MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Dərhal rahatlama təmin edin
• Metod 3-dən 2: Qabırğa zədələnməsindən qurtarmaq
• Metod 3-dən 3: Tibbi yardım alın
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Öskürəndə, asqırdıqda, dərindən nəfəs aldıqda və ya bədəninizin yuxarı hissəsini büküb bükdüyünüzdə ağrı hiss edirsinizsə, qabırğalarınız əzilmiş ola bilər. Qabırğanız qırılmırsa, evdə özünüz ağrıları azalda bilərsiniz. Ancaq ağrı sizin üçün dözülməz hala gəlsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Buz, reseptsiz satılan ağrı kəsiciləri, nəmli istilik və istirahət qabırğalarınız sağalarkən özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Dərhal rahatlama təmin edin

1. Bəzən yaralı bölgəyə 48 saat buz tətbiq edin. Qabırğanıza buz tətbiq etmək ağrını və şişkinliyi yatırmağa kömək edə bilər, beləliklə zədələnmiş toxuma daha sürətli sağalır. Yalnız bir zədədən sonra ilk 48 saat ərzində buzdan istifadə edin və bunun əvəzinə bir istilik yastığı istifadə etmək cazibəsinə qarşı durun.

   Bir noxud və ya qarğıdalı kimi dondurulmuş tərəvəzlərdən bir kisə tapın və ya qapalı bir plastik torbaya buz talaşı ilə doldurun. Buz torbasını bir dəsmal və ya köynəklə sarın və əzilmiş qabırğaların üstünə qoyun.

   
   
2. Paketdəki göstərişlərə uyğun olaraq ağrıkəsici qəbul edin. Hər nəfəs ağrıyırsa, ağrını azaltmaq həqiqətən özünüzü yaxşılaşdırmanıza kömək edəcəkdir. Paket göstərişlərinə uyğun olaraq reseptsiz satılan aspirin, naproksen və ya asetaminofen kimi bir ağrı kəsici qəbul edin. Yeni bir ağrı kəsicisini istifadə etməyə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizdən məsləhət alın. Yaralanmadan sonra 48 saata qədər ibuprofen qəbul etməyin, çünki bu, sağalma prosesini ləngidə bilər.
   • 19 yaşından aşağı olsanız, Reye sindromu riski altındasınız. Buna görə aspirin qəbul etməyin.
   • Qabırğalarınız ağrımağa davam edərsə şəfa prosesi zamanı ağrıkəsici qəbul etməyə davam edə bilərsiniz. Ağrıkəsiciləri həkiminizin göstərişlərinə və ya paketdəki göstərişlərə uyğun olaraq qəbul etməyi unutmayın.
3. 48 saatdan sonra qabırğalarınızı nəmli istiliklə müalicə edin. Bir neçə gündən sonra istilik, çürüklərin sağalmasına və ağrıları sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Yaş nəmli paltar kimi nəmli isti kompresləri bölgəyə qoyun. İstəsəniz isti vanna qəbul edə bilərsiniz.
4. Qabırğanızı bağlamayın. Keçmişdə, adətən, təzyiqli sarğı zədələnmiş qabırğa ətrafına bükülməsi tövsiyə olunurdu.

   Bununla birlikdə, bu müalicə artıq tövsiyə edilmir, çünki təzyiq sarğı ilə daha az nəfəs ala bilərsiniz və bu da sətəlcəm kimi ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Buna görə də qabırğanıza təzyiq sarğı bağlamayın.

   
   

Metod 3-dən 2: Qabırğa zədələnməsindən qurtarmaq

1. Mümkün qədər istirahət edin. İndi özünüzü göstərməyin vaxtı deyil, xüsusən tənəffüs ağrıyırsa. İstirahət etmək, sürətlə yaxşılaşmaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir. Qabırğalarınız sağaldıqca bir kitab götürün və ya bir film izləyin və rahatlayın.

   İş yerində xəstə olduğunu bildir, xüsusən uzun müddət dayanmalı və ya uzun müddət əllərinizlə işləməlisiniz.

   
   

   Ağır əşyaları itələməyin, çəkməyin və qaldırmayın. Həkiminiz tövsiyə etmirsə, qabırğalarınız yaxşılaşarkən idman etməyin, idman etməyin və digər fiziki hərəkətlərdən çəkinin.

2. Nəfəs almağa baxın. Qabırğanız zədələnmişsə, nəfəs almaq ağrılı ola bilər. Bununla birlikdə, tənəffüs yoluxucu infeksiya kimi ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün normal nəfəs almağa və zəruri hallarda öskürməyə çalışmaq vacibdir. Öskürək istəyi hiss edirsinizsə, hərəkəti minimuma endirmək və ağrını azaltmaq üçün qabırğanıza qarşı bir yastıq tutun.
   • Mümkün olduqda dərindən nəfəs alın. Bir neçə dəqiqədən bir yaxşı və uzun müddət nəfəs almağa çalışın və yavaş-yavaş nəfəs alın. Qabırğalarınız bu qədər zədələnibsə, bu mümkün deyilsə, hər saatdan bir dərin nəfəs almağa çalışın.
   • Nəfəs almağa çalışın. Yenidən normal bir şəkildə nəfəs ala bildiyinizi gördükdə, 3 saniyə yavaş-yavaş nəfəs alın, nəfəsinizi 3 saniyə saxlayın, sonra 3 saniyə nəfəs alın. Bu nümunəni gündə bir və ya iki dəfə bir neçə dəqiqə təkrarlayın.
   • Siqaret çəkməyin. Yaralanan qabırğalarınız sağaldıqca, ciyərlərinizi qıcıqlandıran maddələr sizi infeksiyaya daha çox meylli edə bilər. Bundan siqareti buraxmaq üçün bir fürsət olaraq istifadə edin.
3. Dik yatın. Gecə uzanıb arxaya dönmək ağrını gücləndirə bilər. Narahatlığı minimuma endirmək üçün ilk bir neçə gecə dik yatmağa çalışın. Məsələn, bir kresloda yatmağa cəhd edə bilərsiniz. Dik yatmaqla, gecə də az hərəkət edəcək və qarnınıza yuvarlana bilməyəcəksiniz. Nəticədə daha az ağrınız olmalıdır.
   • Yaralı tərəfinizdə uzanmağa da cəhd edə bilərsiniz. Bu məntiqsiz görünə bilər, ancaq daha asan nəfəs almanıza kömək edə bilər.

Metod 3-dən 3: Tibbi yardım alın

1. Nəfəs darlığı və sinə ağrısı varsa dərhal həkimə müraciət edin. Nəfəs darlığı qabırğaların zədələnməsindən daha ciddi bir problem göstərə bilər. Qəfil nəfəs darlığı, nəfəs almaq çətinliyi, sinə ağrısı və qanla öskürək varsa, 911-ə zəng edin və ya dərhal tibbi yardım alın.
   • Çırpınan sinəyə baxın. Bir-birinizin yanında 3 və ya daha çox qabırğa qırarsanız, qanad sinə inkişaf edəcəkdir. Bu, ciddi tənəffüs problemlərinə səbəb ola bilər. Birdən çox qabırğanın zədələndiyindən şübhələnirsinizsə və fiziki olaraq dərindən nəfəs almağınız mümkün deyilsə, həkimə müraciət edin.
2. Qabırğanızın qırıldığını düşünürsünüzsə, həkimə müraciət edin. Çürük və ya çatlamış qabırğa zədələnib, ancaq yenə də qabırğa qəfəsinizdə düzgün yerdədir. Lakin qırılan qabırğa təhlükəlidir, çünki normal yerindən ayrılıb və damar, ağciyər və ya digər orqanı deşə bilər. Çürük əvəzinə qabırğanızın qırıldığını düşünürsünüzsə, problemi özünüz evdə müalicə etmək əvəzinə həkimə müraciət edin.

   İpucu: Əllərinizi yüngülcə qabırğa qəfəsinizin üstünə sürün. Qırılan və ya sınmış qabırğanın ətrafı şişmiş hiss oluna bilər, ancaq heç bir böyük çıxıntı və çuxur görməməlisiniz. Qabırğanızın qırıldığından şübhələnirsinizsə, mümkün qədər tez həkiminizə müraciət edin.

   
   
3. Ağrı davam edərsə və dözümlü deyilsə həkiminizlə görüşün. Sinə ağrısının müxtəlif səbəbləri ola bilər, bəziləri isə həyati təhlükə yarada bilər. Doğru diaqnozla düzgün problemin müalicə olunduğundan əmin ola bilərsiniz. Sınıqdan şübhələnirsə həkiminiz sinə rentgenoqrafiyası, KT, MRT və ya sümük müayinəsi təyin edə bilər. Bu, həkiminizin dəqiq diaqnoz qoymasına imkan verir. Lakin bu müayinələr zamanı qığırdaq və xəsarət zədələnmələri aşkar oluna bilməz. Aşağıdakı hallarda tibbi yardım alın:
   • Getdikcə daha çox mədə ağrısı və çiyninizdə ağrı olur.
   • Öskürək və ateşdən əziyyət çəkirsiniz.

Göstərişlər

• Qabırğalarınızdakı və çiyinlərinizdəki ağrıları azaltmaq üçün bağırsağınızı mümkün qədər az istifadə edin və kürəyinizdə yatın.
• Normal bir duruş saxlamağa çalışın. Qabırğalarınızın ağradığı üçün kompensasiya etsəniz, bel ağrısı ala bilərsiniz.
• Zərərdən bir-iki həftə sonra həkiminizlə görüş təyin etməyi unutmayın.
• Dərman duzu, evkalipt yağı, çörək soda və ya bu üçünün birləşməsi ilə isti vanna qəbul edin.
• Şəfa prosesi zamanı tənəffüs yoluxucu infeksiya kimi ağırlaşmalara diqqət yetirin.

Xəbərdarlıqlar

• Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, sinənizdə sıx bir hiss varsa, göğsün ortasında ağrı varsa və ya ağrı çiyninizə və ya qolunuza yayılırsa, 911-ə zəng edin. Bu simptomlar ürək böhranını göstərə bilər.
• Bu məqalə tibbi məsləhətin əvəzi deyil.
• Qırılan qabırğaları özünüz müalicə etməyə çalışmayın. Qabırğalarınızın qırılma əlamətləri varsa, dərhal həkimə müraciət edin.