MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 7-dən 1: Zeytun yağı lavmanı
• Metod 7-dən 2: Asidofilus lavmanı
• Metod 7-dən 3: Bir duzlu su lavmanı
• Metod 7-dən 4: Bir limon suyu lavmanı
• Metod 7-dən 5: Bir süd və bəkməz lavmanı
• Metod 7-dən 6: Sarımsaq əsaslı lavman
• Metod 7-dən 7: Çay əsaslı bir lavman
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar
• Ehtiyaclar
• Zeytun yağına əsaslanan bir lavman
• Asidofilusa əsaslanan bir lavman
• Duzlu bir lavman
• Limon suyuna əsaslanan lavman
• Süd və bəkməzə əsaslanan bir lavman
• Sarımsaq əsaslı lavman
• Çaya əsaslanan lavman

Evdə təbii maddələrdən istifadə edərək lavman etmək üçün müxtəlif yollar var. Lavman istifadə etməzdən əvvəl, həkiminizdən və ya bir tibb işçinizdən bənzərsiz anamnezinizə əsasən təhlükəsiz olacağını təsdiqləmək üçün məsləhət istəməyiniz daha yaxşıdır.

Addımlamaq

Metod 7-dən 1: Zeytun yağı lavmanı

1. Distillə edilmiş suyu zeytun yağı ilə qarışdırın. Kiçik bir qazanda 2 xörək qaşığı (30 ml) əlavə zeytun yağı ilə 1,5 litr distillə edilmiş su qarışdırın.
   • Zeytun yağı bağırsaq hərəkətlərini yumşaltmaq üçün incə bir yoldur. Bağırsaq hərəkətlərinin oradan daha asan keçməsi üçün rektumu nəmləndirmək üçün istifadə edilə bilər.
   • Kiçik bir dəyişiklik üçün 2 xörək qaşığı (30 ml) zeytun yağı 1 litr tam süd və 1,5 litr distillə edilmiş su ilə qarışdırmaq barədə düşünün.
     • Yoğun bağırsaq südü qəbul etdikdə, orada yaşayan bakteriyalar qaz əmələ gətirəcək və lavmanı daha da təsirli hala gətirən bağırsağa sıxacaqlar.
2. Çözümü qızdırın. Tencerəni ocağın üzərinə qoyun və orta istilikdə yavaşca qızdırın. 40 ° C bir istiliyə çatmalıdır.
   • Bir yağ və süd lavmanı ilə südün qıvrılmasının qarşısını almaq üçün tencerenin tərkibinə diqqətlə baxın. Süd qıvrılırsa, məhlulu istifadə etməməlisiniz; tökün və yenidən başlayın.
3. Tətbiq edin və bir neçə dəqiqə saxlayın. Lavmanı işə salın və götürmədən əvvəl ən azı 5-10 dəqiqə gözləməyə çalışın.
   • Bəzi insanlarda süd sürətlə şiddətli bir reaksiyaya səbəb olacaqdır. Ən azından, lavmanı götürmədən əvvəl tətbiq etməyə çalışmalısınız, əks halda süd bazlı yağ lavmanı üçün ciddi bir müddət yoxdur.

Metod 7-dən 2: Asidofilus lavmanı

1. Distillə edilmiş suyu qızdırın. 2 litr distillə edilmiş suyu 37 ° C-yə qədər qızdırmaq üçün kiçik bir qazan və ya çaydan istifadə edin.
   • Ocağın üzərindəki suyu orta istilikdə yavaşca qızdırın.
   • Su maksimum 40 ° C ola bilər. Çox isti suyun bədəninizə zərər verə biləcəyindən daha yüksək temperaturdan çəkinin.
2. Toz asidofili ilıq su ilə qarışdırın. Bir çay qaşığı (5 ml) toz asidofili həll olunana qədər isti suya qarışdırın.
   • Alternativ olaraq dörd-beş kapsul qurudulmuş asidofil qırmaq və ya 4 xörək qaşığı (60 ml) prebiyotik qatıq istifadə edə bilərsiniz.
   • Asidofil faydalı bakteriyaların canlı bir mədəniyyətidir. Doğrudan bir bağırsağa lavman vasitəsi ilə tətbiq edildikdə bakteriyalar daha asanlıqla çoxalacaq və kolon özünü təmizləyə biləcək.
   • Bu cür lavman, əsəbi bağırsaq sindromu, iltihablı bağırsaq xəstəliyi, qəbizlik, hemoroid və ya kolon xərçəngindən əziyyət çəkən insanlar üçün xüsusilə faydalı ola bilər.
3. Lavmanı çəkin və 10 dəqiqə saxlayın. Lavmanı həmişəki kimi aparın və çıxarmadan əvvəl ən azı 10 dəqiqə saxlayın.
   • Lavmanı ən azı 10 dəqiqə saxlamasanız, tərkibindəki faydalı bakteriyalar təsirli olması üçün bağırsağa kifayət qədər dərin nüfuz edə bilməyəcəkdir.
   • 10 dəqiqədən çox saxlamağınız lavmanın effektivliyini artıracaq, ancaq ümumiyyətlə 20 dəqiqə ərzində çıxarmalısınız.

Metod 7-dən 3: Bir duzlu su lavmanı

1. Distillə edilmiş suyu rahat bir temperaturda qızdırın. 2 litr distillə edilmiş suyu 37 - 40 ° C arasında bir istilikdə qızdırın.
   • Suyu kiçik bir qazana və ya çaydana tökün. Bunu sobanın üstünə qoyun və istilənilən temperatura qədər orta istilikdə qızdırın.
2. Dəniz duzunun suda həll olunmasına icazə verin. İsti suya 2 çay qaşığı (10 ml) təmiz dəniz duzu əlavə edin. Duz həll olana qədər qarışdırın.
   • Saf dəniz duzu lavmanı istifadə edə biləcəyiniz ən yumşaq növlərdən biridir və əvvəllər heç lavman istifadə etməyənlər üçün yaxşı bir seçimdir. Duz qana əmilən suyun miqdarını azaldacaq, ancaq kolon içərisinə və ya xaricinə su çəkməyəcək, yəni bu lavmanın digərlərinə nisbətən dözülməsi daha asan olacaq.
   • Daha güclü bir lavman üçün bunun yerinə 4 xörək qaşığı (60 ml) epsom duzu istifadə etməlisiniz. Epsom duzu maqneziumla zəngindir. Bağırsaqlarda daha çox su əmələ gətirir, bu da kolonun daha tez xaric olması deməkdir. Lakin mədə ağrısı, ürək bulanması və ya qusma varsa, epsom duzundan istifadə etməyin.
3. Mümkün qədər uzun müddət tətbiq edin və saxlayın. Lavmanı həmişə olduğu kimi həyata keçirin. Səmərəliliyi artırmaq üçün mümkün qədər uzun müddət saxlayın.
   • Dəniz duzu ilə hazırlanmış bir duzlu su lavmanının yalnız 40 dəqiqəyə qədər saxlanılmasını unutmayın.
   • Epsom duzu ilə hazırlanan duzlu su lavmanları daha sürətli olur və 5-10 dəqiqə sonra çıxarılması lazım ola bilər, ancaq 20 dəqiqədən çox tutulmamalıdır.

Metod 7-dən 4: Bir limon suyu lavmanı

1. Distillə edilmiş suyu qızdırın. Çaydan və ya kiçik bir qazan istifadə edərək sobada 2 litr distillə edilmiş suyu orta istilikdə qızdırın.
   • Su insan bədəni üçün təbii olan bir temperaturda istilənməlidir. İdeal olaraq, temperatur 37 ilə 40 ° C arasında dəyişməlidir.
2. Suyu təzə limon suyu ilə qarışdırın. Suya 2/3 fincan (təxminən 150 ml) təzə limon suyu əlavə edin. Qarışdırmaq üçün yaxşı qarışdırın.
   • Üç orta ölçülü limon kifayət qədər meyvə suyu verməlidir. Lavman üçün suyun içinə əlavə etmədən əvvəl suyun süzülmüş olduğundan əmin olun.
   • Limon suyu, orqanın pH-nı tarazlaşdırarkən, kolonu artıq bağırsaq hərəkətlərindən təmizləyə bilər.
   • Bir limon suyu lavmanı həftədə bir dəfə tətbiq olunarsa kolit və xroniki qəbizlik narahatlığını aradan qaldırır.
   • Bilin ki, limon suyundakı turşu bağırsaqlarınızın divarlarını qıcıqlandıra və kramplara səbəb ola bilər. Buna görə də, bu cür lavman anormal dərəcədə həssas bağırsaqları olan insanlar üçün tövsiyə edilmir.
3. Tətbiq edin və bir neçə dəqiqə saxlayın. Bütün lavmanı çalıştırın və sancılar və güclü ağrılara səbəb olmadan 10-15 dəqiqə və ya bacardığınız qədər saxlayın.
   • Limon suyu çox asidik olduğundan, uzun müddət tutmaq narahat ola bilər. Əhəmiyyətli bir performans təmin etmək üçün sökmədən əvvəl ən azı 5 dəqiqə saxlamağa çalışmalısınız.

Metod 7-dən 5: Bir süd və bəkməz lavmanı

1. Bütün südü qızdırın. Kiçik bir qazana 1 - 2 stəkan (250 - 500 ml) süd tökün. Sobada orta istilikdə qızdırın və çox zərif bir qaynağa gətirin.
   • Südü qarışdırın və qıvrılmaması üçün yavaşca qızdırın. Bir lavmanda qıvrılmış süd istifadə etməyin.
   • Bu tip lavman kolonda artıq bağırsaq hərəkətlərindən təmizlənməsində çox təsirli ola bilər. Əslində, bu, bağırsaqda çox güclü bir reaksiyaya səbəb ola bilər, buna görə də bunu ehtiyatla və ya son çarə olaraq istifadə etmək daha yaxşıdır.
2. Südün bəkməzini qarışdırın. Tencereyi sobadan götürün və 1 - 2 stəkan (250 - 500 ml) bəkməz qarışdırın. İki maddə yaxşı birləşənə qədər qarışdırmağa davam edin.
   • Pekmez miqdarı istifadə etdiyiniz südün miqdarına uyğun olmalıdır.
   • Süd və bəkməzdəki qarışıq şəkərlər yoğun bağırsaqdakı bakteriyaları qidalandıracaq və lavmanı həzm sisteminə daha da sıxacaq qaz əmələ gətirəcəkdir. Bu şəkərlər nəmi bağırsaq hərəkətlərinin daha yaxşı keçməsinə imkan verəcək kolona köçürəcəkdir.
   • Bilin ki, bu cür lavman ağır kramplara səbəb ola bilər.
3. Bir az soyusun. Havanın daxili istifadəsi üçün təhlükəsiz bir dəyərə enənə qədər lavman məhlulunun otaq temperaturunda bir müddət dayanmasına icazə verin.
   • İdeal temperatur 37 ilə 40 ° C arasında dəyişir.
4. Mümkünsə müraciət edin və saxlayın. Lavman kifayət qədər soyuduqda, onu götürmədən əvvəl mümkün qədər uzun müddət saxlayın.
   • Lavmanı götürmədən əvvəl bütün məhlulu tətbiq etməyə çalışın. Tam miqdarın yoğun bağırsağa çatma ehtimalını artırmaq üçün lavmanı sürətlə tətbiq edin.
   • Bilin ki, bu, mövcud olan ən qarışıq ev yapımı lavmanlardan biridir. Yəqin ki, birdəfəlik bir çanta və ya ehtiyat şlanqdan istifadə etmək istəyəcəksiniz. Sızıntı və ya vaxtından əvvəl bağırsaq boşalması halında əlinizdə iki qalın dəsmal saxlayın.

Metod 7-dən 6: Sarımsaq əsaslı lavman

1. Su və sarımsağı qarışdırın. Kiçik bir alüminium olmayan qazanda, iki litr sarımsaq dişini 1,5 litr distillə edilmiş suya qarışdırın.
   • Nisbətən kiçik olduqda üç diş sarımsaq istifadə edə bilərsiniz.
   • Sarımsaq qaraciyər və bağırsaqdakı artıq mucusun təmizlənməsinə kömək edəcəkdir. Sarımsaq təbii antiseptik xüsusiyyətə malik olduğundan bu növ lavman ümumiyyətlə bağırsaq qurdlarına, bakteriyalara, parazitlərə və göbələk infeksiyalarına qarşı istifadə ediləcəkdir.
2. 15 dəqiqə bişirin. Tencereyi sobanın üstünə qoyun. Sarımsaq suyunu yüksək istilikdə bir qaynadək gətirin, sonra odunu orta dərəcədə azaltın və 15 dəqiqə bişirin.
3. Sərin və süzün. Tencereyi sobadan götürün və soyuduncaya qədər otaq temperaturunda saxlayın. Soyuduqdan sonra bərk parçaları süzməlisiniz.
   • Lavman məhlulu 37 ilə 40 ° C arasında bir temperaturda soyumalıdır.
   • Solüsyonu incə bir ələkdən süzün. Qatı sarımsaq parçalarını atın və mayeni lavman üçün ehtiyat edin. Yalnız lavman üçün maye hissədən istifadə edin.
4. Daha çox su əlavə edin. Sarımsaq suyuna 1 litr geri qaytarmaq üçün kifayət qədər distillə edilmiş su əlavə edin.
   • Əlavə etdiyiniz su nisbətən isti olmalıdır. Lavmanın temperaturu 37 ° C-dən aşağı düşməməlidir.
5. Tətbiq edin və 20 dəqiqə saxlayın. Lavmanı həmişəki kimi aparın və 20 dəqiqəyə qədər saxlayın.
   • Lavmanı götürmədən əvvəl ən azı 10 dəqiqə saxlayın. Daha uzun tutmaq effektivliyi artıracaq, ancaq bunu 20 dəqiqədən çox etməyin.

Metod 7-dən 7: Çay əsaslı bir lavman

1. Suyu bir qaynadək gətirin. 1 litr distillə edilmiş suyu bir çaydanlıqda və ya kiçik bir qazanda qaynadın.
2. İsti suyu çay yarpaqlarının üstünə tökün. Üç kisə çobanyastığı və ya yaşıl çayı alüminium olmayan bir qaba qoyun və qaynar suyu torbaların üzərinə tökün. Çayı 5-10 dəqiqə dik tutun.
   • Qeyd edək ki, üç paket yerinə 2 xörək qaşığı (30 ml) boş yarpaq çayı da istifadə edə bilərsiniz.
   • Çobanyastığı çayı 5 ilə 10 dəqiqə dəmləyə bilər, ancaq yaşıl çay yalnız 5 dəqiqə dəmlənməlidir.
   • Çobanyastığı çayı, kolonu sakitləşdirməyə və təmizləməyə kömək edir. Çobanyastığı lavmanları tez-tez hemoroid müalicəsində istifadə olunur.
   • Yaşıl çay kolon sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün faydalı antioksidanlar ehtiva edir. Yaşıl çay lavmanı ümumiyyətlə həzm sisteminizdəki faydalı bakteriyaları artırmaq üçün istifadə olunur.
3. Çay yarpaqlarını çıxarın. Çay düzgün vaxtda dəmləndikdən sonra çay paketlərini götürməlisiniz.
   • Boş çaydan istifadə edirsinizsə, incə bir ələkdən istifadə edərək çayı süzməlisiniz. Çay yarpaqlarını atın və yalnız maye çayı saxlayın. Yalnız lavman üçün maye hissədən istifadə edin.
4. Lazım gələrsə daha çox su əlavə edin. Zəruri hallarda çaya kifayət qədər distillə edilmiş su əlavə etməlisiniz ki, həcmi 1 litrə endirilsin.
   • Əlavə etdiyiniz su nisbətən isti olmalıdır.
   • Tətbiqdən əvvəl çay əsaslı lavman 37 - 40 ° C arasında bir temperaturda olmalıdır.
5. Tətbiq edin və bir neçə dəqiqə saxlayın. Normal üsullardan istifadə edərək lavman aparın. Çıxartmadan əvvəl 20 dəqiqəyə qədər saxlayır.
   • Bundan istifadə etmək üçün lavmanı ən az 10 dəqiqə saxlamağa çalışın.

Göstərişlər

• Çay kimi, dəmlənmiş qəhvə də lavman üçün həll olaraq istifadə edilə bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Həkiminiz tərəfindən başqa bir tövsiyə edilmədiyi təqdirdə həftədə bir dəfədən çox lavman istifadə etməyin.
• Lavman həlli üçün yalnız süzülmüş və ya distillə edilmiş su istifadə edin. Musluk suyunu və ya xlor və ya digər çirkləndiricilər olan suyu istifadə etməyin.
• Tualetin yanında lavmanı istifadə edin, xüsusən də bir neçə dəqiqə ərzində işləyəcək uçucu lavman istifadə edirsinizsə.

Ehtiyaclar

Zeytun yağına əsaslanan bir lavman

• Kiçik qazan
• Qarışdırma qaşığı
• Yemək termometri
• 2 xörək qaşığı (30 ml) sızma zeytun yağı
• 1,5 litr distillə edilmiş su və ya 1 litr tam süd və 0,5 litr distillə edilmiş su

Asidofilusa əsaslanan bir lavman

• Kiçik qazan
• Qarışdırma qaşığı
• Yemək termometri
• 1 çay qaşığı (5 ml) toz asidofil və ya 3 - 4 kapsul qurudulmuş asidofil və ya 4 xörək qaşığı (60 ml) prebiyotik qatıq
• 2 litr distillə edilmiş su

Duzlu bir lavman

• Kiçik qazan
• Qarışdırma qaşığı
• Yemək termometri
• 2 litr distillə edilmiş su
• 2 çay qaşığı (10 ml) təmiz dəniz duzu və ya 4 xörək qaşığı (60 ml) epsom duzu

Limon suyuna əsaslanan lavman

• Kiçik qazan
• Qarışdırma qaşığı
• Yemək termometri
• 2 litr distillə edilmiş su
• 2/3 stəkan (158 ml) təzə limon suyu
• İncə ələk

Süd və bəkməzə əsaslanan bir lavman

• Kiçik qazan
• Qarışdırma qaşığı
• Yemək termometri
• 1 - 2 stəkan (250 - 500 ml) tam süd
• 1 - 2 stəkan (250 - 500 ml) bəkməz

Sarımsaq əsaslı lavman

• Kiçik qazan
• Qarışdırma qaşığı
• Yemək termometri
• 2-dən 3-ə qədər əzilmiş sarımsaq dişləri
• 1 litr distillə edilmiş su
• İncə ələk

Çaya əsaslanan lavman

• Kiçik qazan
• Qarışdırma qaşığı
• Yemək termometri
• 1 litr distillə edilmiş su
• 3 kisə çobanyastığı çayı və ya 2 xörək qaşığı (30 ml) boş yaşıl çay
• İncə ələk