MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Evdə ağrılı bir barmağın müalicəsi
• 3-cü hissə 2: Tibbi yardım alın
• 3-dən 3-cü hissə: Ağrılı barmaqların qarşısını almaq
• Göstərişlər

Ayaq barmaqları zədələr, infeksiyalar, artrit, gut, qan dövranı problemləri, neyromalar və bunyonlar da daxil olmaqla ağrıya səbəb ola biləcək müxtəlif vəziyyətlərə meyllidir. Ağrılı barmaqlar ən çox yüngül bir xəsarət, uyğun olmayan ayaqqabı və ayaq dırnaqları düzgün bir şəkildə kəsilməmiş və içəri girməmiş olur. Səbəbi nə olursa olsun, ağrılı barmaqlarınızı sakitləşdirməyə kömək edə biləcək müxtəlif ev müalicələri və tibbi vasitələr var.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Evdə ağrılı bir barmağın müalicəsi

1. Ayağınıza istirahət edin. Ağrılı bir ayağı müalicə etməyin ən yaxşı yolu sadəcə rahatlamağa və rahatlamağa imkan verməkdir. Ağrının zədə və ya həddindən artıq istifadədən qaynaqlandığını düşünürsənsə, bu xüsusilə yaxşı işləyir. Bir neçə gün ayağınızın üstünə basmamağa çalışın və hər hansı bir yaxşılaşma hiss edib-etmədiyinizi görün. Gərgin məşqlərdən çəkinin və ağrı kəsilənə qədər yeriməyin və qaçmayın.
2. Ayağınıza buz qoyun. Ağrılı bir barmağın üzərinə buz qoymaq şəfa müddətini sürətləndirməyə kömək edə bilər. Evdə öz buz paketinizi edə bilərsiniz və ya aptekdən bir buz qabı ala bilərsiniz.
   • Mağazadan bir buz qabı alırsınızsa, birbaşa dərinizə qoymamağa diqqət edin. Bir zədələnmədən əvvəl həmişə buz qabığını bir dəsmal və ya bir bezə sarmalısınız.
   • Buz küplərini plastik bir torbaya da qoya bilərsiniz və ya bir paket dondurulmuş tərəvəz kimi bir şey istifadə edə bilərsiniz.
3. Reçetesiz satılan ağrı kəsicilərini qəbul edin. Asetaminofen və ya ibuprofen kimi reçetesiz satılan ağrı kəsicilər ayaq ağrısını sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Paketdə göstərildiyi kimi reseptsiz satılan dərmanları qəbul edin. Hazırda hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə və ya digər tibbi narahatlıqlarınız varsa, həkiminiz və ya eczacınızla danışdığınızdan əmin olun. Əlbətdə ki, reseptsiz satılan dərmanların onsuz da qəbul etdiyiniz dərmanlarla mənfi təsir bağışlamamasını təmin etmək istəyirsiniz.
4. Ayaqlarınızı Epsom duzuna batırın. Epsom duzlu bir ayaq banyosunun müsbət təsir göstərdiyinə dair çox az elmi dəlil var, lakin bir çox insan bunun ağrılı ayaqları sakitləşdirməyə kömək etdiyini söyləyir. Epsom duzunu bir çox aptekdən ala bilərsiniz. Bir hamamı və ya hövzəni ilıq su ilə doldurun və sonra suya kiçik bir ovuc duz əlavə edin. Hamamda ayaqlarınızı 20 ilə 30 dəqiqə saxlayın və hər hansı bir yaxşılaşma görmədiyinizi görün.
5. Ayağınızı yuxarı saxlayın. Ayağınızı qaldırmaq, ayaqlarınızın və barmaqlarınızdakı ağrıları və şişməyi azaltmağa kömək edə bilər. Mümkün olduqda, ayağınızı ürəyinizdən bir az yuxarı tutmağa çalışın. Bunun simptomları azaltmağa kömək etdiyinə baxın.

3-cü hissə 2: Tibbi yardım alın

1. Bir həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi müəyyənləşdirin. Barmaq ağrısı ümumiyyətlə bir neçə gün ərzində öz-özünə sağalır və həkimə müraciət etməli olduğunuz bir şey deyil. Ancaq aşağıdakı simptomlar varsa həkimə müraciət etməlisiniz:
   • Şiddətli ağrı və ya şiddətli şişlik
   • Açıq yara
   • Bədən istiliyi 37,5 dərəcədən yuxarı olan qızartı, isti, həssaslıq və ya qızdırma, ya da yara və ya ağrılı irin çıxması kimi bir infeksiya əlamətləri.
   • Gəzə bilmirsən
   • Ayağınıza ağırlıq qoymaq olmaz
2. Mümkün səbəbləri öyrənin. Ayaq barmaq ağrısına müxtəlif tibbi vəziyyətlər səbəb ola bilər. Barmaq ağrısının ümumi bir səbəbini göstərə biləcək digər əlamətlərinizin olub-olmadığına baxın. Yaralanma nəticəsində kəskin barmaq ağrısı ala bilərsiniz, məsələn barmağınızın üstünə bir şey atsanız, barmağınızla bir şey vurursanız və ya barmağınızı bir şeyə dəysəniz. Barmağınızı zədələdiyiniz və şiddətli ağrı, şişlik və ya digər ciddi simptomlarla qarşılaşdığınız təqdirdə həkiminizə müraciət edin.
   • Artrit növü olan podaqra da barmağın ağrısına səbəb ola bilər. Ayaq ağrısı ilə yanaşı qırmızı, isti və həssas ayaqlarınızdan da əziyyət çəkə bilərsiniz.
   • Blisterlər, qarğıdalı və kalluslar bəzən barmaq ağrısına səbəb ola biləcək ümumi ayaq problemləridir. Ümumiyyətlə maye ilə dolu kisələr, sızanaqlara bənzəyən ləkələr və sarımtıl dəri sərt, kobud ləkələr görəcəksiniz. Baloncuklar ümumiyyətlə öz-özünə sağalır, kallus və qarğıdalıların həkim tərəfindən çıxarılması lazım ola bilər.
   • Boğulmuş dırnaq ayaq ağrısının ümumi səbəbidir. Bu, dırnağınızın yanları ətrafdakı dəridə böyüdükdə olur. Ayaq dırnağı dərini deşir, dərinin qırmızı, həssas və ya şişməsinə səbəb olur. Dırnağınız da rəng dəyişə və qəhvəyi ola bilər.
3. Ciddi səbəbləri həll edin. Ayaq ağrısının bir çox səbəbini müalicə etmək asandır, lakin bəzi şərtlər təbiət baxımından bir qədər ciddi və müalicəsi çətin ola bilər. Ayaq barmaqlarınızın ağrısına səbəb olan ciddi vəziyyət riskinizin olub olmadığını təxmin edin və bu şərtləri istisna etmək üçün bir həkimə müraciət edin.
   • Diabet həssas ayaq və barmaqlara səbəb ola bilər. Diabetin digər simptomları arasında şiddətli susuzluq, tez-tez sidik ifrazı, tez-tez aclıq və yavaş-yavaş sağalma olan kəsiklər və çürüklər var. Diabetli olduğunuzdan narahat olursunuzsa, həkiminiz diaqnoz qoymağa kömək etmək üçün rutin testlər və qan testləri edə bilər.
   • Artrit iltihablı oynaqlara səbəb olan xroniki bir xəstəlikdir. Artritiniz varsa, ehtimal ki, yalnız ayaqlarınızda deyil, bədənin qalan hissəsində də ağrılar var. Yaşlı bir insan olaraq artrit olma ehtimalı yüksəkdir. Artrit xəstəliyindən narahat olduğunuz halda həkiminizlə məsləhətləşin.
4. Müalicə variantları barədə həkiminizə müraciət edin. Evdə müalicə vasitələrindən istifadə ayağınızdakı ağrını asanlaşdırmır və ya həll etmirsə, vəziyyətiniz üçün başqa müalicə variantlarının olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Doktorunuz ayağınızdakı ağrının səbəbini təyin etmək üçün bir araşdırma aparacaq. Buna əsaslanaraq müalicəni tövsiyə edəcəkdir.
   • Ayağınızın qırıqlığı varsa, həkiminiz sümükləri sağaltmaq üçün yerində tutmaq üçün tibbi lentdən istifadə edə bilər. Yaralanan barmağın ümumiyyətlə atel rolunu oynaması üçün sağlam bir barmağa yapışdırılır. Doktorunuz, barmağınızı bir gipsə qoya bilər və ya yaxşılaşma müddətinə kömək etmək üçün möhkəm bir ayaqqabı verə bilər. Nadir hallarda, ayaq ağrısı əməliyyatla müalicə olunur.
   • Reçetesiz satılan dərmanlar ümumiyyətlə ağrılı barmağın müalicəsi üçün əladır. Bununla birlikdə, ağrı reçetesiz satılan dərmanlarla getməzsə, həkiminiz ağrının ehtimal olunan səbəbinə, xəstəlik tarixçənizə və onsuz da qəbul etdiyiniz dərmanlara əsasən dərmanlar təyin edə bilər.
5. Lazım gələrsə, bir podiatristə müraciət edin. Podiatrist, ayaq şikayətləri ilə məşğul olan bir həkimdir, xüsusən də ağrınız davam edərsə və xroniki hal alarsa, barmağınızın səhvini sizə də deyə bilər. Pediatrist ayağınızın və ayaq barmaqlarınızın zədələnməsini araşdıracaq və xoşxassəli böyümə və ya şişlərə baxacaq. Bunun lazım olduğunu düşünürsə, həkiminiz sizi podiatristə yönləndirəcəkdir.

3-dən 3-cü hissə: Ağrılı barmaqların qarşısını almaq

1. Ayaqqabılarınızı dəyişdirin. Hündürdaban ayaqqabılar və ya çox kiçik və ya dar ayaqqabılar ayaqlarınızın və ayaq barmaqlarınızın ağrısına səbəb ola bilər. Rahat, uyğun ayaqqabı seçdiyinizə əmin olun. Bir çox gəzinti ilə əlaqəli bir işiniz varsa, hündürdaban ayaqqabılar və ya ayaq barmaqlarınızı sıxan sıx, geyimli ayaqqabılar yerinə rahat, düz tabanlı ayaqqabılar seçin.
2. Tabanlardan istifadə etməyi düşünün. Ayağınız asanlıqla ağrıyırsa, taban almağa fikir verin. Xüsusi tabanlıqlar barədə həkiminizdən soruşa bilərsiniz və ya bir mağazada və ya ayaqqabı mağazasında reseptsiz satılan içliklər ala bilərsiniz. Tabanlıqlar, narahatlığın qarşısını almaq üçün ayaqqabılarınıza qoyduğunuz jel kimi bir materialdan düz ayaqdır. Beləliklə, ayaqlarınızın və ayaqlarınızın ağrısı ilə nəticələnməyəcəksiniz.
3. Dırnaqlarınızı kəsərkən tədbir alın. Barmaqlarınızın içərisində böyümüş ayaqlarınızın ağrımasına səbəb ola bilər, buna görə də dırnaqlarınızı düzgün bir şəkildə kəsdiyinizə əmin olun. Dırnaqlarınızı həmişə düz kəsin və küncləri kəsməyin. Bu, batmış dırnaqlara səbəb ola bilər.

Göstərişlər

• Ağrılı barmağınız oturana qədər adi ayaqqabı yerinə açıq sandalet və ya flip flop taxmağı düşünün.
• RICE metodundan istifadə etmək həkimə müraciət edənə qədər ağrıdan qurtulmaq üçün yaxşı bir yoldur.