MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1-i: Öz-özünə dəridən istifadə edin
• Metod 3-dən 2: Çöldə qaralma
• Metod 3-dən 3: Təhlükəsiz bronzlaşma
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Ədalətli dəri olan hər kəs gözəl bir qaralma əldə etmək nə qədər çətin ola biləcəyini bilir. Yüngül dəri günəşin ultrabənövşəyi şüaları ilə zədələnmə ehtimalı yüksəkdir və qaranlıq dəridən daha tez yanmasına səbəb olur. Bu yalnız ağrılı və göz oxşayan deyil, eyni zamanda dəri xərçəngi kimi uzun müddətli sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, ədalətli dəriniz varsa, gözəl bir qaralma əldə etməyin yolları hələ də var.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1-i: Öz-özünə dəridən istifadə edin

1. Mümkün sağlamlıq riskləri barədə düşünün. Həkimlər ümumiyyətlə öz-özünə dəridən yuyanların ultrabənövşəyi məruz qalma üçün təhlükəsiz bir alternativ olduğunu söyləsələr də, bu məhsulların çatışmazlıqları da yoxdur. Ən çox qaralma məhsullarında aktiv maddə dihidroksiasetondur (DHA). DHA xarici dəri qatınızdakı amin turşuları ilə reaksiya verir və dərinizin qaralmasına səbəb olur. DHA-nın yüksək konsentrasiyalarının DNT-yə zərər verə biləcəyini göstərən alimlər var. DHA böyük ölçüdə ölü dəri hüceyrələri tərəfindən əmildiyi üçün yenə də dəridə təhlükəsiz istifadə edilə bilər. Nəfəs ala biləcəyi üçün aerosol öz-özünə dəridən istifadə etmədən və əlinizdəki artıq aşındırıcıyı yuyaraq riskinizi minimuma endirin. Ekzemaya səbəb ola biləcək bu maddəyə allergiyası olan insanlar da var.
2. Doğru öz-özünə dəridən seçin. Ədalətli dəriniz varsa, mümkün qədər yüngül bir kölgədə özünüzə bir bronzlaşdırıcı alın. Tünd öz-özünə dəridən təmizləyənlər daha çox DHA ehtiva edirlər. Çox qaranlıq olan öz-özünə dəridən rəng verən dəriniz, narıncı və qeyri-təbii qəhvəyi görünə bilər.
3. Dərinizi soyun. Öz-özünə dəridən tətbiq etmədən əvvəl ölü dəri hüceyrələrini götürərək rəng daha uzun qalacaq. Dəsmal və ya qələmlə yumşaq ovuşdurun. Sonra bir dəsmal ilə dərinizi qurudun.
4. Öz-özünə qaraldan dərini masaj edin. Gözlərinizə, burnunuza və ağzınıza yaxın yerlərdən çəkinin. Avuçlarınızın rəng dəyişməsinin qarşısını almağın iki yolu var:
   • Self-bronzlaşdırıcı tətbiq edərkən lateks əlcəklərdən istifadə edin.
   • Self-bronzlaşdırıcıyı hissələrə tətbiq edin (qollar, ayaqlar, yuxarı bədən, üz) və hər hissədən sonra əllərinizi yuyun.
5. Qara dərinin qurudulmasına icazə verin. Geyinmədən əvvəl ən azı 10 dəqiqə gözləyin. Vanna qəbul etmədən və ya üzmədən ən azı altı saat gözləyin. Dəriniz istədiyiniz kölgə oluncaya qədər gündəlik olaraq öz-özünə dəridən tətbiq edin.
6. DHA ilə bir məhsul istifadə etdikdən sonra 24 saat günəşi götürməyə çalışın. Günəş altında olmağınız lazımdırsa, günəşdən qoruyucu krem ​​qoyun. DHA ultrabənövşəyi şüalardan qısa müddətli qoruma təmin edərkən, ultrabənövşəyi işığa reaksiya göstərən reaktiv oksigen növlərinin istehsalını da artıra bilər. Bu molekullar günəşin zədələnməsindən böyük dərəcədə məsuliyyət daşıyır və dərinizin sağlamlığını və görünüşünü mənfi təsir göstərir.

Metod 3-dən 2: Çöldə qaralma

1. Çölə çıxmadan 30 dəqiqə əvvəl çılpaq dərinin bütün bölgələrinə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin. Həm UVA, həm də UVB şüalarından qoruyacağınız üçün "geniş spektrli" qoruma təklif etdiyini söyləyən günəşdən qoruyucu krem ​​alın. Dermatoloqlar ən azı SPF15 amilindən istifadə etməyi tövsiyə edirlər, lakin ədalətli dəri olan insanlar daha yüksək bir faktor qəbul etməlidirlər.
2. Lazım gələrsə günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin. Günəşdən qoruyucu istehsalçıların əksəriyyəti hər 2-3 saatda bir tətbiq etməyi məsləhət görür. Ancaq tez-tez əvvəllər müraciət etməlisiniz, xüsusən də açıq dəriniz varsa. Tərləmə, üzmə və ya dəsmal qurutma kimi günəşdən qoruyan cildinizin düşməsinə səbəb ola biləcək bir şey etdikdən 15-30 dəqiqə sonra başqa bir krem ​​çəkin.
3. Gündə, həftədə və hətta ayda bir neçə qısa seansda qaralma əldə edin. Gündə yalnız 15 dəqiqə günəş vannası qəbul edin. Bir həftədən sonra gündə maksimum 30 dəqiqəyə qədər yığırsınız. Özünüzü günəş yanıqlarına tutduğunuzu görsəniz, günəşdən tez çıxın. Bir çox insan günəşdə uzun müddət yatarsanız, ən tez qaraldığınızı düşünürsə də, bu, ümumiyyətlə, xüsusilə də yüngül insanlar üçün doğru deyil. Melanin istehsalını stimullaşdırmaq üçün günəşdə oturmaq üçün optimal vaxt cəmi 30 dəqiqədir.
4. Ən parlaq olduğu zaman günəşin altında yatmayın. Zərərli ultrabənövşəyi şüalar səhər 10 ilə 16 arasında ən güclüdür. Bunun əvəzinə səhər tezdən və ya günortadan sonra günəş vannası qəbul edin. Günün istisində günəş vannası qəbul etmək istəyirsinizsə, dərinizə yüksək faktorlu günəş kremi çəkin.
5. Şapka və günəş eynəyi taxın. Geniş haşiyələnmiş bir şapka həssas saç dərinizi qoruyarkən, üzünüzə bir az dağınıq işıq daxil olmasına imkan verir. Günəş eynəyi gözlərinizi katarakt və digər göz problemlərinə səbəb ola biləcək günəş zərərlərindən qoruyur. Yuxuya getməyin, yoxsa çirkin ağ zolaqlar alacaqsınız və ya yandıracaqsınız.
6. Dodaqlarınızı faktorlu dodaq balzamı ilə qoruyun. Dodaqlarınız cildinizin qalan hissəsi kimi tez yana bilər. Həm də günəşdən tez quruyurlar, səni yara dodaqları yaradır. Bir faktorlu dodaq balzamı sizi hər iki növ zərərdən qoruyur.

Metod 3-dən 3: Təhlükəsiz bronzlaşma

1. Unutmayın, heç vaxt tamamilə təhlükəsiz günəş vura bilməzsiniz. Yumşaq bir şəkildə qaraltsanız da, uzun müddətli sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Dermatoloqlar günəşdən qaralma aldığınız zaman dərinizin daim zədələndiyini iddia edirlər. Kosmetik faydaları uzunmüddətli sağlamlıq riskləri ilə ölçdüyünüzdən əmin olun.
2. Qəbul etdiyiniz dərmanları düşünün. Retinoidlər və müəyyən antibiotiklər kimi bəzi dərmanlar dərinin günəş işığına həssaslığını kəskin şəkildə artıra bilər. Günəş vannasından əvvəl dərmanlarınız, vitaminləriniz və əlavələriniz üçün bütün məlumat broşuralarını diqqətlə oxumalısınız. Hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizə və ya eczacınıza müraciət edin.
   • Əgər qida əlavələrindən istifadə edirsinizsə, öz tədqiqatınızı aparmaq vacibdir. Bu tip əlavələr dərmanlarda olduğu kimi hər zaman yan təsirləri və ya xəbərdarlıqları sadalamır.
3. Solar yatağından istifadə etməyin. Aşılayıcı yataqda tez-tez ədalətli dəri üçün çox güclü olan yüksək konsentrasiyalı UB şüaları istifadə olunur. Bronzlaşdırma yataqları tez-tez təbii günəş işığına təhlükəsiz bir alternativ olaraq görülsə də, sağlamlıq üçün bir sıra risklərə malikdirlər:
   • Dərinin erkən yaşlanması.
   • Sizi kor edə biləcək göz xəstəlikləri.
   • Zəif təmizlənmiş bronzlaşma yataqları olan herpes və siğillər kimi yoluxucu xəstəliklər.
4. Kantaksantinlə qaralma həbləri istifadə etməyin. Dərinizin rəngini qaralda biləcək təsdiqlənmiş həblər hələ yoxdur. Aşılayıcı dərmanlarda tez-tez Hollandiyada satıla bilməyən kantaksantin piqmenti olur. Çoxunu yeyirsinizsə, gözlərə, dəriyə və həzm sisteminə zərər verə bilər.

Göstərişlər

• Makiyajdan istifadə edirsinizsə, gözəl bir qaralma əldə etmək üçün müvəqqəti bir alternativ olaraq bronzer tətbiq edə bilərsiniz.
• Qaralmaq hip ola bilərsə də, təbii dəri tonunuzdan razı qalmağa çalışın. Sonra dəriniz daha sağlam qalacaq və çox vaxt və səy sərf edəcəksiniz.
• Sağlamlığınız gözəl bir qaralmaqdan daha vacibdir.

Xəbərdarlıqlar

• Qıcıqlanmaya səbəb olarsa dəri məhsullarından istifadəni dayandırın.
• Dərinizin yanmağa başladığını hiss edirsinizsə dərhal kölgəyə girin.
• Qaralmış dərinin günəş zədələrindən qorunması barədə məşhur yanlış düşüncəyə inanmayın. Tədqiqatlar göstərir ki, bir az qaralmış açıq dəriyə sahib insanlar günəşdən yalnız normaldan 2 və ya 3 dəfə az istifadə edə bilərlər. Dərinizi düzgün qorumaq üçün həmişə ən azı 15 faktoru istifadə etməyi unutmayın.