MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Düzgün düşüncə tərzinə girmək
• 3-dən 2-ci hissə: işə başlayın
• 3-ün 3-cü hissəsi: Başqa insanlarla münasibət
• Xəbərdarlıqlar

Ekstravert olmaq, başqalarından öz nəfsinin müsbət təsdiqini almaqla maraqlandığın bir münasibət, şərt və ya vərdişdir. Başqa sözlə, extroverts həmişə başqalarından təqdir axtarır. Ətrafınızdakı dünyadan daha müsbət bir təsdiq almaq istəyirsinizsə, bunu özünüzü dəyişdirmədən edə bilərsiniz.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Düzgün düşüncə tərzinə girmək

1. Ekstravert olduğunuzu qiymətləndirin. Fövqəladə xarici şəxslərin əla keyfiyyətlərinə diqqət yetirmək vacibdir: ümumiyyətlə asanlıqla dost olurlar, böyük bir izdiham qarşısında rahat hiss edirlər və bir ziyafətə başlaya və keçirə bilərlər. Həm xarici, həm də introvertlərin zəif cəhətləri olduğu həqiqət olsa da (bəzi ekstrovertlər bəzən yersiz olan sonsuz danışa bilər), yaxşı məqamlara diqqət yetirmək daha yaxşıdır.
   • Extrovertsləri mənfi tərəfə qoymaq asandır - bir çox insan bu tip personajların əvvəlcə ağızlarını açıb sonra düşünməyə başladıqlarını və səthi olduqlarını düşünürlər. Ancaq bu doğru deyil! Extroverts introverts kimi intuitiv və həssasdır. Daha çox xarici bir insan olmaq istəyirsinizsə, bunu müsbət keyfiyyətlərlə əlaqələndirməlisiniz - və çoxları var!
   • Ekstravertin tərifi başqalarının ətrafında yaşayan birinin tərifidir. Hamısı budur. Onlar eyni dərəcədə daha dərin fikirləri inkişaf etdirməyə qadirdirlər və mükəmməl dinləyicilərdir. Ümumiyyətlə yaxşı sosial bacarıqlara sahibdirlər (... hamısı deyil) və olduqca iddialı ola bilərlər.
2. Kimi özünüzü təqdim edin düzgün bir növ xarici. Doğrudur: bəzi ekstravertlər saxta və saxta kimi rast gəlinir. Yalnız tipik bir avtomobil satıcısı haqqında düşünün. Bu olmaq istəmədiyiniz bir ekstravert növüdür. Və buna ehtiyac yoxdur. İstədiyiniz hər şey ola bilərsiniz. Bəzi ekstravertlər hətta utancaq görünə bilər!
   • İdeal bir ekstrovertin keyfiyyətləri hansılardır? Bəlkə də daha böyük qruplarda özlərini yaxşı hiss edirlər, bəlkə daha sürətli danışırlar, bəlkə də gecəyə başlayırlar. Nə olursa olsun, bunlar üçün çalışa biləcəyiniz şeylərdir. Bu sadəcə bir vərdişdir. Bir neçə əsas anlayışı düşünün və onları yazın. "Ekstrovert" olmaq asan bir hədəfə çatmaq deyil; "Cəsarətlə danışmağa" nail olmaq daha asan görünən bir şeydir.
3. Bunun daha çox spektr olduğunu anlayın. Hadi: araşdırma göstərdi ki, çoxumuz daha ambivertik. Standart zəng əyrisi. Bəzi insanlar spektrin bir ucundadır (introvert), digərləri digər ucundadır (xarici), lakin böyük əksəriyyət ortada rahatdır.
   • Əsasən içəriyə girmiş bir insan olsanız da, həmişə bəzi xarici xüsusiyyətlərə sahib olacaqsınız. Hətta Jung (qeyd olunan psixoloq) heç kimin tamamilə başqa biri olmadığını söylədi - əgər olsaydılar sığınacaqda olardılar. Etməli olduğunuz tək şey xarici çevrilmiş meyllərinizi ortaya qoymaqdır. Bir yerdə gizlənirlər.
4. Bu sizi daha yaxşı hiss edə bilər. Araşdırmanın tamamilə qərəzsiz olduğuna hər kəs razı olmasa da, daha çox xaricdən çıxış edən introverlərin daha xoşbəxt olduqlarını göstərən araşdırmalar var. Mütəxəssislər bununla razılaşmırlar, amma məntiq budur ki, ümumiyyətlə ətrafınızdan daha müsbət cavab alasınız. Başqalarının verdiyi müsbət təsdiq çox güclü bir vasitə ola bilər.
   • Görünən odur ki, introvertlər etməkdən zövq aldıqlarını aşağı qiymətləndirirlər. Əksər ekstradisiya edənlər üçün belə, getməyini istəmədikləri əyləncə gecələri var, amma bunu edəndə nə olur? Yaxşı vaxt keçirirsiniz. İstədiyiniz sərhədləri aşmağınızdan qürur duyduğunuzdan, yeni bir şey yaşadığınızdan və ya başqa bir səbəbdən sevdiyimiz və sevmədiyimiz şeylərin ən yaxşı proqnozlaşdırıcısı deyilik.
5. Çox çətin ola biləcəyini anlayın. Beyin yumşaqdır, ancaq tam olaraq belə dəyişmək mümkün deyil. Ekstravert olmaq istərdiniz, amma sərt bir introvertsiniz, onda bu əsl əzab ola bilər. Bəzi ekstrovertlər də bir anda həddindən artıq sosial stimulları yorğun tapırlar. Bu, aradan qaldırılması illər çəkən bir maneə ola bilər.
   • Təhlükəsiz rahatlıq zonasından çıxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, heç nəyə məcbur etməyin. Aşağıdakıları nəzərdən keçirmək daha yaxşıdır: Qərb mədəniyyəti ekstravulyasiyaya dəyər verir - Şərq mədəniyyətləri bundan daha az təsirlənir. Bəlkə bunun bir extrovert olması həqiqətən istədiyiniz bir şey deyil, əksinə öyrənilmiş bir şey ola bilərmi? Öz introvert xarakterinizi qəbul etməyə çalışın - introvertlər bu cəmiyyətdə ekstrovertlər qədər ehtiyac duyurlar!

3-dən 2-ci hissə: işə başlayın

1. Müşahidə etmək. Şəxsiyyətinizi dəyişdirmək çox işdir. Ancaq edilə bilər. Ətrafınızdakı insanları müşahidə etməyə, fərqliliklərin nə qədər olduğunu və fərqli mühitlərdə və vəziyyətlərdə necə davrandıqlarını qeyd etməyə başlayın. Bu insanların bəziləri kiçik qruplarda özlərini suda balıq kimi hiss edir, digərləri bir otağa müraciət etmək üçün səhnədə dayanmağı üstün tuturlar. Bəzi insanlar hətta müəyyən vəziyyətlərdə bir az utancaq olurlar!
   • Düşünməyə vaxt ayırın nə səni kiminsə ekstradisiya etdiyini düşündürən şeydir. Yenə də ekstravertlər də utancaq ola bilər. Bir insanın utancaq olması, digər insanlardan enerji ala bilməyəcəyi demək deyil. Daha çox özünə inam hiss etmək və yaymaq istərdinizmi? Daha xarici görünüşlüdür? Ekstradisiya ilə yanaşı, bu insanlar daha hansı keyfiyyətləri mənimsəmək istədiyinizi göstərir?
2. Rolunuza gəlin. Bu "iddia et" ifadəsinin mülayim bir tərzidir. Ancaq etmirsiniz - yalnız bir rol oynayırsınız. Ekstrovertləri müşahidə etmək üçün bir az vaxt sərf etdiyiniz üçün, onları təqlid etməyə çalışın. Sosial vəziyyətdə olsanız, xarici şapka qoyun. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - hamısı introvertlər. Ancaq podiuma çıxırlar və öz rollarını oynayırlar. Sonra evlərinə gedirlər.
3. Təvazökarlıqla başlayın. Özünüzə çox çətin olmayan bir vəzifə və çox vaxt verin. Ekstravert olmaq üçün gündə 15 dəqiqə sərf etməyə çalışın. Özünüzü biraz narahat hiss edəcək kiçik bir şey edin. Qonşularınıza zəng vurun və özünüzü təqdim edin. Birinci dəfə, ikinci dəfə çox asanlaşır. Üçüncü dəfə artıq rutindir.
   • Bu qısa müddətdə bir ekstravert kimi daha rahatsınızsa, bunu bir az daha böyüdün. Gələn həftə digər insanlarla tanış olmaq üçün bir saat sərf edin. Avtobus dayanacağında olarkən yanınızdakı insandan vaxt istəyin və sonra vəziyyətdən asılı olaraq şərh edə biləcəyiniz bir şey haqqında fikir söyləyin. Kassiri güldürməyə çalışın. Bu kiçik şeylər ...
4. İnsanlar arasında olun. Həqiqət budur ki, evdə qalsanız daha çox xarici çevrilə bilməyəcəksiniz. Bu sadəcə bir hissəsidir. Elə isə insanlarla tanış olun! İstər qəhvə maşınının yanındakı qrupa qoşulmaq, istərsə bir toya dəvət qəbul etmək istəsə, oraya get. Bunu etməsən böyüməyəcək və yaxşılaşmayacaqsan.
   • Ümumiyyətlə, hər dəfə yox deyərsənsə, insanlar bir anda səndən soruşmağı dayandıracaqlar. Özünüzə (və digərinə) bir lütf edin və dəvəti qəbul edin. Başqa insanlarla nə qədər çox ünsiyyət qurarsanız, ətrafınızdakı bir o qədər rahatsınız və daha açıq olma hissini daha çox qiymətləndirirsiniz.
5. Öz dəyəriniz üçün axtarın. Bəzilərimiz özümüzü dünyasız və ya eksantrik kimi etiketləyirik. Extrovertsin bizim kimi anti-sosioloqlara vaxtı yoxdur. Bu daha az doğru deyil! İntover olduğunuz sosial bacarıqlarınız olmadığı və ya daha az dəyərli olduğunuz anlamına gəlmir. Bir qrup insanda hər kəsin rolu var.
   • Ən həddindən artıq nümunəni götürün: video oyunları oynayarkən və qəlyanaltı yeyərkən gün boyu kompüterdə oturursunuz. Hələ ağıllısan? Bəli. Bacarığınız varmı? Bəli. Başqa insanlarla yaxşı anlaşa bilən bir iş fikri olan birinə veb saytını qurmaq üçün başqasına ehtiyac varmı? Bəli. Danışıqlar masasında nə təklif etməlisən?
6. Axmaqlığa cəsarət et. Ekstravertlərin introvertlərdən biraz daha impulsiv olma ehtimalı daha yüksəkdir. Ekstravertin impulsivliyini təqlid etmək üçün (ikinci təbiətə çevrilənə qədər) hər şeyi düşünməyin. Bir axın boyunca gəzirsinizsə, tullanın (üzə bilsəniz). Supermarketin ortasında oxumağa başlayın. Əvvəllər qəribə olduğunu düşündüyünüz bir şeyə yenidən baxmalısınız.

3-ün 3-cü hissəsi: Başqa insanlarla münasibət

1. Sizin üçün uyğun olanları tapın. Bəzən günah sizin deyil, ünsiyyət qurduğunuz insanlardır. Əlbətdə düşünə biləcəyiniz ən yaxşı şəkildə.Problemin bir hissəsi yalnız ətrafınızdakı insanlarla klik etməməyiniz ola bilər. Bəlkə daha çox (və ya daha kiçik) insanlarla, digər təbəqələrdən olan və s. İlə daha yaxşı bir şey qurarsınız. Bu insanlar sizinlə daha söhbətli və düzü, insanlarla ünsiyyətdə olmağın daha əyləncəli tərəfini ortaya çıxara bilər. Düşünün.
   • Bir (idman) klubuna üzv olsanız bu nəzəriyyəni sınayın. Eyni maraqları olan bir sıra insanlarla harada görüşürsən, hamının səni bağlamağına səbəb olmadığını aydınlaşdıracaqsan. Onlar tez-tez müəyyən bir növ insanlardır. Bəzi insanlar səni dayandıracaq, bəziləri isə dayandırmayacaq - səni daha açıq edəcək insanları tap.
2. Gücünüzdən istifadə edin. Yaxşı dinləyici ola bilərsən, amma yaxşı danışan deyilsən. Bəlkə də şənlik heyvanı olmaq əvəzinə çox oxuyursan. Newsflash! İntrovert güclü tərəflər, xarici çevrilmiş güclü tərəfiniz ola bilər. Növbəti dəfə tanıdığınız biri bu qədər yaxşı bir gün keçirmədiklərini açıqladıqda, oraya gedin və nə baş verdiyini soruşun. Dinləmə bacarıqlarınızı ələ alsın. Oxuduğunuz kitab haqqında bir söhbətə başlayın - bəlkə də hələ bilmirdiniz, ancaq ekstravertlər də oxuyur!
   • Şans, çox içəri girsən, hər şey haqqında çox düşünəcəksən, daxildə müşahidə edəcək və düşüncəli olacaqsan. Əgər belədirsə, deməli hər şey hazırdır: öyrənmək çətin olan bir detal üçün bir gözünüz var. İstifadə edin. Xırda şeylərə diqqət yetirin və şərh edin. İnsanlar qısa bir şəkildə təəccüblənə bilər, amma sonra birisi nəhayət onlar haqqında xüsusi bir şey gördüyünə görə gülümsəyərək davam edin. Hər kəs bu hissi sevir.
3. Söhbəti başlayın. Sosial vəziyyətdə olsanız (deməli onsuz da yolunuzun yarısındasınız), söhbətə başlayın. Hər şey haqqında heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Fikrinizi səsləndirməyə cəsarət edin. Aydındır ki, sizdə var! Və hisslərinizi ifadə etməyi xoşlamırsınızsa, sual verin. Hər kəs başqaları onlara maraq göstərəndə sevir. Sual vermək, bununla məşğul olmaq üçün rahat bir yoldur.
   • Bununla çətinlik çəkirsinizsə, daha çox evdə olduğunuz bir mühitdə danışmağa başlayın. Ailəniz və ən yaxşı dostlarınızla daha çox danışın. Bəzən öz səsimizin səsinə alışmaq çətin olur. Təcrübə təkcə mükəmməl deyil, həm də vərdiş yaradır. Çox danışmağa nə qədər öyrəşsəniz, hər cür başqa vəziyyətdə də o qədər yaxşı olar.
4. Bir durmağa cəsarət et. Növbəti addım iddialı olmaqdır. Fikrinizi səsləndirmək üçün bir fürsət yarandıqda istifadə edin. Dünyadakı qida problemini həll etmək üçün soyqırımı təbliğ etməyiniz və ya çərşənbə axşamı sizi bənövşəyi bir bənövşəyi pudinqin təqib etməyəcəyiniz iddia etməsəniz. yəqin ki, çox səs-küyə və ya imtina etməyinizə səbəb olmaz. Şeylərin möhtəşəm sxemində monumental bir şərh hansı filmləri bəyəndiyini izah edir? Əslində yox. Bossun təqdimatı barədə nə düşündünüz? Həm də yox. Bu barədə bir şey söyləməyə cəsarət et.
   • İstəsəniz, tonu digər insanların qoymasına icazə verin. İnsanların çoxunun bacardıqları şeylərdən biri şikayət etməkdir və qruplara girəndə xüsusən bu mövzuda daha yaxşı bacarırlar. Dostlarınızla və ya bəzi tanışlarınızla hər şey və hər şey haqqında danışdığınız vaxt tapın və rəy verin. Başqaları bəyənmirsə, elə də olsun. Söhbət dərhal dayanmayacaq.
5. Müdaxilə etməyə cəsarət et. İntrovertlər çox vaxt çox gözəl olmağın günahkarıdır. Ekstradisiya edilmiş şəxs söhbəti buynuzlardan tutur və buraxmır. Niyə ola bilməzdin! Şansınızı gözləmək lazım deyil - çünki heç vaxt keçə bilməz. Bunu lazımi vaxtda etsəniz, kobudluq deyil. Extroverts bunu hər zaman edir.
   • Yeganə məqam öyrənməli olduğunuzdur nə vaxt bunu edə bilərsən. Bu barədə diqqətlə düşünsəniz, yəqin ki, uyğun fürsəti tanıyacaqsınız. Xəstə qardaşları haqqında kiminsə hekayəsinin ortasında, yəqin ki, bunu dayandırmaq üçün ən yaxşı fürsət deyil. Veganizm haqqında bir danışmanın ortasında bu, ola bilər. Canlı bir söhbət və ya müzakirə varsa, buna gedin. Əgər kimsə bir şeyə görə qəzəbini ifadə edirsə və ya sizinlə emosional bir şey paylaşırsa, qarşı tərəfin sözünün bitməsini gözləyin.
6. Diqqəti cəlb edir. Kiçik şeylər yoldan çıxdı - indi daha böyük bir işin vaxtı gəldi: diqqəti cəlb etmək. Bu, özünüzü tanımağı ehtiva edə bilər və ya ola bilməz. Daha çox olmasa da, hərəkətə təşviq etməkdir. Bir oyuna başlayın. Həftə sonu üçün bir şey təşkil edin. Bir şey təşkil edin.
   • İnsanların hərəkətə keçməsinə çalışın. Hər kəsin düşündüyü bir mövzuya başlayın. Popkornu masanın üstünə atmağa başlayın. Bir işıq dirəyinin arxasında gizlənin. Dostlarınıza məzəli bir video göndərin. İnsanları hərəkətə gətirin və söhbətə başlayın.
7. İnsanları güldürün. Bütün ekstrovertlər komediyaçı olmasa da, bütün komediya aktyorları da ekstraverts deyillər; diqqətinizi çəkmək istəyirsinizsə, dostlarınızı güldürmək bu işi həyata keçirmək üçün yaxşı bir yoldur. Bununla diqqəti cəlb etməyiniz yaxşı bir ilk addımdır, ancaq buna davam edə bilərsiniz. Özünüzün hesabınıza belə!
   • Gülməli səslər çıxarmaq və ya yavaş hərəkət etmək qədər sadə bir şey belə insanları güldürə bilər. Qəribə bir şey mümkündürsə, işləyir. İnsanlar əylənəcək və inşallah rahatlığa qovuşacaqlar. Sosial mənliyiniz başqaları sizə qoşulduqda artacaq!
8. Kardiostimulyator olun. Həqiqi bir ekstrovert, ev pişiyi ilə əlaqəli olsa da, bu barədə bir şey etmək üçün yöndəmsiz bir sükutdan istifadə edə bilər. Bir qrupdasınızsa və hamı barmaqlarını əyirsə, danışmağa başlayın. Alınınızda nə qədər zefir balansı qura biləcəyinizi görün. Biri "bir şey et və ya cəsarət et" oyununa qoşulmasını xahiş et. Macarena'yı taxın və rəqs edin.
   • Fərqli qruplar fərqli şeylərə reaksiya göstərirlər. Vivaldi sonrası operetta havaskarları qrupundasınızsa və polad barellərdəki meşə barellərinə qarşı şərabla bağlı klassik mübahisələr yöndəmsiz sona çatdısa, Macarena-nı qurmaq ən yaxşı seçim olmayacaq. Hədəf auditoriyanızı tanıyın - onları nəyə aparacaqsınız?

Xəbərdarlıqlar

• Həddən artıq etməyin; özünüzü dəfələrlə narahat etmək sizi yalnız məyus edəcəkdir. Öz sürətinizi təyin edin. Körpə addımlarını atın.