MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Xəyal qurmağa başlayın
• 3-cü hissə 2: Nə xəyal etmək istədiyinizi bilmək
• 3-cü hissə 3: Xəyal qura bildiyiniz və edə bilməyəcəyiniz zaman
• Göstərişlər

Xəyal qurmaq yeni fikirlər irəli sürməyin ən yaxşı yollarından biridir. Fikrinizi gəzməyə icazə verdiyiniz zaman, nə qədər yaradıcı olduğunuza təəccüblənəcəksiniz. Hədəflərinizə çatmaq haqqında xəyal qurmaq, onları həyata keçirmək üçün motivasiya etməyə də kömək edə bilər. Növbəti dəfə bir neçə dəqiqə vaxt ayıracaqsınızsa, oyun və ya oxumaq əvəzinə xəyal qurmağa çalışın. Daha sonra daha rahat, daha pozitiv və daha motivasiya hiss edəcəksiniz.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Xəyal qurmağa başlayın

1. Özünüzə xəyal qurmağa icazə verin. Xəyal qurmaq bəzən pis bir ad qazanır, çünki insanlar bunu vaxt itkisi hesab edirlər. 20 dəqiqə ərzində çox işiniz olmasaydı, bununla daha məhsuldar bir şey etməzdinizmi? Araşdırmalar xəyal qurmağın əslində doğru olduğunu göstərdi yaxşı məhsuldardır. Bu sizi daha yaradıcı edir və hətta hədəflərinizə çatmaq üçün motivasiya edə bilər. Buna görə davam edin və özünüzə xəyal qurmağı həyatınızın dəyərli bir hissəsi etmək üçün icazə verin.
   • California, Santa Barbara Universitetində aparılan araşdırmalar, xəyal quranların yaradıcı düşüncəni ölçməyən testlərdə yüzdə 41 nisbətində yaxşı olmadığını göstərdi.
   • Digər tərəfdən, gerçəklikdən uzaqlaşmağa və lotereyada qalib gəlmək kimi çətin ola biləcək şeylər haqqında xəyal qurmağa başlasanız, xəyal qurmaq sizi daha da xoşbəxt edə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, bu günə odaklanmaq daha çox xoşbəxtlik gətirir, bu səbəbdən xəyalınızın gerçəkdən qaçmamasına çalışın.
2. Özünüzü yayındırıcı şeylərdən azad edin. Xəyal qurmaq ən yaxşısı nisbətən dinc bir mühitdə, diqqətiniz üçün çox şey qışqırmadan həyata keçirilməlidir. Bir xəyal seansına başlamazdan əvvəl, cəmi bir neçə dəqiqə vaxtınız olsa da, sakit, rahat bir atmosfer yaratmağa çalışın. Bunu istər qapalı və istərsə də açıq havada olanda, hər yerdə edə bilərsiniz.
   • Mümkünsə, boş bir otaq və ya hətta vanna otağı kimi xəyal qurmaq üçün sakit bir yer tapın. İctimai bir yerdə xəyal qurmaq istəyirsinizsə, qulaqcıqlar dünyanı boğmaq üçün bir həll ola bilər ki, zehniniz sakit bir şəkildə gəzsin.
   • Xəyal qurmağa başlamazdan əvvəl ac / susuz olmadığınızdan və ya sizi xəyallarınızdan yayındıracaq başqa bir şey olduğundan əmin olun.
   • Musiqi dinləmək, digər kənar səslərin qarşısını almağa kömək edə bilər və bu da xəyalları daha yaxşı hala gətirə bilər, çünki musiqi duyğularla doludur. Əhvalınıza və xəyalınıza uyğun mahnılar seçin.
3. Pəncərəyə baxın və ya gözlərinizi yumun. Hər kəsin şüşəli "xəyal üzü" yalnız o qədər fərqlidir. Bəzi insanlar pəncərədən və ya buludlara / ulduzlu səmaya baxarkən zehinlərinin gəzməsinə icazə verməyi asanlaşdırır, bəziləri isə gözlərini yummağa üstünlük verirlər. Sakit və rahat olmağınıza və diqqətinizi yayındırmadan düşünməyə kömək edən hər şeyi edin.
4. Fikrinizin müsbət bir istiqamətdə gəzməsinə icazə verin. Gündüz xəyalının müxtəlif növləri var, lakin hamısı zehninizə və ya ruh halınıza müsbət təsir göstərmir. Şüurunuz mənfi düşüncələr tərəfindən tükənirsə (keçmişinizdən intiqam almaq istəmək kimi), o zaman aşağı bir spiral içində qalırsınız. Fəqət xəyal qurmağın ən yaxşı tərəfi düşüncələrinizə nəzarət etməyinizdir (hər gecə xəyal qurma seansının sizi yaxşı hiss etməsinə əmin olmaq, gecə nəticəsi, aydın yuxulardan daha asandır.
   • Pozitiv-konstruktiv xəyal qurmaq yeni təcrübələrə, xoşbəxtliyə və yaradıcılığa açıq olmaq ilə əlaqələndirilir.
   • Digər tərəfdən, uğursuzluq, baş verəcək pis şeylər və ya başqalarını incitmək haqqında xəyal qurmaq kimi günahkar-disforik xəyallar qorxu və günahkarlıq kimi mənfi duyğulara səbəb olur.
   • Üçüncü növ xəyal, zəif konsentrasiyadan əziyyət çəkdiyiniz zaman baş verir; zehniniz hər tərəfə dolaşır, çünki bu günə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirsiniz. Bu tip xəyalların müsbət təsiri yoxdur, çünki onları idarə edə bilmirsiniz.

3-cü hissə 2: Nə xəyal etmək istədiyinizi bilmək

1. Gələcək haqqında xəyal edin. Bir məqsədlə xəyal qurmaq bu məqsədə çatmağa kömək edə bilər. Həyatı necə yaşamaq istədiyinizi düşünün. Açılışını izləyərkən özünüzə o gələcəkdə bir rol verin və təsəvvürünüzün vəhşi olmasına icazə verin. Prezident olacaqsan? Tropik bir adada yaşayacaqsan? Öz işinizə başlayırsınız? Aşiq olub ailə qurursan? Xəyallarınızda hər şey mümkündür.
   • Sizi xoşbəxt edən və hekayəyə çevirən bütün bu şeyləri təsəvvür etməyə çalışın. Hekayə və personajları ardıcıl izləməklə özünüzü müxtəlif mühitlərdə yerləşdirməyi daha da əyləndirir və asanlaşdırırsınız. Hekayələrinizin və vəziyyətlərinizin müsbət olduğundan əmin olun və hər dəfə xəyal qurarkən bunun üzərində qurun.
2. Sevdiyiniz şeylər haqqında xəyal edin. Bu, hədəfləriniz haqqında xəyal qurmaq qədər məhsuldar olmayacaq, amma etmək çox əyləncəlidir. Bəzi insanlar, fəaliyyətlər, yerlər və hətta gülümsəməyinizi təmin edəcək yeməklər kimi sizi xoşbəxt edən şeylər haqqında xəyal edin. Sadəcə unutmayın ki, qarşınızda nə olduğunu düşünməmək üçün sevdiyiniz şeyləri xəyal etməkdən istifadə edirsinizsə, bədbəxt ola bilərsiniz.
   • Məsələn: sevdiyiniz tətil ünvanı haqqında xəyal quraraq özünüzü qaldırın. Həqiqətən ora nə vaxtsa getmək planlarınız varsa, bu daha yaxşı işləyir.
   • Ancaq əlçatmaz şeylər haqqında xəyal qurmaqla, məsələn onsuz da münasibətdə olan biri ilə münasibət, xəyal qurmaq məyusluq üçün bir reseptə çevrilə bilər.
3. Xəyallarınızda rol oynamaq. Mümkün bir vəziyyəti təsəvvür edin və onda rol oynayın. Bunu mümkün qədər canlı şəkildə etməyə çalışın, sanki həqiqətən bunu yaşayacaqsınız. Bu, problemlərin daha yaxşı bir şəkildə həll olunmasına və digərinin nöqteyi-nəzərindən bir şey görməyə imkan verir.
   • Nə edə bilsən, sevdiyin filmdə və ya kitabda özünə rol verməkdir. Siz nə edərdiniz? Digər personajlar qəfil görünməyinizə necə reaksiya verərdi? (Yoxsa həmişə var idin?) Rəqib nə deyir?
   • Başqa birisi olduğunuzu təsəvvür edə və bu insan haqqında heyran olduğunuz şeyləri düşünə bilərsiniz. O insan fərqli vəziyyətlərdə və qarşılaşdığınız bəzi problemlərə necə reaksiya göstərir?
4. Yaradıcı bir şey haqqında xəyal edin. Xəyal qurmaq hekayələr, musiqi, sənət və yenilikçi məhsullar üçün yeni fikirlər əldə etmək üçün əla bir yoldur. Fikrinizi sərbəst verin və xəyallarınızın hara apardığını görün. Hər şey mümkündür, heç bir şey istisna deyil!
   • Məsələn, sevdiyiniz bir məhsul haqqında düşünə və sonra bu məhsulu necə inkişaf etdirə biləcəyinizi xəyal edə bilərsiniz.
   • Sevdiyiniz fikirlərlə qarşılaşdığınız zaman onları yazmağı unutmayın. Kim bilir bunlardan istifadə edəcəksən.

3-cü hissə 3: Xəyal qura bildiyiniz və edə bilməyəcəyiniz zaman

1. Dərsdə və ya işdə bir fasilə zamanı xəyal qurmaq. Xəyal qurmağın ən yaxşı cəhəti budur ki, bunu hər yerdə edə bilərsən, amma hər zaman edə bilməzsən. Həm də məktəbdəki dərslər arasında və ya işdəki bir fasilə zamanı beyninizə ara verin. Dərhal oyun oynamaqdan və ya mobil telefonunuzla maraqlanmaqdan fərqli bir şeydir. Yorğun beyniniz sizə təşəkkür edəcəkdir!
   • Dərsdə və ya işdə xəyal qurmaq populyar bir əyləncə ola bilər, ancaq çox narahatlığa səbəb ola bilər. Həmişə ətrafınızda baş verənlərə diqqət yetirməyə çalışın və əsl istirahət etdiyiniz və diqqətinizi yayındırmayacağınız vaxtlar üçün xəyal qurmağı unutmayın.
2. İctimai nəqliyyatda xəyal qurmaq yaxşıdır. Yolda xəyal qurmaq əla əyləncədir və dünyanın qatar və ya avtobus kənarında sürüşməsini seyr etmək üçün sakitləşdirici bir şey var. Pəncərənin yanında oturmağa çalışın və fürsətdən istifadə edib fikrinizi gəzdirin.
3. İdman edərkən xəyal qurmaq. Qaçma, üzmək, gəzinti və ya təkbaşına etdiyiniz digər fəaliyyətlərdən xoşunuz gəlirsə, vaxtınızı xəyal qurmaq üçün də istifadə edə bilərsiniz. Bununla birlikdə qəzaların qarşısını almaq üçün ətrafınıza daim diqqət yetirmək vacibdir.
4. Səhər və ya daha sonra axşam yuxu. Səhər tezdən və gecə yuxuya getmədən əvvəl xəyal qurmaq üçün əla vaxtlardır. Onsuz da onsuz da yatağındasınız və çox diqqəti yayındırmadan ağlınız rahatdır. gündüz xəyalınızın tamamilə cəfəngiyat olduğuna görə narahat olmaqdan çox yorulduğunuz halda məntiq çox vaxt blokdan az olur.

Göstərişlər

• Xəyal qurmaq üçün əla vaxt, bir şeyin sizi bədbəxt etməsi və ya inkişaf etdirmək istədiyiniz bir fikrin olmasıdır. Xəyal qurmaq zehni qaldırır və nə qədər heyrətləndirici şeylər haqqında düşünə biləcəyinizi bilmirsiniz!
• Özünüz üçün tamamilə yeni bir xarakter yaradın, bir növ rol oynayan kimi, ancaq başınızda. Bu xarakteri fərqli vəziyyətlərdə yerləşdirin!
• Gündəlik xəyallarınızı daha da yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün şeyləri hiss edərək toxunduğunuz yaddaş üzərində işləyin və sonra hiss etdiklərinizi xatırlamağa çalışın.
• Ətrafınızda baş verənlərə diqqət yetirərkən xəyal qurmağı öyrənin. Bu, xəyal qurmağın məqsədini ləğv etmək kimi gəlir, ancaq bunu çox asanlaşdırır.
• Birisi ilə söhbət edərkən yoldan azmayın, o biri üçün əsəbiləşdirir.
• Məktəb və ya iş kimi başqa bir şeylə məşğul olacağınız təqdirdə bunu etməyin. Bu ixtisarlara və ya aşağı siniflərə səbəb ola bilər.