MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Yeniyetməlik uşaqlıq və yetkinlik arasında körpüdür. Yeniyetmələr uşaqlara nisbətən daha çox məsuliyyət daşıyırlar, lakin böyüklər qədər çox deyil. Bütün bunlara baxmayaraq, bir yeniyetmənin həyatı çətin, streslidir və bəzən bütün dünyanın çiyinlərinizdə olduğu görünə bilər. Ancaq, bu şəkildə olmaq lazım deyil. Bu yazıda, yeniyetmə kimi stres yaşamadan doyumlu bir həyat sürməyi öyrənəcəksiniz.

Addımlar

1. 1 Həyatınızda bir neçə yaxın dostunuz olmalıdır. Niyə qarşıdurmaya, mübahisələrə və əlavə baş ağrısına ehtiyacınız var? Mənfi insanları həyatınızdan uzaqlaşdırın. Sizi xoşbəxt edən, maraqlandığınız və ortaq cəhətləriniz çox olan insanlarla söhbət edin.
2. 2 Gülümsəyin. Demək etməkdən daha asandır. Bu anda hansı duyğuları yaşamağınızdan asılı olmayaraq - kədər, depressiya, xoşbəxtlik və ya zövq - gülümsəyin. Sadəcə gülümsə. Bu, hər kəsin geyə biləcəyi ən gözəl şeydir.
3. 3 İdman edin və sağlam qidalar yeyin. Sağlam bədəndə sağlam ruh. Məşq stresi azaldır və yaxşı vəziyyətdə qalmağınıza kömək edir.Düzgün qidalanma fiziki və zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırır və sizi daha pozitiv insan edir.
4. 4 Siyahı hazırlayın. Hisslərinizi ifadə edin. Bunu müxtəlif yollarla edə bilərsiniz - blog yazmaq və ya sadəcə kiməsə danışmaq. Ən başlıcası, hissləri və duyğuları azad etmək və onları özündə saxlamamaqdır. Yaxın bir dostunuzla, ailə üzvünüzlə, hətta sahib olduğunuz köpək və ya ev heyvanınızla danışın. Ruhunu tök.
5. 5 Təşkil olun. Əgər mütəşəkkil olmağı öyrənsəniz, hər şeyi etməyə vaxtınız olacaq və vaxtınız olmasa və ya bir şeylə qarışıq olsanız bəhanə etməyəcəksiniz. Stresi azaltmağa kömək edir.
6. 6 Musiqi dinləmək. Cəhənnəm! Əylən, rəqs et, heç kim səni görməyincə əylən! Ancaq təhlükəsizlik haqqında unutmayın! Aktiv olun və daha çox hərəkət edin!
7. 7 Daimi qaçışlar edin. Zehni və fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq. Özünüzü əla hiss etməyinizə zəmanət verilir.
8. 8 Ən sevdiyiniz işi edin. Məşq edin, rəngləyin, mahnı oxuyun, rəqs edin, blog edin. İstədiyinizi edin. Bəlkə də həyatınız haqqında bir roman yaza bilərsiniz.
9. 9 Yoga ilə məşğul olun. Yoga zehni təmizləyir və sağlamlığı yaxşılaşdırır. Səhər dərsdən əvvəl, günortadan sonra, yatmadan əvvəl məşq edin. Günortadan sonra. İstənilən vaxt.
10. 10 Fasilə verin. Ev tapşırıqlarınız çoxdursa, tədricən edin. Bir işi başa vurduqdan sonra ara verin. Növbəti hissəyə keçin, sonra başqa bir ara verin. Bu yolla, çox yorğun hiss etmədən bütün işləri bitirə biləcəksiniz.
11. 11 Nəfəs al. Dərin nəfəs al. Bir neçə dəqiqəlik dünyanı tərk edin. Səssizcə oturun, rahatlayın və düşüncələrinizə fikir verin. Kompüterinizi, televizorunuzu, telefonunuzu söndürün və dərindən nəfəs alın. Ya da köpüklü vanna qəbul edin. Xəyal edin, özünüzü ən gözəl yerə aparın.
12. 12 Heç vaxt tək olduğunuzu düşünməyin. Səni sevən, səninlə maraqlanan və xoşbəxt olmağını istəyən insanlar var. Yardıma ehtiyacınız olduqda ailə ilə danışın.
13. 13 Özün ol. Heç kim surət istəmir, hamı orijinal istəyir. İdeal bədən quruluşunuz və ya artıq çəkiniz olmasa da, kimin maraqlandığını düşünün? Sən gözəlsən. Sizi tənqid etməyə kimin haqqı var? HEC KİM. Güzgüdə özünüzə baxın və qüsurlarınızı görmək əvəzinə gözəl xüsusiyyətlərinizə heyran olun. Şübhəsiz ki, çox gözəlsən!
14. 14 Kompüterinizdə oturaraq çox vaxt itirməyin. Hər şey orta səviyyədə yaxşıdır.
15. 15 Əyləncəli bir dost ol. Təcavüzkar deyil. Bir şey deməzdən əvvəl düşünün, başqalarına sizinlə necə rəftar etmək istəsəniz də elə davranın.
16. 16 Vaxtınızı ailənizlə keçirin. Ailənizlə söhbət edin. Unutmayın, evdən daha yaxşı bir yer yoxdur.
17. 17 Özünüz üçün əldə edilə bilən hədəflər qoyun. Qarşınıza çox məqsəd qoyun, amma bir şey edin.
18. 18 Geriyə baxma. Sən artıq orada yaşamırsan. Bu günlə yaşayın və keçmişin xatirələrini əzizləyin. Hal -hazırda sahib olduğunuz şeyə görə minnətdar olun. Sakit ol.
19. 19 Təmiz havada olun! Təmiz hava və heyrətamiz mənzərələr, əlbəttə ki, əhvalınızı yaxşılaşdıracaq. Yaz və ya payız / qış və ya yaz. Hamımız ürəkdən uşaqlarıq, özünüzü ən azından bəzən kiçik qoyun.
20. 20 Yuxu! Araşdırmalar yuxunun bir çox cəhətdən faydalı olduğunu göstərir. Yaxşı yatsan, özünü yaxşı hiss edirsən, streslə asanlıqla mübarizə aparırsan.
21. 21 Partiyaya gedə bilmirsinizsə və ya icazə verilmirsə, bunu faciə etməyin. Rahatlayın! Bu dünyanın sonu deyil. Həyatınızda daha çox əyləncəli partiyalar olacaq.
22. 22 Bir gəncin həyatını yaşayın. Məktəbdə təhsil. Doğru qərarlar verin. Xoşbəxt olun ... səbəbsiz gülün! Həyatınızda nə olursa olsun, gülümsəyərək qəbul edin. Sadəcə yaşa!

İpuçları

• Dostlarınızla söhbət edin. Bunlar gözəl xatirələrdir!
• Sizi qiymətləndirən dostlarınızla söhbət edin. Mənfi insanları həyatınızdan uzaqlaşdırın.
• Xoşbəxt olun, yaşamaq və həyatdan zövq almaq üçün hər bir haqqınız var.
• Bir şey səni xoşbəxt edirsə, et.
• Bir şey etməzdən əvvəl düşünün. Sonradan peşman olacağınız şeyləri etməyin.

Xəbərdarlıqlar

• Sonradan peşman olacağınızı etmə.