MəZmun

• Addımlamaq
• 3-dən 1-ci hissə: Material toplamaq
• 3-cü hissə 2: Masajın həyata keçirilməsi
• 3-cü hissə 3: Fərqli texnikaları sınamaq
• Xəbərdarlıqlar

İsti daş masajı, gərgin əzələləri rahatlatmaq, ağrı və sərtliyi aradan qaldırmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün isti daşlar və masaj üsullarının birləşməsindən istifadə edir. Bu müalicə əzələ ağrısı, revmatizm və otoimmün xəstəliklər kimi xəstəliklər üçün istifadə edilə bilər. Daşlardan gələn istilik, daha yaxşı qan axını təşviq etmək, toksinləri çıxarmaq və standart bir masajdan daha dərin bir əzələ rahatlaması üçün dəriyə nüfuz edir. İsti daşları acupressure nöqtələrinə qoyaraq enerji axını sərbəst buraxıla bilər və bədənin öz şəfa prosesi inkişaf edə bilər. İsti daş masajı praktikantları da müalicəni müştərinin xüsusi ehtiyac və üstünlüklərinə uyğun şəkildə düzəldə bilər. Diqqətli olmağınız və müştəriyə diqqətlə yanaşmanız çox vacibdir. İsti daş yanıqları lisenziyalı masaj terapevtlərinə qarşı açılan məhkəmə işlərinin bir nömrəli səbəbidir!

Addımlamaq

3-dən 1-ci hissə: Material toplamaq

1. Daş tapın və ya alın. Bu müalicədə istifadə olunan daşlar istiliyi saxlaya bilməsi üçün ümumiyyətlə bazaltdan hazırlanır. Daşlar dərini heç bir şəkildə qıcıqlandıra bilməyəcək qədər çox hamar olmalıdır. Ancaq bazalt daşlarını tapa bilmirsinizsə, hamar çay daşları da yaxşıdır. Bol.com-da və ya bir masaj mağazasında isti daş masaj dəsti sifariş edə bilərsiniz. Hər daşı ayrı-ayrılıqda seçə bilmədiyiniz təqdirdə daşları bir daş ocağından satın almayın.
   • Təxminən 20 ilə 30 daşa sahib olmalısınız, baxmayaraq ki, bəzi peşəkar masajlar 45 ilə 60 arasında olmalıdır. Təxminən 8 düym uzunluğunda 6 düym enində ən azı iki böyük oval, əlinizə sığan yeddi daş və bir yumurta boyu səkkiz kiçik daş olmalıdır.
2. İş yerinizi qurun. Masaj masanız yoxdursa, yataq və ya döşəmə də yaxşıdır. Masajı harada edəcəyinizə qərar verdikdən sonra üstünə təmiz bir çarşaf və ya qalın bir dəsmal qoyun ki, masaj edəcəyiniz şəxs onun üzərinə uzansın. Nəticədə, o, yalnız rahat yalan danışmayacaq, həm də artıq masaj yağı mənimsəniləcəkdir.
   • Həqiqətən rahat bir mühit üçün aromaterapiya şamlarını yandıra bilərsiniz. Lavanda, limon otu, evkalipt və vanil kimi sakitləşdirici qoxular müştərinin masaja tam batmasına kömək edir.
   • Həm də əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün səssiz klassik musiqi və ya yağış səsləri səsləndirə bilərsiniz.
3. Daşları qızdırın. Tercihen masaj başlamazdan təxminən 30-60 dəqiqə əvvəl daşların hazırlanması ilə başlayırsınız. Su 55 ° C-dən isti olmamalıdır. Daşlar istifadə zamanı soyuyacaq. 45 ° C-dən aşağı olan hər hansı bir şey isti daş masajı sayılır, lakin qeyd etmək vacibdir ki, 40 ° C-də olan daş bir neçə dəqiqə çılpaq dəriyə qoyulsa birini yandıra bilər.
   • Daşları qızdırmaq üçün ən azı 6 litr həcmli bir qazan və ya 3 düym hündürlüyü olan böyük bir qazan istifadə edin. Yalnız çömleklər və bənzər mətbəx cihazlarının fasilələrlə istiləşdiyini unutmayın, yəni temperatur dəyişə bilər və buna görə də yaxından izlənilməlidir. Aşağı-orta-yüksək deyil, həqiqi bir temperatur qura biləcəyiniz bir cihazdan istifadə etmək daha yaxşıdır.
   • Çömlekdəki temperaturu yoxlamaq üçün bir ət termometrindən istifadə edin. Heç vaxt bir şüşə termometr istifadə etməyin - qıra bilərlər. Çömçə qabdakı temperatur ayarı isti və ya aşağı olmalıdır ki, su qaynasın.
   • İstifadədən əvvəl daşları masaj yağı ilə yağlamalısınız.
4. Heç vaxt isti daşı hərəkət etdirmədən birbaşa insanın dərisinə qoymayın. Spa reklamlarında gördüyünüz şəkillər etibarlı deyil və yalnız cazibədar görünmək üçündür. Yandırılmamaq üçün bir flanel təbəqəsi və ya dəsmal düzün və sonra daşları üstünə qoyun.
   • Daşlardan gələn istinin dəriyə nüfuz etməsi üçün 3-4 dəqiqə çəkdiyini unutmayın.

3-cü hissə 2: Masajın həyata keçirilməsi

1. Unutmayın ki, ciddi yanmalar baş verə biləcəyi üçün heç vaxt müştərinizi isti daşların üstündə qoymamalısınız.
2. Müştərinin üzünə dörd kiçik daş qoyun. Müştəri yerində olduqdan sonra dörd kiçik daşdan götürün - yağsız - və üzündəki acupressure nöqtələrinə qoyun. Alnında bir daş, dodaqların altında və hər yanağında bir daş olmalıdır. Məsamələri bağlaya və ya dərini qıcıqlandıra biləcəyi üçün bu daşlara yağ sürtməyin. Mükəmməl bir alternativ daşları qızdırmaq əvəzinə üzün qabağında soyutmaqdır - bu, istənilən böyüməni azaltmağa kömək edəcəkdir.
3. Sternumun, körpücük sümüyünün və əlindəki orta və böyük daşları qoyun. İstifadə etdiyiniz daşların ölçüsü müştərinin boyundan və enindən asılı olaraq dəyişə bilər. Bununla birlikdə, körpücük sümüklərinin hər iki tərəfinə bir və ya daha çox daş və xurma içərisinə sığan iki daşı hər iki əlinizə qoymalısınız. Bunları qısmaq lazım deyil, ancaq tamamilə rahatlaşdırmaq və əllər tərəfindən yumşaq bir şəkildə əhatə etmək lazımdır.
4. Bədənin qalan hissəsini masaj etmək üçün iki xurma ölçülü daşdan istifadə edin. Masaj edəcəyiniz bədənin hissələrini sərbəst buraxın və əvvəlcə qoyulmuş bütün daşları götürməyi unutmayın. Dərinin və daşların üzərinə bir az yağ sürtün. Düyünlərdən xilas olmaq üçün əzələləri izləyin, daşları soyuduqca və ehtiyac olduqda dəyişdirin. İşinizi bitirdikdən sonra masaj olunan ərazini örtün, daşları dəyişdirin və növbəti sahəyə keçin. Tam masaj bitdikdən sonra bütün daşları götürün.
5. Müştərini çevirin. Ön masajı bitirdikdən sonra müştəri qarınlarına uzanmaq üçün dönməlidir. Müştəri üçün daha rahat etmək üçün, ayaqlarının altına bükülmüş bir dəsmal yerləşdirə bilərsiniz.
   • Həm də daşların yerini dəyişdirdiyinizə əmin olun ki, isti qalsınlar.
6. Müştərini örtün və daşları çiyin bıçaqlarına, dizin arxasına və barmaqların arasına qoyun. Çiyin bıçaqları və dizin arxası üçün daha böyük daşlar götürün. Ayaq barmaqları üçün hər barmağın arasına kiçik bir daş qoyun. Bundan sonra istini tutmaq və daşları yerində saxlamaq üçün hər ayağın ətrafına bir dəsmal sarın.
   • Bunu qoyduqdan sonra masaj etmək istədiyiniz bölgəni sərbəst buraxın və dəriyə bir az yağ sürtün. Xurma ölçüsündə iki yağlı daş götürün və müştərini masaj etmək üçün istifadə edin. Əvvəlki kimi, masajdan sonra ərazini örtməli, daşları dəyişdirməli və növbəti sahəyə keçməlisiniz.

3-cü hissə 3: Fərqli texnikaları sınamaq

1. Əllərinizi istifadə etmək əvəzinə daşları masaj etmək üçün istifadə edin. Bunu daşları gərgin və ağrılı yerlərdə yumşaq bir şəkildə gəzdirərək edin. Daşların tətbiq etdiyi təzyiq olduqca yüksək ola bilər, ancaq müştərinin əzələləri istidən onsuz da kifayət qədər rahatlandığından, proses praktik olaraq ağrısız olacaqdır.
2. İsti daşları digər masaj texnikaları ilə birləşdirin. İsveç masajını və ya dərin toxuma masajını sınaya bilərsiniz. Bu, bu təcrübədən maksimum yararlanmağa kömək edəcəkdir. Daşlar əzələləri istiləşdirir və sakitləşdirirsə, digər masaj üsulları çox az və ya heç bir narahatlıq hissi olmadan istifadə edilə bilər - ya daşlar hələ dəri üzərində və ya onları götürdükdən sonra.
3. İsti daşları soyuq mərmər daşlarla dəyişdirin. Əksər müştərilər müəyyən bir müddətdən sonra bədənlərinin isti daş masaj üsullarından o qədər rahatlaşdığını, soyuducu daşların istilik fərqini belə görmədiklərini görürlər. Bu proses tez-tez ağrılı şişməyə və ya iltihablanmaya səbəb ola biləcək zədələrin aradan qaldırılmasında tövsiyə olunur.

Xəbərdarlıqlar

• İstər özünüz isti daş masajı edəsiniz, istərsə də bunun üçün bir masaj terapevti işə götürsəniz, texnikanın düzgün yerinə yetirilməsi vacibdir. Sahədəki bir mütəxəssisdən isti daş masajı haqqında məlumat əldə edin və ya ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün təcrübəli və lisenziyalı bir masaj terapevtinə müraciət edin.
• Daşları əvvəlcə qalın flanel təbəqəsi və ya dəsmal ilə örtmədiyiniz təqdirdə onları heç vaxt bir yerdə qoymayın. Bunu etməmək yanmağa səbəb ola bilər.