MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Anksiyete ilə mübarizə üçün tibbi tövsiyələr
• 3-dən 2-ci hissə: prosedur zamanı özünüzü yayındırın
• 3-ün 3-cü hissəsi: Duygusal və rasional etirazlar
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

İnsanlar təkamül yolu ilə iynələr kimi iti cisimlərdən sancmaq qorxusu ilə şərtlənə bilər. Yəqin ki, bu sizə kömək etməyəcək, amma ən azından iynə təhdidinin niyə onurğanıza üşütməsini başa düşməyi asanlaşdırır. Amerikalıların% 10-dan çoxunun iynələrdən qorxduqları, bunun kifayət qədər yaygın bir fobiya olduğu təxmin edilir. Hollandiyada bu faizin nə qədər yüksək olduğu məlum deyil. Bəziləri ağrıdan, başqaları iynənin ölçüsündən, bəziləri huşunu itirməkdən qorxurlar. Yalnız olmadığını unutmamaq vacibdir. Enjeksiyonlar əvvəlcə dəhşətli ola bilər, ancaq kiçik bir praktika və düzgün duruşdan sonra zehninizi və bədəninizi iynələrdən qorxmağı dayandırmaq üçün məşq edə bilərsiniz.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Anksiyete ilə mübarizə üçün tibbi tövsiyələr

1. Qorxu haqqında danış. İynə qorxusunu gizli saxlamağın və bununla da tam bir narahatlıq hücumuna keçməyin əvəzinə, iynəni taxacaq tibb bacısı ilə danışın. Ona qorxu barədə danış. Özlərini və sosial təmaslarını ifadə edə bilmək çox vaxt insanların rahatlamasına kömək edir. Tibb bacısı sizinlə seçimləriniz barədə danışacaq və daha rahat və daha az ağrılı və qorxunc olması üçün tədbirlər görəcəkdir.
   • Qanınızı çəkəcək və ya inyeksiya edəcək tibb bacısı ilə danışmaq əvəzinə həkiminizlə görüş təyin edə bilərsiniz. Doktorunuz sizi psixoloji narahatlığı sakitləşdirməyə kömək edə biləcək bir məsləhətçi ilə əlaqə qura biləcək, həmçinin sakitləşdirmək üçün dərman təyin edə biləcəkdir.
2. Anesteziya isteyin. Anesteziya, iynədən ağrıları azaltmaq üçün ümumiyyətlə dəriyə tətbiq olunan ağrı kəsicidir. Bir iynə insanların çoxu üçün çox ağrı yaratmasa da, iynə fobiyası iynə istifadə edildikdə güclü ağrı hiss edə bilər. Bu hallarda lokal anesteziya böyük dərəcədə kömək edə bilər.
   • Sizə kömək edən tibb bacısı, sizin üçün asanlaşdırmaq üçün geniş bir sıra yerli anestezikaya sahib olmalıdır. Amerikada ən çox yayılmışdır:
     • İynə Buster
     • Numby Stuff
     • EMLA kremi
3. Effektiv bir duruşa sahib olun. Huşunu itirən və huşunu itirə bilən bəzi xəstələrdə uzanaraq və / və ya ayaqlarını yüksəkə qoysalar, iynə fobiyasının müəyyən simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Bir çox insan üçün bu ciddi bir narahatlıqdır, çünki vazovagal senkopla birlikdə iynə fobisi olan bir çox insanın da keçmək qorxusu var. Bu hallarda həm iynələrin qorxusunu, həm də tükənmə ehtimalını müalicə etmək vacibdir.
4. Stressə qarşı dərman qəbul edin. Gərginlik dərmanı, xüsusən bir inyeksiya edildikdə canından keçməkdən qorxanlara və ya həqiqətən tükənənlərə kömək edə bilər. Müvafiq duruş və lokal anesteziya ilə birlikdə iynə təyinetmə parkda gəzmək qədər asan ola bilər. Sakitləşdirici dərman qəbul edərkən unutmamalı olduğunuz bir sıra şeylər var:
   • İynə qorxusunu aradan qaldırmaq üçün aşmaqvə yalnız müvəqqəti təxirə salmaqla yanaşı əvvəlcə ağır bir dozadan başlaya bilərsiniz, sonra sonrakı hallarda dozanı azalda bilərsiniz. Bu, beyninizə bir iynə vurmağın huşunu itirmə və ya narahatlıq hücumu ilə müşayiət olunmamasına öyrədir.
   • Rahatlaşdırıcı dərmanlar sizi başgicəlləndirə biləcəyi üçün bir ailə üzvünü və ya dostunuzu evə aparmaq üçün xəstəxanaya aparsanız daha yaxşıdır. Daha sonra dərman bitənə qədər xəstəxanada qalmalı ola bilərsiniz.
5. Fərqli bir dərman istifadə edin. Müxtəlif stres hormonlarının təsirlərini zəiflədən beta blokerlər də təcrübəni bir az daha xoş hala gətirə bilər, xüsusən də vuruşun özünü itirmək kimi ağrısından çox qorxmursan. Digər sakitləşdirici dərmanlardan fərqli olaraq, bu ümumiyyətlə sizi yuxulamaz. Beləliklə, bunlar daha sonra evə getmək qabiliyyətinizi təsir etmir.

3-dən 2-ci hissə: prosedur zamanı özünüzü yayındırın

1. Onu olduğundan daha böyük etmə. İynəni və ya iynəni almağı düşünməyin. İynənin ölçüsü barədə narahat olmayın və ya ağrıdan gərgin olun.İynə vurmadan iynə barədə narahat olmağa davam etsəniz, yalnız bununla əlaqədar gərginlik yaradacaqsınız. Uzun müddətdə bu, bütün prosesi daha xoşagəlməz hala gətirəcəkdir.
2. Başqa bir şey haqqında düşünün. Özünüzü yayındırın! Dostlarınızı gətirin ki, onlarla söhbət edib güləsiniz. Tezliklə partiyanı və ya bu qədər çox maraqlandığınız xüsusi birini düşünün. İstəsəniz, başınızda geri sayma da edə bilərsiniz; hətta qoyun saymaq. Fikrinizi iynədən götürmək üçün bir iPod gətirib musiqi dinləyə bilərsiniz.
   • Dostunuzdan və ya ortağınızdan prosedur zamanı əlinizi tutub sıxmasını istəyə bilərsiniz. Bu tip fiziki stimullar iynənin ağrısını azaltmağa və bədəninizi prosedurdan yayındırmağa kömək edəcəkdir.
3. Baxmamağa çalışın. Onların iynə taxmalarına baxmayın. Digər tərəfə baxın və xoş bir şeyə diqqət yetirməyə çalışın. Vuruşu verən tibb bacısına və ya həkimə fikir verməyin, çünki onlar iynəni hədəf alırlar və bu səbəbdən də inyeksiyanın nə vaxt baş verəcəyini sizə bildirə bilərlər.
   • Bəzi insanlar gözlərini tamamilə yumağı sevirlər, baxmayaraq ki bu düşüncələrinizə özlərini yayındırmaq üçün daha az duyğusal material verir.
4. Yavaş və dərindən nəfəs almağı unutmayın. Nəfəsinizi qorumağa diqqət yetirin. Yavaş, davamlı nəfəslər əsəblərinizi sakitləşdirə bilər və beyninizdə tutacaq bir şey verə bilər.
5. Çalışmaq rahatlayın! Dincəlməyin yollarına diqqət yetirin. Başqa bir yerə baxın, birdən ona və ya ondan geri sayın. Diqqəti yayındıranda iynə barədə düşünmürsən. Geri saymanın sonunda olduğunuzda, əməliyyat tamamlanacaq və getməyə hazır olacaqsınız.

3-ün 3-cü hissəsi: Duygusal və rasional etirazlar

1. Bundan böyük olduğunuzu unutmayın. Bu sadəcə bir iynədir. Həyatınıza nəzarət edirsiniz və bir iynə onu dəyişdirə bilməz. Reaktiv deyil, proaktiv davranaraq hiss etdiklərinizə nəzarəti geri alın. Gələcəyini özün təyin edirsən!
2. Özünüzə iynə vurmağın və ya qan verməyin tibbi baxımdan zəruri olduğunu xatırlatmağa kömək edin. Nəticədə müvəqqəti bir ağrı yaşasanız da ümumi sağlamlığınız bu prosedurdan faydalanacaqdır. Qaçınma, digər taktikalar kimi, çox vaxt həll yolu olmur.
   • İynə qorxusu olan bir çox insan həkimə müraciət etmir və lazımi qan testlərindən keçmir və ya dərman qəbul etmir, çünki yalnız venadaxili tətbiq edilə bilər. Bu, sağlamlıq riskinə məruz qalır, yəni ümumiyyətlə var daha çox qan işi edilməli və kompensasiya üçün daha çox dərman verilməlidir. Beləliklə, düşünsəniz, iynələrdən qaçmaq sizi əslində onlarla daha çox təmasda olma riskinizə sala bilər.
3. Özünüzə deyin ki, hər gün yüz minlərlə insan iynə ilə insident olmadan təmasda olur. Tamam, əgər emosional arqument yüksək nəticə vermir, amma olduqca yaxşı bir rasional arqumentdir. Bu hər gün baş verən bir şeydir çox insanlar, xəstədən bir şey çıxarmadan. Əgər onlar bunu edə bilərlərsə, siz də edə bilərsiniz!
4. Yalnız bir neçə saniyə çəkəcəyini özünüzə söyləyin. Gündə 86.400 saniyə var və bir iynə vurmaq və ya qan vermək iki ilə otuz saniyə arasında davam edə bilər. Bundan sonra iynə getdi və əməliyyat aparıldı. Sizi narahat etsə də, gününüzün təxminən 0.0003% -ni alacaq!
5. Atışdan sonra özünüzü mükafatlandırın. Tamam, inyeksiyanın özü yaxşı deyil. Ancaq sonradan özünüzü əyləndirməyinizə icazə verilsə, təcrübəni ən azı əlaqələndirəcəyiniz ehtimalı var bir şey bu müsbətdir.
6. Ən nikbin tərəfinizdən istifadə edin. Optimizm, hər şeyin bərabər olduğu, hər şeyin müsbət olduğunu görmək üçün vaxt tələb etsə də, sonunda müsbət təsir göstərdiyinə inamdır. Bir inyeksiya etmək dünyanın sonu deyil. Əslində bu, hətta dünyanın tərəqqisidir. Həyat davam edir və çox güman ki, atış bitəndə hər şey daha yaxşı olacaq. İynə yolda sadəcə bir zərbədir.

Göstərişlər

• Çəkiliş apararkən əlifbanı başınızda geriyə söyləməyə çalışın. O qədər çətindir ki, beyninizin xəstələndiyini və özümü itirməyi xatırlamağa vaxtı yoxdur.
• Bir inyeksiya gərgin bir əzələdə daha çox ağrıyır, buna görə vuruş etmədən əvvəl əzələnizə masaj edin və bu anda rahatlayın.
• Doktor sizə vuruş verəndə baxmayın. Gözəl şeylər düşün.
• Enjeksiyonunuzdan narahat olursunuzsa, mütləq tibb bacınıza və ya həkiminizə bildirin. Sizi sakitləşdirəcəklər. Həmişə dərindən nəfəs almağa davam edin. Uzağa baxın, gözlərinizi yumun və bitdikdən sonra ondan geri sayın və qısa müddətdə bitəcək!
• Ayağınızı sıxmaq üçün digər əlinizdən istifadə edin. İynənin ağrısını boğmağa və diqqətinizi başqa bir şeyə yönəltməyə kömək edəcəkdir.
• Qolunuzu rahatlayın ki, çox zərər görməsin.
• Bir lolipop kimi sərt konfet və tutmaq üçün bir əl kimi dişləməyə bir şey gətirin. Bir az şəkər alın və dərindən nəfəs alın.
• Orada peşəkar həkimlər və tibb bacıları ilə oturmağı düşünün. Yaxşı əllərdəsiniz və dərindən nəfəs alıb çıxın!
• Rock & roll və ya Dubstep'i dinləyin, bu, beyninizi cılız bir iynədən daha çox gözəl səslərə yönəltməyə kömək edəcəkdir.
• Ağrının yalnız bir neçə saniyə davam etdiyini unutmayın. Yaxşı edəcəksən!

Xəbərdarlıqlar

• Çekimi alarkən tərpənməyin və utanmayın. Yenidən almaq məcburiyyətində qala bilərsiniz.
• Sizə atış edən insanın fikrini yayındıracaq bir şey etməyin.
• Ağrı gözləməməyə çalışın - sadəcə düşünməyin!