MəZmun

• Addımlamaq
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Həyat tərzimizin ətraf mühitə təsirini getdikcə daha çox dərk edirik. Bu gün aybaşı stəkanları sanitariya yastıqları və tamponlara yaxşı alternativdir. Bununla birlikdə, bir çox insan hələ bir fincan istifadə etməyin digər üstünlüklərinin olduğunu bilmir; sağlamlığınız üçün daha yaxşı, daha gigiyenik, istifadəsi daha asan, daha rahat və etibarlıdır.

Menstruasiya kuboku tampon kimi udmaq əvəzinə aybaşı qanını yığır. Fincandan təxminən on il istifadə edə bilərsiniz. Araşdırmalar bir fincan taxan qadınların daha az sızdığını və bunun çox rahat olduğunu göstərir. Əlavə olaraq, bir fincan istifadə edərkən sağlamlıq üçün risklər tamponlardan daha azdır. TSS və ya digər vajinal infeksiyalar riski yoxdur və bunlarda kimyəvi maddələr və ya dioksin kimi digər toksinlər yoxdur. Yenidən istifadə edilə bilən bu fincanlar 1930-cu illərdən bəri mövcuddur və yumşaq, tibbi dərəcəli silikon, kauçuk və ya termoplastik elastomerdən (TPE) hazırlanır. Aşağıda bir adet fincanının istifadəsi haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.

Addımlamaq

1. Əvvəlcə paketə daxil olan təlimatları oxuyun. Davam edə biləcəyinizi düşünənə qədər təlimatları diqqətlə oxuyun. Adət fincanınızı təmiz saxlamağınız üçün məqalələr üçün wikiHow-a da baxın. Bir fincan istifadə etmək istədiyinizdən hələ əmin deyilsinizsə, seçim etməyinizə kömək edə biləcək məqalələr var. Hələ bir fincan almamısınızsa, sizə uyğun fincanı necə seçəcəyinizi wikiHow-da oxuya bilərsiniz.
2. Kuboku ilk dəfə öz banyonuza daxil etməyə çalışın. Çox insan bunu düzəltmək üçün bir neçə dəfə sınamalı olur, buna görə də ictimai tualetdə deyil, evdə sınamaq daha yaxşıdır. Adət etmədiyiniz təqdirdə əvvəlcə bunu sınamağa meylli olsanız da, bunu etməməyi məsləhət görmürük. Adət müddətində vajinanız ümumiyyətlə daha nəmlidir və uşaqlığınız fərqli vəziyyətdə ola bilər. Buna görə, menstruasiya dövründə ilk dəfə menstruasiya kubokunu sınadığınızdan əmin olun.
3. Kubokunuzu qatlamağın müxtəlif yollarını tətbiq edin. Ən geniş yayılmış yol c-qatdır. Bu qatlama metodundan istifadə etsəniz, fincanın çox hissəsi yuxarı hissədə olacaq. Katlamanın başqa bir yolu da üçbucağın qatlanmasıdır. Üçbucağınızı barmağınızı fincanın kənarına qoyub aşağı itələyərək qatlayırsınız. Menstruasiya fincanının necə qatlanacağına dair daha çox nümunə üçün videoları onlayn izləyin.
4. Əllərinizi sabunla yuyun və stəkanı su ilə yuyun, toz və kirdən yuyun. İlk istifadədən əvvəl fincanı qaynatmaq lazımdır. Hər halda, aybaşı fincanını heç vaxt sabunla yuyun, göbələk infeksiyasına yoluxa bilərsiniz.
5. Rahat qalın və çanaq döşəməsi əzələlərini həddindən artıq sıxmamağa çalışın. Gərgin pelvik döşəmə əzələləri kubokun daxil edilməsini çətinləşdirir və ya ağrılı edir. Pelvik döşəmə əzələləriniz sidiyinizi tutan və ya sərbəst buraxan əzələlərdir. Kegel məşqləri edərək bu əzələlərin büzülməsinə və rahatlamasına çalışın. Bu şəkildə fincanı taxdığınız zaman yaxşı rahatlaya bilərsiniz. Səbirli olun; ilk dəfə ən çətindir, dərhal uğur qazana bilmirsinizsə təslim olmayın, ancaq çox məyus olsanız qısa bir fasilə verin.
6. Asan bir duruş qəbul edin. Məsələn, tualetdə oturmaq, hamamda çömbəlmək və ya tualetin və ya hamamın kənarında bir ayağınızla dayana bilərsiniz, arxa tərəfinizlə divara oturub çölə və ya dizlərinizi yuxarı qaldıraraq yerdə uzana bilərsiniz. fincan daxil edərkən ayaqları aralandı.
7. Serviksinizi tapın. Uşaqlığınızın kənarını tapa bilsəniz, vajinanızdakı bir barmağınızı hiss edin, biraz burnunuzun ucuna bənzəyir. Mərkəzdə çuxuru olan kiçik, çevik bir düyündür. Yerləşdirmə zamanı kuboku bu istiqamətə yönəltməyə kömək edir. Hər halda, fincanı kənara basmırsınız və ya fincanın bir hissəsini serviksinizlə doldurmursunuz. Heç bir şey hiss etmirsinizsə, ehtimal ki, uşaqlığınız bir az daha yüksəkdir və fincandan istifadə edərkən sizi narahat etmir.
   • Bunu etməyinizi istərdiniz; sonra fincanı belinizə tərəf yönəldin.
8. Kubokun daxil edilməsi. Kuboku yarıya qatlayın və bir əlinizlə saxlayın (gövdə aşağıya doğru). Dudağınızı yumşaq bir şəkildə yayın və stəkanı tutan əlinizlə vajinanızın açılmasına baxın. Kuboku 45 dərəcə bir açı ilə yuxarıya deyil, qasıq sümüyünüzə doğru itələyirsiniz. Fincan vajinanıza açılmalıdır. Fincanı rahat hiss edənə qədər bir az irəli itələyin. Kubokun vajinanızda hündür və ya bir az aşağı olması quruluşunuzdan asılıdır, ancaq fincanın dibi [yəqin gövdə deyil] yapışmır.
9. Kubokun açıq olduğundan əmin olun. Bir pop hiss etdiniz və ya eşitmisiniz. Yumru və ya ən azı oval hiss etməlidir. (Fiziki vəziyyətinizə görə kubok heç vaxt tam açıq ola bilməz). Kubok hələ də yarıya qatlanmışsa, əl ilə aça bilərsiniz. Ayrıca bir neçə kegel məşqləri də edə bilərsiniz, çömbəlmək və bir neçə dəfə qalxmaq, bir neçə dəfə yuxarı və aşağı tullanmaq və ya kuboku 180 dərəcə döndürmək olar. Barmağınızla vajinal divar boyunca içəri girib bir az itələyin ki, hava stəkana daxil olsun. Bəlkə də fincanı təlimat lövhəsində göstəriləndən daha çox serviksinizə yaxınlaşdırmaq sizin üçün daha xoşdur. Menstruasiya stəkanı yerində olduqda, düzgün bir şəkildə vakuumlandığından əmin olmaq üçün onu yumşaq bir şəkildə çəkə bilərsiniz (kənar kənarındakı kiçik deliklər buna görədir). Bu, menstruasiya kubokunu yerində saxlayır.
10. On iki saata qədər gözləyin. Çox qan itirirsinizsə, fincanı daha tez-tez boşaltmalısınız; on iki saat maksimumdur. İlk dəfə bir fincan istifadə edirsinizsə, fincanı nə qədər tərk edə biləcəyiniz barədə bir az təcrübə aparmalısınız. (Yaxşı bir ipucu pantiliner taxmaqdır; təkrar istifadə edilə bilən pantilinerlər də mövcuddur.)
11. Kubokun çıxarılması. Barmaqlarınızla kubokun altından tutana qədər pelvik döşəmənin əzələləri ilə aşağı basın. Kuboku bir az irəli və aşağı hərəkət etdirin. Kubokun dibindən daha yaxşı bir tutuş aldığınızdan və fincanı çıxardığınızdan əmin olun. Dibini sıxmaq vakumu qırmağa və fincanın çıxarılmasını asanlaşdırmağa kömək edəcəkdir. Dökülmələri minimuma endirmək üçün aybaşı stəkanını dik vəziyyətdə saxlayın. Kuboku tamamilə açıq götürmək rahat hiss etmirsə, fincanın kənarını bir az sıxa bilərsiniz. Tualetdə oturursunuzsa, tualetdə qan axmasına icazə verə bilərsiniz. Əlinizin yoldan çıxdığından əmin olun.
12. Tərkibini tualetə və ya lavaboya atın. Su ilə yuyun. Kubokdakı kiçik delikləri də təmizləmək üçün kənarları tam olaraq haşiyədəki deliklərin olduğu yerə bükün. Fincanı tamamilə su ilə doldura bilərsiniz, sıxarkən əlinizlə bağlayın və suyu deliklərdən süzün. Nəmlənməməyə diqqət edin! Fincanı çox nəmlənmişsə qurutun (baxmayaraq ki, su və sürüşkənlik sizə kömək edə bilər) və fincanı yenidən daxil edin.
13. Fincanın necə təmizlənəcəyini öyrənin. Kuboku təmiz saxlamağın bir neçə yolu var: qaynama, sterilizasiya edən tabletlərdən istifadə, spirtlə dezinfeksiya etmək və ya daha çox seçim üçün internet və digər wikiHow məqalələrini yoxlamaq. Sizin üçün ən yaxşısını seçin.
14. Unutmayın ki, aybaşı fincanından istifadə etməyə alışmaq biraz vaxt ala bilər. İşində ol. Bir çox insanın bir fincan istifadə etməkdən ləzzət alıb-etməməsini bilmək üçün ən az üç və ya dörd dövr lazımdır. Nəticədə seçməsəniz, təkrar istifadə edilə bilən tampon kimi təkrar istifadə edilə bilən yastıqları və ya dəniz süngərini də sınaya bilərsiniz.

Göstərişlər

• Son bir araşdırma, menstruasiya stəkanlarının adi tamponlara nisbətən daha az sızdığını tapdı, buna görə sızma qorxusunun sizi sınamağınıza mane olmasına icazə verməyin.

Kubokunuz sızırsa, aşağıda sizə kömək edəcək tövsiyələr verilmişdir:

• • Fincan aşıb Bu, bəlkə də həll etmək üçün ən asan problemdir. Əgər fincan sızsa və boşaltdığınızda ağzına qədər dolu olduğunu görürsənsə, fincanı daha tez-tez boşaltmalısan. Yoxsa tez-tez dəyişməli olduğunuzu düşünürsənsə, biraz daha böyük bir fincan almalısan. Düzgün fincan almaqla bağlı tövsiyələr üçün wikiHow və ya İnternetə daxil olun.
  • Fincan tam açıq deyil. Bu vəziyyətdədirsə, fincan çox qan sızacaq. Yumru və ya oval hiss olunursa barmağınızla barmağınızla içini hiss edərək bunu yaxşı yoxlaya bilərsiniz. (Fiziki vəziyyətinizə görə, fincan heç vaxt tam açılmaya bilər.) Ayrıca bir neçə Kegel məşqi edə bilərsiniz, çömbəlmək və bir neçə dəfə ayağa qalxmaq və ya fincanı 180 dərəcə döndürmək olar. Barmağınızla vajinal divar boyunca içəri girib bir az itələyin ki, hava stəkana daxil olsun. Fincanın qatlanmasının və daxil edilməsinin müxtəlif yollarını sınamaq da vacibdir.
  • Serviksiniz qismən kubokdadır. Fincanın sızdığını və dəyişdirildikdə yalnız yarısının dolduğunu görsəniz, serviksiniz qismən fincan içindədir və fincan tamamilə dolmur. Bu problemi həll etmək üçün fincanı mümkün qədər aşağıya qoyun. Bu problemi həll etmirsə, daha qısa bir fincan axtarmağa məcbur ola bilərsiniz. Daha qısa və daha geniş format sizin üçün daha yaxşı işləyəcəkdir.
  • Qalıq qandan sızma. Yalnız bir az sızsanız, dəyişərkən vajinanın divarında qan olduğunu görə bilərsiniz. Özünüzü bir dəfə daha silməyə cəhd edə bilərsiniz, amma bu o qədər də kömək etməyəcək. Pantiliner bəlkə də ən yaxşı həlldir.
  • Fincanı serviksinizin yanına qoyursunuz. Toxunma zamanı bir qıvrım hiss edirsinizsə və sonra çox qan sızırsınızsa, ehtimal ki, fincanı çox uzağa qoyursunuz. Uterusunuz çox həssasdır və fincan serviksinizə basarsa ağrıyır. Bu problemi həll etmək üçün fincanı daha az itələməlisiniz. Bunu etmədən əvvəl barmağınızla serviksinizin tam olaraq harada olduğunu hiss edə bilərsiniz. Uterusunuzun kənarı dövrünüzün müxtəlif mərhələlərində hərəkət edir, buna görə də bunu bir neçə dəfə yoxlamaq vacibdir.
  • Kuboku rəhminizdən uzaqlaşdırın. Bu problem üçün uşaqlığınızı da bilməlisiniz. Çox güman ki, kuboku uşaqlıq yerinə vajinal divarınıza tərəf yönəldəcəksiniz. Kuboku daxil edərkən düzgün istiqamətdə və bucaqda hərəkət etdirdiyinizə əmin olun.
• Menstruasiya stəkanları qanı saxlayır, ancaq tampon kimi qəbul etmir. Buna görə bir fincan tampon dəyişdirməli olduğunuzdan daha az boşaldırsınız. Ayrıca, menstruasiya başlamazdan əvvəl və bir çox vajinal axıntı varsa bir fincan da əlavə edə bilərsiniz.
• Hələ də bakirəsinizsə, vajinanızın və qızlıq pərdənizin açılması bir fincan taxacaq qədər uzana bilməz. Bir həftə ərzində yerinizi barmaqlarınızla bir az böyüdərək az-az uzada bilərsiniz. Bir barmağınızla başlayın, sonra bədəniniz icazə verərsə iki və ya üçü sınayın. Bir qadının vajinasının şematik rəsmlərinə baxmaq və öz vajinasını hiss etmək, bir adet fincanından istifadə etməyə kömək edəcəkdir. Fərqli qatlama yollarını da sınayın; aşağı basma üsulu, üçbucaq qat və ya origami qat kubokun üst hissəsinin enini azaldacaq və yerləşdirməyi asanlaşdıracaq. Bunu yavaş-yavaş və yavaş-yavaş edin. Ağrılı olarsa, nəfəs almağı və rahatlamağı unutmayın. Hər zaman sonra yenidən cəhd edə bilərsiniz. Çıxartarkən rahatlamalı və səbir etməlisiniz. Kuboku çıxararkən pərdənizin cırılmamasına diqqət yetirin.
• Menstruasiya stəkanları rahatdır və onlarla məşq edə, üzə və yoga edə bilərsiniz. Kubokun yaxşı vakumlandığından əmin olun və idman etməzdən əvvəl kubokun dəyişdirilməsi faydalıdır. Kubokla üzməyə gedirsinizsə, stəkana bir az su düşə bilər, bu təhlükəli deyil.
• Bəzi qadınlar yerləşdirmə üçün bir az sürtkü istifadə etməyi sevirlər. Yağlayıcıyı kuboka deyil, özünüzə tətbiq edin, əks halda çox sürüşkən olacaq. Yalnız su əsaslı sürtkü istifadə edin.
• Ümumiyyətlə iki ölçülü fincan var. 30 yaşınadək qadınlar üçün daha kiçik olanlar və 30 yaşdan yuxarı və ya vajinal yolla uşaq sahibi olan qadınlar üçün daha böyükdür. Fərqli markaların da fərqli ölçüdə fincanları var. Doğru fincan seçmək bədən quruluşunuzdan və itirdiyiniz qan miqdarından asılıdır. İnterneti yoxlayın və ya daha çox məlumat üçün fincan seçimi ilə bağlı wikiHow məqaləsini oxuyun.
• İçərisində bir lavabo olan bir tualet kabineti, əlbəttə ki, kubokunuzu dəyişdirmək üçün idealdır. Lavabosuz birini taparsanız, boşaldıqdan sonra kubokunuzu təmizləmək üçün kiçik bir şüşə su və bir az nəm salfet gətirin. Fincanı tualetə boşaldıb dərhal sonra yenidən daxil edə bilərsiniz.
• Kök xoşagəlməz hiss edərsə, onu tamamilə və ya biraz kəsə bilərsiniz. Kökü sənədləşdirin, kənarları kəskin ola bilər. İndi fincanı yalnız fincanı çıxararkən istifadə edə bilərsiniz.
• Tampon və fincan fikirini çətin hesab edirsiniz, amma təkrar istifadə edilə bilən aybaşı məhsullarından istifadə etmək istəyirsiniz? Sonra yenidən istifadə edilə bilən sanitar yastıqları seçin. Onları onlayn satın alırsınız və ya özünüz hazırlayırsınız.
• Diafraqmanı kontraseptiv kimi istifadə edirsinizsə, menstrual fincan kimi də istifadə edə bilərsiniz. Yumşaq bir fincan şəklində çox oxşardır. Bunu yalnız diyaframınız rezin deyil, silikondan hazırlandıqda edin. Əks təqdirdə, rezin versiyası daha tez qırılacaq.
• Menstruasiya qanınızı bir qabda saxlayın və bitkilərinizə əlavə bir miqdarda qidalandırın. Qadın aybaşı qanı minerallarla zəngindir və müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilə bilər. Evdəki və ya bağdakı bitkilər üçün bitki qidası kimi seyreltmə daxil olmaqla.
• Bir fincan ilk dəfə istifadə edərkən, sapı yapışmaması üçün sapı kəsməlisiniz. Bu olduqca normaldır.
• Bir çox adet fincanını satın aldığınız zaman bir saxlama çantası alacaqsınız. Birisini özünüz seçməlisiniz və ya etməlisinizsə, hava keçiriciliyinə və parçanın yuyula bildiyinə diqqət yetirin. Braketlər üçün bir fincan da yaxşı bir seçimdir, çünki nəfəs ala bilməsi və içəridə olanları görməyə daha az meylli olması üçün eyni istifadə üçün (ağzınıza nəmlənən bir plastik parça) hazırlanmışdır. Bir çox insan üzəngi qabının necə göründüyünü bilir və tüpürcəyinizi bu qədər tez yoxlamaq istəməyəcək.
• Yenidən istifadə edilə bilən bir adet fincanı fikri sizi xəstələndirirsə, yumşaq bir fincan da istifadə edə bilərsiniz. Yumşaq bir fincan, diafraqma kimi taxdığınız plastik bir torbalı bir üzükdür. Bunun necə istifadə ediləcəyi barədə bir məqalə üçün internetə və ya wikiHow-a baxın.

Xəbərdarlıqlar

• Tökülmələri minimuma endirmək üçün çıxardığınız zaman stəkanı dik saxlayın.
• Daha çox qan itirdiyiniz günlərdə gigiyenik yastıqlar və ya pantilinerlər taxıb fincanı daha tez-tez boşaltmanız yaxşı olardı.
• Bir dostunuz aybaşı fincanı fikrinin çox çirkli olduğunu düşünürsə ruhdan düşməyin. Bəzi insanlar buna digərlərindən daha açıqdır. Birinin bunun haqqında nə düşündüyünü bilmək üçün yaxşı bir yol, menstruasiya kuboku ilə tanış olub olmadığını soruşmaqdır. Bu şəkildə bunu müzakirə etməyin məntiqli olub olmadığını daha yaxşı qiymətləndirə bilərsiniz.
• Adət fincanları kontraseptiv deyil və cinsi əlaqədən əvvəl çıxarılmalıdır. Birdəfəlik yumşaq fincanları yerində saxlaya bilərsiniz. Yumşaq fincanlar cinsi yolla keçən xəstəliklərdən və hamiləlikdən qoruya bilməz.
• Şəkilə çox güvənməməyə çalışın, ancaq kubokunuz sızmırsa və oturduğunu hiss etmirsinizsə, o zaman yaxşıdır. Fincanın vajinanıza nə qədər yüksək səviyyədə yerləşdirilə biləcəyinizdən asılıdır. Fincanı taxdıqdan sonra, ümumiyyətlə avtomatik olaraq düzgün yerdə oturacaq. Hər iki variant da yaxşıdır.
• Bir aybaşı fincanı taxdığınızı unutmayın. Fincanı ən azı 12 saatdan bir təmizləyin. Fincanın daha uzun oturmasına icazə versəniz, alovlanma siqnallarına diqqət yetirin. Bir fincan istifadə etdikdən sonra bilinən toksik şok sindromu (TSS) halları yoxdur, ancaq TSS əlamətlərini tanıyırsınızsa dərhal bir həkim çağırın.