MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 4-dən 1: Mikroskop altında bir neçə mif və fakt
• Metod 4-dən 2: Hissə 1: Tampon qoymadan əvvəl
• Metod 3-dən 3: İkinci hissə: Tamponun daxil edilməsi
• Metod 4-dən 4: Üçüncü hissə: Tamponu çıxarın
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Adətiniz barədə heç kimlə danışa bilməyəcəksiniz və ya valideynlərinizlə bu barədə danışmaqdan xoşunuz gəlmir. Səbəbi nə olursa olsun, özünüzə bir tampon necə qoyulacağını tapmaq olduqca çətindir. Qorxma! Burada kömək axtar. Bu məqalə sizə tamponların ağrısız istifadə qaydalarını addım-addım öyrədəcəkdir.

Addımlamaq

Metod 4-dən 1: Mikroskop altında bir neçə mif və fakt

Tamponların istifadəsi ilə bağlı bəzi hündür nağıllar var və bu barədə bəzi pis hekayələr eşitmiş ola bilərsiniz. Faktları bilmək qorxunuzu aradan qaldıracaq və səhv ünsiyyəti həll edəcəkdir.

1. Narahat olma:bir tampon heç vaxt içərinizdə qalmayacaq və vurmayacaq. Düzü, getməyə yeri yoxdur! Hər zaman iplə çəkə bilər və ya ip qırılırsa çıxarmaq üçün barmaqlarınızla daxil ola bilərsiniz.
2. Tampona girib tualetə girə biləcəyinizi unutmayın.
3. Çox gənc olduğunu düşünməyin. Hər yaşda tamponlarla başlaya bilərsiniz. Bunun üçün 18 yaşında olmaq lazım deyil.
4. Tamponlardan istifadə etməyin bakirəliyinizə təsir etməyəcəyini bilin. Tamponlar ətrafdakı bir nağılın əksinə olaraq bakirəliyinizi itirməyinizə səbəb olmur. Tamponlar qızlıq pərdəsini uzada bilər (cinsi əlaqədə olarkən uzanan nazik membran. Qızlıq pərdəniz cırılmaz! Qızlıq pərdəsi yalnız vajinanızın açılmasını qismən əhatə edir və uzanıb bükülə bilər.) Tüyünüzü tampondan istifadə etmək cırtsa da (bu, müntəzəm at sürmə kimi bir çox şeydə ola bilər), bu artıq bakirə olmadığınız anlamına gəlmir.
5. Həmişə yanınızda kifayət qədər məhsul olduğundan əmin olun. İstər işə, istər məktəbə, istərsə də idmanla məşğul olmağa davam edin, həmişə çantanızda bir neçə tampon olduğundan əmin olun. Xüsusilə ilk menstruasiya keçirəndə makiyaj çantasını tamponlar, pantilinerlər, nəm salfetlər və ehtiyat alt paltarla doldurmaq faydalıdır.
6. Gecə 8 saatdan çox yatırsınızsa, sanitariya salfetindən istifadə edin. Bu şəkildə tamponunuzu dəyişdirmək üçün erkən qalxmaqdan narahat olmayın.

Metod 4-dən 2: Hissə 1: Tampon qoymadan əvvəl

1. Tamponlar alın. Supermarketdə gördüyünüz kimi, fərqli forma və ölçülərdə tamponlarınız var. İlk dövr üçün bir neçə ipucu:
   • Bir aplikatorla tamponlar alın. Tamponlar iki əsas növdə mövcuddur: aplikatorlu və aplikasız. Bu vasitə tamponu vajinanıza basmağa kömək edən plastik bir borudur. Bir tətbiqetmənin köməyi ilə tamponun necə taxılacağını öyrənməyi asanlaşdırır, ona görə də bir qutu alın.
   • Düzgün udma qabiliyyətini seçin. Bunlar yüngüldən ağır arasında dəyişir və bir tamponun qəbul edə biləcəyi qan miqdarı ilə əlaqəlidir. Əksər qadınlar ilk iki gündə (qanaxma ən sıx olduqda) super plus tamponlardan istifadə edir və müddətlərinin sonunda daha yüngül tamponlara keçirlər. Ağrıdan narahat olursanız, mini olaraq da bilinən yüngül tamponlara üstünlük verin. Onları daha tez-tez dəyişdirməlisiniz, amma daha incə və daha rahatdırlar.
2. Əllərini yu. Tualetə getmədən əvvəl əllərinizi yumaq qəribə səslənə bilər, amma bu vəziyyətdə ağıllı bir hərəkətdir. Tamponlar üçün taxma qolları sterildir və əllərinizi yuyarkən bu vəziyyətdə qalmalarına və bakteriyaların şans vermədiklərinə əmin olacaqsınız.
   • Bir tamponu yerə atdıysanız atın və yenisini götürün. Ağrılı vajinal infeksiya riski az qəpiklərə dəyməz.

Metod 3-dən 3: İkinci hissə: Tamponun daxil edilməsi

1. Tualetdə oturun. Dizlərinizi normaldan daha geniş açın ki, bunu sınayarkən maksimum yer və görünürlük əldə edin.
   • Alternativ olaraq, tamponunuzu ayaq üstə ayaq üstə, məsələn tualet oturacağının üstünə qoyaraq ayaq üstə yerləşdirə bilərsiniz. Buna üstünlük verirsinizsə, edin. Bununla birlikdə, əksər qadınlar, tualetdə oturarkən bunu etməyi üstün tuturlar, buna görə hər hansı bir qan itkisi içəri girsin.
2. Vajinanızı tapın. Bu, bir çox qadının ilk tampon istifadəsi ilə qarşılaşdığı adi ilk maneədir və olduqca qorxuducu ola bilər. Bir dəfə icad etdikdə, bir ömür boyu problem olmayacaq. Bunu asanlaşdırmağın üsulu budur:
   • Anatomiyanızı anlayın. Üç dəlik var: sidik kisəsi (sidiyin çıxdığı yerdə) öndə, vajina ortada və arxada anus. Üreterinizin harada olduğunu əvvəlcədən bilirsinizsə, vajinanın açılışını tapmaq üçün 3 və ya 4 santimetr irəli hiss edin.
   • Sizi idarə etmək üçün qandan istifadə edin. Qəribə səslənə bilər, ancaq çətin başa düşsən sizə kömək edir. Bir tualet kağızı isladın və bütün ərazini təmizləyin. Bütün aybaşı qanını öndən arxaya çıxarın (və ya duşa atılıb yuyun). Hər şey təmizləndikdən sonra qanın haradan gəldiyini müəyyən edənə qədər təmiz bir tualet kağızı ilə özünüzü vurun.
   • Kömək istəmək. Həqiqətən özünüzü itirdiyinizi hiss edirsinizsə, onda narahat olmayın, çünki sizdən əvvəl bir çox qız eyni problemi yaşamışdı. Etibar etdiyiniz qadın qohumunuzdan (ananız, bacınız, nənəniz, xalanız və ya böyük qardaşınız kimi) ilk dəfə sizə kömək etməsini istəyin. Utanmamağa çalışın və hər qadının eyni şeydən keçdiyini xatırlayın. Ayrıca həkiminizdən kömək istəyə bilərsiniz.
3. Tamponu düzgün tutun. Tanıtıcı kılıfı geniş və ensiz kılıfın birləşdiyi yerdə böyük və orta barmağınızla mərkəzdə saxlayın. Şəbəkə barmağınızı ipin çıxdığı giriş qapağının ucuna qoyun.
4. Daha qalın borunun üst hissəsini vajinanıza yavaşca daxil edin. Daha dar tüpə diqqət yetirin və barmaqlarınız ətinizə toxunana qədər bir neçə düym yuxarı sürüşdürün. Əllərinizi çirkləndirməkdən qorxmayın. Menstrüel qan, bakteriyalara gəldikdə əslində çox təmizdir və işinizi bitirdikdən sonra əllərinizi təmizləyə bilərsiniz.
5. İncə boruyu göstərici barmağınızla yuxarı itələyin. İndi tamponun içərinizə doğru sürüşdüyünü hiss etməlisiniz. Təqdimat qabığının nazik yarısının daha qalın olana qədər dayandığı yerdə dayanın.
6. Tanıtıcıyı vajinanızdan yavaşca çıxarın. Narahat olmayın, yuxarıdakı təlimatları izlədiyiniz və tamponu sona qədər qoymusunuzsa, giriş qabığını çıxardığınız zaman çıxmayacaq. Aplikator çöldən çıxdıqdan sonra onu bir gigiyena torbasına qoyun və ya tualet kağızı ilə sarın və zibil qutusuna atın.
   • Aplikatorları heç vaxt yuyunmayın - suyun zədələnməsi ilə ciddi tıxanmalara səbəb ola bilər.
7. Rahatlığı yoxlayın. Tamponu hiss etməməlisən və narahat hiss etməməlisən. Oturmaq və ya gəzmək ağrıyırsa, bir şey səhv oldu; ümumiyyətlə tamponu vajinanıza kifayət qədər itələməmisiniz. Bu tamponu çıxarın və yenisini qoyun.

Metod 4-dən 4: Üçüncü hissə: Tamponu çıxarın

1. Tamponunuzu 6 ilə 8 saatda bir dəyişdirin. Bunu tam 6 saatdan sonra etmək lazım deyil, ancaq 8 saatdan çox geyinməməyə çalışın.
   • Toksik Şok Sindromu (TSS) bir tamponu uzun müddət tərk etmənin son dərəcə nadir, lakin potensial ölümcül nəticəsidir. Təsadüfən 8 saatdan çox bir tampon buraxıb yüksək atəş, qəfil səfeh və ya qusma hiss edirsinizsə, tamponu götürün və təcili tibbi yardım alın.
2. Rahatlayın. Bir tamponun çıxarılması ağrılı görünə bilər, ancaq əzələləriniz rahat olduqda deyil. Bir neçə dəfə dərin nəfəs alın, rahatlayın və zərər vermədiyini unutmayın.
3. Tamponun ipini yavaşca çəkin. Pambığı tampondan çıxararkən hiss edə bilərsiniz, ancaq zərər verməməlidir.
   • Çılpaq barmaqlarınızla ipə toxunma düşüncəsi sizi xəstələndirirsə, bir tualet kağızı istifadə edin.
   • Tamponu çəkən hər hansı bir müqavimət hiss edirsinizsə, problemi həll edin. Bu, vajinanızın çox quru olması ola bilər. Daha yüngül bir tampon növünə keçin. Çox qurursunuzsa, tamponun yapışmaması üçün bir az su istifadə edə bilərsiniz.
4. Tamponu atın. Bəzi tamponlar onları təmizləmək üçün hazırlanmışdır. Buna görə kanalizasiya vasitəsi ilə onları asanlıqla ata bilərsiniz. Bununla birlikdə, aşağı su təzyiqi olan bir tualetiniz varsa və ya bir septik tankınız varsa və əvvəllər tıxacların olduğunu bilirsinizsə, tamponunuzu tualet kağızı ilə büküb zibil qutusuna atmaq daha ağıllıdır.

Göstərişlər

• Pantiliner istifadə etmək (qan itirdiyiniz zaman və ya çox yüngül qanaxma zamanı istifadə edilən çox nazik bir sanitariya peçetesi) qalın, müntəzəm bir sanitariya peçetesi istifadə etmədən yüngül qan itkisi edə bilər.
• Hər zaman əlavə yastıq və tamponlardan istifadə etməyiniz lazım olduqda yanlarında saxlayın.
• Gənc olduğunuzda yüngül bir tamponla başlayın. Tamponu necə taxacağınızı bildikdən sonra hər zaman daha ağır birinə keçə bilərsiniz.
• Bir tampon taxmaq əvvəlcə bir az zərər verə bilər, ona görə də uzan, yavaş nəfəs al və rahatla. Bu, əzələlərinizin rahatlamasını təmin edir.
• Evdə olarkən sanitariya yastıqları taxmağa çalışın. Bu, bədəninizə bir ara verir və sizin üçün də asandır.
• Bir tampon qoymağın sizə zərər verdiyini görsəniz, bir neçə dəfə dərin nəfəs alın və yavaşca daxil edin.
• Məktəbdə sızmaqdan qorxursan, tampona əlavə olaraq sanitariya yastıqları taxmaq yaxşıdır.
• İçinizdəki tamponu itirməyəcəksiniz.
• Tampon taxmağa yeni başlayırsınızsa, bir tampon və gigiyenik salfet istifadə edin. Bu, sızmanın qarşısını alır.
• Alternativ tampon və yastıqları daha rahat hiss edə bilərsiniz.
• Tamponun ipi sadəcə qırılmır. Belə olarsa, tamponu barmaqlarınızla çıxarın.
• Hərəkət edərkən tamponu hiss edirsinizsə, tualetə getməyə və barmağınızla vajinaya daha çox basmağa çalışın.
• İhtiyacınız olan ən yüngül tip tampondan istifadə edin.
• İlk dəfədirsə, musiqi dinləmək rahatlamağa kömək edə bilər.
• Adətinizə yeni başlamısınızsa, ananızdan kömək istəməkdən çəkinməyin. Unutmayın ki, o da bundan keçib!
• Tampon hər hansı bir səbəbdən narahatdırsa, ehtimal ki, kifayət qədər dərin olmadığı üçündir. Tanıtıcının qalın hissəsini orta barmağınız və baş barmağınız bədəninizə toxunana qədər daxil edin. Tamponla səhv bucaq yaratdığınıza görə də ola bilər. Tamponu bir neçə saatdan sonra çıxarın və növbəti birini 45 dərəcə bir açı ilə vajinanıza qoyun.
• Yaşlı qadın qohumlarından məsləhətlər alın. Ananızdan xahiş edə bilmirsinizsə, sizə kömək etmək üçün böyük bacılar, bibilər, bibilər və yaxşı dostlarınız olacağına əmindir.
• Bu barədə valideynlərinizlə danışmaqdan çəkinməyin.
• Əgər bu sizi daha yaxşı hiss edirsə, dostlarınızdan sizinlə tualetə getmələrini istəyə bilərsiniz. Sonra bir şey olarsa, etibar etdiyiniz yaxın biriniz var.
• Yatın və sonra bir tampon qoyun.
• Tamponu hərəkətə gətirərkən hiss edirsinizsə, içəri daha da itələyin. Daha sonra hələ də hiss edirsinizsə, çıxarın və başqasını daxil edin.
• İlk dəfə bir tampon istifadə edirsinizsə, aplikatoru daha asanlıqla sürüşdürmək üçün neft jeli istifadə edə bilərsiniz.
• Tamponun 8 saatdan sonra çıxarılmasını unutmayın.
• Adət dövründə çimməyə gedirsinizsə, digər qızlardan bəzilərinin yanında tampon olub olmadığını soruşmaqdan çəkinməyin. Buna etiraz etməzlər - yəqin ki, səninlə eyni şeydən keçərlər.
• İp qoparsa, müqavimət hiss edirsən, ya da tampon ilişib qalıb çıxmayacaq, ipi tutub azca itələyin. Bu tamponu boşaldacaq. Bunu ağrılı və yoluxa bilən çatlara səbəb ola bilən tamponu bədəninizdən çıxartmaqdan daha yaxşıdır. Narahat olma. Qəribə səslənə bilər, ancaq vücudunuz tamponu itələməyə kömək edəcək (eynilə körpə kimi).
• Bir güzgü götürün və vajinanı araşdırın və araşdırın. Vaginal açılışın yerini dəqiq bilsəniz, tamponu daha asan daxil edə biləcəksiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Gecə saatlarında sanitar yastıqlardan istifadə edin. Əksər qadınlar 4 ilə 6 saatdan çox yatırlar. Yatdığınız üçün qan aşağı axmır və tampon yalnız qanı deyil, digər vajinal mayeni də özünə çəkir. Bu, vajinal zədələnməyə səbəb ola bilər və sağlamlıq problemləri riskini artıra bilər.
• Bir tampon atdıysanız, artıq istifadə etməyin. Yerdəki bakteriyalardan asanlıqla bir infeksiya ala bilərsiniz.
• Zəhərli şok sindromu (TSS) və vajinal infeksiyalar kimi risklərdən xəbərdar olun.
• Menstruasiya dövründə deyilsinizsə, tamponlardan istifadə etməyin. Bunu etmək ağrılı və utandırıcı infeksiyalara səbəb ola bilər.
• Asanlıqla əlçatan olmasının qarşısını almaq üçün cinsi əlaqədən əvvəl hər zaman bir tamponu çıxarın.