MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 6-dan 1: Yalnız vaxt keçirməyi öyrənin
• Metod 6-dan 2: Yaradıcı fəaliyyət
• Metod 6-dan 3: Yeni bir şey öyrənin
• Metod 6-dan 4: Özünü əks etdirmə vaxtı
• Metod 6-dan 5: Başqaları ilə əlaqə qurun
• Metod 6-dan 6: Məşğul olun
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Bunu oxuyursan, ehtimal ki, olduqca darıxmısan və yəqin ki, evdə təksən. Bu belə olmalı və sevgilinizi və ya rəfiqənizi, ailənizi və ya dostlarınızı darıxırsınız? O zaman bu təlimat sizə tək olmaqdan necə zövq alacağınızı öyrətmək üçün idealdır. Çünki insanlar sosial varlıq ola bilər, amma bu o demək deyil ki, bir axşam divanda oturmaqdan pis hiss etməliyik.

Addımlamaq

Metod 6-dan 1: Yalnız vaxt keçirməyi öyrənin

1. Yalnız olmağı qucaqlamağı öyrənin. Yalnız olduğunuzda özünüzü əks etdirmək və düşünmək üçün kifayət qədər vaxtınız var. Sürətlə və sürətlə irəliləyən bir dünyada tək qalmağın dəyərli bir şeydir.
2. Xoşbəxt olun Nikbinliklə yaşayın. Xoşbəxtlik, hansı vəziyyətdə olursanız olun içdən gəlir. Həyatdan zövq almamaq üçün tək olduğunuzu bir bəhanə kimi istifadə etməyin; bunu müsbət bir şey et!
3. Normalda ortağınız və ya dostlarınızla edəcəyiniz hər şeyi edin. Çox vaxt darıxdığınız tərəfdaşınız və ya dostlarınız deyil, əksinə birlikdə etdiyiniz hobbilər və ya fəaliyyətlərdir. Beləliklə, özbaşına qapıdan çıxın. Axşam yeməyinə çıxın, kinoya gedin! Niyə özünüzü dayandırmağa icazə verdiniz?

Metod 6-dan 2: Yaradıcı fəaliyyət

1. Yaz Bir hekayə yazmağa çalışın. Bu yalnız təsəvvürünüzü stimullaşdırmaqla yanaşı, bir çox insanı daha da xoşbəxt edir. Əlbətdə şeirlər də yaza bilərsiniz.
2. Oxuyun. Yalnız bir axşam yaxşı bir kitab almaq üçün idealdır. Bu, yalnız əyləncəli deyil, həm də təhsillidir.
   • Hansı kitabı oxuyacağınıza dair bir fikriniz yoxdursa, bəzi klassikləri sınayın. Məsələn, Louis Couperus, Gerard Reve və ya Harry Mulisch-dən bir şey seçin.
   • Və ya daha əvvəl oxumadığınız bir növü sınayın. Məsələn, populyar bir ədəbi trillerə və ya bir fantaziya hekayəsinə baxın!
   • Şeir də gözəl ola bilər və şeir əzbərləmək də insanları heyran etmək üçün əla bir yoldur. Məsələn, Şekspirin sonetlərindən başlayın - 29 nömrəsi mütləqdir!
   • Teatrı sevirsinizsə, tamaşalar oxumağı da sınaya bilərsiniz. Məsələn, Tennessee Williams klassiklərinə müraciət edin və ya yenidən Şekspir'i seçin.
3. Çox musiqi dinləyin. CD kolleksiyanızı çıxarın və əyləncəli bir şey qoyun!
4. Oxuyun və ya rəqs edin. İdmanla məşğul olma endorfinləri sərbəst buraxır və bu avtomatik olaraq sizi daha xoşbəxt edir. Öz oturma otağınızda heç nədən utanmaq lazım deyil və istədiyinizi edə bilərsiniz!

Metod 6-dan 3: Yeni bir şey öyrənin

1. Yeni bir şey öyrənin. Öyrənmək tək yaşadığınız zaman ən vacib şeylərdən biridir. Sizi məşğul edir və bir daha insanların yanında olduğunuz zaman sizə danışacaq bir şey verir. Üstəlik, dostlarınız və ya ailə üzvləriniz sizi narahat etmirsə, öyrənmək çox vaxt daha yaxşı gedər.
   • Bu günlərdə təkcə kitablardan öyrənə bilməzsən (əlbəttə ki, orada bir çox məlumat tapacaqsan). Məsələn, təcrübə ilə də şeylər öyrənə bilərsiniz. Buna görə bir kurs üçün qeydiyyatdan keçin; bu yolla yeni insanlarla tanış olursunuz. Üzbəüz təmasda olmağı sevməsəniz, onlayn olaraq yeni şeylər də öyrənə bilərsiniz! (Məsələn, bu sayta vurun!)
2. Daha əvvəl heç etmədiyiniz şeyləri sınayın. Məsələn, düşünün:
   • Xarici dil öyrənmək, rəsm, yoga və ya musiqi aləti kimi qapalı fəaliyyətlər.
   • Bağçılıq, tennis və ya golf kimi açıq fəaliyyətlər.
   • Və ya daxili və xaricdəki birləşmə: fotoqrafiya və ya rəsm.

Metod 6-dan 4: Özünü əks etdirmə vaxtı

1. Düşünün. Həyat və indi nə hiss etdiyinizi və istədiyinizi düşünməyə çalışın.
   • Kim olduğunuzu və nə istədiyinizi düşünmək özünüzü daha yaxşı tanımağın vacib bir yoludur. Sizi nəyin unikal etdiyini düşünün. Nəyə inanırsan? Niyə? Həyatınızda nə yaxşı gedir? Nə yox? Nəyi dəyərli hesab edirsən?
2. Fəlsəfi bir əsər oxumağa çalışın. Düşünməyi və daha yaxşı düşünməyi öyrənməyin yaxşı bir yoludur. Bundan əlavə, fəlsəfi mətnlər tez-tez heç düşünmədiyiniz mövzuları ehtiva edir və mətnlər sizə müəyyən şeylərə yeni baxış bəxş edə bilər.
   • Bir sıra filosoflar bunlardır: Sokrat, Platon, Nitsşe, Dekart, Aristotel, Kant, Rand və Marks.
3. Sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan şeyləri həddindən artıq təhlil etməməyə diqqət edin. Müəyyən hadisələrdən və ya situasiyalardan oxumaq cazibədar ola bilər, amma bəzən nəticələriniz əslində baş verənlərə deyil, sırf öz təfsirinizə əsaslanır. Tez nəticələr xoş təsir bağışlaya bilər və sizi kədərləndirə və ya hirsləndirə bilər. Buna görə tez-tez bütün məlumatlara sahib olmadığını və şərhinizin həmişə düzgün olmadığını unutmayın.

Metod 6-dan 5: Başqaları ilə əlaqə qurun

1. Heyvan al. İnsanlar sevgiyə ehtiyac duyur və bunu əldə etməsələr, acı olma riski var. Ev heyvanları yaxşı bir sevgi mənbəyidir və sahiblərini məhdudiyyətsiz sevdikləri bilinir.
   • Ev heyvanları da danışmaq üçün əladır. Demək olar ki, hər kəsin ev heyvanları ilə danışdığını nəzərə alsaq, bu heç də təəccüblü deyil. Olmazsa dəli olur! Yeri gəlmişkən, ev heyvanınızın geri danışmadığından əmin olun. Köpeğinizin və ya pişiyinizin danışığını eşidə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, mütəxəssisdən kömək istəyin.
   • Qucaqlaşmaqdan xoşunuz gəlmirsə, tropik balıqları, hamsterləri və ya quşları sınayın. Bir heyvanı arada-arada ərköyün etmək istəsəniz, ancaq ona çox qulluq etmək lazım deyilsə, bir pişik alın. Ev heyvanınızla çox vaxt keçirmək və heyvanla hər cür iş görmək istəyirsinizsə, o zaman bir köpək sizin üçündür.
   • Bir ev heyvanı istəməyiniz, mütləq bir it və ya pişik seçməli olduğunuz anlamına gəlmir. Bu heyvanlar çox məsuliyyət daşıyırlar. Buna hazır deyilsinizsə, həm sizin, həm də heyvan üçün çox cansıxıcı olacaq. Sonra bir quş və ya bir dovşan kimi daha kiçik bir ev heyvanı götürün. Nə istədiyinizi dəqiq bilmirsinizsə, sığınacağa baş çəkin. Burada yeni bir ev axtaran hər cür heyvan tapa bilərsiniz!
2. Onlayn icmaya qoşulun. İnternetdə yalnız oyun oynamaqdan daha çox şey var. Buna görə maraqlarınızdan birinə dair bir forumda qeydiyyatdan keçin! Burada hobbiniz haqqında danışa və yeni insanlarla tanış ola bilərsiniz.

Metod 6-dan 6: Məşğul olun

1. İdman. Nəhayət həmişə istədiyiniz bədəni əldə etməyə investisiya qoyun. Vaxtınızı təkcə televiziya marafonuna çevirməyin, bir neçə təkan və ya oturaq hərəkətlər edin.
   • Sadə hərəkətlər etmək nə qədər əyləncəli olduğunu öyrənin. Bunu nə qədər çox etsəniz, qonşuluqda dövr etmək daha əyləncəlidir.
   • Gözlə. İdmanı yalnız iradə və dözümlə davam etdirə bilərsiniz. Buna görə bir idman cədvəli düzəldin və ona əməl edin. Bəzi sadə məşqlərlə başlayın və tədricən artırın. Əlbətdə ki, yeni dostlar qazana biləcəyiniz bir idman salonunda da qeydiyyatdan keçə bilərsiniz.
2. Çölə çıxın. Dünya böyükdür, amma həmişə evdə qalsan, çoxunu görmürsən. Başqalarına əhəmiyyət verməyin, sadəcə həyatın təklif etdiyi şeylərdən zövq alın. Bunu etdikdən sonra təbii olaraq yeni dostlar qazanacaqsınız. Təbii olaraq sizə gələcəklər!
3. Qoşulun. Könüllü sizə bir az inam vermək və bir şey etmək üçün.

Göstərişlər

• Unutmayın ki, həyat fəsillərdən ibarətdir. Daim dəyişir. Hələ bir əlaqəyə can ata bilərsiniz, bu yalnız vaxtı çatanda olur. Səbirli olun və həyatınızın lazım olduğu kimi davam edəcəyinə inanın.
• Özünüzə əmin olun və özünüzə hörmət edin.
• Gəzin və təmiz hava alın. Səhər günəşi insanlara çox vaxt böyük bir enerji verir və axşam havası rahatlıq verir.
• Həyatda müsbət və səbirli olun. Sonda hər şeyin düzələcəyinə inanın.
• Tək olduğunuz və tək yaşamağınızın gündəlik bir şeyə ehtiyacınız olmadığı, özünüzü laqeyd edə biləcəyiniz və ya evinizin qarışıq olduğu anlamına gəlmir. Sağlam qalmağa, mütəmadi olaraq sağlam qidalanmağa və evinizi təmiz və səliqəli saxlamağa çalışın. Şübhəsiz ki, bu sənə xeyir verəcəkdir.
• Həyat gözəl və çox qısadır, buna görə hər anından ləzzət alın.
• Əyləndiyinizə və zəhlətökən şeylərə çox diqqət ayırmayın.
• Başqalarının sizə təsir etməsinə və özünüzə təzyiq göstərməsinə icazə verməyin. Hər kəs həyatda öz seçimlərini edir və biri subay ikən özünü yaxşı hiss edir, digəri evlənməyi və ya davamlı bir sevgilisi olmağı üstün tutur. Azadlığınızdan zövq alın!
• Narahat olma. Yalnız olmaq barədə sonsuz düşünməyin. Yalnız qəbul edin və ondan maksimum dərəcədə istifadə edin.
• Həmişə bir şey üzərində işlədiyinizə əmin olun. Bu, özünüzü yaxşı hiss etməyinizi təmin edir və eyni zamanda tək olduğunuzla üzləşməyinizə kömək edir.
• Ailənizə vaxt ayırın və bu mənsubiyyət hissini saxlayın.
• Sizdən daha pis olan insanlara kömək edin - qayğı evlərindəki yaşlı insanlara, evsizlərə; saysız imkanlar var.
• Hələ əlaqədə olduğunuz zaman edə bilmədiyiniz şeyləri edin. Sonra özünüz üçün vaxtı qaçırdınız, amma indi bütün yeriniz var! Ondan istifadə edin!
• Yalnız heç kimə inanmayın. İnternetdə tanış olduğunuz insanlarla görüşməyə diqqətli olun. İnsanlar dedikləri kimidirsə, heç vaxt əmin olmursunuz, buna görə bir az təmkin normaldır.
• Çölə çıxırsınızsa, bunu təhlükəsiz bir ərazidə etdiyinizə əmin olun.

Xəbərdarlıqlar

• Çox tez aşiq olma; bakalavr həyatı sizin üçün uyğun olmayan bir oğlan və ya qız yoldaşından daha çox əyləncəli ola bilər. Buna görə kimə aşiq olduğunuza diqqət yetirin.
• Online icmalar və xüsusilə World of Warcraft kimi oyunlar asılılıq yarada bilər. Odur ki, bu hobbilərə çox vaxt ayırmadığınızdan, həyatda vacib olanlara diqqət yetirdiyinizdən əmin olun.
• Həddindən artıq dozada fəlsəfi düşüncə depressiyaya səbəb ola bilər, ancaq onu sağlam şəkildə idarə etdiyiniz müddətdə bunun olması lazım deyil. Yalnız Aristotelin nəyə nail olduğunu gör.
• Əbədi tək qalmayacağınızı, davamlı olaraq yeni insanlarla tanış olacağınızı unutmayın.
• Darıxırsınızsa, darıxdırıcı ola bilərsiniz. Ziyafətlərdə heç vaxt deyəcək bir şeyiniz yoxdursa və ya qrup halında tamamilə özünüzü narahat hiss edirsinizsə, çox tək ola bilərsiniz. Özünüzü daha maraqlı etməklə, sizi maraqlandıran daha çox şey tapa bilərsiniz. Həyatınızdakı bir dəyişikliyin sizə uyğun olduğundan əmin olun. Dürüst olun və özünüzə sadiq qalın.
• Həyatınızdakı insanları unutmayın - başqaları ilə əlaqə saxlayın və sosial şəbəkənizi genişləndirməyə davam edin. Extroverts üçün tək olmaq bir az daha çətin ola bilər.