MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Xəstə yoldaşlarla münasibət
• Metod 3-dən 2: Müalicənizdə iştirak edin
• Metod 3-dən 3: Vaxtınızdan ən yaxşı şəkildə istifadə edin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Birinin psixiatriya müəssisəsinə və ya bir xəstəxananın psixiatriya şöbəsinə müraciət etməsi çox vaxt olmur. Bir çox insan yalnız 24 ilə 72 saat arasında müşahidə altında qalacaq. Həddindən artıq vəziyyətdə xəstələr daha uzun müddətə qəbul edilir. Kimsə özünə və ya ətrafına təhlükə yaradırsa, o da zorla qəbul edilə bilər. Bəzi insanlar ciddi emosional problemlərə səbəb olan problemlər üçün intensiv müalicə almaq üçün xəstəxanaya yerləşdirməyi seçirlər. Qəbul səbəbi nə olursa olsun, zehni bir müəssisədə vaxt keçirmək olduqca qorxunc ola bilər. Ən qısa müddətdə yeni vəziyyətinizə alışmaq üçün qəbuldan əvvəl qurumun qaydalarını hərtərəfli oxuya və xəstəxanada vaxtınızı mümkün qədər yaxşı keçirdiyinizə əmin ola bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Xəstə yoldaşlarla münasibət

1. Münaqişədən çəkinin. İnsanlar müxtəlif səbəblərdən psixiatriya müəssisələrinə qəbul olunurlar. Bəzi insanlar qəzəblənməyə və ya şiddətlənməyə tələsirlər. Öz təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün xüsusən tanımadığınız insanlarla qarşıdurmadan çəkinməyə çalışın. Xəstəxana işçiləri zorakılığın qarşısını almaq üçün təlim almışlar. Həmişə onların tövsiyələrini izləyin və hər hansı bir problemi onlarla müzakirə edin.
   • Başqa bir xəstə sizə meydan oxuyursa və onu görməməzlikdən gələ bilərsinizsə, işçidən palatanın fərqli bir hissəsinə köçürüləcəyinizi soruşmaq yaxşıdır.
2. Dost olun. Yalnız bir neçə gün xəstəxanada yatırsınızsa, bu bir o qədər də vacib olmaya bilər, ancaq bir neçə həftə və ya daha çoxunu bir ruhi xəstəxanada keçirirsinizsə, lazımi dostlar tapsanız daha asan olar. Bəzi qurumlarda məhdud sayda dəqiqə zəng etməyə icazə verilir və kənar şəxslərin ziyarətləri də məhdudlaşdırılır. Xəstəxanadakı dostlar xəstəxanadakı vaxtınızı çox daha az tənha edəcəklər.Dostlarınızın olması şəfa sürətinizi sürətləndirə və duyğu vəziyyətinizi yaxşılaşdırır.
   • Ümumiyyətlə dost qazanmaq üçün yaxşı olsa da, zehni bir müəssisə romantikaya başlamaq üçün ən yaxşı yer deyil.
3. Sağlam sərhədlər qurun və onlara əməl edin. Xəstəxanadakı hər kəsin xəstəxanada olma səbəbinin olduğunu unutmayın. Bəzi xəstələr müəyyən hədlərə hörmət etməyəcəklər. Bu, özünüz üçün dəqiq sərhədlər qoymağı və onlara riayət etməyi daha da vacibləşdirir.
   • Şəxsi əşyalarınızı borc vermək istədiyinizə qərar verin. Bunu etməməyi istəsəniz, bir şey borc istəyən birinə nəzakətlə xeyr deyə bilərsiniz. Başqalarının sizə bir şey borc vermək istəmədiyiniz üçün özünüzü günahkar hiss etməsinə icazə verməyin. Sizin üçün ən yaxşısını və ən rahat hiss etdiyinizi bilən tək sizsiniz.
   • Başqalarından sui-istifadə və ya uyğun olmayan davranışı qəbul etməyin. Əgər kimsə sizə əsəbi gələn bir davranış edirsə, nəzakətlə ondan durmasını istəyə bilərsiniz. Bu işə yaramırsa, ən yaxşısı işçini axtarın.

Metod 3-dən 2: Müalicənizdə iştirak edin

1. Müalicənizin necə olduğunu və hədəflərinizin nə olduğunu bildiyinizdən əmin olun. Nə edəcəyinizi bilmək, bir hədəfə doğru getməyi və bərpa olunmağınıza yönəlməyi asanlaşdırır. Xəstəxanadan buraxılma tələblərini həkimlərdən soruşun. Bundan əlavə, mütəmadi olaraq geribildirim istəyin ki, nəyin yaxşı getdiyini və özünüz barədə nəyi yaxşılaşdıracağınızı dəqiq biləsiniz.
   • Diaqnozunuzu bilin və bu diaqnozla əlaqəli simptomları anlayın.
   • Müalicə məqsədinizi bilin və bununla hansı davranışın əlaqəli olduğunu bilin.
   • Hədəflərinizə çatmaq üçün hansı müalicədən istifadə ediləcəyini bilin: fərdi psixoterapiya, qrup seansları, ailə terapiyası və / və ya dərman.
2. Terapiya seanslarında fəal iştirak edin. Terapiya sahəsində mövcud olan bütün seçimlərdən istifadə edin. Çox güman ki, fərdi iclaslarınız olacaq, ancaq qrup iclaslarında göstərilən yardımlardan da istifadə etdiyinizə əmin olun. Psixoterapiya emosional vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq, sizi daha empatik etmək və narahatlığı azaltmaq olar.
   • Terapiyadakı aktiv iştirakınız, şüurlu şəkildə yaxşılaşmaq və müalicə ilə yaxşı əməkdaşlıq etmək istədiyinizin bir əlaməti olaraq qəbul edilə bilər ki, bu da xəstəxanadan erkən çıxmağa səbəb ola bilər.
3. Qaydalara sadiq qalın. Bir xəstəxanada tez-tez ciddi qaydalar var. Bu qaydaları bilmək və ona tabe olmaq vacibdir. Çox güman ki, harada və nə vaxt yemək yeyəcəyiniz, asudə vaxtınızı harada keçirəcəyiniz, hansı müalicələrə girəcəyiniz, dərmanlarınızı harada və nə vaxt götürəcəyiniz, telefondan nə vaxt istifadə edəcəyiniz, insanlarla fiziki olaraq necə ünsiyyət quracağınız və harada və nə vaxt edə biləcəyiniz barədə qaydalar olacaqdır. ailəni qəbul etmək. Qaydalara riayət edilməməsi sərt davranış kimi təfsir edilə bilər. Bu, müalicənizi uzatmaq və ya fərqli bir şöbəyə köçmək üçün bir səbəb ola bilər.
   • Qəbul etməyiniz lazım olan dərmanlarla razılaşmasanız, bunu müzakirə etmək üçün həkiminizlə görüş tələb edə bilərsiniz. Dərman qəbul etməyi rədd etməkdənsə, dərman istifadənizi müzakirə etmək həmişə yaxşıdır.

Metod 3-dən 3: Vaxtınızdan ən yaxşı şəkildə istifadə edin

1. Həm fiziki, həm də zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün məşq edin. Ailənizə və dostlarınıza sərf etmədiyiniz vaxtdan uyğunlaşmaq üçün istifadə edin. İdman, emosional olaraq daha yaxşı hiss edəcəkdir. Bundan əlavə, idman özünüzü xəstəxanada qapalı qalmaqdan yayındırmaq üçün yaxşı bir yoldur.
   • Bəzi xəstəxanalarda idman üçün istifadə edə biləcəyiniz xüsusi bir açıq sahə var. Boş yer yoxdursa, bir işçidən xəstəxanada ən yaxşı idmanla məşğul olmağınızı istəyə bilərsiniz.
2. Daha çox oxuyun. Romanlar oxumaq zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı sizə daha çox şəfqət verə bilər. Müalicə müddətində oxumaqdan zövq almağı öyrənirsinizsə, xəstəxanadan çıxdıqdan sonra da bir hobiniz olacaq.
   • Vəziyyətləri nəzərə alaraq öz-özünə kömək kitablarını oxumaq yaxşı ola bilər. Bu da sizi daha yaxşı bir ruh halına sala bilər.
3. Yeni bir bacarıq və ya hobbi öyrənin. Bəzi xəstəxanalar sənət dərsləri kimi iştirak edə biləcəyiniz dərslər təklif edir. Yeni bir şey öyrənmək və ya yeni bir hobi tapmaq üçün bu fürsətlərdən istifadə edin. Vaxtınızı maraqlı bir şeyə sərf etmək, qalmağınızı daha xoş hala gətirəcəkdir.
   • Xəstəxana dərs və ya fəaliyyət göstərmirsə, yaradıcı şəkildə başlamağınız üçün qələmlər, fırçalar və ya digər sənət ləvazimatlarının olub olmadığını soruşa bilərsiniz.

Göstərişlər

• Təhlükəli hiss edirsinizsə, kömək istəməkdən çəkinməyin.
• Birisi ilə danışmaq istəyirsinizsə, əlavə bir terapiya seansı istəyə bilərsiniz.
• Həmişə xəstəxana işçilərini yerləşdirməyə çalışın.
• Bütün zehni xəstəxanalar eyni deyil. Bəzi xəstəxanalar digərlərindən daha sərt olacaq.

Xəbərdarlıqlar

• Müalicənizin bütün təfərrüatlarını başa düşdüyünüzdən və lazım olduqda müalicəyə razı olduğunuzdan əmin olun.
• Heç vaxt xəstəxanadan qaçmağa çalışmayın. Bu, yenidən qiymətləndirməyə gətirib çıxara bilər və qurumda daha uzun müddət qalmağınız lazım olacaq. Bəzi sığorta şirkətləri, qaçma cəhdindən sonra müalicənizi artıq əhatə etməyəcəkdir.
• Özünüzə və ya başqasına zərər verəcəyinizdən narahat olursanız, ən yaxşısı dərhal bir xəstəxana işçisinə xəbər verin.
• Həmişə həkiminizin təyin etdiyi dərmanları qəbul edin. Bir dərmanı dayandırmaq istəyirsinizsə, bunu həmişə həkiminizlə məsləhətləşərək edin.