MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 5-dən 1-i
• Metod 5-dən 3: Voleybolu tutun
• Göstərişlər

Voleybol çimərlik və ya salon üçün əla bir oyundur. Topu tordan aşmağın bir çox yolu var. Bir xidmət və ya yaylımın verilməsi və qaytarılması xüsusi hərəkətlər və texnika tələb edir. Topu torun üstünə vurmadan əvvəl birinci, ikinci və ya üçüncü zərbə olsun, düzgün texnika səni ən yaxşı komanda oyunçusu edəcək.

Addımlamaq

Metod 5-dən 1-i

1. Düzgün vəziyyətə gəlin. Həddindən artıq vurmaq üçün ayaqlarınız çiyin enində bir-birindən aralı, ayağınız vuran əlinizə bir az irəli baxaraq dayanmalısınız. Kalçanız ağa dikdir.
   • Ağırlığınızın çox hissəsi arxa ayağınıza söykənməlidir.
2. Ayaqlarınızı açaraq dayanın. Düzgün xidmət duruşu vacib bir ilk addımdır. Əl altında xidmət edərkən, ayaqlar vuran qoldan əks ayaqla irəli yayılmalıdır. Bu qənaət edərkən sizə yaxşı, möhkəm bir təməl verəcəkdir.
   • Bədən çəkinizin çox hissəsi arxa ayağınızda olmalıdır.
   • Kalçanız şəbəkəyə dik olmalıdır.
3. Topu vuran qolun qarşısında yerləşdirin. Zərbə çəkən qolunuz, həqiqətən topu torun üstünə məcbur edən qoldur və ümumiyyətlə hakim qolunuzdur. Digər qolunuzla topu bədəninizin önündə, birbaşa vuran qolunuzun qarşısında saxlayın.
4. Topla təmas qurun. Topa vurmaq üçün əlinizlə bir yumruq edə bilərsiniz və yumruğunuzun baş barmağınızla şəhadət barmağınızın birləşdiyi düz hissəsi ilə əlaqə qurmağa çalışın. Topu vurmaq üçün əvvəlcə geri və sonra irəli bir sarkaç kimi qolunuzu yelləyin. Şəbəkə boyunca hərəkət etmək üçün topla mərkəzdən biraz aşağıda təmas qurmalısınız.
   • Əlaqə qurmaq istədiyiniz yerə topa baxın.
   • Topu vurduğunuzda çəkinizi arxa ayağınızdan ön ayağınıza keçirt.
   • Topu vurmazdan əvvəl topu tutan əli atmağa çalışın.
   • Vuruş əlinizin topu vurduqdan sonra topu yönəltməsini təmin edin və topu düz irəli getdiyinizə əmin olun.
   • Topu ovucunuzun dibi ilə də vura bilərsiniz.

Metod 5-dən 3: Voleybolu tutun

1. Bədəninizi açıq bir keçid üçün yerləşdirin. Dominant olmayan əlinizlə bir yumruq edin və dominant əlinizi ətrafına sarın. Hər iki baş barmağınızı bir-birinizin yanında saxlamalısınız. Qollarınızı bədəninizdən uzağa uzadın və ön kollarınızla bir növ platforma yaradın. Ayaqlarınız ayrı və dizləriniz əyilmiş vəziyyətdə dayanırsınız.
2. Bədəniniz topa baxaraq əllərinizlə alnınızın üstündən bir az yuxarı topu gözləyin. "Dəst" ümumiyyətlə top sahənin tərəfində olandan sonra vurulan ikinci zərbədir. Bu, bir komanda yoldaşının topu rəqib tərəfə vura bilməsi üçün bir xaçdır.
   • Barmaqlarınız yayılmalı və göstərici barmaqlarınızla baş barmaqlarınıza toxunmadan çox yaxın bir şəkildə üçbucaqlı bir forma düzəltməlisiniz.
3. Topu tora vurun. Topunuza yaxınlaşarkən qollarınızı geri çevirin, atlayışın zirvəsində qollarınızı uzadıb topla təmas qurun. Sağ ayağınızla böyük addımı atarkən qollarınızı geri çevirin, sonra atlayarkən onları uzatın.
   • Hər iki qolunuzu uzadıb qolunuzu dirsəkdən bükərək vuruş əlinizi geri çevirin. Əliniz açıq və rahat olmalıdır. Bu qollarınızla bir yay şəkli yaratmalıdır.
   • Vuruş qolunuz topun üstündən yellənir və topla təmasda olur.
   • Topla təmas qurduğunuzda, topun aşağıya doğru hərəkət etməsi üçün biləyinizi aşağıya bükün.

Göstərişlər

• Voleybol bacarıqlarınızı artırmaq üçün gündəlik məşq edin.
• Rəqiblərinizin topu geri qaytarmasını çətinləşdirmək üçün bir tərəfdən vuraraq effekt topu yaradın.
• Təcrübə, təcrübə, təcrübə. Öyrənmək üçün səy tələb edən hər hansı bir idman növü kimi (məsələn, tennis) çox məşq tələb olunur, amma əyləncəlidir. Bəzən məşq edəcək bir kimsə olmadıqda, hündür bir divarı tutmaq və vurmaqla məşq edə bilərsiniz və yalnız xidmət üçün topu ata bilərsiniz. Barmaqlarınız topun atılmasına imkan verir.
• Bir başlanğıc edirsinizsə, bir zövqlə xidmətə başlayın, sonra bacarığı mənimsədikdən sonra bir həvəskar xidmətə keçin.