MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Standart Burpee
• Göstərişlər

Push-up jump olaraq da bilinən Burpees, sizə tam bədənli bir məşq verəcək və eyni zamanda fitnessinizi yaxşılaşdıracaq bir neçə məşqdən biridir. Bu klassik haqqında bir neçə dəyişiklik öyrənmək üçün aşağıdakı məqaləni oxuyun.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Standart Burpee

1. Yenidən dik durun. Bunu 5-10 dəfə təkrarlayın.

Göstərişlər

• Burpees demək olar ki, hər yerdə, hər yerdə edilə bilər. Onları gündəlik həyatınıza daxil etməyə çalışın.