MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Sözsüz ifadələrin mənimsənilməsi
• 3-cü hissə 2: Hisssiz söhbətlər etmək
• 3-ün 3-cü hissəsi: Duyğularınızla məşğul olmaq
• Göstərişlər

Tamamilə mənasız görünmək çox faydalı ola bilər. Duyğularınızı idarə etmək, danışıqlarda üstünlük qazanmağa, qarşıdurmadan çəkinməyə və sakit görünməyə kömək edə bilər. Hisslərinizi gizlətmək asan görünsə də, tamamilə duyğusuz görünmək üçün çox təcrübə lazımdır. Üz ifadənizə, hərəkətlərinizə və sözlərinizə eyni zamanda tam nəzarət etməlisiniz.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Sözsüz ifadələrin mənimsənilməsi

1. Gözlərinizi və ağzınızı rahatlayın. Gözlər və ağız müxtəlif duyğuları ifadə edə bilər. Hər zaman ona nəzarət etmək vacibdir. Bunun ən yaxşı yolu ifadəsizlik üzərində işləməkdir. Boş bir üz, insanların başqalarını məsafədə saxlamaq üçün istifadə etdikləri görünüşdür. Bu üzü, demək olar ki, hər insan qalxan liftdə görə bilərsiniz. Üzünüzün qarşısında "narahat etməyin" işarəsinə bənzəyir.
   • Üzünüzdəki əzələləri şüurlu şəkildə rahatlatmaq üçün bir an ayırın. Heç bir hiss keçirməsəniz də, onların nə qədər gərgin olmasına təəccüblənəcəksiniz.
   • Poker oyunçuları ifadəsiz poker üzünü sənət növünə çevirir. Poker oyunçularının əsəb və həyəcan göstəricisi olmadan necə oynadıqlarına baxın.
   • Gözlə təmasdan çəkinməyin. Gözlə təmasdan qaçmaq, emosional bir cavab olaraq qəbul edilə bilər. Yalnız bir insana bir stula və ya bir divara baxdığınız şəkildə baxın.
2. Hərəkətlərinizə baxın. Bəzən onlardan xəbərsiz olsaq da incə jestlər çox ifadəli ola bilər. Bu, ümumiyyətlə mənasız görünməyin ən çətin hissəsidir və nə qədər çalışsanız da, həmişə hisslərinizi göstərən kiçik bir jest olacaqdır.
   • Barmaqlarınızın çatlaması və ya dırnaqlarınızı dişləməyiniz kimi sarsıtmamağa çalışın.
   • Gözlərinizi ovuşdurmaq və ya əsnəmək kimi yorğun olduğunuzu göstərməyin.
   • Ayaqlarınıza toxunmaq sizi əsəbləşdirə bilər.
   • Döşəməyə çox baxmaq utancaq və ya kədərli görünə bilər.
   • Əksər insanlar poker üzünə çıxa bilsələr də, poker oyunçularının əlləri belə düşündüklərini verir və diqqətli gözlər tərəfindən seçilən əsas siqnallardır. Əl və qol tərəddüdlü hərəkətləri qorxu, etibarsızlıq, əsəb və ya həyəcan göstərə bilər. Yalnız hamar və şüurlu hərəkətlər etməyə çalışın. İstəmədiyiniz təqdirdə tərpənməyin. Sonra qətiyyətlə və özünə inamla hərəkət edirsən.
3. Həssas olmayan bir münasibət qoruyun. Ayaqda və ya oturuşda olduğunuz vəziyyətdə heç bir duyğu göstərməyin.
   • Qollarınızı çarpazlaşdırmayın. Bunu müdafiə hesab etmək olar. Qollarınızı rahat və yanlarınızda saxlayın.
   • Kreslonuzda geri oturun. Rahat və qayğısız bir münasibət duyğusal bir şeyə qarışmadığınızı göstərmək üçün ən yaxşı yoldur. Həm də sizinlə ətrafınızdakı insanlar arasında daha çox məsafə yaratmağa kömək edir. İrəli əyilmək həvəsli və ya həyəcanlı görünə bilər.

3-cü hissə 2: Hisssiz söhbətlər etmək

1. Məntiqinizdən danışın. Daxili Spock-u kanallaşdırın və hiss etdiyiniz barədə tamamilə heç bir şey ifadə etməyən söhbətlər etməyə çalışın. Məsələn, axşam yeməyinə çıxırsınızsa və kimsə burgerinizin vəziyyətini soruşursa, ətin yarım bişmiş və bir az yağlı olduğunu söyləyin. Olmasa da dadlı və ya kobud olduğunu deməyin. Yalnız faktları verin.
   • Sizə necə hiss etdiyiniz və ya faktlarla cavablandırılmayan bir şey haqqında bir sual verilirsə, ən yaxşısı geri sual verməklə sualdan çəkinin. Qeyri-müəyyən və ya iki qat cavab da verə bilərsiniz.
2. Bir az monoton danışın. Sözlərinizin tempinə və yüksəkliyinə diqqət yetirin. Səsini qaldırmaq həyəcan və ya həyəcan göstəricisi ola bilər. Aşağı və yavaş danışmaq özünüzü etibarsız və ya hirsli göstərə bilər. Bir dərsliyi ucadan oxuduğunuz kimi danışmağa çalışın. Darıxdırıcı, məlumat verən və özünəməxsus olmayan danışmaq, uzaq söhbətlərin yoludur.
3. Duyğusal sözlərdən istifadə etməyin. Bir çox söz emosionaldır. Bəziləri göz qabağındadır, bəziləri isə daha incə duyğular ifadə edir. Aydındır ki, kədərli və ya xoşbəxt olduğunuzu söyləmək istəmirsiniz, eyni zamanda qətiyyətli olduğunuzu və ya sakit olduğunuzu və ya şübhə etdiyinizi söyləyə bilməzsiniz. Bu sözlər eyni zamanda emosional vəziyyəti də ifadə edir.
   • Hisslərinizi çatdıran sözləri təsvir etmək üçün sifətlərdən istifadə etməkdən çəkinin. Bir film deməyin həyəcanlı və ya romantik istifadə olunurdu. Bunun əvəzinə filmi belə təsvir edirsiniz hərəkət dolu və ya dramatik.

3-ün 3-cü hissəsi: Duyğularınızla məşğul olmaq

1. Duygusal insanlarla çox vaxt keçirməyin. Çox duyğulu insanlar sizi həyatlarının dramına çəkə bilər və tamamilə duyğusuz olmağı çətinləşdirə bilər. Birisi ilə əlaqəni tamamilə kəsməyə ehtiyac yoxdur, ancaq daha duyğulu dostlarınızla əlaqəni məhdudlaşdıra bilərsiniz.
   • Emosional bir dostunuzla bir yerdə qarşılaşırsınızsa, həmişə söhbəti nəzakətlə bitirmək üçün bir bəhanəyə hazır olun. Sadəcə, hələ də biraz alış-veriş etməli olduğunuzu göstərin.
2. Şeyləri qəbul etməyi öyrənin. Həvəssiz olmağın vacib bir hissəsi heç nəyin sizi aldatmasına imkan verməməkdir. Bir çox şeyi onsuz da yönəltmə qabiliyyətiniz olmadığını anladıqdan sonra, bu şeylər sizi narahat etməyi dayandıra bilər. Baş verən şeyləri idarə etmək istəməyinizi buraxa bilsəniz, plana uyğun getməyən şeyləri qəbul etməyiniz daha asan olacaq.
3. Özünüzü daha az həssas edin. Şiddətli televiziya şouları və ya filmlər əksər insanların özlərini həssaslaşdırma yoludur. Bir çox insan şiddətli filmlərə baxmağın izləyiciyə zərərli olduğunu düşünsə də, izləyicini insanların ağrı və iztirablarına qarşı apatiya göstərə biləcəyinə dair dəlillər var. Bu cür duyğuların təsirinə düşməməyi ümid edirsinizsə, daha çox televiziya izləyin.
4. Pullara tez-tez baxın. Qəribə səslənə bilər, amma pula baxaraq insanlar daha işgüzar olurlar. Elm adamları pula baxaraq hisslərin xarici görünüşünü rədd etməyimizə və ya düşüncələrimizi ifadə etmək üçün emosional sözlərdən istifadə edəcəyimizə dair dəlil tapdılar.
5. Duyğularınız üçün çıxış axtarın. Hər şeyi nə qədər yaxşı qaba sala bilsəniz də, bəzən duyğuların pis olmasına icazə verməlisiniz. Musiqi yazmaq və ya etmək, hər ikisi də emosional təzyiqi aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir yoldur, digər insanlar isə kikboks oynayaraq həddindən artıq reaksiya verməyi üstün tuturlar. Hər kəsin qarşısında ani bir partlayışın mərhəmətinə qapılmaq əvəzinə özünüzü hiss edə biləcəyiniz hər hansı bir narahatlığı buraxa bildiyiniz təqdirdə, hansı işi seçməyinizin əhəmiyyəti yoxdur.

Göstərişlər

• Biri sizi soyuq və ya laqeyd adlandırsa, əsəbiləşməyin. Sadəcə etdiyiniz işin nəticəsi olduğunu göstərir.
• Özünüzü tamamilə dəyişdirməyə çalışmayın. İdman və ya zövq aldığınız başqa bir şey kimi yenə də eyni maraqlara sahib ola bilərsiniz. Yalnız bu barədə duyğularınızı gizlədin.
• Duygusal bir çıxış yolu olaraq özünə zərər verməyə müraciət etməyin. İnsanlar nəticələrini görə bildikləri üçün bu sizi daha çox hiss etdirir.
• Danışarkən qısaca və nöqtəyə qoyun.
• İnsanlar bir şeyin səhv olub olmadığını soruşsalar, qısa bir şəkildə "yox" cavabı verə bilər və ya sadəcə yorğun olduğunuzu bildirə bilərsiniz və inanıb-inanmadıqlarını soruşmağa davam etsələr, mövzunu dəyişdirin.