Fenugreek toxumlarını yemək

Videonuz: Peyğəmbərimizin sağlamlıq üçün tövsiyə etdiyi möcüzəvi ÇƏMƏN OTU

MəZmun

Addımlamaq
Metod 3-dən: isladılmış çəmənlik toxumlarını yeyin
Metod 3-dən 2: Cücərmiş toxumları yeyin
Metod 3-dən 3-ü: Yeməklərə çəmənlik əlavə edin
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar
Ehtiyaclar
Fenugreek toxumlarını islatın
Fenugreek toxumlarını cücərin
Yeməklərə çəmənlik əlavə edin

Çəmənlik toxumu yeməyinizə əlavə edə biləcəyiniz ən sağlam toxum növlərindən biridir. Bu toxumların arıqlamağa kömək etmək, şəkərli diabetin qarşısını almaq, xolesterol səviyyəsini azaltmaq və ana südü istehsalını təşviq etmək kimi bir çox sağlamlığa faydası olduğu düşünülür. Fenugreek toxumlarını yeməyin bir neçə yolu var. Nəmləndirilmiş toxumları yeyə, cücərmiş toxumları yeyə və ya şirin və acı bir əlavə etmək üçün toxumları yeməyə əlavə edə bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3-dən: isladılmış çəmənlik toxumlarını yeyin

Təxminən 250 ml çəmənlik toxumlarının üzərinə isti su tökün. Əvvəlcə toxumları bir qaba və ya başqa bir qaba qoyun. Sonra toxumların üzərinə 250 ml su tökün. Musluk suyu kimi istifadə etdiyiniz suyun növü heç bir əhəmiyyət daşımır.
- Çəmənlik toxumları həzmdə kömək etməsi lazım olduğu üçün tez-tez kilo verməyə kömək etmək üçün yeyilir.
Toxumların bir gecədə islanmasına icazə verin. Toxum qabını tezgahın üstündə buraxa bilərsiniz. Gecə içərisində böcəklərin və ya başqa bir şeyin qaba düşə biləcəyindən narahat olsanız, qabı örtmək yaxşıdır.
Toxumlardan əlavə su süzün. Su daxil olmaqla isladılmış toxum qabını bir ələkə tökün. Daha sonra 1 porsiyadan çox (təxminən 250 ml) isladınızsa, toxumları bir qaba və ya bir qaba yerləşdirə bilərsiniz. Qalan toxumları soyuducuya qoyun. 5 gün saxlanıla bilər.
Kilo itkisinə kömək etmək üçün toxumları boş bir mədədə yeyin. Kilo itkisinə kömək etmək üçün toxumları yeyirsinizsə, ən yaxşısı səhərlər ac qarın olanda toxumları yeməkdir. Sadəcə toxumu qabdan çiy halda yeyin. Təxminən 250 ml toxum yemək tövsiyə olunur. Kilo itkisi üçün gündəlik toxumları isladın və yeyin.

Metod 3-dən 2: Cücərmiş toxumları yeyin

Gecə ərzində toxumları təxminən 250 ml isti suda saxlayın. Sonra səhər qabdan əlavə suyu süzün. Əlavə suyu çıxarmaq üçün süzgəcdən istifadə edə bilərsiniz.
Toxumları nəmli bir parça ilə sarın. İstənilən növdən istifadə edə bilərsiniz, amma muslinlı parça idealdır. Tumu toxuma sarmadan əvvəl parçanı islatmaq üçün isti su istifadə edin. Bezi narahat olmayacaq yerə qoyun.
Toxumların cücərməsini 3-4 gün gözləyin. Toxumları bezə bükdükdən bir gün sonra yoxlayın. Ümumiyyətlə cücərmələri üçün bir neçə gün lazımdır. 3 gündən sonra toxumların cücərdiyini görüb toxumadan götürə bilərsiniz. Toxumları suda yuya bilərsiniz, əks halda yeməyə hazırdırlar.
- Cücərən toxumları bir həftəyə qədər soyuducuda saxlayın.
Cücərtiləri salata əlavə edin və ya tək yeyin. Kilo itkisinə kömək etmək üçün mikrobları yeyirsinizsə, səhər ilk növbədə ac qarınız olanda yemək yaxşı nəticədir. Yalnız yemək istəmirsinizsə salata əlavə etmək də bir seçimdir. Sadəcə onları bir salata qarışdırın və digər maddələr arasında yaxşı paylandığından əmin olun.

Metod 3-dən 3-ü: Yeməklərə çəmənlik əlavə edin

Fenugreek tozu ilə yan yeməkləri hazırlayın. Toxumları üyütmək üçün toxum dəyirmanı və ya yemək prosessorundan istifadə edə bilərsiniz. Toxumlar incə bir toz halına gətirildikdən sonra, onlardan seçdiyiniz bir çörək yeməyini dadmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Yeməyinizə bir az şirin və acı bir dad əlavə etmək üçün yeməyi tozla səpin.
- Digər bir seçim də ətin ətirli olması üçün tozdan istifadə etməkdir.
- Çəmənlik tozunu hava keçirməyən bir qaba qoyaraq saxlayın. Bir ilə qədər saxlanıla bilər.
Körəyə əlavə etmək üçün çəmənlik yapışdırın. Toxumları incə bir toz halına gətirmək üçün bir toxum dəyirmanı və ya yemək prosessorundan istifadə edin. Sonra bir yapışdırana qədər pudraya tədricən su əlavə edin. Yeməyinizə şirin bir toxunuş əlavə etmək üçün köri içərisindəki makaronları qarışdırın.
Qızartmaq üçün toxumları qovurun. Fenugreek toxumlarını bir tavaya qoyun. Onları orta istilikdə 1-2 dəqiqə qovurun. Bu 1-2 dəqiqə ərzində onları bir neçə dəfə qarışdırın. Sonra sərinləyin və ondan təxminən 15 qramını ən sevdiyiniz qızartma qabınıza səpin.
- Toxumları köri və ya salatın üzərinə səpə bilərsiniz.

Göstərişlər

Çəmənlik toxumlarını onlayn və ən çox marketdən ala bilərsiniz.
Çəmən çəmənlik toxumlarından çay hazırlamaq da bir seçimdir.

Xəbərdarlıqlar

Fenugreek toxumlarını yemək mədə ağrısına, qaza və ya ishala səbəb ola bilər.
Fenugreek toxumlarını cildinizə tətbiq etmək yüngül qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.