Əlçatan görünür

MəZmun

Addımlamaq
Metod 3-dən 1: Bədən dilinizə diqqət yetirin
Metod 3-dən 2: Özünüzü mehriban göstərin
Metod 3-dən 3: Başqaları ilə danışın
Ekspert məsləhəti
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar

Bir qonaqlıqda, iş toplantısında və ya başqa bir sosial tədbirdə olarkən özünüzü rahat hiss etmək və rahat bir rəftar qəbul etmək o qədər də asan deyil. Bir az vaxt və səylə insanları özünüzə cəlb edəcək və daha çox sosial qarşılıqlı əlaqə ehtimalını artıracaq öz rahat, açıq və qonaqpərvər atmosferinizi yarada bilərsiniz. Açıq bədən dilindən istifadə edərək, başqalarını necə cəlb edəcəyinizi öyrənərək və xarici görünüşünüz üzərində işləyərək, daha əlverişli görünməyinizi və hiss etməyinizi təmin edə bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Bədən dilinizə diqqət yetirin

Çox gülümsəyin. İsti, qonaqpərvər bir təbəssümlə hər kəsi ətrafınızda rahat hiss edə bilərsiniz. Üstəlik, gülümsəyərək avtomatik olaraq xoş vaxt keçirdiyiniz təəssüratını yaradırsınız. İnsanlar gülümsəmənizi görəcək və xoş, xoş bir şirkət olduğunuzu və söhbətə açıq olduğunuzu düşünəcəklər. Araşdırmalar göstərdi ki, gülümsəmək həm də səni sakitləşdirir və ürəyini daha az döyündür, beləliklə dərhal başqalarının yanında daha rahat hiss edəcəksən!
Açıq münasibətdə olun. İnsanlar bir yerdə narahat olduqda, tez-tez ətrafdakı insanlardan fiziki olaraq özlərini bağlamaq meylinə sahibdirlər. Buna görə duruşunuza diqqət yetirin. Əsəbi və ya cəlbedicisinizsə, dik durmağı, qollarınızı bədəninizin kənarında tutmağı və sizinlə söhbət edən insanlara tərəf əyilməyi unutmayın. Bu münasibəti özünüzə xatırlatmaq təbii olaraq əhvalınızı yaxşılaşdıracaq və insanların sizə daha asan yanaşmasına səbəb olacaqdır.
- Sizinlə danışarkən yollarını əyərək başqalarının sizə söylədikləri ilə maraqlandığınızı göstərin. Ayaqlarınızı, ayaqlarınızı və vücudunuzun qalan hissəsini söhbət tərəfdaşınıza göstərəcək şəkildə istiqamətləndirin. Bu şəkildə ona fəal şəkildə dinlədiyinizi və onun hekayəsində iştirak etdiyinizi göstərəcəksiniz.
- Şirkətdə olanda heç vaxt qollarınızı bükməyin. Qollarınızı qatlayaraq "vaxtım yoxdur" və ya "məni rahat buraxın" kimi mənfi siqnalları ötürə bilərsiniz. Digərləri bədəninizə baxacaq və şüursuz olaraq bədən dilinizə diqqət yetirəcəkdir. Buna görə göndərdiyiniz siqnal növlərindən xəbərdar olmaq vacibdir.
Mütəmadi olaraq gözlə əlaqə saxlayın. Bir ziyafətdə və digər sosial vəziyyətlərdə insanlar ümumiyyətlə otağa baxırlar və göz təması quran biri ilə söhbətə başlamaları üçün böyük bir şans var. Buna görə yerə və ayaqlarınıza baxmayın. Başqalarının diqqətini cəlb edə bilmək üçün yuxarıya baxın və ətrafınızdan xəbərdar olun.
- Biri sizə yaxınlaşırsa, gülümsəyin və söhbət əsnasında digər şəxslə də göz təması qurun. Bir nəfərlə danışırsınızsa, mütəmadi olaraq yeddi ilə on saniyə arasında göz təması qurun. Bir çox insanla danışarkən, üç ilə beş saniyəlik müddət ərzində göz təması qurun. Sadəcə gözlə əlaqə qurmaq sizə etibar ediləcəyinizi və söhbət mövzusu ilə maraqlandığınızı göstərir.
Fidget etməyin. Bir az əsəbi, cansıxıcı və ya bədbəxt hiss edirsinizsə yaxşıdır, ancaq əlçatan kimi rast gəlmək istəyirsinizsə, bu kimi mənfi duyğuları söndürmədiyinizə əmin olun. Arxa-arxaya sürüşmək, dırnaqlarınızı dişləmək, saçlarınızı fırlatmaq və başqa yollarla tinkering cansıxıcı və ya stresli və ya əsəbi olduğunuzu göstərə bilər. Bu vərdişlərdən xəbərdar olun və bir daha sarsıtmaq istəyi hiss edirsinizsə bir neçə dəfə dərin nəfəs alın.
- Üzünüzə tez-tez toxunmamağa çalışın. Narahat və ya narahat olduğunuzu göstərə bilərsiniz.
- Ayağınızla yerə toxunmaq səbirsiz və ya cansıxıcı olduğunuz təəssüratını yarada bilər. Nəticədə insanlar söhbətin sizin üçün maraqlı olmadığını hiss edə bilərlər.
Digərinin hərəkətlərini əks etdirin. Bir məclisdə və ya tədbirdə kimsə ilə danışırsınızsa, onun jestlərinə, duruşuna və boyuna diqqət yetirin və onları təqlid etməyə çalışın. Qarşı tərəf açıq bir duruş almışsa, bu duruşu qəbul edin. Bir hekayə danışarkən canlı jestlər edirsə, eyni şeyi etməyə çalışın. Birinin bədən dilini kopyalamaq, özünüzə inam qazanmanıza kömək edə bilər və əgər həddini aşmırsınızsa, digər insanla əlaqə qurmağa kömək edə bilərsiniz. Bunu düzgün bir şəkildə edirsənsə, kiminsə münasibətini əks etdirmək digərinə qarşılıqlı münasibət qurmağa və şirkətlərinə dəyər verdiyini bildirməyinə kömək edə bilər.
- Bədən dilini təqlid etməzdən əvvəl, digər insanla münasibətinizi düşünün. Sizdən üstün birinin jestlərini təqlid etməkdən çəkinin. Məsələn, bir iclas və ya toplantı zamanı işəgötürəninizin bədən dilini təqlid edirsinizsə, o, bunu kobud və ya hətta təhdidli hesab edə bilər.

Metod 3-dən 2: Özünüzü mehriban göstərin

Səmimi bir qarderob qoyun. Qarderobunuz gözəl və qonaqpərvər görünməyə kömək edə bilər. Təmsilçi kimi baxmaq özünəinamınızı artırmağa kömək edə bilər. Bir geyim mağazasındakı işçinin sizə uyğun və rəqəminizə uyğun müəyyən geyim növlərini seçməyinizə kömək edə biləcəyini soruşun. Yaxşı geyinən, yaxşı oturmuş və çox yönlü geyimlər seçərək başqalarına özünüz haqqında yaxşı hiss etdiyinizi, özünüzə inamlı olduğunuzu və xoş bir şirkət olduğunuzu göstərirsiniz.
- Həmişə paltarlarınızın qırışmadığını yoxlayın.
Fürsətə uyğun paltar geyin. Müvafiq paltar geyərək başqalarına onlara hörmət etdiyinizi və orada olmağınızdan xoşbəxt olduğunuzu bildirin. Həmişə geyimlərinizə diqqət yetirin. Paltarlarınız mənfi bir şəkildə diqqət çəkirsə, insanların sizə yaxınlaşma ehtimalı az olacaq.
- Məsələn, şort və sandalet əksər toylarda zərif deyil. Müəyyən bir hadisənin nə qədər rəsmi olacağından əmin deyilsinizsə, xahiş edirəm, sizi dəvət edəndən xahiş et ki, yerində bir geyim kodu olsun.
Üzünüzə uyğun bir saç düzümü seçin. Hansı modelin sizə uyğun olacağını yaxşı bir bərbərdən soruşun. Saçlarınızın toxumasına və üzünüzün şəklinə əsaslanaraq sizin üçün uyğun üslubun olmasına qərar verməyə kömək edə bilər. Həmişə baxımlı görünməyinizə əmin olun, başqalarının sizi görmə ehtimalını artıra və öz cildinizdə özbaşına və rahat olduğunuz təəssüratını ala bilərsiniz.
Dəvətkar rənglər geyin. Rənglər insanların sizə baxış və cavab tərzini təsir edə bilər. Açıq sarı və bej kimi fərqli mavi və yaşıl çalarları və isti torpaq tonları taxmaq bir insan kimi daha əlçatan, etibarlı və inamlı görünməyinizə kömək edə bilər. Qırmızı paltar geyən insanlar digərlərindən daha iddialı, daha az əlçatan və hətta daha çox dost olmayan kimi qarşılanır. Dolabınızda sizə pozitiv, cəlbedici bir görünüş verəcək rənglərdən istifadə edin.
- Bir iş görüşməsinə gedirsinizsə və ya bir mühazirə və ya iş iclasında iştirak etməyiniz lazımdırsa, insanları rahatlaşdırmaq üçün tünd mavi və ya yaşıl rəngli bir paltar seçin.
- Paltarınızı sakit, mehriban rənglərdə aksesuarlarla tamamlayın. Məsələn, yeni bir dost qrupu ilə təsadüfi bir brunch yeməyinə gedərkən yaşıl bir eşarp və ya yaşıl bir pencək geyin, sakit və mülayim görünməyiniz üçün.
Bir ad kartı istifadə edin. İşdə və ya bir iş iclasında olduğunuz zaman həmişə bir ad kartı gəzdirin. İnsanlar vizit kartınızı sizə yaxınlaşmaq üçün bir dəvət olaraq görəcəklər və bu səbəbdən sizinlə söhbətə başlamaq ehtimalı daha yüksəkdir. Bu şəkildə insanlarla danışmağa hazır olduğunuzu və əlaqələr qurmaq və şəbəkənizi genişləndirmək üçün açıq və açıq olduğunuzla daha yaxşı ünsiyyət qura biləcəksiniz.

Metod 3-dən 3: Başqaları ilə danışın

Söhbət əsnasında diqqətinizi yayındırmadığınızdan əmin olun və qarşı tərəfi kəsməyin. Dinləmək başqaları ilə münasibətlərinizin keyfiyyətini müəyyənləşdirməkdə mühüm rol oynayır və mehriban və yaxın olduğunuzu bildirməyinizə kömək edə bilər. Birisi ilə bir söhbətə heyran qalırsınızsa, həmişə qarşı tərəfin öz hekayəsini bitirməsinə və ya bitirməsinə icazə verin və söhbət yoldaşınızı kəsməyin. Gözlə əlaqə qurmağa və gülümsəməyə davam edin və hərdən sonra başınızı sallayıb dinlədiyinizi və söhbətə qarışdığınızı göstərin. İnsanlar sizinlə maraqlandığını və diqqətinizi söhbət etdiyiniz şəxsə yönəldə biləcəyini düşünsələr, sizinlə görüşmək və sizinlə söhbət etmək ehtimalı daha yüksəkdir.
- Birisi ilə danışarkən telefonunuza baxmayın. Nəzakətli olun və danışığı aydın şəkildə dinlədiyinizə və diqqət yetirdiyinizə əmin olun.
- Qarşı tərəfin dediklərinə diqqət yetirin. Xəyal qurmadığınızdan və ərazidəki digər söhbətlərdən yayınmadığınızdan əmin olun.
Söhbət ortağınızın hissləri üçün anlayış göstərin. Kimsə sizə yaşadığı mənfi və ya ağrılı bir təcrübə haqqında danışırsa, qarşı tərəfə empatiya edin və uyğun cavab verin. Duyğusal cavabını qiymətləndirməyin və ya açıqca sizdən istəmədiyi təqdirdə məsləhət verməyin. Bəzən kimsə yaxşı məsləhət istəmək fikrindən çox dəstək axtararaq hisslərini sizinlə bölüşəcəkdir. Dəstək və anlayış göstərərək söhbət ortağınız şirkətinizdə daha rahat hiss edəcəkdir. Digərləri fərq edəcək və sizinlə söhbətə başlamağa daha çox ehtimal olacaqdır.
- Biri köpəyinin xəstə olduğu üçün özünü pis hiss etdiyini söyləyirsə, hisslərinə hörmət etdiyini göstər. Məsələn, “Oh, səni nə qədər incidir. Bu sizin üçün çətin bir dövr olmalıdır. Ev heyvanınız xəstələnəndə bunun nə qədər çıxılmaz olduğunu başa düşürəm. "Söhbət ortağınıza dəstək ola biləcəyinizi, mehriban və emosional cavabını başa düşdüyünüzü göstərin.
Sual verin. Birinin nə demək istədiyini tam olaraq başa düşmürsənsə və ya müəyyən bir mövzu haqqında düşündüyü barədə daha çox şey eşitmək istəyirsənsə, söhbət tərəfdaşından öz nöqteyi-nəzərini daha dəqiq izah etməsini və ya başqa cür ifadə etməsini xahiş et. Qarşı tərəfin dediklərinə diqqət etdiyinizi və bu barədə daha çox eşitmək istədiyinizi göstərin. Beləliklə, söhbət daha rəvan gedəcəkdir. Söhbət ortağınız və ətrafınızdakı digər insanlar sizin nə qədər düşüncəli və qavrayışlı olduğunuzu görəcək, başqalarının sizə yaxınlaşmasını asanlaşdıracaq.
- Məsələn, ortaq bir maraqınız varsa, sual vermək çox vaxt yaxşı bir fikirdir. "Jane mənə təzə Berlinə getdiyini söylədi." İllər əvvəl Berlinə getmişdim! Ən çox nəyi bəyəndin? "Ortaq bir şey taparaq söhbətin ilişməməsini təmin edə və daha maraqlı və canlı edə bilərsiniz.

Ekspert məsləhəti

Verdiyiniz ilk təəssürata konsentrə olun. İnsanlar tez-tez bir anın içində sizə yaxınlaşıb yaxınlaşmayacaqlarına qərar verirlər. Buna görə də yeni insanlarla tanış olanda gülümsəməyi, göz təması qurmağı və səmimi görünməyi heç vaxt unutma.
Daha əlçatan görünmək üçün mavi rəngdə geyin. Psixoloqlar, mavi rəngdə olan insanların daha sakit, daha etibarlı və daha əlçatan göründükləri qənaətinə gəldilər. Parlaq qırmızı və parlaq sarı rəng sizə daha aqressiv bir görünüş verir.
Yaşınıza uyğun paltar geyin. Yaşlı insanlar daha rəsmi geyinmiş insanları daha əlçatan, gənclər isə əksini tapmağa meyllidirlər.

Göstərişlər

Bir qonaqlıq qonaqlığı və ya birinin evindəki başqa bir qonaqlıq kimi hallarda ev sahibinə və ya ev sahibəsinə kömək etməyi təklif edin. Bəzən müəyyən bir işə sahib olmaq sizi daha rahat hiss edə bilər. Üstəlik, minnətdar olduğunuzu və əl uzatmağa hazır olduğunuzu göstərmək üçün əla bir yoldur.
Qorxu və ya çaxnaşma hissini yaşayırsınızsa, unutmayın ki, açıq bədən dili istifadə etməyə nə qədər çox çalışsanız, zamanla o qədər asan olacaq və sizə daha az stres verəcəkdir. Nəticədə avtomatik olaraq özünüzə daha etibarlı olacaqsınız.

Xəbərdarlıqlar

Narahatlıq və ya depressiya hissləriniz varsa, qorxularınızı və mümkün müalicə seçimlərinizi müzakirə edə bilmək üçün bir terapevtlə görüş təyin edin. Tədqiqat və təcrübə göstərir ki, idrak davranış terapiyası və həkiminizin təyin etdiyi bəzi dərmanlar narahatlıq və çaxnaşma əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər. Həmişə özünüzə yaxşı baxmağa çalışın və zəruri hallarda mütəxəssisdən kömək istəməkdən çəkinməyin.