MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3: Gününüzü planlaşdırın
• Metod 3-dən 2: Həyatınız üçün bir plan qurun
• Birinci hissə: Oynadığınız rolların müəyyənləşdirilməsi
• İkinci hissə: Məqsədlər qoyun və planınızı qurun
• Metod 3-dən 3: Problemi bir planla həll edin
• Birinci hissə: Problemi göstərin
• İkinci hissə: Həll yolları tapmaq və plan qurmaq
• Göstərişlər

Bir çox vəziyyətdə bir plana ehtiyacınız var, məsələn bir problemi həll etməlisinizsə və ya həyatınızı yoluna qoymağa çalışırsınızsa ya da gününüzü qurmaq istəyirsinizsə. Bir plan qurmaq qorxunc bir iş kimi görünə bilər, ancaq bir az səy, düzgün alətlər və bir az yaradıcılıqla qətiyyən çətin deyil və hədəflərinizə çatmağa başlaya bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3: Gününüzü planlaşdırın

1. Bir vərəqlə oturun. Kompüterinizdəki gündəlik, dəftər və ya mətn sənədi ola bilər - istədiyiniz hər şey. Görüşlər və görüşlər daxil olmaqla, o gün həyata keçirmək istədiyiniz işlərin siyahısını yaradın. Bu gün üçün hədəfləriniz nədir? İdman etmək və dincəlmək üçün bir az vaxt təyin etməlisiniz? Hansı tapşırıqları yerinə yetirməlisiniz?
2. Cədvəl tərtib edin. Günün ilk tapşırığını, layihəsini və ya fəaliyyətini nə vaxt bitirməlisiniz? Birincisindən başlayaraq günün bütün saatlarında işləyən hər fəaliyyətin siyahısını hazırlayın. Bütün fəaliyyətləri sabit müqavilələr ətrafında planlaşdırın. Hər kəsin gün üçün cədvəli fərqli olacaq, amma əsas cədvəl belə bir şeyə bənzəyir:
   • 9: 00-dan 10: 00-dək: Ofisə gedin, elektron poçtu yoxlayın, elektron poçtu cavablandırın
   • 10: 00-11: 30: Henk və Greet ilə görüş
   • 11:30 - 12:30: Layihə 1
   • 12:30 - 13:15: Nahar (sağlam yeyin!)
   • 13.15 - 14.30: 1 nömrəli layihəni qiymətləndirin, Bertə gedin və 1 nömrəli layihəni müzakirə edin
   • 14:30 - 16:00: Layihə # 2
   • 16: 00-17: 00: 3 saylı layihəyə başlayın və hər şeyi sabah üçün hazırlayın
   • 17: 00-18: 30: ofisdən idman salonuna gedin
   • 18:30 - 19:00: Evə gedərkən alış-veriş
   • 19: 00-20: 30: Yemək hazırlayın və rahatlayın
   • 20.30: Susan ilə birlikdə kinoya gedin
3. Hər saat nə qədər məhsuldar olduğunuzu yoxlayın. Mütəmadi olaraq geri addım atmaq və həqiqətən nələr etdiyinizi düşünmək vacibdir. Planlaşdırdığınız hər şeyi etdinizmi? Sonra özünüzə bir az istirahət verə bilərsiniz - gözlərinizi yumun və bir anlıq rahatlayın. Beləliklə, cədvəlinizdəki növbəti fəaliyyətə yeni cəsarətlə başlaya bilərsiniz.
4. Günü düşünün. Gün bitdikdə, hər şeyin istədiyiniz kimi işlənib-işləmədiyini dürüst qiymətləndirə bilərsiniz. Hər şeyi bitirdinizmi? Harada səhv oldu? Nə işlədi və nə olmadı? Sizi nələr yayındırırdı və gələcəkdə bunun qarşısını necə ala bilərsiniz?

Metod 3-dən 2: Həyatınız üçün bir plan qurun

Birinci hissə: Oynadığınız rolların müəyyənləşdirilməsi

1. Hazırda hansı rolları oynadığınızı müəyyənləşdirin. Hər gün fərqli rollar oynayırıq (tələbədən oğula, sənətçidən motosiklçiyə). Hal-hazırda həyatınızda oynadığınız rolları düşünün.
   • Bu rollara aşağıdakılar daxil ola bilər: səyyah, tələbə, qızı, yazıçı, sənətkar, işçi, cam üfürən, gəzən, nəvə, mütəfəkkir və s.
2. Gələcəkdə oynamaq istədiyiniz rolları düşünün. Bu rolların çoxu mövcud rollarla üst-üstə düşə bilər. Bu rollar ömrünün sonunda özünüzü təsvir etmək üçün istifadə etmək istədiyiniz sözlərdir. Hazırda oynadığınız rollara baxın. Bir roldan lazımsız stres alırsınız? O zaman yəqin ki, oynamağa davam etməli olduğunuz bir rol deyil. Rolları prioritet üzrə sadalayın. Bu məşq həyatda sizin üçün həqiqətən vacib olan şeyləri müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Unutmayın ki, siyahı hər zaman dəyişdirilə bilər - çünki siz də dəyişməyə davam edirsiniz.
   • Siyahınız belə ola bilər: ana, qızı, arvad, səyyah, şüşə üfürən, rəhbər, könüllü, gəzən və s.
3. Oynamaq istədiyiniz rolların səbəblərini müəyyənləşdirin. Rol özünüzü müəyyənləşdirmək üçün yaxşı bir yoldur, ancaq bunun mənası verən bunun arxasındakı səbəbdir. Bəlkə də könüllü olmaq istəyirsən, çünki dünyadakı problemləri görürsən və dünyanın bir az da yaxşılaşdırılmasına öz töhfənizi verirsən. Bəlkə də ata olmaq istəyirsən, çünki uşaqlarına mükəmməl uşaqlıq vermək istəyirsən.
   • Rolunuzun məqsədini müəyyənləşdirməyinizə kömək etmək üçün bir yol, öz cənazənizi təsəvvür etməkdir (bəlkə biraz xəstələnə bilər, amma həqiqətən işləyir). Kim olacaq? Haqqında nə deyilmək istəyirsən? Necə xatırlanmaq istəyirsən?

İkinci hissə: Məqsədlər qoyun və planınızı qurun

1. Həyatınızda əldə etmək istədiyiniz geniş hədəfləri düşünün. Özünüzü necə inkişaf etdirmək istəyirsiniz? Həyatında nəyə nail olmaq istəyirsən? Bunu "vedrə siyahısı" kimi düşünün - ölmədən əvvəl etmək istədiyiniz şeylər. Bunlar həqiqətən nail olmaq istədiyiniz hədəflərdir - bəzən əldə etdiyiniz hədəflər deyil düşünür onlara çatmalısan.Məqsədləri daha asan təsəvvür edə bilmək üçün kateqoriyalara uyğun gəlməyə kömək edə bilər. Kateqoriyalar nümunələri ola bilər:
   • Karyera; Səyahət etmək; Sosial (ailə / dostlar); Sağlamlıq; Maliyyə: Bilik / Zəka; Mənəviyyat
   • Məqsədlərə nümunələr (yuxarıdakı kateqoriyalar üzrə) ola bilər: kitab yazmaq; bütün qitələri görmüşəm; evlənmək və ailə qurmaq; 10 kilo itirmək; övladlarımın təhsil almasına imkan verəcək qədər pul qazan; çox kitab oxumaq; buddizm haqqında daha çox məlumat əldə edin.
2. Müəyyən hədəflərə nə vaxt nail olmaq istədiyinizi müəyyənləşdirin. İndi bəzi qeyri-müəyyən hədəfləri sadaladığınız üçün daha dəqiq olmağın vaxtı gəldi. Bunu müəyyən məqsədlər üçün müvəffəq olması lazım olan bir tarix təyin edərək edə bilərsiniz. Əvvəlki addımın hədəflərindən bir az daha dəqiq olan bəzi nümunələr:
   • 2016-cı ilin iyun ayında 30 naşirə əlyazmalar göndərin
   • 2016-cı ildə Cənubi Amerikaya, 2017-ci ildə Asiyaya səyahət edin
   • 2016-cı ilin yanvar ayında 70 kilo ağırlığında.
3. Reallığı və indi harada olduğunuzu qiymətləndirin. Bu o deməkdir ki, mövcud həyatınızı qiymətləndirmək üçün özünüzə qarşı dürüst olmalısınız. Qarşıya qoyduğunuz hədəflərə əsasən, bu hədəflərlə əlaqəli olduğunuz yeri qiymətləndirə bilərsiniz. Məsələn:
   • Hədəfiniz bir kitab nəşr etmək və əlyazmanı 2016-cı ilin iyun ayına qədər nəşriyyatlara göndərməkdir. Bu anda əlyazmanın yarısı bitmiş və hər şeyin yaxşı olduğundan əmin deyilsiniz.
4. Hədəflərə necə nail ola biləcəyinizi düşünün. Hədəfinizə çatmaq üçün hansı addımları atmalısınız? Atmalı olduğunuz addımları müəyyənləşdirin və bu addımları yazın. Bir anlıq eyni misalla davam edək:
   • İndidən 2016-cı ilin iyun ayına qədər bunları etməlisiniz: A. Kitabın birinci yarısını yenidən oxuyun. B. Kitabı bitirmək. C. Sevmədiyiniz müəyyən cəhətləri yaxşılaşdırın. D. Qrammatika, durğu işarəsi, yazım və s. Olub olmadığını yoxlayın. E. Bəzi tənqidi dostların oxusun və rəy bildirin. F. Uyğun naşirləri araşdırın. G. Əlyazmanızı göndərin.
5. Bütün hədəflərə çatmaq üçün lazım olan addımları yazın. Bunu istədiyiniz formatda edə bilərsiniz - əlyazma, kompüterdə, boya ilə və s. Təbriklər, yeni bir həyat planı yaratmısınız!
6. Planı nəzərdən keçirin və tənzimləyin. Həyatınız dəyişir və hədəfləriniz də dəyişir. 12 yaşında vacib olduğunu düşündüyün şey, 22 və ya 42 yaşında olanda yəqin ki, artıq əhəmiyyət vermirsən. Həyat planınızı dəyişdirməyinizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, hətta yaxşı bir işdir, çünki bu, həyatınızda baş verən dəyişikliklərdən xəbərdar olduğunuzu göstərir.

Metod 3-dən 3: Problemi bir planla həll edin

Birinci hissə: Problemi göstərin

1. Problemin əslində nə olduğunu müəyyənləşdirin. Bəzən problemin həqiqətən nə olduğunu dəqiq bilmədiyiniz üçün bir plan qurmaq çətindir. Çox vaxt bir problem bir neçə kiçik problemə səbəb olur. Problemin kökünə getməli - həll edilməsi lazım olan əsl problem.
   • Ananız dörd həftə ərzində bir dostunuzla düşərgəyə getməyinizə icazə vermir. Bu, şübhəsiz ki, bir problemdir, ancaq problemin kökündə müəyyənləşdirməyə çalışmalısınız. Riyaziyyat üçün 4 aldığınız üçün ananız düşərgəyə getməyinizə icazə vermir. Yəni problem əsasən riyaziyyatın yaxşı getməməsidir. Diqqət yetirməli olduğunuz problem budur.
   Mütəxəssis məsləhət

   Problemin həllində həqiqətən hansı həlli hədəflədiyinizi müəyyənləşdirməyə çalışın. Problemi həll edərək əldə etmək istədiyiniz məqsəd nədir? Bəlkə də yalnız əsas hədəfi həll etmək üçün ümid edirsiniz. Diqqətinizi ən vacib hədəfə çatmağa yönəldin, qalanları da davam edəcək.

   • Məqsəd, riyaziyyat üçün ortalama ən azı 7 ilə nəticələnməyinizdir. Bundan əlavə, ümid edirəm ki, ananız hələ də düşərgəyə getməyinizə icazə verəcəkdir.
2. Hansı hərəkətlərin problemə səbəb olduğunu müəyyənləşdirin. Problemin əsasında duran hansı vərdişləri inkişaf etdirdiniz? Problemlə əlaqəli hərəkətləri nəzərdən keçirməyə tələsin.
   • Problem riyaziyyat üçün 4-ün olmasıdır. Bu problemə səbəb olmaq üçün nə etdiyinizə baxın: məsələn, həftədə iki gecə futbol məşqinə getdiyiniz üçün dərsdə çox danışırsınız və ya ev tapşırığınızı yerinə yetirməmisiniz.
3. Problemə qismən səbəb olan digər amillərin olub-olmadığına baxın. Problemin çox hissəsi hərəkətlərinizə görə ola bilər, ancaq birbaşa idarə edə bilməyəcəyiniz qüvvələr də ola bilər. Bu amillərin nə olduğunu müəyyənləşdirməyə çalışın.
   • Riyaziyyat üçün 4 qiymətiniz var və bunun dəyişməsi lazımdır. Dərs zamanı sinif yoldaşları ilə çox danışmağınızın yanında, problem materialı başa düşməməyinizə səbəb ola bilər. Və bunu necə dəyişdirəcəyinizi bilmirsiniz.

İkinci hissə: Həll yolları tapmaq və plan qurmaq

1. Probleminizin mümkün həll yollarını müəyyənləşdirin. Bu həlləri yaza və ya onlara beyin fırtınası texnikalarını tətbiq edə bilərsiniz. Nə edirsən et, xarici amillərlə yanaşı, öz günah işlərin üçün də həll yolları tapmağa çalışmalısan.
   • Dərsdə Danışmaq üçün Çözümlər: A. Dostlarınızdan fərqli bir yerdə oturmağa məcbur edin. B. Dostlarınıza pis qiymət aldığınızı və diqqətinizi sinfə yönəltməyiniz lazım olduğunu söyləyin. C. Ləkələr düzəldilibsə, müəlliminizdən başqa bir yerdə otura biləcəyinizi soruşun, çünki əks halda diqqətinizi cəlb edə bilməyəcəksiniz.
   • Futbola görə ev tapşırığını yerinə yetirməmək üçün həll yolları: A. Nahar fasiləsi zamanı və ya pulsuz bir saat ərzində ev tapşırıqlarını yerinə yetirin ki, axşam daha az iş görəsiniz. B. Özünüzü sıx bir cədvəldə saxlayın - məşqdən sonra dərhal yeyin və sonra ev tapşırıqlarını yerinə yetirin. Ev tapşırığı bitdikdən sonra özünüzü bir saat TV ilə mükafatlandırın.
   • Tədris proqramını başa düşməmək üçün həll yolları. A. Sinif yoldaşınızdan sizə kömək etməsini xahiş edin (ancaq ancaq bu sinif yoldaşı sizi daha çox narahat etmirsə). B. Müəlliminizdən kömək istəyin - dərs sonunda müəlliminizin yanına gedin və materialla çətinlik çəkdiyiniz üçün görüşə biləcəyinizi soruşun. C. Repetitorluq etmək.
2. Planınızı tərtib edin. Artıq problemin nə olduğunu bildiyinizə və bir neçə mümkün həll yolunuz olduğuna görə ən yaxşı həlləri seçib bir plan yazmağa başlaya bilərsiniz. Planı yazmaqla onu daha yaxşı təsəvvür edə bilərsiniz. Planı tez-tez görəcəyiniz bir yerə göndərin, məsələn saçlarınızı yaxşı etmək üçün həmişə səhər baxdığınız aynanın yanında. Düşündüyünüz bütün həllərə ehtiyacınız yoxdur, amma işlər düz getmədiyi üçün istifadə olunmayan həlləri əlinizdə saxlaya bilərsiniz.
   • Riyaziyyatdan daha yüksək qiymətlər almaq üçün plan belə görünə bilər:
   • 4 həftədə ortalama yüksəliş etməyi planlaşdırın:
     • Sophie ilə artıq dərs vaxtı onunla danışmamaq lazım olmadığı barədə danışmaq (danışmağa davam edirsə: yerlərini dəyişdir).
     • Çərşənbə axşamı və cümə axşamı günləri fasilə zamanı ev tapşırığını yerinə yetirin ki, məşqə gedim, sonra qayıdanda daha çox şey etmək lazım deyil.
     • Hər bazar ertəsi və çərşənbə günü məktəbdə repetitorluq.
   • Məqsəd: dörd həftədən sonra qiymətim ən azı 7-yə yüksəlməli idi.
3. Bir həftədən sonra necə olduğunuzu qiymətləndirin. İlk həftədə planlaşdırdığınız hər şeyi etdinizmi? Olmasa, harada səhv oldu? Nəyin səhv olduğunu başa düşərək növbəti həftə daha yaxşısını edə bilərsiniz.
4. Həvəsli qalın. Uğurlu olmağın yeganə yolu motivasiya olmaqdır. Həvəsli olduğunuz müddətdə daha yaxşı işləyə bilsəniz, mükafat təyin edə bilərsiniz (baxmayaraq ki, problemin həlli kifayət qədər faydalı ola bilər). Hər hansı bir anda planınızdan kənarlaşırsınızsa, bunun yenidən baş verməsinə icazə verməyin. Sonunuzun göründüyünü düşündüyünüz üçün səylərinizi yarıda azaltmayın - planınıza sadiq qalın.
   • Nə işlədiyini bilmirsinizsə, planı düzəldin. Artıq planınıza daxil etdiyiniz bir həllinizi siyahınızdan başqa bir həll ilə dəyişdirin.

Göstərişlər

• Uğurlu olarsa siyahınızdakı bir hədəfi işarələyin, o zaman irəliləməni daha yaxşı görə bilərsiniz.
• Planınızı hazırlayarkən nəyin səhv ola biləcəyini anlamağa və onu qabaqlamağa çalışa bilərsiniz.
• Planınızla əlaqədar özünüzü təbrik edin və hədəflərinizə həvəsli olun. Hədəflərinizə çatdıqda həyatınızın necə olacağını təsəvvür etməyə çalışın.
• Unutmayın, plan qurmaq başlanğıcdır - indi əsl iş başlayır. Plan başlanğıc nöqtəsidir.
• Sağlam düşüncədən istifadə edin: görüşdüyünüz gündəlik cədvəlinizə necə uyğun olduğunu göstərməyin.