Çətin insanlarla necə davranmaq olar

MəZmun

Addımlar
Metod 3 -dən: Bunun üstündə olun
Metod 2 /3: Pis davranışla mübarizə aparın
Metod 3 /3: Özünüzü qoruyun
İpuçları
Xəbərdarlıqlar

Çətin insanlar hər gün yanında olanların həyatını cəhənnəmə çevirə bilərlər. Mənfilikdən uzaq olan insanlarla - sərt bir patron, tənqidi dost və ya emosional cəhətdən asılı bir qohumla müntəzəm olaraq məşğul olsanız, hər kəsişmədən qorxursunuz və hər şeyi necə dəyişdirəcəyiniz barədə düşüncələrinizdən əziyyət çəkə bilərsiniz. İşlər daha da pisləşərsə, belə bir insanla ünsiyyət müddətini məhdudlaşdıra və ya bu əlaqəni tamamilə dayandıra bilərsiniz. Çətin insanlarla necə davranacağınızı öyrənmək üçün ilk addımı atın.

Addımlar

Metod 3 -dən: Bunun üstündə olun

1 Sakit olun və toplanın. Biri hər zaman sizi tənqid edəndə, ağladıqda və ya şikayətlənəndə səbrini itirməmək və cavab olaraq boğulmamaq çətin ola bilər.Bir neçə dəfə dərs keçməyə layiq olduğunu hiss edə bilərsiniz. Ancaq mənfilik yalnız mənfi rəy yaradır və çətin bir insan səviyyəsinə ensəniz, yalnız yanğına yağ əlavə edəcək və vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaqsınız. Mümkünsə, sakit durun və müdafiə mövqeyi tutmaq və geri çəkilmək istəyinə müqavimət göstərin, onda gərginliyin tezliklə azalacağı ehtimalı var.
- "Deyməzdən əvvəl düşünün" köhnə məsəli tətbiq etməyə çalışın. Nə cavab verəcəyinizə qərar vermək üçün 10 saniyəlik bir ara verin. Bu, sonradan peşman olacağınız şeyləri söyləməyinizə mane olacaq.
- Duyğularınızı ələ keçirməməyə çalışın. Özünüzü qəzəbli və incik hiss edə bilərsiniz, ancaq qışqırmaq və döymək günü xilas edə bilməz.
2 Bu davranışın köklərini anlamağa çalışın. Nə qədər çətin olsa da, baş verənləri başqa bir insanın gözü ilə görməyə çalışın. Mürəkkəb bir şəxsiyyətin kökləri, onları həyata bənzər bir baxışda olmağa təhrik edən mənfi təcrübələrdə gizlənməyə meyllidir. Özünüzü bu adamın yerinə qoyun və bunun necə olacağını təsəvvür edin. Empati, bir insanın niyə bu cür davrandığını daha yaxşı anlamanıza və müdafiə qabiliyyətindən çox anlayışla cavab verməyinizə kömək edə bilər. Bəzən bir insana qarşı sadə bir təbəssüm və xeyirxahlıq, pis davranışlarını aradan qaldırmağın ən yaxşı yoludur.
- Məsələn, bəlkə də sənin hər kəsi daim tənqid edən bir dostun var. Belə insanlar, bir qayda olaraq, özlərini son dərəcə tənqid edirlər. Bunu başa düşmək, dostunuzun mənfi hücumlarını daha yaxşı neytrallaşdırmağı, ona xoş bir iltifat verməyi və ya özünüzün və başqalarının müsbət cəhətlərini görməyinizə kömək edəcək.
- Araşdırmalar göstərir ki, başqalarını təhqir edən insanlar tez -tez sui -istifadə qurbanları olurlar. Zalım və başqalarının alçaldılmasına meylli olan, çox güman ki, həyatının müəyyən bir dövründə özünə qarşı bənzər bir münasibət yaşadı. Bunu çirkin davranışının pərdəsi ilə görmək və dərdini anlamaq, vəziyyətlə bağlı müsbət yollar tapmağa kömək edə bilər.
- Empatiya və xeyirxah davranmaq əksər hallarda münasibətləri yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, bəzi hallarda bir insanın problemləri sizin pozitivliyinizdən təsirlənməyəcək qədər dərindir. Mütləq sınamağa dəyər, amma bir insanın kəskin şəkildə dəyişəcəyini və birdən -birə gözəl bir insan olacağını gözləməyin.
3 Bunu şəxsən qəbul etməyin. Əksər hallarda, başqasının davranışı sizinlə deyil, daha çox özünə aiddir. Bu həmişə işləmir, ancaq mümkün qədər mücərrəddir. Bir insan sadəcə pis əhval -ruhiyyədədirsə və hamıya eyni dərəcədə dözümsüz davranırsa, şəxsən ondan inciməyə heç bir səbəb yoxdur. Bu vəziyyətdə nə özünü müdafiə etməli, nə də əsəbiləşməlisən, sadəcə onun mənfi şərhlərindən mücərrəd olmağa çalış.
- Əlbəttə ki, bəzən iradlar insanı çox dərindən incidir və inciməyə bilməzsən. Bu vəziyyətdə vəziyyət göz ardı edilməməlidir, birbaşa həll etmək daha yaxşıdır. Başqalarından fərqli davranarsan, bu səni incitmək niyyətində olduqlarını bildirir və bu artıq hər kəslə kobud davranan bir insanın davranışı ilə eyni deyil.
4 Söhbətin mövzusunu dəyişdirin. Müzakirədə üstünlük təşkil etmək, mənfilik gətirmək, şikayət etmək, tənqid etmək və ya sadə şeyləri çətinləşdirmək istəyən bir insanla məşğul olsanız, müzakirəni idarə etməyə çalışın. Bu, mövzunu daha neytral bir mövzuya çevirməklə və ya söhbət sağlamlıqsız bir istiqamət almağa başlayarsa, insanın danışmasını kəsməklə edilə bilər.
- Əgər son dərəcə inadkar biri ilə məşğul olsanız, daha da birbaşa hərəkət etməyiniz lazım ola bilər. "Bu mövzunu bəyənmirəm, müzakirə etməməyi üstün tuturam" və ya sadəcə "Mövzunu dəyişək" kimi bir şey söyləyin. Şəxs fikirinizə hörmət edərsə, dayanacaq.
5 Bu problemdə özünüzün hansı rol oynadığını öyrənin. Bu adamın bir şeydə sizdən narazı qalması mümkündürmü? Bəlkə sizinlə soyuq davranır və ya dediklərinizə və etdiklərinizə görə inciyir və ya qəzəblənir deyə sizi incitmək istəyir? İnsanlarla pis rəftar etmək üçün heç bir bəhanə olmasa da, bu çətin insanın davranışının köklərinin hansısa bir hadisədə olması mümkündür. Əgər belədirsə, bəlkə üzr istəməklə vəziyyəti düzəldə bilərsiniz.
6 Stresi mənfilikdən azad etmək üçün yumor istifadə edin. Bəzən belə insanlar əhval -ruhiyyəsinin ətrafdakılara nə qədər təsir etdiyini belə anlamırlar. Yaxşı bir zarafat, vəziyyəti düzəldə bilər və hətta niyyətlərinə qarşı çıxan bir insanın üzünə təbəssüm gətirir. Əsas odur ki, zarafatınızın istehza kimi qəbul edilməyəcəyinə əmin olun.

Metod 2 /3: Pis davranışla mübarizə aparın

1 Bu barədə danış. Çətin bir insanın davranışı bütün gün əhvalınıza təsir edir və sevincinizi korlayırsa, vəziyyəti müzakirə etməyin vaxtı gəldi. Narahatlığınız barədə dürüst olun. Məsələn, bacınız hər zaman valideynlərindən şikayət edirsə, ona mənfiliklərinin sizi pis hiss etdiyini və bundan sonra mövzu haqqında ondan eşitmək istəmədiyinizi söyləyin. Söhbət asan olmayacaq, amma bəlkə də əlaqənizi yerdən qaldıracaq.
- Başqalarının qarşısında adamla üzləşməyin. Bu onu çətin vəziyyətdə qoyacaq, buna görə də təkbətək danışmaq üçün vaxt və yer ayırmaq daha yaxşıdır.
- Söhbət əsnasında qəzəbinizi ifadə etməməyə çalışın. Əks halda söhbət əlinizdən çıxa bilər və bu, hazırda ehtiyacınız olan son şeydir.
2 Davranışdan şəxsiyyəti ayırın. Bu texnika, şəxsin şəxsi səviyyəsinə hücum etmədən davranışları haqqında vicdanlı rəy verməyə imkan verəcək. Məqsədiniz insana özünü pis adam kimi hiss etdirmək deyil, sizi və bəlkə də başqalarını təsir edən dağıdıcı davranışlarını dayandırmaqdır. Problemli davranışın xüsusi nümunələrinə işarə edin.
- Məsələn, patronunuz heç vaxt müsbət qiymətləndirmə vermirsə və nəticədə motivasiyanız üçün pisdirsə, müdirinizlə yaxşı bir iş gördüyünüzü konkret olaraq söyləməsini istədiyiniz bir görüş təşkil edin. Təkmilləşdirməyə ehtiyacı olan şeylərlə yanaşı, nəyin yaxşı getdiyini bilmək sizin üçün faydalı olacağını söyləyin.
3 Gözləmələri və nəticələrini müəyyənləşdirin. Bəzi hallarda, adama nəyi dəyişdirməli olduğunu və bu dəyişməsə nə olacağını söyləmək məqbuldur. Bu texnika iş mühitində nadir hallarda tətbiq olunsa da - patrona ultimatumun uğursuz olması ehtimalı var - çətin bir ailə üzvü və ya dostu olan bir vəziyyətdə yaxşı işləyir. Şəxsə dəqiq bir sərhəd verin və onu keçin, nəticələrin səngiməyəcəyini açıqlayın.
- Məsələn, xalanıza həftədə iki dəfə baş çəkirsinizsə və həyatından və ailəsindən hər zaman şikayət edirsə, şikayətlərini azaldana qədər ziyarətlərinizi qısaltmalı olduğunuzu söyləyin.
- Bu taktikanın işləməsi üçün xəbərdarlıq etdiyinizi etməyə hazır olmalısınız. Bu o deməkdir ki, Böyük Katya xala şikayət etməyə davam edərsə, zarafat etmədiyinizi başa düşənə qədər bir və ya iki ziyarətdən qaçırsınız.
4 Tənqidlərə düşməyin. Sizi daim tənqid edən bir insanla məşğul olsanız, özünüz üçün ayağa qalxmalı və heç bir halda təslim olmamalısınız. Biri səni etmədiyin bir şeydə günahlandırırsa, məsələn, "bu doğru deyil" deyin və bunun əksini sübut edin. Kimsə görünüşünüzə lağ edirsə, "saç düzümünü bəyənirəm" və ya "fikrinizlə razılaşa bilmirəm" deyin. Əlinizdə olmayan bir şey üçün səssizcə durmayın və üzr istəməyin. Tənqidi şəxslər, sizinlə bir şeyin səhv olduğunu iddia etdikdə sizi bağlamağı bacarsalar, özlərini zəif və məmnun hiss edərlər.
5 Biri səni təhqir etməyə çalışırsa, hərəkətə keç. İstər məktəb həyətində, istərsə də ofisdə zorakılığa yüngül ola bilməzsən.Başqalarını incidənlər özlərinə xor baxmağa meyllidirlər, amma bu hərəkətlərinə bəraət qazandırmır. Vaxt keçdikcə zorakılıq depressiyaya və özünə hörmətin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər, ona görə də problem sizə görünən kimi onu həll etmək vacibdir.
- Nəzarətini itirmədən təhrikçi ilə məşğul olun. Bu cür insanlar qurbanından yuxarı qalxmaq istəyirlər, ona görə də özlərinə daha zəif görünən birini seçirlər. Vəziyyətdən əsəbiləşdiyinizi və ya əsəbiləşdiyinizi göstərməməyə çalışın.
- Təcavüzkarın qarşıdurması uğursuz olarsa, daha çox özünümüdafiə hərəkətləri edə bilərsən, məsələn, həmin şəxslə bütün əlaqəni kəsə bilərsən.
- İstehsal mühitində, baş verənləri idarəçiyə xəbərdar edə bilərsiniz. Belə bir patronunuz varsa, daha yaxşı bir iş axtarmağa başlayın.

Metod 3 /3: Özünüzü qoruyun

1 El cekme. Çətin insanların problemi onların neqativliyinin yoluxucu olmasıdır. Pozitiv insanlar ətrafdakıları sevindirə bildiyi kimi, çətin insanlar da göründükləri anda otaqdakı atmosferi zəhərləyə bilərlər. Əgər belə bir çətin insanla tez -tez ünsiyyət qurursan və ondan qaça bilmirsənsə, mənfilikə təslim olmamaq üçün əlindən gələni et.
- Gün ərzində pozitiv olmağa çalışın. Hisslərinizi buraxmaq yaxşıdır, amma cazibəyə qarşı durun. həddindən artıq çox bu vəziyyət haqqında çox danışın. Mənfiliklərin həyatınızın digər sahələrinə yayılmasına imkan verməyin. Əks təqdirdə, idarəetməni asanlıqla itirə bilərsiniz.
- Çətin insanlardan şikayət etməməyə çalışın. Unutmayın ki, bu adamın sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan gizli bir yükü var. Həyatınızdakı yaxşılığa diqqət edin və belə olmadığına sevinin. Sən çətin insan.
2 Pozitiv insanlarla daha çox vaxt keçirin. Bu, çətin insanlarla münasibət qurmağın panzehiridir. Gününüzü, içinizdəki ən yaxşı duyğuları ortaya çıxara biləcək sevgi dolu, səxavətli və nikbin insanlarla doldurun. Onu götürməyə meylli insanlarla ünsiyyət qurmaq lazım olduqda özünüz üçün enerji ehtiyatları yaradın.
3 Mümkünsə bu insanlardan çəkinin. Xüsusilə ailənizin üzvləri və ya iş yoldaşlarınız olsa da, çətin insanlardan qaçmaq həmişə mümkün olmur. Vəziyyət kritik vəziyyətə düşərsə və ya şiddət həddində olarsa (məsələn, sistematik olaraq zorakılığa məruz qalırsınızsa), bu cür insanlardan mümkün qədər uzaq durmağa çalışmalısınız. Əslində onlarla təmasları tamamilə istisna etməyiniz lazım ola bilər. Bir insanı dəyişdirməyə çalışmaq və ya gec -tez vəziyyətin yaxşılaşacağına ümid etmək istəsəniz də, reallıqla üzləşin və bunun necə mümkün olduğunu qiymətləndirin.
- Bu insanlarla ünsiyyət qurmaq üçün ciddi bir zaman çərçivəsi qurmağa çalışın. Məsələn, son dərəcə çətin bir ananız varsa və o sizi həmişə yerinə qoymaq istəsə, görüş vaxtınızı qısaltmaq istəyə bilərsiniz. Həftədə bir saatdan çox olmayaraq ünsiyyət qurmağa çalışın. Bu zaman çox enerji alırsa, ünsiyyəti daha da azaldın.
- Bir insan sizə qarşı fiziki, sözlü və ya emosional təhqir edərsə və bu hal təkrar -təkrar baş verərsə, öz fiziki və zehni təhlükəsizliyinizə üstünlük verməli və həmin insanla ünsiyyəti dayandırmalısınız.

İpuçları

Xatırlamaq vacibdir ki, hər hansı bir səbəbdən insanın davranışında heç bir dəyişiklik görmürsənsə, heç bir fayda vermədən özünə işgəncə verməyə davam etməkdənsə geri çəkilmək daha yaxşıdır.
Belə vəziyyətlərdə onlarla ünsiyyət qurmamağa çalışın, əks halda özünüzü çətin vəziyyətə salacaqsınız, ondan çıxış yolu tapmaq çətin ola bilər.
Onlarla sakit və nəzakətli danışın.
Onların şərhlərinə reaksiya verməyin.
Bu adamın həddindən artıq irəlilədiyini və ya qəsdən sizi təhqir etdiyini hiss edirsinizsə, etibar etdiyiniz birinə, məsələn, valideyn və ya müəllimə deyin.