq fikirli olurlar.
   • Sevdiyiniz restorana gedin və həmişə sınamaq istədiyiniz yeməyi sifariş edin. Özünüzlə bir kitab götürün və ya insanları seyr edərkən yeməkdən zövq alın.
2. 2 Hamam və ya duş qəbul edin. Evinizdə çoxlu insan varsa və çimmək üçün növbə çəkmək məcburiyyətindəsinizsə, bir an ayırın və orada istədiyiniz qədər vaxt keçirin.
   • Duş al, amma vaxt ayır. Sevdiyiniz bədənə qulluq məhsullarından istifadə edin.
   • Hamama köpük və ya sevdiyiniz efir yağını tökün. Şam yandırın, musiqini yandırın və rahatlayın.
3. 3 Dırnaqlarınızı işləyin. Bir salon üçün qeydiyyatdan keçin və ya ora özbaşına gedin.
   • Manikür etmək üçün pul xərcləmək istəmirsinizsə, özünüz edin. Yalnız dırnaqlarınızı boyamayın, əksinə bütün proseduru yerinə yetirin: dırnaqlarınızı düzəldin, hamam edin və əsas, lak və son qat ilə düzgün boyayın. Vaxtınız varsa, pedikürü də edin.
4. 4 Bir az yat. Kifayət qədər yuxu almırsınızsa bu xüsusilə faydalıdır.
   • Günortadan sonra yatın və ya istədiyiniz zaman yatın.
   • Səhər evdə təksənsə, bir az yat.

Metod 4-dən 6: Özünü inkişaf etdirməyə diqqət yetirin

1. 1 Vəzifələri yerinə yetirmək. Məxfiliyin ən yaxşı tərəfi, heç kim tərəfindən kəsilməməyinizdir. Ev tapşırığını edin, imtahana hazırlaşın, otağı təmizləyin. Boş vaxtınızdan yaxşı istifadə edin.
   • Otağı yenidən təşkil edin. Otağa yeni bir görünüş vermək üçün otağı təmizləyin və mebelləri yenidən düzəldin. Otağı təravətləndirmək üçün yeni bəzəklər əlavə edin / asın.
   • Sənədləriniz üçün bir sənəd kabineti yaradın və ya önümüzdəki bir neçə ay üçün bütün planlarınızı göstərən bir təqvim hazırlayın.
2. 2 Yeni bir şey öyrənin. Hər dəfə tək olduğunuz zaman bir bacarıqla məşğul olun və bacarıqlarınızı kəskin şəkildə artıra bilərsiniz.
   • Evinizdə boş bir gitara və ya heç kimin çalmadığı bir piano varmı? Bu alətləri çalmağı öyrənin!
   • Məntiqi oyunları və tapmacaları həll etmək üçün əlinizi sınayın. Onları xüsusi saytlarda və smartfon tətbiqləri olaraq tapa bilərsiniz.
   • Və ya Rubik kubunu həll etməyi öyrənin və dahi sayılacaqsınız.
3. 3 Maraqlandığınız şeyi öyrənmək üçün bir kurs keçin.
   • Pulsuz kurslar da daxil olmaqla bir çox kurslar onlayn olaraq mövcuddur.
   • Pulsuz kurslar tez -tez heç bir ev tapşırığı və ya imtahan tələb etmir, buna görə sizi narahat edirsə, bu cür kursları seçin.
4. 4 Uzun müddətdir danışmadığınız birinə zəng edin. Uzaqda yaşayan dostlarınızı və ailənizi çağırın.
   • Telefonla danışmaq istəmirsinizsə, onlara mesaj və ya e -poçt yazın. İnsanlara onları xatırladığınızı göstərmək üçün əla fürsətdir.
5. 5 Meditasiya edin və ya sadəcə düşünün. Axırıncı dəfə nə vaxt yatağınıza uzanıb iç dünyanıza qərq oldunuz?
   • Yaxın gələcəkdə verəcəyiniz qərarları düşünün. Müsbət və mənfi cəhətləri nələrdir? Düşüncələrinizi nizamlamağa kömək edərsə, onların siyahısını tərtib edin.
   • Təsəvvürünüzdən istifadə edin. Fərqli yerlərə və hətta dünyalara zehni olaraq səyahət edin. Xəyal. Ağlınıza böyük bir hekayə və ya blog ideyası gələ bilər.
   • Meditasiya edin. Oturun, gözlərinizi yumun və ətrafınızdakı səslərə və qoxulara diqqət edin. Ağlınızı təmizləyin və nəfəs almağa diqqət edin.

Metod 5 -dən 6: Aktiv olun

1. 1 Çölə çıxın və təbiətdən zövq alın. Tək gəzmək heç kimin diqqətindən yayınmadan təbiəti seyr etməyə imkan verəcək. Təbiəti seyr etməyin nə qədər rahat və ruhlandırıcı olduğuna təəccüblənəcəksiniz.
   • Ən yaxın parka, təbiət qoruğuna və ya gölə, çaya gedin, xüsusən də əvvəllər heç orada olmamısınızsa.
   • Velosiped sürün. Velosiped oturacağından ətraf mühiti müşahidə etmək çox maraqlıdır. Sakit, mənzərəli bir yer tapın və ya bölgənizdəki velosiped yollarını araşdırın və gəzintiyə çıxın.
2. 2 İdmanla məşğul olun. Yalnızlıq, sağlamlığınızı və zehni rifahınızı yaxşılaşdırmaq şansı verir.
   • Küçələrdə qaçın və ya stadionda məşq edin.
   • İnternetdə video yoga kursları axtarın və ya bir təlimatçı ilə işləyin.
   • Musiqini yandırın və güzgü qarşısında rəqs edin. Bir rəqslə qarşılaşsanız və sonra dostlarınıza və ailənizə öyrətsəniz daha da yaxşı olar.
   • Özünüz üçün yeni bir idmanla məşğul olun. Bunun üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu görün və qoşula biləcəyiniz yerli bir komanda və ya klub axtarın.
   • İdman salonuna gedin, burada yalnız fiziki vəziyyətinizi yaxşılaşdıra bilməzsiniz, həm də yeni insanlarla tanış ola bilərsiniz.
3. 3 Bir macəra seçin. İndi heç kimə bağlı deyilsiniz, buna görə xəritədə heç vaxt olmadığınız bir yer seçin və ora gedin!
   • Çimərliyə gedin və günəş yuyun və ya üzün.
   • Heç getmədiyiniz bir şəhərə və ya parka səyahət edin. Dostlarınızı göstərmək üçün fotoşəkillər çəkin.
   • Balıq tutmağa gedin və dostlarınıza göstərə biləcəyiniz və ya dadlı bir yemək hazırlaya biləcəyiniz balıqları tutun.

Metod 6 /6: Özünüzü əyləndirin

1. 1 Sevdiyiniz mediaya diqqət yetirin. Sevdiyiniz filmləri izləyin, sevdiyiniz kitabları və jurnalları yenidən oxuyun və ya sadəcə sevdiyiniz TV şousunda istirahət edin.
   • Film izləmək və ya musiqi dinləməklə bir gecə keçirin. Yalnız qorxu filmlərinə, 80 -ci illərin melodramlarına və ya Broadway musiqilərinə baxmaq kimi temalı bir gecə edin.
   • Sevdiyiniz filmləri və musiqiləri izlədikdən və ya dinlədikdən sonra başqa filmlərə və musiqilərə keçin. Musiqi bloglarını və podkastlarını açın və Spotify və ya Pandora'nın nə tövsiyə etdiyini görün.
2. 2 Oyunlar oynayın. Həvəsli bir oyunçu olmasa da, sınayın. Əgər siz artıq oyunçusunuzsa, üfüqlərinizi genişləndirin.
   • Yeni bir video oyunu sınayın və ya yeni bir video oyun mağazası tapın. Köhnə və ya daha az bilinən oyunlara baxın.
   • Digər istifadəçilərlə onlayn oyun oynayın - hətta dostlarınız sizinlə oynamasa da, dünyanın digər yerlərindən olan istifadəçilərlə oynaya bilərsiniz.
   • Yeni oyun janrlarını sınayın, məsələn, atıcı sevgilisinizsə, strategiya oynayın.
   • Masa oyunları oynayın.Bəs birdən çox oyunçuya ehtiyacınız varsa? Bütün oyunçular kimi özünüz oynaya bilərsiniz! Özünüzlə yarışın və onsuz da qalib gələcəyinizə sevinin.
3. 3 Xatirələrə dalın. Köhnə foto albomlarınızı və ya albomlarınızı gözdən keçirin və köhnə günləri xatırlayın.
   • Əlaqəni kəsdiyiniz köhnə dostlar və ya qohumlar tapmaq istəyə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, onlar haqqında məlumat axtarın (onlayn və ya başqa şəkildə).
   • İlham üçün xatirələrdən istifadə edin - bunları bir hekayədə, bloqda, komikslərdə təsvir edin.
4. 4 Çox maraqlı şeylər üçün İnternetə baxın.
   • Məlumatlı bir araşdırma aparın. İstənilən veb səhifəni açın və hər bir sonrakı səhifədəki bağlantıları izləyin. Açılan səhifələrdəki məlumatları oxuyun və nə qədər irəli gedə biləcəyinizi təyin edin. Beləliklə, bir çox yeni məlumat alacaqsınız.
   • İstifadəçilərə fərqli şeylər etməyi öyrədən təhsil saytları və ya saytlar açın. Saç düzümü və makiyajla maraqlanırsınızsa, ən çılğın saç düzümü və makiyaj məsləhətləri olan saytı tapın və özünüz üzərində sınayın. Toxunmağı sevirsinizsə, müxtəlif əşyalar (quş evləri, krem ​​brulee, yastıqlar) hazırlamaq və ya tikməklə bağlı dərslər tapın. Bu, bəzi gizli istedadlarınızı kəşf etməyə kömək edəcək.

İpuçları

• Fürsətdən istifadə edin və başqalarının gözü qarşısında etməyəcəyiniz bir şeyi edin.
• Daha əvvəl etmədiyinizi edin.
• Görüləcək işlərin siyahısını tərtib edin və tamamladıqlarınızın üstündən xətt çəkin.

Xəbərdarlıqlar

• İnternetə çıxmayın və insanlara evdə tək olduğunuzu söyləməyin. Ailəniz və yaxın dostlarınız istisna olmaqla heç kimə tək olduğunuzu söyləməyin.
• Çölə tək çıxanda diqqətli olun.