MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Oyun oynamaq
• 3-cü hissə 2: Bir mətbuat dəsti əldə edin
• 3-cü hissə 3: Ən yaxşısını öyrənin

Peşəkar bir futbolçu olmaq yalnız yaxşı bir idmançı olmaqdan daha çox şeydir. Bunun üçün fədakarlıq, planlaşdırma və çox səy lazımdır. Mümkün olmasa da, bilməyiniz lazımdır ki, peşəyə çevrilmək üçün cüzi bir şans var; bu, hətta ən yaxşı idmançılar üçün də doğrudur. Daha yaxşı bir şans qazanmaq üçün onsuz da orta məktəbdə və kollecdə futbol oynamalısınız. Özünüzü bir idmançı kimi satmağı öyrənin və sizi təmsil etmək üçün bir vasitəçi istifadə etməyi düşünün.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Oyun oynamaq

1. Erkən başlayın. Fiziki bacarıqlarınızı mümkün qədər tez inkişaf etdirmək vacibdir. Əksər peşəkar futbolçu ən azı orta məktəbdən bəri oynayır.
   • Liseydən kənarsan, amma yenə də futbol oynamaq istəyirsənsə, çempionatda yarış və ya futbol düşərgəsinə get. Bacarıqlarınızı artırmaq və oyun haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün əlinizdən gələni edin.
2. Təcrübə. Orta məktəbdə həftədə təxminən 10-15 saat məşq etməlisən. Kollecdə bu həftədə 25-30 saat olmalıdır.
   • Peşəkar olmaq üçün bacardığınız qədər futbol oynamalısınız. Mövsüm bitəndə məşqləri dayandırma.
   • Bütün lazımi təhsili ala bilmək üçün müəyyən fədakarlıqlara hazırlaşın. Peşəkar idmançı olmaq zaman üçün böyük bir fədakarlıq tələb edir.
3. Kollecə hazırlaşın. Peşəkar olmaq istəyirsinizsə, ən yaxşısı, xüsusən ABŞ-da yaxşı bir universitet seçməkdir. Yaxşı bir məktəbə girmə şansınızı artıran dərslərə girin.
   • Biologiya və sağlamlıq elmləri dərsləri keçin. İnsan bədəni və ən yüksək performans üçün lazım olan şeyləri nə qədər çox bilsəniz, bir o qədər yaxşıdır.
   • Unutmayın ki, kollecdə futbol oynamaq heç vaxt peşəkar olacağınıza zəmanət deyil. Kollecdəki bütün oyunçuların yalnız 1.7% -i sonradan peşəkar futbolçu olacaq.
4. Təlim kurslarında iştirak edən istedad kəşfiyyatçılarına diqqət yetirin. Kəşfiyyatçılar məktəbinizi ziyarət edərkən ən yaxşı davranışlarınızı göstərməlisiniz. Komanda yoldaşlarınızla öyünməyin və hörmət etməyin. Kəşfiyyatçılar necə oynadığınıza, həm də başqaları ilə necə münasibət qurduğunuza baxırlar.
   • Məşqçinizlə yaxşı münasibətlərinizi qoruyun. Məşqçiniz, ehtimal ki, istedad axtaran və arayış təqdim edə bilən insanları tanıyır. Bir məşqçidən tövsiyə almaq bir komanda tərəfindən qəbul edilib edilməməyində həlledici amil ola bilər.
   • Nə olursa olsun yaxşı münasibət göstərin. Tamamilə istiləndiyinizə və kənarda pozitiv olduğunuza əmin olun. Bir istedad kəşfiyyatından mənfi rəy alsanız, ondan öyrənməyə çalışın. Hər gün yaxşılaşdığınızdan əmin olun.

3-cü hissə 2: Bir mətbuat dəsti əldə edin

1. Bir futbol qurunxülasə haqqında. Standart məlumatlarınızı, oyun mövqeyinizi və oyunçu kimi nailiyyətlərinizi əlavə edin. Hər hansı bir tərcümədə olduğu kimi, hədəflərinizlə əlaqəli bir şey daxil etməlisiniz.
   • Bir futbol düşərgəsində işlətmisinizsə və ya məşqçiyə gənc oyunçuların yetişdirilməsində kömək etmisinizsə, bunu öz tarixçənizə əlavə edin. Rəqiblərinizdən fərqlənən hər şeyi daxil edin. Hədəfiniz peşəkar futbolu öz işinizə çevirməkdir, buna görə bunu əks etdirən bir tərcümeyi-hal hazırlayın.
2. Göründüyünüz xəbərləri əlavə edin. Yalnız orta məktəbinizin yerli qəzeti olsa da, sizin və ya komandanızın adını çəkən məqalələr tapın. Komandanızın video görüntülərini tapın və üstün olduğunuz anları axtarın.
   • Ən yaxşı anlarınızı xatırlaya bilmək üçün bir dostunuzdan və ya ailənizdən birini oynayarkən qeyd etməsini istəyin.
3. Mətbuat paketinizi dünya ilə paylaşın. Mətbuat paketinizi oynamaq istədiyiniz komandalara göndərin. Göndərdiyiniz yerləri izləməyi unutmayın. Zəng edin və ya onlar üçün oynamaq istədiyinizi bildirmək üçün bir e-poçt göndərin.
   • Onsuz da yemi yeməyən komandalara təşəkkür etdiyinizə əmin olun. Vaxt sərf etdikləri və düşündükləri üçün onlara təşəkkür edirəm.
   • Bir komandaya düşməsəniz, təslim olmayın. Təcrübə qazanmağa davam etmək üçün oynaya biləcəyiniz digər çempionatları tapın. CV və mətbuat dəstini yeniləməyə və təqdim etməyə davam edin.
4. Bir vasitəçi istifadə etməyi düşünün. Vasitəçi sizinlə oynamaq istədiyiniz komandalar arasında əlaqə ola bilər. Sizi təmsil etmək istəyən bir vasitəçi taparaq birdən irəliyə addım ata bilərsiniz.
   • Vasitəçilərin oyunçuları təmsil etmək üçün riayət etmələri lazım olan müəyyən qaydalar və qanunlar var. Məsələn, ABŞ-dakı vasitəçilər aktiv olaraq bir oyunçu cəlb etmədən əvvəl kollec təhsilinin sonuna qədər gözləmək məcburiyyətində qalırlar.

3-cü hissə 3: Ən yaxşısını öyrənin

1. Peşəkar idmançı kimi məşq edin. Futbolun necə oynanacağını bilmək prosesin yalnız bir hissəsidir. Peşəkar idmançılar əla fiziki vəziyyətdədirlər. İdmanı prioritet vəziyyətə gətirməyə hazırlaşın.
   • Bəzi peşəkar idmançıların fiziki göstəricilərini tapın və onlara uyğun gəlmək üçün əlinizdən gələni edin. İzlədikləri məşqləri öyrənin və onları öz gündəliklərinizə əlavə edin.
2. Ağır qaldırıcı hərəkətlərə diqqət yetirin. Dəzgah pressi və qaldırma əməliyyatı kimi məşqlər edin. Düzgün qaldıra biləcəyiniz ən ağır çəkilərlə məşq edin və bunu hər dəfə 5 dəfə təkrarlayın.
   • Sinə, kürək, quadriseps və hamstrings kimi əsas əzələ qruplarını hədəf alın.
3. Daha çox dözüm əldə edin. Getdikcə daha kiçik aralıqlarla sprint. İki dəfə 150 ​​metr məsafəyə qaçışları 20 saniyədə tamamlamağa çalışın. Hər bir qaçış arasında 30 saniyə istirahət edin.
   • Dözüm artdıqca, qaçışların uzunluğunu və intensivliyini tənzimləyə bilərsiniz. Üç 200 metrlik qaçışları 30 saniyədən az müddətdə tamamlamağa çalışın. Hər bir qaçış arasında 30 saniyə istirahət edin.
   • Bədəninizin hər bir qaçışdan sonra bərpa etmək üçün kifayət qədər vaxtı olduğundan əmin olun. Hər bir qaçış dəstindən sonra 3-5 dəqiqə istirahət edin.
   • Ürək döyüntülərinizi artırmağa və qısa müddət ərzində yüksək səviyyədə saxlamağa çalışın. Futbol oynamaq az miqdarda partlayıcı enerji tələb edir. Bu intensivliyi təqlid edən məşqlərə baxın.
4. Birini əldə etmək sağlam pəhriz. Peşəkar idmançı kimi idman etmək də belə yemək deməkdir. Çox çəki qaldıracağınız üçün kifayət qədər protein aldığınızdan əmin olun. Yaxşı bir qayda, zülalların hər yeməyin 1/3 hissəsini təşkil etməsidir.
   • Toyuq, balıq və lobya kimi yağsız proteinləri yeyin. Həftədə bir və ya iki dəfə vegetarian yeməyinə uyğun gəlməyə çalışın. Soya, daha sağlam yağsız vegetarian protein seçimlərindən biridir.
   • Vəziyyətiniz nə qədər kalori qəbul etməyinizi müəyyən edəcəkdir. Çox güman ki, bu gündə 3000-6000 kalori arasında dəyişəcəkdir.