MəZmun

• Addımlamaq
• 3-cü hissə 1: Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizdən istifadə edin
• 3-cü hissə: Şık olun
• 3-dən 3-cü hissə: Sağlam bir parıltı əldə edin
• Göstərişlər

Ən yaxşı görünmək üçün bununla cəlbedici olanı kəşf etməli olacaqsınız Sən və o tərəfini dünyaya göstər. Sizi xüsusi edən keyfiyyətləri vurğulamaq, öz üslubunuzu aydınlaşdırmaq və özünüzü sağlam və uyğun saxlamağa enerji sərf etməkdir. Möhtəşəm görünəndə özünüzü də yaxşı hiss edirsiniz!

Addımlamaq

3-cü hissə 1: Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizdən istifadə edin

1. Sevdiyiniz keyfiyyətləri düşünün. Arxanızdan dalğalanan, batan bir günəş işığı kimi saçlarınız ola bilər. Bəlkə də gözləriniz dərin bir qəhvəyi rənglidir. Zərif körpücük sümükləri, möhkəm, möhkəm bud və ya geniş çiyinləriniz ola bilər. Nə olursa olsun, çıxmasına icazə verməkdən qorxma! Paltar alarkən, bir saç düzümü və geyinmək üçün rəng seçərkən bu sevimli xüsusiyyətlərin necə vurğulanacağını düşünün.
   • Dəyişiklik, gözəl boynunuzu göstərmək üçün daha çox v yaxalı paltar almaq və ya yaraşıqlı alnınızı göstərmək üçün bu beysbol qapaqlarını cırmaq kimi kiçik ola bilər.
   • Digər tərəfdən, bir az daha az görkəmli olmağı sevmədiyiniz xüsusiyyətləri edə bilərsiniz. Çox uzağa getməyin - bir şeyi gizlətməyə çalışdığınız aydın olacaq. Bunun əvəzinə qürur duyduğunuz xüsusiyyətlərə diqqət yetirin.
2. Saçınızı göstərin. Saç, insanların bir-birinə diqqət yetirdiyi ilk şeylərdən biridir, bu səbəbdən ən yaxşısına baxmaq saçlarınıza gözəl görünəcək bir saç düzümü və saç baxımı üsulu tapmağı əhatə edir. Saçın rəngindən, uzunluğundan və növündən asılı olmayaraq, təbii gözəlliyinizi üzə çıxaracaq bir üslub var. Bu görünüşü tapmaq üçün aşağıdakıları sınayın:
   • Üzünüzün formasına uyğun bir saç düzümü tapın. Məsələn, daha uzun, təbəqəli bir saç düzümü oval üzə, pixie kəsimi isə daha yuvarlaq üzlərə əla görünür.
   • Saçınıza yaxşı baxın sağlam qalması üçün. Saçlarınızı tez-tez boyamaq, saç düzəltmələrindən istifadə etmək, saçınızı kimyəvi yolla düzəltmək və digər müalicələr saçınıza zərər verə bilər və quru, solğun və lal görünə bilər.
   • Saçınızı tərtib edinçölə çıxmazdan əvvəl hər gün, sadəcə taramaq və içərisinə pomad və ya jel qoymaq demək olsa belə. Xüsusi bir tədbirə gedirsinizsə, saçınızı yuyun, qurudun və tərtib edin.
   • Saqqalınız və / və ya bığınız varmı, sonra saqqalınız və ya yan nahiyəniz olub-olmadığını səliqəli və yeniləyin.
   • Saç tökülməsindən əziyyət çəkirsinizsə, sonra daha qalın etmək üçün cəhd edə biləcəyiniz bir neçə metod var. Ancaq keçəl nöqtənizin üstünə darayaraq və ya fiqur taxaraq gizlətmək lazım olduğunu hiss etməyin. Saçlarınızı mütəmadi olaraq kəsib yuymaq baxımlı görünməyinizi təmin edəcəkdir. Görünüşünə baxmayaraq saçınızla fəxr edin!
3. Gözləriniz danışsın. Gözləriniz günə hazırlaşarkən düşünmək üçün vacib bir hissədir - söhbət etdiyiniz hər kəsin hamısı daha yaxından baxmaq imkanı qazanacaq. Gözlərinizin gözəl görünməsi yaxşı bir yuxu ilə başlayır, amma parlaq və cazibədar görünmələri üçün səhərlər etməlisiniz:
   • Gözlərinizin ətrafını nəmləndirin. Gözlərinizin altındakı bölgə və məbədlərinizdəki yüksəkliklə birlikdə göz qapaqlarınızı nəmləndirmək üçün bir krem ​​istifadə edin. Hər gecə yatmazdan əvvəl nəmləndirici tətbiq edə bilərsiniz.
   • Qaşlarınızı təmiz saxlayın. Qaşlarınızı şəkilləndirmək üçün cımbızdan istifadə edin və ya bir gözəllik salonuna gedin və onları mumla və ya götürün. Bu, gözləriniz üçün ən yaxşı forma verəcəkdir.
   • Göz altı dairələrə 5 dəqiqə sərin xiyar dilimləri və ya çay torbaları ilə toxunun.
   • İstəsəniz gözləriniz üçün makiyaj etməyi düşünün. Göz layneri, göz kölgəsi və tuş birlikdə işləyirlər ki, gözləriniz daha böyük və parlaq görünsün.
4. Daha tez-tez gülmək. Həqiqi bir təbəssüm geyinmək, insanların diqqətini cəlb edəcəkdir. Ciddi gəzməyə meyliniz varsa, başqalarına qapalı bir təsir bağışlayırsınız və onlar uzaqlaşacaqlar. Bundan əlavə, qaşqabaq qırışlar yaradır və üz cizgilərinizin parlamasına imkan vermir. Rahat bir təbəssüm özünüzü hər gün daha yaxşı göstərmək üçün asan bir yoldur.
   • Daha çox gülümsəməyinizə mane olan bir şey varsa, onu dəyişdirmək üçün addımlar atın. Məsələn, dişlərinizdən əmin deyilsinizsə, onları düzəltdirin və ya ağartın.
   • Çölə çıxmazdan əvvəl hər səhər dişlərinizi fırçalamaq təbəssümünüzün parlaq və cəlbedici görünməsinə kömək edəcəkdir.
   • Dodaqlarınızı dodaq balzamı ilə müalicə edin, beləliklə geniş gülümsəməkdən qorxmaq lazım deyil. Dodaqlarınızı quru və qabıqlı olduqda bir ovucu ilə aşındırmağı düşünmək istəyə bilərsiniz.
5. Gözəl bir duruş saxladığınızdan əmin olun. Duruşunuzu yaxşılaşdırmaq, görünüşünüzdə böyük bir dəyişiklik yaradacaq asan bir tənzimləmədir. Bir az irəli əyilməyə meylli olsanız, fəal şəkildə dik durmağa çalışın. Çiyinlərinizi bir az geri itələyin və başınızı dik saxlayın. Oturanda oturacağınız kresloda çökməyin. Rəqəminizdən asılı olmayaraq, düz və zərif bir duruş qəbul etsəniz daha yaxşı görünəcəksiniz.
   • Duruşunuzu yaxşılaşdırmaq biraz təcrübə tələb edir. İkinci təbiətə çevrilmədən əvvəl həftələrcə şüurlu şəkildə dik durmalı və oturmalı olacaqsınız. Hər gün uzanmağa və yüngül idman etməyə kömək edə bilər.
6. Özünüzə uyğun paltar geyin. Bu, ən yaxşı görünməyin vacib bir yoludur, lakin bu bir çox insandan qaçır. Bəlkə sizin üçün çox kiçik paltarlara sığmaq və ya göstərmək istəmədiyiniz bir şeyi gizlətmək üçün özünüzü paltarla örtmək istəyirsiniz. Paltar geyməyin hər iki yanaşması sizi səliqəsiz göstərir. Ölçünüz olan paltarları seçərək ən yaxşı ayağınızı irəli aparın. İnanın ya da inanmayın, daha yaxşı görünəcəksiniz!
   • Düzgün uyğun bir büstqalter taxmaq görünüşünüzü kəskin şəkildə dəyişdirə bilər. Mükəmməl bir sutyen üçün ov edin və fərqi görəcəksiniz.
   • Sıx geyim, əyrilərinizi inkişaf etdirə biləcəyi mənasında məhdud istifadə üçündür. Daha yaxşı bir yanaşma, dar paltarlara sıxmaq yerinə yaxşı uyğun paltar seçməkdir.
7. Heç bir şeyi gizlətməyə borclu hiss etməyin. Qısa geyinməyi sevirsən, amma ayaqlarından utanırsan? Yalnız onları geyin! Bədəninizdən asılı olmayaraq, qolsuz köynəklər geyin, o böyük sviteri çıxart və istəsən sandal geyin. Daha az məhdudlaşdırıcı bir şey geyinmək istədiyiniz zaman özünüzü örtmək münasibətinizdən uzaqlaşacaqdır. Bunu şəxsi səbəblərdən etmək istəmədiyiniz təqdirdə, ölçüsündən və bədən quruluşundan asılı olmayaraq istəsən bir az daha çılpaq dəri göstərməməyiniz üçün bir səbəb yoxdur.
   • Bir tərəfdə, etməmək daha yaxşıdır üçün yersiz olduğu hallarda çox dəri göstərmək. Hər kəs bir paltar geyərkən qısa bir kokteyl paltarında görünmək və ya başqalarının köynək geyindiyi əyləncəli bir tədbirə qolsuz bir köynək geymək istəmirsiniz.

3-cü hissə: Şık olun

1. Fərqli üslublarla təcrübə edin. Stiliniz bundan başlaymalıdır yaxşı hündürdaban və inci və ya şortlu bir köynək olsun, geyinməyi hiss edir. Hansı geyim tərzinin sizi özünüzü ən çox hiss etdiyini və əlbəttə ki, özünüzü digər insanlara təqdim edərkən öyrənməyə çalışın. Üslubunuzun fərqi yoxdur; öz şəxsiyyətinizin bir ifadəsi olduğu müddətdə ondan yaxa qurtara biləcəksiniz.
   • Həmişə qara başlıq və cins şalvar geyinmisinizsə və bunu necə genişləndirəcəyinizə əmin deyilsinizsə, hər dəfə 1 parça ilə başlayın. Həftənin 1 günü bir süveter yerinə səliqəli ütülü bir köynək geyin. Bu səni yaxşı hiss edirmi? Özünüzü onda hiss edirsiniz? Xeyr, növbəti dəfə fərqli bir stil sınayın. Sevdiyiniz şeyləri hiss etməyə başlayana qədər dəyişdirməyə davam edin.
   • Şık bir dostunuzla paltar dəyişdirmək, dərhal çox pul öskürmək məcburiyyətində qalmadan sınaq üçün faydalı bir yol ola bilər. Həm də tez-tez bir çox fərqli üslubda çox seçim etdiyiniz büdcə mağazalarına nəzər yetirə bilərsiniz.
2. Stil işarəsi tapın. İstədiyiniz saç düzümü və paltar geyən insanların bir neçə nümunəsinə sahib olmaq həqiqətən kömək edə bilər. Stili xüsusilə sizə müraciət edən bir məşhur və ya digər ictimai xadim varmı? Bir neçə insanı düşündükdən sonra qarderobunun tərkibinə bir nəzər yetirin. Hansı rənglərə və parçalara etibar edirlər? Paltarlarının kəsilməsi ümumiyyətlə necə olur? Ümumiyyətlə hansı aksessuarlar taxırlar? Aydın bir şəkil əldə etdikdən sonra, eyni paltarları sınamaq üçün öz qarderobunuza daxil edə bilərsiniz.
   • Stil blogları fərqli paltar geyinməyə çalışan insanların fotoları ilə doludur. Özünüzə bənzər bir zövqə sahib bir blogger tapın və onları izləyin - tez-tez paltarın haradan gəldiyi barədə məlumat verəcəklər. Blogların ən yaxşı tərəfi, onları müxtəlif mənşəli, forma və ölçülü insanlar tərəfindən qurulması və beləliklə moda jurnallarından fərqli olaraq gerçəkliyi əks etdirmələridir. Görünüşünüzə uyğun olanı tapmaq gəldikdə, bu daha faydalıdır.
3. Dərinizin tonunu vurğulayan rənglərdən istifadə edin. Daha çox sərin və ya isti tonlara meyl edirsiniz? Qara və ağ rəngləri sevirsən, yoxsa daha çox səssiz rənglərə üstünlük verirsən? Tercihi bir kənara qoymaq, dəri tonunuzla nəyin yaxşı getdiyini bilmək daha gözəl görünməyə kömək edə bilər. Ümumiyyətlə, cildinizlə eyni olmayan rəngləri seçməyə çalışın - kontrast yaxşıdır!
   • Dəriniz varsa qaranlıq isti pastelləri, parlaq rəngləri və mis və qızıl kimi zəngin, zəngin rəngləri seçin.
   • Dərinizdir orta, sonra zinət əşyaları və ya mavi və ya qırmızı çalarları seçin, lakin qəhvəyi və ya sarı-qəhvəyi rənglər yoxdur.
   • Varmı zeytun dərisi, sonra cildinizi mümkün qədər gözəl göstərmək üçün çəhrayı, qırmızı, yaşıl və ya qəhvəyi rənglərə üstünlük verin.
   • Daha biriniz var solğun dəri tonu " sonra dərinizin çəhrayı parıltısını vurğulamaq üçün şaftalı, çiyələk, sürməyi və tünd yaşıl rəngləri seçin.
4. Kütlənin arasından seçilməkdən qorxmayın. Stil qaydalarını pəncərədən atmaq və istədiyiniz hər şeyi geyinmək də yaxşıdır - rahat olduğunuz müddətdə. Hündür insanların hündürdaban ayaqqabı geyinməməsi lazım olduğunu eşitmisiniz? Onları geyinmək istəyirsinizsə geyin. Və ya spektrin digər tərəfində kiçik qadınların uzun ətək geyinməməsi lazım olduğu deyilir - ancaq qarderobunuzda gözəl bir paltarınız varsa, ora getməsinə icazə verməyin! Stilə gəldikdə önəmli olan özünüzə olan inamdır. Varsa, yanından keçəndə başlar dönəcək və insanlar sirrinizin nə olduğunu bilmək istəyəcəklər.
5. Geyimlərinizi daha maraqlı etmək üçün aksesuarlardan istifadə edin. Günəş eynəkləri, zərgərlik əşyaları, saatlar, çantalar və digər aksessuarlar paltarınıza yalnız uyğun ton əlavə edə bilər. Ən yaxşı görünməyin vacib bir hissəsi olan daha tam görünməyə kömək edirlər. Geyindikdən sonra görünüşünüzü necə tamamlamaq istədiyinizə qərar verin.
   • Sadə bir top tez-tez təəccüblü (açıqlama) bir boyunbağı ilə yaxşı birləşir, bu da görünüşünüzü bir az daha maraqlı göstərir.
   • Saçlarınız geri daranmışsa, çənənizə diqqət çəkmək üçün bir cüt sırğa taxın.
   • Kişilər üçün aksessuarlar arasında digər zərgərlik əşyaları arasında saatlar, qalstuk və qol düymələri var.
6. Fərqli hallar üçün uyğun geyimə sahib olduğunuzdan əmin olun. Ən yaxşı görünməyin bir hissəsi münasibətilə geyinməkdir və bu, geyimlərinizi əvvəlcədən düşünmək deməkdir. İzdihamdan kənarlaşmağın heç bir qəbahətliyi olmasa da, uyğun bir şəkildə edin. İnsanlar onu geyindiyini görmək əvəzinə onun fikrindən yayınacaq qədər səhv bir şey geyinməyin.
   • Xüsusi bir tədbirə gedirsinizsə, geyim kodunun olub olmadığını öyrənin. Şəxsi tərzinizi ifadə edə bilmək üçün bunu tənzimləməyin yollarını axtarın.

3-dən 3-cü hissə: Sağlam bir parıltı əldə edin

1. Dərinizə qulluq edin. Geyindiyiniz nə olursa olsun, cildiniz donuq və quru görünürsə, o zaman dünyanın ən yaxşı tərəflərini göstərmirsiniz. Dərinizin başdan ayağa təravətli, sağlam və parlaq görünməsini təmin etmək üçün gündəlik qayğı göstərin. Bu, fərqli insanlar üçün fərqli şeylər deməkdir, lakin hər kəs üçün tətbiq olunan ümumi prinsiplər var:
   • Dərinizi sərt təmizləyicilər istifadə etmədən yuyun. Dərini nəmlə bağlamaq və sağlam görünməsinə kömək etmək üçün stimullaşdıran yumşaq bir sabun istifadə edin.
   • Dərinizi həftədə bir neçə dəfə aşındırın. Ölü dəri hüceyrələrini təmizləmək üçün quru bir fırça və ya bədən ovucundan istifadə edin.
   • Dərinizi elastik və yumşaq saxlamaq üçün losyon, krem ​​və ya dəri yağı ilə nəmləndirin.
2. Dırnaqlarınızı və bədən saçlarınızı kəsin. Bu iki sadə vərdiş, xüsusən xüsusi bir şey geyməsəniz də, təmiz və təravətli görünməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Özünüzə bir manikür verin və ya bir neçə həftədə bir dəfə etdirin.
   • Hansı saçları saxlamağa və hansını çıxartmağa qərar verin. İstənməyən saçları təraş edin, balmumlayın və ya epilyasiya edin.
3. Qidalandırıcı maddələrlə zəngin qidalar yeyin. Sağlam bir bədən və parlaq saç və dəri üçün hər gün kifayət qədər vitamin yemək vacibdir. Daha yaxşı bir sağlamlıq və daha yaxşı bir görünüş üçün daha az şəkər, işlənmiş qidalar, un, duzlu yeməklər və qızardılmış qidalar yeyin. Aşağıdakı qidalardan daha çoxunu pəhrizinizə daxil edin:
   • Meyvə və tərəvəzlər. Bir çox fərqli meyvə və tərəvəz yeməyin əhəmiyyəti - tercihen sıxılmış, qızardılmış və ya qaynadılmaqdansa buxarlanmış, qovurulmuş və ya püresi - azaldılmamalıdır. Meyvə və tərəvəzləri yeməyinizin əsas hissəsinə çevirməyə çalışın.
   • Sağlam yağlar. Sağlam dəri, saç və orqanlar üçün avokado, qoz-fındıq, balıq, yumurta və tərkibində omeqa-3 yağ turşuları olan digər sağlam yağları yeyin.
   • Yağsız zülal. Toyuq, balıq, yumurta, yağsız mal əti, donuz əti, tofu və digər yaxşı protein mənbələrini seçin.Tərkibində çoxlu qatqı olduğu üçün şirniyyat və ya mal əti sümüyü kimi işlənmiş ətlərdən uzaq durun.
   • Bütün taxıllar. Yulaf ezmesi, yazılmış, tam buğda və digər bütün dənli bitkilər də balanslı bir pəhrizin bir hissəsidir.
4. Çox su iç. Yorğun, laqeyd və bir az cansız hiss edirsinizsə, özünüzü su ilə çəkin. Çox su. Dərinizin görünməsinə böyük təsir göstərəcək və sizə daha çox enerji verəcək - bu da öz növbəsində ən yaxşı görünməyinizə kömək edəcək bir şeydir. Gündə ən azı 8 stəkan su içməyə çalışın.
   • Mümkün qədər şəkərli içkiləri su və ya bitki çayı ilə əvəz edin.
   • Çox spirtli içki qəbul etməkdən çəkinin - zaman keçdikcə bu, bədəninizin və üzünüzün görünüşünə təsir edəcək, içdikdən bir gün sonra xəstələnməyinizə və ya kədərlənməyinizə dəyməz. İçdiyiniz zaman hər stəkan spirt üçün bir stəkan su əlavə edin.
5. Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret çəkən məhsullar cildinizi və saçınızı daha sürətli yaşlandırmaq üçün etibarlı bir yoldur və əlbəttə ki, ən yaxşı görünməyinizə kömək etməyəcəkdir. Siqareti və ya digər tütün məhsullarını dərhal tərk etmək üçün addımlar atın.
6. Zövq aldığınız bir idman növü tapın. Qanınızı axan və əzələlərinizi gücləndirən ən yaxşı görünməyə kömək edəcəkdir. Dəriniz sağlam bir parıltı qazanacaq, duruşunuz yaxşılaşacaq və qollarınız, ayaqlarınız və gövdəniz daha yaxşı formalı görünəcəkdir. Hələ idman etmirsinizsə, başlamaq üçün heç vaxt gec deyil.
   • Əzələ qurmaq istəyirsinizsə, çəki təhsili vacibdir.
   • Eyni zamanda idman etmək və ünsiyyət qurmaq üçün bir komandaya qoşulmağı düşünün.
   • Daha sakit bir idman növünə üstünlük verərsinizsə, yoga tətbiq edin.
7. Özünə yaxşı bax. Ən yaxşı görünməyin bir hissəsi bədəninizin nəyə ehtiyac duyduğunu bilmək və onu qarşılamaq üçün vaxt ayırmaqdır. Yorğun və gərgin olduğunuzda bədəniniz əziyyət çəkəcək və özünü göstərir. Özünüzə yaxşı baxmağı öyrənmək vacibdir. Güzgüyə baxdığınızda və sağlam, xoşbəxt bir parıltı gördüyünüzdə yaxşı olduğunuzu bilirsiniz.
   • Çox yatın. Hər gecə ən az 7-8 saat yuxu aldığınızdan əmin olmaq üçün bir plan qurmağa çalışın.
   • Dincəlmək üçün bir az vaxt ayırın. İstirahət etmək üçün nə edirsinizsə, həftədə bir neçə dəfə buna vaxt ayırın. Uzun, isti bir vanna qəbul edin, gəzin, dostlarınızla görüşün, bəzi video oyunlar oynayın, kitab oxuyun və ya özünüzə sağlam bir yemək bişirin.
   • Mütəmadi olaraq həkiminizə müraciət edin. Sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq da özünə qulluqun vacib bir hissəsidir. Əlinizə gəlmədən sağlamlıq problemləri ilə məşğul olun.

Göstərişlər

• Daha təfərrüatlı analiz üçün fəsilləri 4 alt mövsümə bölmək olar.
• Paltar və makiyaj seçərkən hansı rənglərin sizə uyğun və uyğun olmadığını bilin və onları geyin. Təbii rənglərinizdən yayındıran rənglərdən çəkinin. Hansı rəng fəslinə uyğun olduğunuzu bilmək (yaz, yay, payız və ya qış) səhv rənglərdən xəstə baxmaqdansa, üzünüzü parlaqlaşdıran və dərinizə sağlam bir parıltı verən rənglər seçməyinizə kömək edəcəkdir. Bu, görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün tez-tez diqqətdən kənarda qalan asan bir yoldur.
• Özünüzə sadiq olun və başqasının stilini kopyalamağa çalışmayın; Unikal olun.
• Çox yatın! Əgər bu nəticə vermirsə, gözlərinizin altında tünd halqalar yaranacaq və yorğunluq hiss edəcəksiniz və bəlkə də toqquşmağa başlayacaqsınız.