MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3: Vəziyyətinizi qiymətləndirin
• Metod 3-dən 2: Qısamüddətli qamçı ilə mübarizə
• Metod 3-dən 3: Uzunmüddətli qamçı ilə mübarizə
• Xəbərdarlıqlar

Whiplash, başın və ya bədənin qəfil və ya güclü hərəkəti nəticəsində boyun və onurğa tendonlarının, bağlarının və əzələlərinin zədələnməsini təsvir edən bir termindir. Bədən birdən dayandığından və qamçı kimi baş və boyun irəli atıldığı üçün qamçıya belə deyilir. Çırpma hallarının çoxu avtomobil qəzalarında baş verir. Qamçıladığınızı düşünürsünüzsə, vəziyyətinizi qiymətləndirmək və zədəni müalicə etmək üçün bir neçə yol var.

Addımlamaq

Metod 3: Vəziyyətinizi qiymətləndirin

1. Semptomları tanıyın. Whiplash, onurğa sütununun ətrafındakı yumşaq toxuma və bağların zədələnməsini əhatə edən bir xəstəlikdir. Qəza və ya zədələnmisinizsə, dərhal simptomlar ala bilərsiniz. Lakin simptomların bir neçə gündən sonra görünməyə başlamaması da mümkündür. Çırpma simptomları arasında sərt və ya ağrılı bir boyun, boynun yuxarı hissəsindən başlayan baş ağrısı, boynunuzu hərəkət etdirməkdə çətinlik, çiyinlərdə, qollarda və belin ağrısı, sinir zədələnməsi səbəbiylə qollarda qarınqalanma, yorğunluq, başgicəllənmə, depressiya var. , bulanık görmə, qulaqlarda səs və ya səs, yuxusuzluq və yaddaş və konsentrasiya problemləri.
2. Həkimə get. Qəza, zədə və ya idman zədələnməsindən sonra boyun ağrınız varsa, dərhal xəstəxanaya və ya həkimə müraciət etmək vacibdir. Boynunuzda bir qırıq və ya başqa bir zərər olmadığından əmin olmalısınız. Qəzadan sonrakı günlərdə simptomlar daha sonra görünməsə, dərhal həkiminizə müraciət edin.
   • Ağrınız yoxdursa və ya həkim sizi böyük bir müalicə almadan evə göndərirsə, yenidən geri qayıtmanız lazım ola bilər. Yaralanma qəzadan bir neçə saat sonra qamçı kimi tanınmaya bilər. Boynunuz azca ağrıysa da, qəzadan bir gün sonra müalicəyə başlamalısınız.
   • Boynunuzda şişlik və ya göyərmə olub olmadığını yoxlayın. Buna yaxından baxın. Semptomlar pisləşirsə və boynunuzu hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə dərhal xəstəxanaya müraciət edin. Xəstəxanaya getməsəniz, uzun müddət iş qabiliyyətsiz ola bilərsiniz.
   • Qəzadan sonra başınıza ciddi bir zərbə dəyibsə və ya huşsuz idinizsə, dərhal təcili yardım çağırın və ya kimsə sizi xəstəxanaya aparsın.
3. Özünüzü geniş araşdırmağa qoyun. Doktorunuza rentgen şüaları çəkin ki, sümükləriniz görünsün. Boynunuzda və onurğanızda heç bir qırıq olmadığından əmin olmalısınız. X-şüaları normal görünsə də, boynunuzda yenə də ağrı varsa, MRT müayinəsi boyundakı yumşaq toxuma baxa bilər. MRI normaldır, ancaq ağrı qalırsa, həkim CT müayinəsi edə bilər. Bədənin görüntülərə fərqli bucaqlardan baxıla biləcəyi kompüter texnologiyası ilə daha yaxşı araşdırılır.
   • Müvafiq müalicə tövsiyə etməzdən əvvəl həkiminiz zədənin ağırlığını qiymətləndirmək üçün bu testlərdən istifadə edə bilər.
4. Zərərinizi Croftun təsnifat sisteminə qarşı qiymətləndirin. Qamçı çırpmağın nə qədər pis olduğunu tapmaq üçün onu digər mümkün zədə səviyyələri ilə müqayisə et. Bu sistem Dr. Croft və qamçı vuruşunu səviyyə 1-dən səviyyə 5-ə qədər qiymətləndirir. Səviyyə 1 hərəkəti məhdudlaşdırmayan, bağ zədələnməyən və sinir zədələnməyən minimal qamçı deməkdir. Bunun müalicəsi 10 həftəyə qədər davam edir. Səviyyə 2, yüngül hərəkət məhdudlaşdırması yaşadığınız deməkdir, ancaq bağlarda və sinirlərdə heç bir zərər yoxdur. Müalicə 29 həftəyə qədər davam edə bilər. Səviyyə 3 orta hərəkət məhdudluğu, kiçik bağ zədələnməsi və nevroloji simptomlar deməkdir. Müalicə 56 həftəyə qədər davam edə bilər. Səviyyə 4 məhdud hərəkət, bağ zədələnməsi, nevroloji simptomlar və sınıq və ya əyri fəqərələrlə orta dərəcədə ağır adlandırılır. 4-cü səviyyədə, nə qədər davam edəcəyi bəlli olmayan, davamlı müalicəyə ehtiyac var. Səviyyə 5 ciddidir, əməliyyat və reabilitasiya tələb olunur.

Metod 3-dən 2: Qısamüddətli qamçı ilə mübarizə

1. Fəaliyyətinizi məhdudlaşdırın. Qəzanızdan sonra ilk 24 saat istirahət etməlisiniz. Möhkəm bir döşək və boynu dəstəkləyən bir yastıq istifadə edin. Bu müddətdən sonra yataqda qalmaq əvəzinə yavaşca hərəkət edə bilərsiniz. Qəzadan sonrakı ilk günlərdə həddini aşmayın və ağrı imkan verən kimi daha çox şey edin.
   • İlk 6 həftədən 6 aya qədər zədənizin nə qədər ağır olduğuna görə ağır bir şey qaldırmağa çalışmayın.
   • Fəaliyyətlərinizi gün ərzində yaymaq. Ev işləri görərkən, quruducuya qoymaq üçün yaş paltarları paltaryuyan maşından qaldırmayın. Boynunuza istirahət edə bilmək üçün tez-tez fasilələr verin. Uşaq daşımaq məcburiyyətində qalsanız, mümkün qədər təkərli kürsü istifadə edin və ya daima silah dəyişdirin.
2. Ağrıları azaltmaq üçün buzdan istifadə edin. Qəzadan sonra ilk 48-72 saat ərzində boynunuza, kürəyinizə və ya çiyinlərinizə buz qoyun. Bu ağrı və şişməyə kömək edəcəkdir. Hər saatda bir dəfə bir dəfəyə 10-30 dəqiqə qoysanız buz daha yaxşı işləyir. Buzu birbaşa dərinizə qoymayın. Dondurucu yanığı nəticəsində dərinizə zərər dəyməməsi üçün dəsmalı buzun ətrafına sarın.
   • Başlanğıcda isti bir kompres tətbiq etməyin, çünki bu, şişkinliyi daha da ağırlaşdıra bilər.
3. İstiliyə keçin. Qəzadan sonra dördüncü gün nəmli istiyə keçin. Bu, əzələlərin rahatlığını bərpa etməyə kömək edir. Hər 2-3 saatda 10-30 dəqiqə boynunuza isti bir şey qoyun. İsti bir kompres edə bilərsiniz. Çorabı 4 stəkan bişməmiş düyü ilə doldurun. Çorab düyməsini basın. Mikrodalğalı sobada 1-3 dəqiqə qoyun.
   • İstəsəniz, düyünün üstünə biraz efir yağı səpə bilərsiniz ki, onun qoxusu xoş olsun.
4. Ağrı üçün reçetesiz satılan dərmanlar alın. Həkiminiz ağrıkəsicilər tövsiyə edə bilər. Həm də ağrıya nəzarət etmək və yaxşılaşmanı təşviq etmək üçün antiinflamatuar dərmanların istifadəsini təklif edə bilər. Parasetamol ümumiyyətlə ağrı üçün istifadə olunur, lakin şişkinliyi aradan qaldırmaz. İbuprofen, aspirin və Aleve kimi iltihab əleyhinə ağrı kəsicilər ağrı və şişməyə kömək edir. Parasetamolu antiinflamatuar ağrı kəsiciləri ilə birləşdirə bilərsiniz, çünki onlar bir-birinə təsir etmir və ağrı ilə müxtəlif yollarla mübarizə aparırlar.
5. Doktorunuzun təyin etdiyi hər hansı bir dərmanı qəbul edin. Zədə ağırdırsa, həkiminiz ağrı dərmanı təyin edə bilər. Bunlar zədə nəticəsində meydana gələn krampları azaltmaq üçün Valium kimi əzələ gevşetici ola bilər. Şiddətli ağrılar üçün Oxycodone kimi tiryəklər də təyin edilə bilər.
   • Dərmanlar bitmişsə, əlavə araşdırmaya ehtiyacınız olub olmadığını qiymətləndirmək üçün təqib randevusu lazımdır.
6. Steroid enjeksiyonları edin. Ağır qamçı vəziyyətlərində həkiminiz zədələnməni müalicə etmək üçün tetik nöqtəsi enjeksiyonları və ya epidural verə bilər. Steroid inyeksiyalarında dərman boynundakı sıxılmış sinir ağrısını azaltmaq üçün vurulur. Onurğanın qol və bacaklara keçən sinirləri var. Dərmanların epidural boşluğa vurulması həmin bölgələrdə ağrıları azaldır. Steroidlər sinir şişməsinə də qarşı durur. Ağrını idarə etmək üçün ümumilikdə 2-3 iynəyə ehtiyac ola bilər.
   • Bəzən oynaq səthlərində də enjeksiyonlar edilir. Fəqərələri birləşdirən oynaq səthləri hərəkət etməyə kömək edir, buna görə ağrıları azaltmaq üçün dərmanlara ehtiyacınız ola bilər. Epidural kimi tez-tez verilməməsinə baxmayaraq təsirli olurlar. Tetik nöqtələri iltihablanan əzələ düyünləridir. İltihabı azaltmaq üçün həkim bu bölgələrə ağrıkəsici inyeksiya edə bilər.
   • Bu daha güclü dərmanlar və enjeksiyonlar ağrıları azaldır, beləliklə yumşaq toxumaların düzəldilməsi üzərində işə başlaya bilərsiniz. Bunu fizioterapiya kimi müalicələrlə edə bilərsiniz.

Metod 3-dən 3: Uzunmüddətli qamçı ilə mübarizə

1. Fiziki terapevtə müraciət edin. Ağrı və iltihabı nəzarət altına aldıqdan sonra bir fiziki terapevt görə bilərsiniz. Fiziki terapiya, boynunuzun və qamçı vuruşundan təsirlənən digər bölgələrin hərəkətini bərpa etmək üçün istifadə edilə bilən bir çox fərqli texnikadan ibarətdir. Tez-tez qamçı vurduqdan sonra hərəkət səviyyəsini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. Fiziki terapevt boynunuza, kürəyinizə və qollarınıza güc və hərəkət dərəcəsini bərpa etmək üçün uzanma və hərəkətləri öyrədəcəkdir. Məşqlər və uzanma zərər verməməlidir. Elədirsə, dayanın və həkiminizlə və ya fizioterapevtinizlə danışın.
   • Fiziki terapevtiniz evdə edə biləcəyiniz boyun hərəkətlərini göstərə bilər.
   • Əvvəlcə boynunuza isti bir kompres qoyarsanız, terapiyanı dəstəkləyəcəkdir.
   • Fiziki müalicədə tez-tez istifadə olunan məşqlərə boyun tərəfdən bu yana dönmək, başınızı o tərəfə tərəf əymək, irəliləməyə baş əymək və çiyinləri yuvarlamaq daxildir.
2. Bir boyun dəstəyi və ya yaxa taxın. Bəzən həkim boyunu yumşaq bir yaxası ilə hərəkətsiz saxlamağı məsləhət görər. Bütün qamçılama hallarında bu artıq standart olaraq tövsiyə edilmir, çünki erkən geri çəkilməyin həqiqətən yaxşı olduğuna dair dəlillər var. Ancaq əməliyyat keçirmişsinizsə, immobilizasiya lazımdır.
3. Bir həkimə müraciət edin. Fəqərələri düzəltmək üçün bir şiroterapi doktoruna müraciət etmək lazım ola bilər. Əksər Chiropractors, tezliklə yenidən hərəkətə başlamağın yaxşı olduğunu bildirən yeni protokolu izləyir. Bu protokol qamçı ilə xəstələrin müalicəsində chiropraktorlara rəhbərlik edir. Yenidən sürətlə hərəkətə başlamağın daha yaxşı olduğunu və sağalmanın daha az vaxt aldığını kəşf etdilər. Bu, boynunuzu və kürəyinizi yenidən normal istifadə etməyə imkan verir.
4. Masaj terapiyasını düşünün. Masaj terapiyası yumşaq toxumaların bərpası üçün əladır. Masaj, qamçı düzəltmənin sonrakı mərhələlərində xüsusilə faydalıdır, lakin əvvəlcə tövsiyə edilmir. Masaj zədələnmiş əzələ və bağlara qan axını yaxşılaşdırır və sağalmanı sürətləndirir. Qamçıqdan sağalarkən masaj krampları da rahatlaşdırır.
5. Transkutan elektrokimyəvi stimulyasiyanı (TENS) düşünün. TENS təsirlənmiş ərazilərdəki sinirlərə kiçik elektrik impulsları vermək üçün istifadə olunur. Beyindəki ağrı sensorlarını pozur. Çox bahalı olmasına baxmayaraq, TENS-in istifadəsində əlavə çatışmazlıqlar yoxdur. Bununla birlikdə, yüngül bir qamçı vəziyyətində bütün xəstələrə tövsiyə etməyə kömək etdiyinə dair hələ kifayət qədər dəlil yoxdur.
6. Akupunktur cəhd edin. Akupunktur qamçı olan insanlar üçün faydalı bir köməkçi olaraq istifadə edilə bilər. Masaj kimi əzələ gərginliyini azaldır. Bədənə kiçik iynələr taxaraq gərgin əzələlərin yaratdığı ağrı azalır və qan axını yaxşılaşır. Nəticədə zədədən sonra toxuma daha tez bərpa olunur.

Xəbərdarlıqlar

• Bir çox insan bir neçə gündən sonra özünü yaxşı hiss etməyə başlayarkən, bəziləri qamçı vuruşunun təsirlərindən aylardır əziyyət çəkir və müalicə uzun müddət ola bilər.
• Əksər insanlar qamçıya fiziki ziyan kimi baxarkən, stres, narahatlıq və depressiya kimi psixoloji simptomlar da baş verə bilər. Lakin əksər psixoloji simptomlar ümumiyyətlə fiziki hadisədən, bəzi hallarda qəzadan üç ay sonra inkişaf etmir. Özünüzü stres və ya narahatlıq hiss edirsinizsə dərhal həkiminizə müraciət edin.
• Boyun ağrınız sağaldıqdan sonra qayıtsa, ağrı daha da şiddətlənərsə, ağrı çiyinlərinizə və qollarınıza yayılarsa və ya qollarınızda və ya ayaqlarınızda uyuşma, axsama və ya karıncalanma varsa həkimə müraciət edin. Dəfə edə və ya sidiyə çıxa bilmirsinizsə, ya da poo və ya işığınızı saxlaya bilmirsinizsə həkimə müraciət edin.