MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Fərqli bir şəkildə yuyulma
• 3-cü hissə 2: Dərini nəmləndirir
• 3-ün 3-cü hissəsi: Bütün bədən yanaşması
• Xəbərdarlıqlar
• Ehtiyaclar

Ayaqlarınızdakı quru dəri, dermatoloqlar tərəfindən xerose cutis və ya asteatoz adlanan, lakin xalq arasında qış ayaqları olaraq bilinən bir dermatoloji problemidir. Ümumiyyətlə bu, qış aylarında, havada az nəm olduqda baş verir. Bununla birlikdə, bacaklarda quru dəri hər kəsdə və hər yaşda ola bilər. Həddindən artıq vəziyyətdə, bu, hətta dərinin çatlaması ilə nəticələnə bilər.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Fərqli bir şəkildə yuyulma

1. Daha az duş alın. Duş edərkən dərinizdəki bir çox təbii yağları yuyursunuz. Bu təbii yağlar cildinizi yalnız nəm saxlamır, həm də dərinizi daha çox qurumağa səbəb ola biləcək zərərlərdən qoruyur. Çox tez-tez duş alırsınızsa, dərinizin əvəz edə biləcəyindən daha çox yağ çıxara bilərsiniz və bu da ayaqların qurumasına səbəb ola bilər.
   • Bundan sonra hər gün və ya hər üçüncü gündə duş almağa çalışın. Həqiqətən arada bir duş qəbul etməyiniz lazımdırsa, soyuq su və sabundan yalnız lazım olduğu yerlərdə (qoltuqaltılarınız kimi) istifadə edin.
   • Çox uzun müddət duş qəbul etmək də çox vaxt problem yarada bilər. Bir dəfəyə 10-15 dəqiqədən çox və gündə bir dəfədən çox yuyunmayın.
2. İsti su ilə duş. Duş rutininizin bir çox qoruyucu dəri yağını təmizləyən digər hissəsi hamam suyunun istiliyidir. Çox isti su yağı təmizləyir və dərini qurudur. Qıcıqlanan ayaqların qarşısını almaq istəyirsinizsə ilıq sudan istifadə etmək daha yaxşıdır.
   • Çox insanın hamamda və ya duşda istifadə etmək üçün su termometri yoxdur, bəs nəyin çox isti olduğunu necə bilmək olar? Maksimumdan istifadə edin ki, körpəni altında saxlamırsınızsa, özünüzü də onun altında saxlamamalısınız. Temperaturu dərinizin ən həssas hissəsində (məsələn, biləyinizin içində) yoxlayın və suyu mümkün qədər soyuq saxlayın.
3. İsti götürün yulaf ezmesi hamamı. Yulaf ezmesi hamamları dərinizi sakitləşdirə və qaşıntıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. İsti hamamda 85 q koloidal və ya üyüdülmüş yulaf ununu qarışdırın. Sonra təxminən 20 dəqiqə islatın. Sərin su ilə yuyun və sonra özünüzü qurutun.
   • Koloidal yulaf ununu bir aptekdə və ya onlayn tapa bilərsiniz.
   • Koloidal yulaf ununu özünüz hazırlamaq istəyirsinizsə, adi bir yulaf qabığını bir qarışdırıcıya qoyun və daha incə bir tutarlılığa qədər üyüdün.
4. Sərt sabunlardan çəkinin. Dərinizi yağdan salmaq üçün nəzərdə tutulmuş və ya pH tarazlığı zəif olan sabunlar həssas dərini daha həssas edə bilər. Həssas dərilər üçün nəzərdə tutulmuş və ya nəmləndirici olan bir sabuna baxın.
   • Bir tədqiqatda, Göyərçin və xüsusən Dove White və Dove Baby-dən alınan sabunların həssas dəri üçün ən pH-balanslı olduğu qeyd edilir.
5. Dərinizə diqqətlə qulluq edin. Yuyarkən dərinizə qarşı yumşaq olmaq yaxşıdır. Dəriniz çox həssasdır və ayaqlarınızdakı dəri çox incədir və problemlərə meyllidir. Dərinizə qarşı mehriban olun və problemlərin geri qayıtmasının qarşısını alın.
   • Dərinizi zaman-zaman ovun. Dərini aşındırmaq yaxşıdır, amma yumşaq və tez-tez etməməlisiniz. Bəzi çörək soda və ya bir paltar ölü dəri hüceyrələrindən qurtarmaq üçün kifayət etməlidir, loofah və pomza daşı kimi şeylər işləri daha da pisləşdirə bilər.
   • Bacaklarınızı qırxdırırsınızsa, təmiz bir ülgüc istifadə edin və yumşaq bir şəkildə təraş edin. Kəskin ülgüclər dərini qıcıqlandıra bilər və problemləri daha da artıra bilər, hətta başlaya bilər.
6. Dərinizin havasını qurutun və ya qurutun. Duşdan və ya hamamdan sonra dərinizi qurudanda həmişə çox diqqətli olun. Dərini bir dəsmal ilə sürtmək, qıcıqlandıraraq çox yağ çıxarmaqla dərinizin çox qurumasına səbəb ola bilər. Mümkünsə, özünüzü havada qurutun, əks halda yumşaq təmiz bir dəsmal ilə dərinizi qurutun.

3-cü hissə 2: Dərini nəmləndirir

1. Duşdan dərhal sonra nəmləndirici krem ​​tətbiq edin. Duşdan çıxdıqdan dərhal sonra ən azı yüngül bir nəm qatına tətbiq edin. Bu, hamamdan çıxarılan yağın əvəzinə kömək edəcək və eyni zamanda yuyulma zamanı əmilən nəmdən qurtulmamağa kömək edəcəkdir.
   • Duş etməyə vaxtınız yoxdursa, ancaq ayaqlarınızı nəmləndirmək istəyirsinizsə, onları isti, nəm bir dəsmalla 10 ilə 20 dəqiqə arasında sarın. Bu, dərinizi nəmləndirəcək və məsamələri açacaq, beləliklə nəmləndirici düzgün bir şəkildə hopdura bilər.
2. Lanolin əsaslı kremi sınayın. Lanolin, dəridə uzun müddətli təsiri olduğu bilinən az sayda məhsuldan biridir. Qoyun kimi yun palto ilə heyvan mumlarından hazırlanmış və dərini qorumaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış təbii bir məhsuldur.
   • Çanta balzamı kimi lanolini bir həftə ərzində hər gün səxavətlə ayaqlarınıza sürtün. O həftə bitdikdən sonra hər 3-4 gündə normal bir örtükdən çoxuna keçə bilərsiniz.
   • Axşam saatlarında ayaqlarınızı ovuşdurub sonra köhnə pijama geyə bilərsiniz ki, məhsul yatarkən mənimsənsin.
3. Yağ istifadə edin. Uşaq yağı, hindistan cevizi yağı, bədən yağı: adını verirsiniz. Bunlardan hər hansı biri cildinizi bərpa etmək üçün çox faydalı ola bilər. Bununla birlikdə, həmişə ən yaxşı uzunmüddətli həll yolu deyil. Bacaklarınızı qırxdırsanız, yağ qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və saç köklərini bağlayaraq saçların böyüməsinə səbəb ola bilər. Beləliklə, hər zaman neftə güvənməmək daha yaxşıdır. Ancaq gündəlik işinizdə dəyişikliklər edərkən cildinizin yaxşılaşmasına kömək etmək və ya qışın ən soyuq günlərində dərini qorumaq üçün yağ çox yaxşı işləyir.
4. Əksər nəmləndiricilərdən çəkinin. Digər nəmləndiricilərin çoxu cildiniz üçün çox azdır. Bir çoxu, cildinizdə oturmaqdan başqa bir şey etməyən selikli bir təbəqədən başqa bir şey deyildir. Dəriyə kömək edən maddələr axtarın (humectans və yumşaldıcı maddələr) və qalan kremlərə məhəl qoymayın, çünki onlar sadəcə pul israfıdır.
   • Süd turşusu, süd turşusu, propilen qlikol və karbamid kimi maddələr olan məhsullara baxın.
   • Həqiqətən çəkinməyiniz lazım olan bir tərkib hissəsi ətirdir. Bir çox ətir dərini qıcıqlandırır, ona görə də onlardan çəkinməlisiniz.

3-ün 3-cü hissəsi: Bütün bədən yanaşması

1. Daha çox su iç. Kifayət qədər su içmədiyiniz zaman dəriniz əziyyət çəkən ilk orqanlardandır. Nəm çatışmazlığı, bir sıra digər sağlamlıq problemlərinə əlavə olaraq cildin tez qurumasına səbəb olacaqdır. Dərinizi və bədənin qalan hissəsini qorumaq üçün hər gün bol su için.
   • Bir nəfər üçün nə qədər fərqlənir. Tövsiyə olunan 8 stəkan gündəlik müavinət yalnız təqribidir.
2. Dərinizi soyuqdan qoruyun. Hava soyuduqda, nəm təbii olaraq havadan çökəcək və həmişəkindən daha quru olacaq. Hava quru olduqda cildinizdən nəm çəkir (bir növ tarazlığı bərpa etmək üçün). Dərinizin qışda həmişə daha quru olmasının səbəbi budur. Dərinizin qurumaması üçün isti paltar geyinərək nəmləndirici tətbiq edərək dərinizi soyuqdan qoruyun.
   • Qışda corab və ya şalvarınızın altına başqa bir nazik təbəqə taxaraq ayaqlarınızı qoruyun. Bu, dərini qorumağa kömək edir, çünki denim dərini isti tutmaqda və qorumaqda xüsusilə pisdir.
3. Otağınızdakı rütubət səviyyəsini qorumağa çalışın. Quru, isti hava nəmi dəridən uzaqlaşdıracaq, buna görə havadakı daha çox nəm dərinizi qurumadan qoruyacaq. Yataq otağınızdakı kiçik bir nəmləndirici böyük bir dəyişiklik yarada bilər və evinizi digər böyük otaqlarda saxlamağınız da kömək edə bilər.
   • Yalnız həddini aşmadığınızdan əmin olun. Çox nəmlik küflənməyə səbəb ola bilər ki, bu da sağlamlığa mənfi təsir göstərir.
4. Günəşin həddindən artıq təsirindən çəkinin. Günəş dəri üçün çox streslidir. Dəri xərçəngi riskini artırmaqla yanaşı dərini qıcıqlandıra və quruya da bilər. Günəşin altında olarkən yüngül, lakin kətan şalvar kimi örtüklü paltar geyin. Dərinizi tozla örtmək mümkün deyilsə və ya istəmirsinizsə, heç olmasa günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin. Geniş spektrli (UVA / UVB) günəşdən qoruyucu krem ​​seçin və təlimatlara uyğun tətbiq etdiyinizə əmin olun. SPF 15 dərinizi qorumaq üçün kifayət etməlidir.
5. Dəri üçün vacib olan qida almaq üçün pəhrizinizi tənzimləyin. Xəstəliyin qarşısını almaq üçün C vitamininə ehtiyacınız olduğunu və ya əzələlərinizin zülala ehtiyacı olduğunu bilə bilərsiniz, amma dərinizin sağlam qalması üçün nəyə ehtiyac olduğunu bilirsinizmi? Dərinizin də optimal işləməsi üçün spesifik qidalara ehtiyac var, buna görə də pəhrizinizdə aşağıdakı üç əsas tərkibdən kifayət qədər miqdarda olduğundan əmin olun: E vitamini, A vitamini və omeqa-3 yağ turşuları.
   • Bu qidaların yaxşı mənbələri arasında sardalya, hamsi, qızıl balıq, badam və ya zeytun yağı, yerkökü və kələm var.
   • Əlavələr də qəbul edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, vücudunuz həmişə onları və qidada təbii olaraq olan qidalandırıcıları mənimsəyə bilməz.
6. Quru dərini fırçalayın. Şəffaf bir tüklü fırçaya investisiya qoyun, lakin çox sərt bir şey olmasın və ya dərinizə zərər verəcəkdir. Həddindən artıq olmamaq üçün ehtiyatlı olun, yavaş-yavaş ayaqları, arxa və ön fırçalamağa davam edin. Sonra yaxalayın və sonra yaxşı bir hindistan cevizi, badam və ya üzüm toxumu yağı istifadə edin. Losyonlar vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər, buna görə istifadə etməyin. Ayaqlarınız artıq toz olmayacaq.
   • Dəri probleminiz varsa, quru dərini fırçalamadan əvvəl bir həkimə müraciət edin.
7. Həkimə getmək. Bu üsulların hamısını sınamısınız, ancaq hələ də çox quru dəriniz olduğunu görsəniz, həkimlə danışmaq yaxşı bir fikir ola bilər. Tibbi problemin olduğunu istisna etmək daha yaxşıdır. Quru dəri bəzi xəstəliklərin simptomudur və əlavə olaraq bəzi dərmanlar dərinin qurulmasına səbəb ola bilər. Quru dərinizin tibbi və ya əczaçılıq probleminin nəticəsi olmadığından əmin olmaq üçün həkiminizi ziyarət etmək vacibdir.

Xəbərdarlıqlar

• Bacaklarınızdakı quru dərini özünüz müalicə etməyə başlasanız, 7 ilə 10 gün ərzində sağalmalıdır. Vəziyyət pisləşirsə və ya yaxşılaşmırsa, həkiminizə müraciət edin.

Ehtiyaclar

• Nəmləndirici sabun
• Kortizon məlhəmi
• Losyonlar, məlhəmlər və ya uşaq yağı