MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 4-dən 1: Çənə xəttiniz üçün məşqlər
• Metod 4-dən 2: Sağlam olun
• 4 üsulu 3: Geyim və qulluq
• Metod 4-dən 4: Çənənizi daha da gözəlləşdirin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Güclü bir çənə ilə doğulmağınız bir neçə genetik amildən asılıdır. Çənə xəttinizi gücləndirmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Bəziləri üçün bu, çənə xəttinin daha çox görünməsi üçün kilo vermək deməkdir; digərləri yemək vərdişlərini və ya hətta qarderobunu dəyişdirə bilər. İstər təbii olaraq güclü bir çənə olsanız, istərsə də bir az daha az görkəmli olsanız, heç bir şey mümkün qədər qorxmaz görünməyinizə mane ola bilməz!

Addımlamaq

Metod 4-dən 1: Çənə xəttiniz üçün məşqlər

1. Üz təhsili proqramı satın almağı düşünün. Çənə xəttinizi ciddi şəkildə gücləndirmək istəyirsinizsə, çənələrinizi müxtəlif üz hərəkətləri ilə öyrətməyə imkan verən proqramlar var. Bir çox fitness proqramı ilə müqayisədə nisbətən ucuzdur və izlənməsi asandır.
2. Gülmək. Bəziləri təbii olaraq başqalarına nisbətən daha asanlıqla gülümsəyirlər, amma həqiqət budur ki, üz əzələlərinizə bir çamaşır yuma siyahısı gətirir. Vücudunuzun qalan hissəsi ilə olduğu kimi, üzünüzü nə qədər çox məşq etdirsəniz, daha yaxşı və daha sıx görünəcəkdir. Gülmək yaxşı bir təcrübədir, çünki psixoloji cəhətdən özünü xoşbəxt hiss etməklə əlaqəlidir, buna görə də çox gülümsəməyi vərdiş etsəniz, çox güman ki, əhvalınızda da bir yaxşılaşma olduğunu görərsiniz.
3. Çənələrinizi bağlayın və onları rahatlayın. Daha sıx bir çənə istəsəniz, çənəni özünüz məşq etdirməlisiniz. Bunu etmək üçün çənələrinizi 10 saniyə boyunca bir-birinə bağlaya və sonra buraxa bilərsiniz. Zərər çəkə bilər və ya bir az yandıra bilər. Bunu istədiyiniz qədər təkrarlayın - başlanğıcda 10 ilə 15 arasında kifayətdir.
   • Zamanla təkrar sayını artıra bilərsiniz. Sonra çənə xəttiniz inkişaf etməyə davam edir.
   • Çənənizi sıxmaq gündəlik işinizə uyğunlaşmaq asandır. Digər üz hərəkətlərinin əksəriyyəti kimi nəzərə çarpmadığı və ya dəli olmadığı üçün bunu işə gedərkən qatarda da edə bilərsiniz.
4. Çənənizi qaldırın. Başınızı yuxarıya qoyun və gözlərinizi tavana baxın. Dodaqlarınızı çırpın, sanki özünüzdən bir neçə santimetr yuxarıdakı birini öpməyə çalışırsınız. Dodaqlarınızı təxminən 5 saniyə saxlayın, sonra rahatlayın və bərpa olunmaları üçün bir neçə saniyə verin. Bu məşqi istədiyiniz qədər təkrarlaya bilərsiniz, ancaq 10 dəfə başlayın. Bu məşqlə üzünüzü başınızın vəziyyətindən və bir çox üz əzələsindən istifadə edərək əzələ gərginliyindən sıxırsınız.
5. Məbədlərinizi masaj edin. Məbədlərinizi masaj edərək və qaşlar arasındakı bölgəni rahatlaşdıraraq, bütün üzünüzün dövranını stimullaşdırırsınız. Kiçik dairəvi hərəkətlərdən istifadə edərək məbədlərinizi bir əlinizin iki barmağı ilə masaj edin. Bunu hər seans üçün 30 saniyə saxlayın.
   • Məbədlərə masaj etmək migrenlə mübarizə üçün ən yaxşı yollardan biridir.
6. Balıq ağzını düzəldin. Balıq ağzı etmək yanaqlarınızı və çənənizi dartmaq üçün əla bir məşqdir. Yanaqlarınızı sorun və gülümsəməyə çalışın. Bunu hər rep üçün ən azı beş saniyə edin. Çox xoş hiss etmir və hər təkrarın sonunda əzələləriniz bir az yanmağa başlamalıdır. Yaxşı, çünki əzələlərin işə salındığı anlamına gəlir. Başlamaq üçün bunu 10 dəfə təkrarlayın və təkrar sayını yavaş-yavaş artırmağa çalışın.
   • Balıq ağzı kimi məşqləri etməyi unutmadığınız təqdirdə gündəlik tərzinizə uyğunlaşmaq asandır. Məsələn, duşda və ya yuxuya getmədən əvvəl tətbiq edə bilərsiniz.

Metod 4-dən 2: Sağlam olun

1. İçməli su. Çox su içməyin o qədər üstünlükləri var ki, hamısını burada sadalaya bilmərik. Söyləməyə ehtiyac yoxdur, içməli su ümumi sağlamlığınız üçün lazımdır (və təəssüf ki, qiymətləndirilmir). Su arıqlamağa kömək edir və gün boyu enerjinizin olmasını təmin edir. Bundan əlavə, kifayət qədər nəmlik üzünüzdəki qan dövranı üçün yaxşıdır. Faydaların çoxu yalnız dolayı yolla çənə hissənizi təsir edir, ancaq müsbət fiziki dəyişikliyi görmək istəyirsinizsə içə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir.
   • Kilolu olsanız, içməli su, soda və ya qəlyanaltıdan fərqli olaraq heç bir kalori almadan sizi doyuracaq bir az kilo atmağın əla bir yoludur.
   • Su içmək bədənin metabolizmasını sürətləndirir.
2. Daha az duz yeyin. Duz bu günlərdə çox istifadə etdiyimiz maddələrdən biridir və dəri üçün inanılmaz dərəcədə zərərlidir. Daha az duz yeməyin yollarını tapa bilsəniz (daha çox bütün qidalar və daha az yararsız yeməklər yeyin), mütləq dərinizə fayda gətirəcəkdir. Dəriniz daha az nəm saxlayır və daha az şişkin görünürsən, çənə xəttini daha görünən edir.
   • Bir çox alternativ pəhriz duz qəbulunun məhdudlaşdırılması fikrinə əsaslanır. Tədqiqat aparın və sizə və həyat tərzinizə uyğun bir pəhriz seçin.
3. Hər gecə kifayət qədər yuxu alın. Yəqin ki, gecə ən azı səkkiz saat yatmalı olduğunuzu bilirsiniz. Çox insan yalnız beş-altı saat yatır. Bununla birlikdə, gözəl bir çənə istəsəniz, vücudunuzun yaxşı bir şəkildə düzəlməsi üçün səkkiz saat tam yatmalısınız.
4. Siqaret çəkməyi dayandır. Duz və yuxu çatışmazlığı kimi, siqaret çəkmək dəri üçün fəlakətli ola bilər. Həvəsli bir siqaret çəkirsinizsə və daha yaxşı bir çənə istəsəniz, siqareti buraxmağın heç bir ziyanı yoxdur. Bir aydan sonra güzgüdəki ilk inkişafları görmək, əvvəlcə nə qədər çətin olsa da, sizi həvəsləndirəcək.
5. Saqqız çeynəyin. Saqqız yemək çənə xəttini yaxşılaşdırmağın ən asan və ən məşhur yollarından biridir. Saqqızın çaşdıran faydaları çoxdur, bunlardan biri də üz əzələlərini işlədir. Səylərinizin nəticələri bir neçə həftədən sonra görünəcəkdir. Və ən yaxşı tərəfi etmək əyləncəlidir, buna görə də vərdiş halına gətirmək üçün daha az səy lazımdır.

4 üsulu 3: Geyim və qulluq

1. Güclü bir çənə yoxdursa, saqqalınızı böyütməyi düşünün. Hər kəs güclü çənə ilə doğulmur. Əgər belədirsə, saqqalınızı saxlamaq daha dolğun bir şəxs təəssüratı yarada bilər.
   • Üzünüzün ölçüsünü düşünün. Saqqal tez-tez üzünüzü daha kiçik göstərir; böyük bir üzünüz varsa, onu böyük bir saqqalla tarazlaya bilərsiniz. Ancaq kiçik bir üzünüz varsa, saqqalınızı qısa saxlamaq daha yaxşıdır.
2. Saqqalınıza boynunuza təmiz bir xətt verin. Saqqal çənə xəttinizin görünüşünü kəskin şəkildə dəyişdirə bilər. Bir çox oğlanın etdiyi bir səhv budur ki, saqqallarını boynunda çox qısa müddətdə, yəni çənə qövsünün biraz altındadırlar. Sonra çənə daha zəif və daha az görünən görünür. Saqqalınızı həddindən artıq yüksək tutma meyliniz varsa, normaldan daha az (aşağı) böyütməyə çalışın və təmiz, baxımlı bir xətt qırxın.
   • Saqqalınızı harada bitirəcəyinizi müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, xəyali bir qövsü bir qulağınızdan digərinizə aparın. Bu, üzünüzü daha dolğun göstərəcək çənə xəttindən xeyli aşağıda olmalıdır.
3. Üz şəklinizə uyğun bir yaxa seçin. Moda dünyasında ümumi bir qayda budur ki, hər üslubi seçim onu ​​əhatə edən sahələrdən təsirlənir. Bir köynək ümumiyyətlə üz formasına görə seçilmir, ancaq çənə xəttinizi onunla vurğulamaq istəyirsinizsə vacib olur.
   • Oval bir üz yanaq sümüklərində ən genişdir və digər üz formalarına nisbətən olduqca uzundur. Oval üzünüz varsa, şanslısınız; üzünüz çox yönlüdür və hər cür üsluba uyğundur.
   • Dəyirmi üzlü insanlar üzü biraz daha uzun göstərəcək geyim əşyaları seçməkdən daha yaxşıdır. Dar yaxalı köynək bunun üçün idealdır.
   • Bucaqlı və ya dördbucaqlı üzün dəyirmi bir üzün əks problemi var; üzünüz açılıdırsa, onu bir az dolğun etmək istəyir. Buna geniş bir yaxa kömək edə bilər.
4. Saqqalınızı mütəmadi olaraq təmizləyin. Saqqalınızın vəhşicəsinə və sərbəst axan olması çox kişi kimi görünsə də, saqqalınızın səliqəli və səliqəli görünməsinə əmin olmaq üçün hər gün vaxt ayıraraq sizi daha çox təsirləndirəcəkdir. Bu, boynunuzdakı tükləri qırxmaq və çox uzanan saqqal tüklərini kəsmək deməkdir. Baxımlı bir saqqal çənə xəttiniz üçün möcüzələr yaradır.
5. Dərinizi nəmləndirin. Ləkələr və sızanaqlar güclü çənənizi tez bir zamanda öldürür. Bu sizi narahat etmirsə belə, üzünüz əlavə qulluq göstərə bilər. Dərinizi nəmləndirmək, üzünüzü tez bir zamanda daha yaxşı göstərmək üçün əla bir yoldur. Yağsız bir emulsiya ilə dərinizi nəmləndirin və bir neçə gündə bir dəri təmizləyin. Bir gündə dəyişiklik görməyəcəksiniz, ancaq bir neçə həftədən sonra mütləq yaxşılaşma müşahidə edəcəksiniz.
   • Sızanaq kimi dəri probleminiz varsa, bu daha vacibdir.

Metod 4-dən 4: Çənənizi daha da gözəlləşdirin

1. Yaxşı bir tonik istifadə edin. Yaxşı bir tonik dərinizi cılızlaşmaqdan qoruyacaq, bu da üzünüzü (və çənənizi) daha möhkəm göstərəcəkdir. Ölü dəri hüceyrələri cildinizi təbii parıltıdan məhrum edir, buna görə həqiqətən yonulmuş bir çənə istəsəniz bundan qurtulmaq vacibdir.
   • Dərini dartmaq üçün ən yaxşı nəticə verdiyi üçün büzücü bir tonik alın.
2. Dərinizdə daha çox kollagen təmin edən bir məhsul istifadə edin. Kollagen dərinizin təsirli tərkib hissəsidir və onu dartır. Bəzi təmizləyicilər və toniklər kollagen istehsalını stimullaşdırır, buna görə yeni məhsullar alarkən onları axtarmağa çalışın. Kollagen enjeksiyonları da var, ancaq qeyri-təbii yan təsirləri olduğu üçün bunları son çarə olaraq görsəniz daha yaxşı olar.
3. Çənə xəttinizi makiyaj ilə vurğulayın. Makiyajdan istifadə çənə xəttinizi vurğulaya bilər. Bunun bir neçə yolu var; makiyaja öyrəşməmisinizsə, düzgün işləməmişdən əvvəl bir az məşq etməyiniz lazım ola bilər. Bu texnikaları kiçik və incə saxlayın; o zaman insan gözü çənənizi biraz pimp etmək üçün bir şey etdiyinizi görməyəcək.
   • Yüngül bir bronzlaşdırıcı ilə yanaqlarınızı və çənənizi kölgələmək çənə xəttinizi daha çox fərqləndirəcəkdir. Təbii dəri tonunuzdan daha qaranlıq bir və ya iki rəng seçərək aşağıya doğru azca çəkin.
   • Çənə xəttinizdəki məqamlar formanı vurğulayır. Çənə xəttinizin üstündə təxminən iki santimetr enində bir xətt tətbiq edin. O zaman çənə xəttiniz daha çox nəzərə çarpır.
   • Çənə və boynunuza bir az bronz tökmək yuxarıdakı üsulları birləşdirməyə kömək edəcəkdir. Bunun çox azını tətbiq edin; yalnız kölgələrin yaxşı qarışmasını istəyirsən.
4. Liposaksiyanı düşünün. Bütün digər üz cizgilərində olduğu kimi, problemi tez bir zamanda həll etmək istəyirsinizsə, çənə xəttinizi də əməliyyat edə bilərsiniz. Hədəf etmək istədiyiniz bölgələrə həzm molekullarını enjekte edə bilərsiniz, bu da artıq yağları yandıracaq və sonra kollagen istehsalını stimullaşdırır. Plastik əməliyyatın sizin üçün olduğunu düşünürsənsə, həkimlə danış.
   • Güclü bir çənə istəsəniz, plastik cərrahi əməliyyat təsirli ola bilər, lakin dəyəri və potensial yan təsirləri onu çətinləşdirə bilər, buna görə əvvəlcə bütün digər variantları sınayın.

Göstərişlər

• Diqqəti burun, yanaqlar və ya qaşlar kimi digər bədən hissələrinə keçirtməklə insanları çənə xəttinizə diqqət yetirməkdən saxlaya bilərsiniz.
• Zəif bir çənə tez-tez həddindən artıq bədən yağının nəticəsidir. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün sağlam pəhrizə keçin və hər gün idman edin.

Xəbərdarlıqlar

• Görünüşünüzdə etdiyiniz düzəlişlərin doğulduğunuz xüsusiyyətlərə uyğun olduğundan əmin olmaq xüsusilə vacibdir.