MəZmun

• Addımlamaq
• 3-cü hissə: Hıçqırıq üçün evdə müalicə üsullarından istifadə
• 3-cü hissə 2: Fərqli bir həyat tərzi ilə hıçqırıqların qarşısını almaq
• 3-ün 3-cü hissəsi: həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilmək

Hıçqırıqlar narahat və çox cansıxıcı ola bilər. Bu, qabırğa qəfəsinizin altındakı əzələ - diafraqma spazm etməyə başladıqda baş verir. Diafraqma nəfəsinizi idarə etdiyi üçün hava səs tellərinizin yanından zorla keçərək hıçqırıq səsi çıxarır. Əksər hallarda hıçqırıqlar bir neçə dəqiqədən sonra öz-özünə yox olacaq və narahat olmağa heç bir şey yoxdur. Bəzən bu iki gündən çox davam edə bilər və tibbi müalicə tələb olunur.

Addımlamaq

3-cü hissə: Hıçqırıq üçün evdə müalicə üsullarından istifadə

1. Tənəffüs ritminizi dəyişdirməyə çalışın. Bu, diafraqmanın rahatlamasına və spastik hərəkəti dayandırmasına kömək edə bilər.
   • Nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın. Bunu uzun müddət etmək lazım deyil, yeni bir nəfəs ritminə başlamaq üçün kifayətdir. Nəfəsinizi o qədər narahat etməyin ki, narahat olacaq və ya başınız gicəllənir. Hıçqırıqlı uşaqlar bu üsulu sınaya bilərlər.
   • Bir kağız torbaya nəfəs alın. Bu, diqqətinizi daha yavaş və dərindən nəfəs almağa yönəldəcək, bu da diafraqmanın spazmı dayandırmasına kömək edəcəkdir.
   • Kimisə qorxutmaqla hıçqırıqları dayandıra biləcəyi bəlli deyil, ancaq bu sizi boğsa və nəfəsinizi dəyişdirərsə, işləyə bilər.
   • Duzların qoxusu da tənəffüs ritminizi dəyişdirməyə kömək edə bilər.
2. Soyuq su içərək qıcıqlanan əzələləri sakitləşdirin. Xüsusilə hıçqırıqları çox tez yeməyiniz halında bu kömək edəcəkdir.
   • Bu metod uşaqlarla da işləyir. Körpənizdə hıçqırıq varsa, körpənin hıçqırıqlardan qurtulmasına kömək etmək üçün ana südü və ya bir şüşə çəkin.
   • Bir hıçqırıq çıxdığına görə boğazınızın dartıldığını hiss etdikdə kiçik qurtum su için. Su əzələlərinizi rahatlaşdıracaq və içki içərkən fərqli bir tənəffüs ritmini tətbiq etməyə məcbur edəcəkdir. Bu, ilk qurtumda işləməyə bilər, buna görə işə yarana qədər içməyə davam edin.
   • Bəzi insanlar fincanın səhv tərəfində tərs içməli olduğunuzu söyləyirlər. Elmi cəhətdən sübut olunmasa da, bu, güman ki, sizi (ətrafınızdakı hər kəslə birlikdə) güldürəcək, bu da tənəffüs ritminizi dəyişdirəcəkdir.
   • Soyuq su ilə qarqara edin. Bu da sizi tənəffüs ritminizi dəyişdirməyə məcbur edir. Ancaq içərkən hıçqırıq çəkməyiniz lazımsa boğulmamağa diqqət edin. Bu, yalnız boğulmadan qarqara edə biləcək yaşda olan böyüklər və uşaqlar üçün uygundur.
3. Bir qaşıq dolusu şirin bir şey yeyin. Bu, tüpürcək bezlərinizi aktivləşdirir və yutarkən tənəffüs ritminizin dəyişməsinə səbəb olur.
   • Bal və ya şəkər yeyin. Bununla birlikdə, bir körpəyə bal və ya şəkər verməyin. Körpələr də hıçqırıq alır və böyüklər kimi bu da zərərsizdir və öz-özünə gedəcəkdir.
4. Turş bir şey yeyin. Bu da tüpürcək bezlərini stimullaşdırır və sizi udmağa məcbur edir.
   • Bir limonu dişlə və ya bir qaşıq sirkə götür.
   • Damağınızı qıdıqlamaq və ya dilinizi çəkmək də oxşar təsir göstərə bilər. Bunu bir körpəyə etməyin.
5. Sinə basın. Bu texnika tibbi cəhətdən sınaqdan keçirilməyib, ancaq duruşunuzu dəyişdirərək və diafraqmanı fərqli bir vəziyyətdə qoyaraq kömək edə bilər.
   • Sinənizə təzyiq göstərmək üçün bükün.
   • Dizlərinizi fetal vəziyyətdə də qaldıra bilərsiniz.
   • Kömək etdiyini görmək üçün bu mövqeyi bir neçə dəqiqə saxlayın. Olmazsa, otur və dərindən nəfəs al.
   • Bir uşaq ayaqda durma və ya oturma vəziyyətini dəyişdirməyə çalışa bilər, amma hıçqırıqla çox kiçik bir uşağın sinəsinə təzyiq göstərməməyə çalışın.

3-cü hissə 2: Fərqli bir həyat tərzi ilə hıçqırıqların qarşısını almaq

1. Yavaş-yavaş yeyin. Çox sürətli yemək, boğulmağınıza və tənəffüs ritminizi pozmasına səbəb ola bilər.
   • Daha kiçik dişləmələr götürün və yeməyinizdən əvvəl yeməyinizi daha yaxşı çeynəyin.
   • Boğazınıza ilişməməsi və hıçqırıq verməməsi üçün yeməklərinizi bir qurtum su ilə yuyun.
   • Çox yeməyin.
2. Daha az alkoqol və qazlı içkilər içmək. Hər ikisindən çox olması hıçqırıqlara səbəb ola bilər.
   • Sərxoşluq hıçqırıqlara səbəb ola bilər.
   • Qazlı içkilər hava almağınıza və boğazınızdakı əzələləri qıcıqlandıraraq hıçqırıqlara səbəb ola bilər.
3. İsti və ədvalı yeməklərdən və ya içkilərdən çəkinin. Temperaturun dəyişməsi və ədviyyatlar boğazınızı qıcıqlandıra və hıçqırıqlara səbəb ola bilər.
   • Acı yeməkləri həqiqətən sevirsinizsə, hıçqırıqların qarşısını almaq və ya dayandırmaq üçün bol su için.
4. Stresi azaldın. Tez-tez, qısa müddətdə hıçqırıq atışları stresə və ya emosional həyəcana cavab ola bilər. Tez-tez hıçqırıq keçirirsinizsə, rahatlamaq üçün bəzi sadə üsulları sınayın.
   • Ən azı 8 saat yatın
   • Hər gün idman edin
   • Meditasiya edin

3-ün 3-cü hissəsi: həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilmək

1. 2 gündən çox hıçqırıq keçirirsinizsə və ya yuxunuza və yemək ritminizə mane olursa həkimə müraciət edin. Hıçqırıqlarınız varsa və bu keçməyəcəksə, bu başqa bir şeyin davam etdiyinin göstəricisi ola bilər. Həkiminiz aşağıdakıları test edə bilər:
   • Diafraqmaya aparan sinirlərin zədələnməsi və ya qıcıqlanması. Mümkün səbəblərə qulaq pərdəsini qıcıqlandıran bir şey, boynunuzdakı bir şiş, kist və ya zob və boğazda qıcıqlanma və ya infeksiya daxildir.
   • Beyinin işinə təsir edən bir sinir sistemi narahatlığı. Bu, bədəninizi hıçqırıq refleksinə nəzarət edə bilməyəcək vəziyyətə gətirə bilər. Mümkün şərtlərə ensefalit, menenjit, dağınıq skleroz, insult, travma və şişlər daxildir.
   • Diabet, böyrək çatışmazlığı və ya elektrolit balansının pozulması kimi metabolik vəziyyətlər.
   • Astma, sətəlcəm və ya plevrit kimi tənəffüs problemləri.
   • Gastroezofageal reflü və ya bağırsaq iltihabı xəstəliyi kimi mədə-bağırsaq xəstəlikləri.
   • Alkoqolizm.
   • Şok, qorxu və ya kədər kimi psixoloji bir səbəb.
2. Hıçqırıqlara səbəb ola biləcək hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, həkiminizə bildirin. Bunlara daxildir:
   • Ağrıkəsicilər
   • İltihabı azaltmaq üçün kortikosteroidlər
   • Nöbet (benzodiazepinlər) və ya narahatlıq (barbituratlar) qarşısını almaq üçün sakitləşdirici maddələr
   • Ağır ağrıkəsicilər (morfin kimi tiryəklər)
   • Qan təzyiqi azaldır (metildopa)
   • Xərçəng müalicəsində istifadə olunan kimyəvi terapiya dərmanları
3. Doktoru ziyarət edərkən nələri gözləyəcəyinizi bilin. Həkiminiz, hıçqırıqlara səbəb olan ciddi bir sağlamlıq probleminin olub olmadığını öyrənmək üçün çox güman ki, sizi bir sıra məqamlarda araşdıracaq. Aşağıdakıları araşdıra bilər:
   • Balansınız, refleksləriniz və hissləriniz.
   • Mümkün infeksiya, diabet və böyrək funksiyası üçün qan testləri.
   • Diafraqma gedən sinirlərə müdaxilə edən bir vəziyyətin olmadığını görmək üçün xəstəxanada rentgen, CT və ya MR çəkin.
   • Boğazdan kiçik bir kamera vasitəsi ilə tənəffüs yollarınızın və özofagusun içərisindən bir görüntü əldə edilən bir endoskopiya.
4. Mümkün müalicələri həkiminizlə müzakirə edin. Həkiminiz problemə səbəb olan başqa bir vəziyyətin olduğunu görərsə, müalicəsini təyin edəcəkdir. Heç bir şey aşkar edilməyibsə, hələ bir sıra seçimlər qalmışdır.
   • Klorpromazin, haloperidol, baclofen, metoklopramid və gabapentin kimi hıçqırıq. Ancaq bu dərmanların nə qədər təsirli olduğu aydın deyil.
   • Diafraqma sinirini sakitləşdirmək üçün anestezik inyeksiyası.
   • Vagus sinirini stimullaşdırmaq üçün kiçik bir cihazın cərrahi tətbiqi.
   • Hipnoz və ya akupunktur kimi alternativ müalicələrin müalicəsi də şikayətləri yüngülləşdirə bilər.