MəZmun

• Addımlamaq
• 2 üsulu 1: Təbii dərman kimi efir yağlarından istifadə
• Metod 2-dən 2: Evdə efir yağlarının istifadəsi
• Xəbərdarlıqlar

Uçucu yağlar meyvələrdən, dərilərdən, budaqlardan, yarpaqlardan və ya çiçəklərdən çıxarılan saf distillə edilmiş maddələrdir. Aromaterapiyada emosional və fiziki rifah üçün istifadə olunurlar. Uçucu yağların çoxlu istifadəsi var və müxtəlif yollarla tətbiq oluna bilər, nəfəs ala və ya qəbul edilə bilər. Ən çox istifadə olunan tətbiqetmə və metodlar aşağıda təsvir edilmişdir.

Addımlamaq

2 üsulu 1: Təbii dərman kimi efir yağlarından istifadə

1. Baş ağrısını azaltmaq üçün. Əsas yağlar yüngül baş ağrısını aradan qaldırır. Seçdiyiniz bir neçə damla efir yağını jojoba və ya şirin badam kimi əsas yağla qarışdırmaq və bu qarışığı alnınıza, məbədlərinizə və boynunuza sürtmək olar. Dərini nəfəs alarkən yağı yumşaq dairəvi hərəkətlərlə dərinizə masaj edin. Baş ağrısı üçün ən yaxşı efir yağlarına aşağıdakılar daxildir:
   • Lavanda yağı antiinflamatuar və sakitləşdirici təsir göstərir. Axşam və gecə baş verən ağrıları aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir yağdır.
   • Nanə yağı baş ağrısı və əzələ ağrısını aradan qaldırdığı bilinən əhəmiyyətli miqdarda mentol ehtiva edir. Nanə yağı stimullaşdırıcı bir təsirə malikdir, buna görə gündüz istifadə etməyin gecə olandan daha yaxşı olduğunu unutmayın.
   • Okaliptus yağı, iltihab əleyhinə və bəlğəmgətirici təsir göstərir, bu da baş ağrısını soyuqdan qurtarmaq üçün yaxşı seçimdir.
2. Sızanaq ilə. Uçucu yağlar təsirli bir sızanaq müalicəsi ola bilər və bir çox sızanaq əleyhinə kremlərdə və reçeteli dərmanlarda olan sərt kimyəvi maddələrə yaxşı bir alternativdir. Şübhəsiz ki, sızanaq müalicəsində istifadə olunan ən çox yayılmış efir yağı çay ağacı yağıdır. Medical Journal of Australia jurnalına görə çay ağacı yağı sızanaqların müalicəsində benzoil peroksid (sızanaq əleyhinə kremlərin ümumi tərkib hissəsi) qədər təsirli olur.
   • Çay ağacı yağı pambıq çubuqla və ya pambıqla birbaşa dəriyə çəkə bilərsiniz və ya ləkələrin daha zərif müalicəsi üçün yağı bir neçə damla bal və ya aloe vera ilə birləşdirə bilərsiniz.
   • Çay ağacı yağının gündəlik istifadəsi dəri üçün çox gərgindirsə, hər gün fərqli bir yağla əvəz edə bilərsiniz. Sardunya yağı yaxşı bir seçimdir, çünki bu yağ antibakterial və antiinflamatuar təsirə malikdir. Digər seçimlərə vetiver, sidr, alman və ya Roma çobanyastığı, paçuli, okaliptus radiata, gül ağacı və ya portağal daxildir.
   • Sızanaqlara qarşı kömək edən digər efir yağları mixək yağı (yoluxmuş ləkələri müalicə etmək üçün) və lavanta yağıdır (sızanaq izlərinin qarşısını almaq üçün).
3. Yuxusuzluq üçün. Uçucu yağlar yuxusuzluğu və ya onun səbəbini müalicə etmir, ancaq yatmazdan əvvəl sakitləşdirici və sakitləşdirici efir yağlarından istifadə etmək daha sürətli yuxuya getməyinizə və həyəcan siqnalı çatana qədər yuxuya davam etməyinizə kömək edə bilər. Yuxusuzluğa kömək edəcək ən yaxşı efir yağlarından üçü lavanda (rahatlama üçün), Roma çobanyastığı (təbii sedativ) və adaçayıdır (keyidici).
   • Yastığınıza və ya yastığın içinə qoyduğunuz pambıq topun üstünə seçdiyiniz yağdan bir neçə damcı səpin.
   • Yuxuya getmədən əvvəl bir neçə damla yağ ilə hamam da qəbul edə bilərsiniz. Yoxsa yatmazdan əvvəl ayaqlarınıza və ayaqlarınıza yağ ilə masaj edin.
   • Rozmarin, sərv, qreypfrut, limon və nanə kimi bəzi efir yağları stimullaşdırıcı və ruhlandırıcı ola bilər, buna görə yatmadan əvvəl istifadə etməyin.
4. Gərginliyi azaltmaq üçün. Esansiyel yağlar, ehtimal ki, emosional rifahımız üçün yaxşı olan stresdən azad olmaq və rahatlamaq üçün ən çox istifadə olunur. Uçucu yağların duyğularımıza müsbət təsir göstərdiyi elmi cəhətdən sübut edilmişdir, çünki burun boşluğundakı qoxu reseptorları beyində duyğu, yaddaş və cinsi həyəcan təmin edən limbik sistemlə əlaqə qurur. Stresdən xilas olmaq üçün çox təsirli olan ilk beş əsas yağ:
   • Sakitləşdirici, torpaq və şirin çiçək qoxusu olan lavanda həm fiziki, həm də emosional səviyyədə rahatlaşdırıcı və tarazlaşdırıcı təsiri ilə dünyada sevilir.
   • Buxur efir yağı sakitləşdirici, isti və ekzotik bir qoxuya malikdir və əsasən rahatlaşdırıcı xüsusiyyətləri üçün istifadə olunur.
   • Gül yağı tez-tez stresə qarşı istifadə olunur və depressiya və kədərə qarşı da kömək edir.
   • Çobanyastığı efir yağı, xüsusilə də Roma çeşidi, zehni qarışıqlığın yaratdığı streslə mübarizə aparır və paranoyaya və düşmən hisslərə kömək edir.
   • Çobanyastığı efir yağı terapevtik təsiri ilə tanınır. Bir çox insan vanili sakitləşdirici bir qoxu kimi qəbul edir və bəzi aromaterapistlər bunun vanil yağının ana südü qoxusuna ən yaxın olduğu üçün olduğunu iddia edirlər. Vanil rahatlıq təmin edir və zehni aydınlığı artırır.
5. Xoruldayanda. Uçucu yağlar xoruldama kömək edə bilər. Xoruldama üçün ən çox istifadə edilən yağ, baş barmağın əvvəlində tətbiq olunan kəklikotu efir yağıdır. Ənənəvi refleksoloji cədvəlləri bu nöqtəni boyun refleksi kimi təsvir edir. Bir çox xoruldayan (və tərəfdaşları) bu metodla müvəffəq olduqlarını bildirdilər. Kəklikotu yağı yerinə istifadə edilə bilən digər yağlar sidr ağacı yağı və mərcan yağıdır.
   • Horlamanın qarşısını almaq üçün yastıqlarınıza və çarşaflarınıza efir yağları səpmək üçün bitki çiləyicisindən istifadə edə bilərsiniz. 50 damla ətirşah yağı, 50 damla lavanta yağı, 50 damla marjoram yağı, 20 damla sidr ağacı yağı, 15 damla evkalipt yağı və 15 damla şirin reyhan yağı qarışığını sınayın. Yarım stəkan təmiz su əlavə edin və yaxşı qarışdırmaq üçün sprey şüşəsini silkələyin.
6. Böcəklərə qarşı bir pestisid kimi. Mağazada satılan bir çox həşərat replantları xoşagəlməz qoxu verən və dərini qıcıqlandıra bilən sərt sintetik kimyəvi maddələrlə doludur. Uçucu yağlar böcəkləri uzaqlaşdırmaq üçün əla (və gözəl qoxulu) bir alternativdir. Yağlar əsas yağı ilə qarışdırıla bilər və birbaşa dəriyə çəkilə bilər və ya yağları açıq bir pəncərənin önünə bir sprey şüşəsinə və ya brülörə qoya bilərsiniz. Bəzi yağlar böcəklərə qarşı çox təsirlidir:
   • Sardunya ağcaqanadları dəf edir. Bir neçə damcı sprey şüşəsinə qoyun və ya badam yağı ilə qarışdırın və yağı dəriyə sürtün.
   • Lavanda güvələri dəf edir. Bir pambıq topa bir neçə damla qoyun və qarderoba qoyun. Bu da arı və arı sancmalarına qarşı yaxşı işləyir.
   • Pennyroyal, pişiklər və itlərin üzərindəki birələri dəf edir. Heyvanın yaxasına bir neçə damcı qoyun və yenidən taxmadan əvvəl qurumuş saxlayın.
   • Sedir ağacı siçovulları və böcəkləri dəf edir. Problemli sahələrə 2-3 damla sidr ağacı yağı ilə pambıq topları qoyun və ya sprey şüşəsinə qoyun.
   • Həşərata qarşı digər yağlara limon, kofur, paçuli, gül ağacı, evkalipt və Atlas sidr daxildir.
7. Qulaq ağrısı üçün. Əsas yağlar təbii olaraq qulaq infeksiyalarını yaxşılaşdırmağa və qulaq ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər və əksər hallarda antibiotiklərə müraciət etmə ehtiyacını aradan qaldırır. Yağ qulağa düşməməlidir, əksinə boynuna və təsirlənmiş qulağın arxasına vurulur.
   • Melaleuca olaraq da bilinən çay ağacı efir yağı, qulaq ağrısını azaltmaq üçün ən yaxşı yağlardan biridir. Ağrılı qulağın arxasına iki damla çəkin və yumşaq bir şəkildə masaj edin. Kiçik uşaqlar üçün əvvəlcə bir xörək qaşığı hindistan cevizi yağı və ya badam yağı içərisində yağı həll etmək daha yaxşıdır.
   • Qulaq ağrısını müalicə etmək üçün istifadə olunan digər efir yağları, östaki borusunu açmaq üçün evkalipt yağı, infeksiya ilə mübarizə üçün rozmarin yağı və ağrıları azaltmaq üçün lavanta yağıdır. Yağlar yalnız xaricdə istifadə olunmalıdır, qulağın özündə deyil.
8. Başgicəllənmə üçün. Uçucu yağlar başgicəllənmə əlamətlərini aradan qaldırır. Nanə tez-tez başgicəllənmənin müalicəsi üçün ən təsirli efir yağı kimi qəbul edilir. Mentol, mentil efirləri və menton, sərin və təravətləndirici təsir göstərən maddələr ehtiva etdiyi üçün ürək bulanması və baş gicəllənməsi üçün tez-tez istifadə olunur. Bir neçə damla nanə yağı pambıq topuna və ya dəsmalın üzərinə qoyun və başgicəllənmə başlayanda nəfəs alın. Başgicəllənməyə kömək edən digər yağlar:
   • Sedir ağacı yağı: Sedirin təzə bir odun qoxusu var. Bu yağ beyində qan və oksigen dövranını stimullaşdırmağa kömək edir və eyni zamanda hava yollarını açaraq başgicəllənməni azaldır.
   • Fesleğen yağı: Fesleğen yağı tez-tez başgicəllənmə üçün ənənəvi aromaterapiya müalicəsi olaraq istifadə olunur. Fesleğenin xırda bir şirin qoxusu ilə buxarı nəfəs almaq, iplik hissini götürərək simptomları azaltmağa kömək edə bilər.
   • Adaçayı: Adaçayı yağı əsəblərinizi sakitləşdirərək narahatlıq səbəbindən başgicəllənmə əlamətlərini azalda bilər.
   • Myrtle: adaçayı efir yağı kimi, mersin yağı da başgicəllənmə sehrləri başlayanda tarazlığa kömək edən sinirləri sakitləşdirən xüsusiyyətlərə malikdir. Mirtle yağı sinir sistemini stabilləşdirir və bu səbəblə başgicəllənmə və digər oxşar vəziyyətlərin müalicəsində istifadə olunur.
9. Günəş yanıqlarını aradan qaldırmaq üçün. Müəyyən efir yağları iltihab əleyhinə və ağrıkəsici xüsusiyyətlərinə görə minlərlə ildir günəş yanıqlarını müalicə etmək üçün istifadə olunur. Günəş yanığını müalicə etmək üçün ən yaxşı yağlar lavanta, saman çiçəyi, qızılgül və Avstraliya mavi yağıdır (bir sıra fərqli efir yağlarının qarışığı). Efir yağlarının tətbiq edilməsinin ən təsirli yolu bir az aloe vera jeli ilə (bitkidən) qarışdırmaq və yandırılmış yerə yaymaqdır.
   • Aşağıdakı maddələri qarışdıraraq öz günəş yanıqlarını azaltmaq üçün spreyinizi də edə bilərsiniz:
     • 1 stəkan + 1 osh qaşığı aloe vera suyu
     • 1/4 stəkan hindistan cevizi yağı
     • 1 çay qaşığı E vitamini.
     • 8 damla lavanta efir yağı
     • 8 damla çay ağacı efir yağı
     • 8 damla Roma çobanyastığı efir yağı
   • Bütün maddələri bir sprey şüşəsində qarışdırın və yaxşı silkələyin.
10. Xırda xəsarətlərə qulluq etmək. Lavanda, antibakterial təsiri sayəsində kəsik və ya böcək ısırığı kimi kiçik yaraların müalicəsində istifadə edilə bilər. Digər faydalı yağlar arasında infeksiyaya qarşı mübarizə aparan çay ağacı, qanaxmanı dayandırmaq üçün saman çiçəyi, şəfanı təşviq etmək üçün rosa melroz və yara izləri ilə mübarizə aparmaq üçün ətirşah daxildir.
    • Yağları gündə 2 - 5 dəfə tətbiq edin, ehtiyac olduqda seyreltilir. Onları tətbiq etdikdən sonra qanaxma və şişmənin qarşısını almaq və yağların işləməsini təmin etmək üçün yaraya soyuq bir kompressiya edə bilərsiniz.
11. Mədə şikayətləri ilə. Yəqin ki, nanə çayının mədə ağrısını aradan qaldıracağını eşitmisiniz. Məsələn, bir neçə damcı nanə efir yağı bulantı və həzm problemlərinə kömək edə bilər. Mədə ağrısını azaltmaq üçün bir neçə damla yağı qarnınıza sürtün.
    • Buna kömək edə biləcək digər yağlara zəncəfil, hindistan cevizi və nanə efir yağları daxildir.
    • Yağları tətbiq etdikdən sonra mədəyə qarşı isti bir kompres tutaraq ağrı və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilərsiniz.
12. Sinus iltihabı ilə. Okaliptus yağı sinus simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Okaliptus yağı sinusları açır və detoksifikasiyaya kömək edən oksigen zəngin molekulları təmin edir. Yağı baza yağı ilə qarışdırıb burnunuzun altına və sinənizə sürtmək olar. Ancaq gecələr ən çox sizi narahat edirsə, yataq otağınıza bir sprey okaliptus yağı qoyun ki, yatarkən müalicəyə davam edə bilərsiniz.
13. Həddindən artıq tərləmə ilə. Adaçayı bədənin metabolizmasını və vəzi işini stimullaşdırmaqla məşhurdur. Adaçayı əvvəllər gecə tərlərindən əziyyət çəkən insanları müalicə etmək üçün geniş istifadə olunurdu. Adaçayı həddindən artıq tərləmə ilə mübarizə aparmaq üçün hələ də yaxşı bir ünə sahibdir. Adaçanın təsirli olmasının səbəbi, tərkibindəki maddələrin həm tər bezlərinə, həm də sinir sisteminə normallaşdırıcı təsir göstərməsidir.
    • Bir bitki kapsulu götürün, 7 - 10 damla adaçayı efir yağı əlavə edin və qalanını zeytun yağı kimi əsas yağla doldurun. Kapsülü bir az yeməklə udun.
14. Soyuq yara ilə. Soyuqdəymə virusundan qurtula bilməzsiniz, ancaq soyuqdəymə yaranan kimi istifadə etsəniz, simptomlar efir yağları ilə effektiv şəkildə müalicə edilə bilər.
    • Antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malik olan hər hansı bir yağ soyuqdəymələrin müalicəsində kömək edir, lakin ən çox istifadə olunan yağlar çay ağacı yağı, berqamot yağı və ətirşah yağıdır.
    • Seçdiyiniz bir damla efir yağını suya batırılmış pambıq üzərinə qoyun və təsirlənmiş bölgəyə tətbiq edin. Bu müalicəni gündə 3 və ya 4 dəfə təkrarlayın.

Metod 2-dən 2: Evdə efir yağlarının istifadəsi

1. Yaxşı keyfiyyətli efir yağları alın. Uçucu yağları almadan əvvəl məlumat əldə etmək vacibdir. Mağazalarda və internetdə təklif olunan bir çox keyfiyyətsiz və ya saxta efir yağı var. Bu yağlar dərinizi qıcıqlandıra bilər və ya sadəcə satın aldığınız məqsəd üçün işləmir. Lisenziyalı tədarükçülərdən terapevtik dərəcəli efir yağlarına baxın.
   • Etiketdə% 100 efir yağı göstərilməli və botanika adı ümumi ad altında göstərilməlidir. Məsələn, mixək efir yağı etiketdə "Syzygium aromaticum" yazmalıdır.
   • "Ətir yağı", "ətir yağı" və ya "təbii yağ" kimi adlardan çəkinin.
   • Qiymət həm də ucuz olmadığına görə efir yağlarının nə vaxt alınacağını da göstərə bilər. Neft çıxarmaq nə qədər çətindirsə, efir yağı bir o qədər çox olur.
2. Yağı bir sprey şüşəsinə qoyun. Atomlaşdırıcının üstündəki qaba bir neçə çay qaşığı su qoyun. Atomlaşdırıcının altındakı şamı yandırın və sonra suyun üstünə bir neçə damla seçdiyiniz efir yağını səpin. Yağ qoxusu otağı bürüyəcəkdir.
3. Şam mumuna bir neçə damla efir yağı tökün. Bir şam yandırın və bir az mumun əriməsini iki dəqiqə gözləyin. Şamı partlatın və ərimiş mumun içinə bir neçə damla efir yağını tökün. Sonra şamı yenidən diqqətlə yandırın. Fitildəki yağın olmamasına diqqət yetirin, çünki efir yağları olduqca alovludur.
4. Bir qabda suya bir neçə damla yağı damlatın. Kiçik bir qaba və ya dərin bir boşqaba qaynar su ilə doldurun və bir neçə damla efir yağı əlavə edin. Buxar yağın qoxusunu otağa yayacaq.
5. Otaq təmizləyicilərində efir yağlarından istifadə edin. Kiçik bir sprey şüşəsini su ilə doldurun və seçdiyiniz on damla efir yağı əlavə edin. Bu otağı təravətləndiricini otaq ətrafına və mebel və çarşaflara səpin, lakin cilalanmış səthlərdən çəkinin.
6. Yastıq və yastıqlara efir yağını yağdırın. Salon yastıqlarına və yataq otağı yastıqlarına iki damla efir yağı səpin. Daha sonra hər oturanda və ya yatanda efir yağlarından ləzzət ala bilərsiniz. Pambıq toplarına bir neçə damcı səpib yastıq çantalarına da qoya bilərsiniz.
7. Tütsü çubuqlarına və ya paketlərə efir yağları əlavə edin. Buxur çubuqlarına və ya paketlərə üç damla efir yağı əlavə edin. Onları normal qaydada istifadə edin.
8. Aromatik masajla efir yağlarından istifadə edin. Əsas yağlar rahatlatıcı və ya terapevtik bir masajda istifadə edilə bilər. Jojoba yağı, hindistan cevizi yağı və ya badam yağı kimi əsas yağa bir neçə damla efir yağı əlavə edin və yavaşca dəriyə sürün.
9. Kokusuz məhsullara efir yağları əlavə edin. Kokusuz losyonlara, sabunlara və hamam sabunlarına bir neçə damla efir yağı əlavə edin ki, gündəlik işinizdə ən çox sevdiyiniz yağın ətrindən zövq alın.
10. Hamamda. İçəri girmədən əvvəl isti su ilə dolu bir vannaya bir neçə damla efir yağını səpə bilərsiniz. Bu şəkildə həm qoxunu buxar şəklində nəfəs alaraq, həm də efir yağlarının dərisinə yağ yudumlayaraq faydalanırsınız.
    • Uçucu yağlar suda həll olunmur, buna görə hamam suyuna əlavə etməzdən əvvəl seçilmiş yağı həll etməlisiniz. Bunun üçün tam süd və ya hamam duzlarından istifadə edə bilərsiniz.
11. Bir kompresdə efir yağlarını istifadə edin. Seçdiyiniz bir efir yağını suda həll edin və bu məhlulu alnınıza və ya digər yerlərinizə kompres kimi istifadə etmək üçün bir parça batırmaq üçün istifadə edin. Kompress istifadə etdiyiniz məqsəddən asılı olaraq soyuq və ya isti ola bilər.
12. Müxtəlif efir yağlarını qarışdırın. Bənzərsiz bir ətir yaratmaq və ya müəyyən yağların terapevtik xüsusiyyətlərini birləşdirmək üçün müxtəlif efir yağları qarışdırıla bilər. Qarışdırmadan əvvəl, efir yağlarının ümumiyyətlə necə işlədiyini, həmçinin istifadə etmək istədiyiniz yağların spesifik xüsusiyyətlərini və aroma profilini anlamaq vacibdir.
    • Uçucu yağlar ətirlərinə görə müxtəlif qruplara təsnif edilə bilər, məsələn çiçəkli, meşəli, torpaqlı, ədvalı, dərmanlı və s.
    • Müəyyən qruplardan olan yağlar bir-biri ilə yaxşı qarışır. Yağlar ümumiyyətlə eyni ətir qrupundakı digər yağlarla yaxşı qarışır, lakin çiçək qoxuları ədviyyatlı və meşəli yağlarla da yaxşı qarışır, nanə yağları sitrus və torpaq yağları ilə yaxşı birləşir və meşəli yağlar ümumiyyətlə bütün digər kateqoriyalara yaxşı qarışır.

Xəbərdarlıqlar

• Atomlaşdırıcılar, şamlar, kibritlər və alışqanlar istifadə edərkən diqqətli olun.
• Uçucu yağlarla təmasda olduğunuzda diqqətli olun, çünki olduqca alovludur və dərinizə zərər verə bilər.
• Bəzi yağlar ölümcül zəhərli olduğu üçün qəbul edilməməlidir, lakin xaricdən yerli istifadə edildiyi təqdirdə zərərsizdir.
• Əczaçıdan və ya birindən peşəkar məsləhət alın səlahiyyətli aromaterapist, efir yağlarını istifadə etməzdən əvvəl.