MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Saçlarınızı əzizləmək
• 3-cü hissə 2: Saçlarınıza zərər verməyin qarşısını almaq
• 3-ün 3-cü hissəsi: Sağlam seçimlər etmək
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Sağlam və güclü saçlar əldə etmək bir az öz işini tələb edir. Saçları gücləndirmək, zərərli qulluq vərdişlərindən qaçmaq və kilidlərinizi keyfiyyətli şampunlar və kondisionerlərlə əzizləmək üçün düzgün qidalanma ilə saçlarınızı canlandıra bilərsiniz. Və həyəcanlanmayın: gündə 100-150 tük tökmək saç böyüməsi dövrünün təbii bir hissəsidir.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Saçlarınızı əzizləmək

1. Zədələnmiş ucları kəsin. Saçlarınız ciddi şəkildə zədələnibsə, ən çox zədələnmiş yerləri kəsməyi düşünün. Ölü və zədələnmiş ucları kəsmək dərhal saçlarınızı daha sağlam göstərəcək; ayrıca saçların bütün uzunluğunda yaranan uçların qarşısını alır.
   • Bəzi stilistlər sağlam görünən saçlar üçün saçlarınızı hər 5 həftədə bir tökməyi məsləhət görürlər, bəziləri isə saçlarınızı böyütmək və ya uzun saxlamağınızdan asılı olaraq hər 6 ilə 8 həftədə saçları kəskin və kobud görünən saçlar çıxarılır.
2. Saç tipinizi bilin. Saçlarınızın nə olduğunu bilmək, sağlam qalmaq üçün nə edəcəyinizi bilməyinizə kömək edəcəkdir. Saçlarınızı, sıxlığını, toxumasını və gücünü ölçərək təyin edə bilərsiniz.
   • Sıxlıq: Başınızın üstündəki bir saç hissəsinə baxın. Saçınızı saçlarınızdan çətinliklə görə bilsəniz, qalın saçlarınız var; Saç daha çox yayılmış və nazik olarsa, saçlarınız orta sıxlığa sahib olacaqdır. Ayrıca, hissəniz nə qədər dar olsa, saçınızın sıxlığı o qədər çoxdur.
   • Doku: Saçınızın ayrı bir hissəsinə baxın. Kilid tanıdığınız digər insanların saçları ilə müqayisədə nə qədər qalındır və ya incədir? Saçınızı çəkərək nə qədər qalın və ya incə olduğunu da ölçə bilərsiniz - daha sıx toxumalı saçlar incə saçlara nisbətən daha güclü / az qırılacaq. İncə saçlar daha hamar hiss olunur və bəzən həcmi tutmaqda çətinlik çəkir, qalın saçlar isə çox vaxt qaydasız və dolğun olur.
   • Güc: Saçların gücü gözeneklilik və elastikliyi ilə ölçülür. Saçınızı yuyun və dəsmal ilə qurulayın, bundan sonra hiss edə bilərsiniz: saçlarınız çox nəm hiss edirsə daha çox zədələnir / gözeneklidir; kifayət qədər quru hiss edərsə, daha sağlam / az məsaməlidir. Saçınızı qırmadan nə qədər uzada bilsəniz, o qədər elastik və sağlam olur.
3. Xüsusi saç tipiniz üçün hazırlanmış yüksək keyfiyyətli şampun və kondisionerdən istifadə edin. İncə saçlarınız varsa, daha çox həcmli və ya daha qalın saçlar üçün şampun və kondisionerlərdən istifadə edə bilərsiniz; qalın və ya yağlı saçlarınız varsa, dərindən təmizləyən şampun və yüngül kondisionerdən istifadə edə bilərsiniz.
   • Seçmək üçün ton məhsul var - yalnız saçınıza uyğun bir şey seçdiyinizdən əmin olun. Ümumiyyətlə, salon markaları aptekdən aldığınız markalardan daha yüksək keyfiyyətə malikdir.
4. Mütəmadi olaraq baş dərinizə masaj edin. Saç dərisinə masaj etmək saç köklərinizə qan axını artırır, baş dərisini şərtləndirir və stresi azaltmağa kömək edir. Bu, saçınızı yalnız sağlam saxlamır, hətta saç tökülməsini azaltmağa və / və ya geri qaytarmağa kömək edə bilər.
   • Saçınızı yuyarkən özünüzə yumşaq bir baş dərisi masajı edə bilərsiniz.
5. Saçınızı mütəmadi olaraq dərinləşdirin. Bunu satın alınan və ya evdə hazırlanmış bir kondisioner köməyi ilə edə bilərsiniz. Kondisioner müalicəsi alarkən, eczanələr markalarındakı maddələrin daha aşağı keyfiyyətli olması ehtimalı olduğu üçün bir salon markasını seçin.
   • Kondisionerdən nə qədər istifadə etməyiniz saçlarınızın sağlamlığından asılı olacaq: saçlarınız çox zədələnibsə, həftədə bir dəfə kondisionerdən istifadə edin.
   • Şüşə üzərindəki təlimatlara diqqət yetirin. Məsələn, zülal əsaslı bir kondisioner saçınızı gücləndirəcək, eyni zamanda çox uzun müddət tərk etsəniz kövrək də edə bilər.
6. Dərin kondisionerinizi özünüz hazırlayın. Bahalı salon kondisioner müalicələrini ödəyə bilmirsinizsə və aptek markalarından istifadə etməməyi üstün tutursunuzsa, evinizdə saçlarınızı aşağıdakı müalicə üsulu ilə əzizləyə bilərsiniz:
   • Saçlarınıza və saçlarınızın uclarına bir az isti yağla masaj edin. Yağ seçimlərinə hindistan cevizi, zeytun və şirin badam yağları daxildir.
   • Hansı yağın istifadəsi saç tipinizə və şəxsi seçiminizə bağlı olacaq. Jojoba yağı bütün saç növləri üçün etibarlı seçimdir.
   • Başınıza isti, nəm bir dəsmal bağlayın. Bu, yağı saçlarınıza aşılayacaqdır. Çox isti olmadığına əmin olun!
   • Saçınıza bir maska ​​tətbiq edin. Maska növü saç tipinizdən asılı olacaq. Quru saçlar üçün saçınıza 1 və ya 2 yumurta ağı və baldan yapışdırın; yağlı saçlarınız varsa, aloe vera gel, amla tozu və suyunuza bir yapışdırın.

3-cü hissə 2: Saçlarınıza zərər verməyin qarşısını almaq

1. Saçınızı çox tez-tez yuyunmayın. Saçlarınızı tez-tez yumaq saçları və saç dərilərini təbii yağlarından məhrum edir, saçlar solğun və solğun görünür. Saçlarınızı çox kobud şəkildə yuymaq da zərər verə bilər, buna görə də saçlarınıza qarşı mehriban olun.
   • Saçınızı nə qədər tez-tez yuduğunuz saç tipinizdən asılı olacaq. Bəzi insanlar saçların çox yağlanmaması üçün hər gün (və ya iki gündə) yuyulmalı olduqlarını görürlər; digərləri həftədə bir və ya iki dəfə saçlarını yuyurlar.
   • Saçlarınızı yuyarkən diqqətli olun: şampunu köklərinizə çəkin və saçlarınızın qalan hissəsinə batırın - saçlarınıza sürtməyin, çünki bu saçlara zərər verə bilər.
2. Saçlarınıza nəm olduqda diqqətli olun. Saçlarınız nəm olduqda daha kövrək və qırılmağa daha çox meyllidir. Saçınızı şampunla yuduqdan sonra güclü bir şəkildə sürtmək əvəzinə bükərək və dəsmal ilə çəkərək yumşaq bir şəkildə qurutun.
   • Saçlarınızı fırçalamadan əvvəl bir az quruyana qədər gözləyin; fırçalayarkən qaba bir fırça istifadə edin.
3. Saçınızı həddindən artıq fırçalamayın. Məşhur "Gündə 100 vuruş" tövsiyəsi səhvdir. Saçlarınızı çox fırçalamaq əslində yaranan uçlara və qırılmalara səbəb ola bilər.
   • İstifadə etdiyiniz fırça növünə də diqqətli olmalısınız. Kobud fırçalar tez-tez stilistlər tərəfindən ən incə seçim kimi tövsiyə olunur.
   • Qaban tüklü fırçalar bu qaydaya istisna ola bilər, çünki saçlara qarşı daha mehribandır və təbii saç yağlarınızın dağılmasına kömək edə bilər.
4. Saçınızı istiliklə düzəltməkdən çəkinin. Buraya hamarlaşdırma / düzəltmə, saç qurutma və saçlarınızı bükmək daxildir. Bu tətbiqlər ona donuq bir görünüş verə bilər; müntəzəm istifadə ilə zamanla qalıcı ziyana səbəb ola bilər.
   • Saçınıza isti bir forma vermək istəsəniz, istiliyi tətbiq etməzdən əvvəl saçınızı bir sprey və ya balzamla qorumalısınız. Bir çox saç növü üçün yalnız aşağı və ya orta parametrlər uyğun gəlir və saçların hər hissəsini yalnız bir dəfə düzəldin. Qıvrımlarınızı tətbiq etmək üçün saçları yuxarıya çevirin və soyuduqda klipləri çəkin. Ayrıca silindrlər və ya qələm qıvrımları kimi sabit texnika ilə qıvrımlar yarada bilərsiniz.
5. At quyruqlarından və ya hörüklərdən çəkinin. Bu, saçlarınızı qırmağa səbəb ola bilər, xüsusən də saç düzəldərkən saçlarınızı çox sıxsanız. Daha həddindən artıq vəziyyətdə saçlar hətta tökülə bilər: buna "dartma alopesi" deyilir.
   • Saçınızı bir quyruq atırsınızsa, parça ilə örtülmüş bir elastik bant istifadə edin və heç vaxt müntəzəm rezin bantlar istifadə edin.
   • Saçlarınız hələ nəm olduqda və zərər görməyə daha çox meylli olduqda bir quyruq və ya hörük qoymaqla xüsusilə diqqətli olun.
   • Eyni şey saçlarınıza çəkə bildikləri üçün uzanan və toxunmuş saçlar üçün də tətbiq olunur. Saç dərinizdə narahatlıq və ya ağrı hiss edirsinizsə, yəqin ki, saçlarınız köklərinizi çox çəkir.
6. Saçlarınızı elementlərdən qoruyun. Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüalar saçlarınızı ağartmaqla çox quru və qırıq olur. Saçlarınıza zərərli kimyəvi maddələr qoyan yağışda daha təhlükəsiz deyilsiniz.
   • Saçlarınızı günəşdə qorumaq üçün bir şapka taxa və ya ultrabənövşəyi qorumalı bir sprey ilə çiləyə bilərsiniz. Bəzi qatı kondisionerlər həm də ultrabənövşəyi qoruma təmin edir.
   • Saçlarınızı yağışda qorumaq üçün bir çətir və ya bir şapka istifadə edin və ya bir başlıq ilə suya davamlı bir gödəkçə geyin.
7. Saçınızı hovuzda qoruyun. Üzgüçülük hovuzlarındakı xlor dərinizi və baş dərinizi qıcıqlandıra bilər və saçlarınızı quru və qırıq edir. Suya girmədən əvvəl saçları nəmləndirin, qoruyucu bir vasitə ilə masaj edin və çimərlik qapağını taxın.
   • Saçınızı xlordan qorumaq üçün tövsiyə olunan məhsullar yağ və / və ya silikon ehtiva edir. Daha təbii bir seçim üçün hindistan cevizi yağı istifadə edin.
   • Mütəmadi olaraq üzürsəniz, xloru yuymaq üçün xüsusi hazırlanmış bir şampuna investisiya edə bilərsiniz.
8. Çox saç məhsulu istifadə etməyin. Zədələnmiş qıfıllarınızı saçlarınızın cılız və yağlı görünməsini təmin edəcək çox sayda kondisioner və düzləşdirici ilə bərpa etmək istəklərinə qarşı durun.
   • Saç məhsullarından istifadə edərkən daha azdır. Kiçik başlayın və lazım olduqda əlavə bir məhsul əlavə edin. Kiçik bir qırışa qarşı krem ​​/ jel saçlarınızı çox yağlı göstərmədən dəyişkən saçları sıraya salmaq üçün çox vaxt kifayətdir.
9. Saçlarınıza sərt kimyəvi maddələr istifadə etməyin. Boyanmış, perma edilmiş, düzəldilmiş və / və ya düzəldilmiş saçlar daha tez nazik və cansız görünür və daha asanlıqla qırılır.

3-ün 3-cü hissəsi: Sağlam seçimlər etmək

1. Güclü saçlar üçün sağlam yeyin. Ümumiyyətlə, sağlam bir pəhriz çoxlu meyvə və tərəvəzdən, yağsız protein mənbələrindən, sağlam yağlardan və işlənmiş qidalardan çəkinmədən ibarətdir. Sağlam saçlar üçün bəzi vacib qidalar:
   • Qızılbalıq, sardalya və skumbriya kimi balıqların tərkibində omeqa-3 yağ turşuları var ki, bu da sizi xəstəliklərdən qoruyur və bədəninizin sağlam, parlaq saçlarını böyütməyə və qorumağa kömək edir.
   • Yunan yoğurtunda, hər ikisi də saçların sağlam böyüməsi üçün vacib olan protein və B5 vitamini (pantotenik turşusu da deyilir) var. Pəhrizinizə kifayət qədər protein daxil etmirsinizsə, saçlarınızın böyüməsi durğun olur.
   • Tünd yaşıl tərəvəzlər, məsələn, ispanaq və kələm A vitamini, dəmir, beta-karoten, folat və C vitamini ehtiva edir ki, bunların hamısı baş dərisinin və saçın sağlam qalmasına kömək edir. C vitamini qırılan saçların qarşısını almaqda xüsusilə faydalıdır.
   • Şirin kartof və yerkökü, balqabaq, kantalupa və manqo kimi digər portağal meyvə və tərəvəzlərin tərkibində saçların nəmlənməsinə və parlaq olmasına kömək edən antioksidan beta-karoten var.
   • Darçın və digər ədviyyatlar saç köklərinə oksigen və qida təmin edərək dövranınızı stimullaşdırır. Enerji verən otları yeməklərinizə və içkilərinizə əlavə edin.
   • Yumurta böyük bir protein, dəmir və biotin mənbəyidir (saç böyüməsini stimullaşdıran B vitamini).
2. Kifayət qədər dəmir alın. Yorğunluq, konsentrasiyanın itirilməsi və depressiyadan əlavə dəmir çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
   • Pəhrizinizdə kifayət qədər dəmir olmadığından şübhələnirsinizsə, səhər yeməyi taxıl, tam taxıl və makaron yeyin.
   • Soya, mərcimək, dəniz qabığı, tünd yarpaqlı tərəvəzlər, mal əti və qaraciyər kimi orqan ətlərində də dəmir var.
3. Kifayət qədər su için. Susuz qalırsınızsa, ehtimal ki, daha quru bir baş dəriniz və cansız, quru saçlarınız var. Gündəlik bədən çəkiniz x 30 qram su için.
   • Məsələn, 75 kq-lıq bir qadın gündə ən azı 2250 qram su içməlidir - çox hərəkət və ya isti bir iqlim şəraitindən (tərləmə ilə daha çox nəm itkisi ilə) daha çox.
4. Rahatlayın. Stress saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Stresi azaltmaq üçün müntəzəm məşqlərə, gecədə ən azı 7 saat yuxuya (bir gənc olaraq 8,5 saat) və rahatlamağa kömək edəcək şeylərə ehtiyacınız var.
   • Meditasiya, özünüzü yaxşı hiss edən insanlarla ünsiyyət qurmaq, çimmək və ya əyləncəli bir hobiniz (məsələn, kitab oxumaq, musiqi, rəqs, istirahət idman növləri) kimi bəzi şeylər rahatlamanıza kömək edə bilər.
5. İdman. Məşqlər ümumiyyətlə sizin üçün deyil, saçlarınız üçün də faydalıdır. İdman, qan dövranını yaxşılaşdırır, baş dərisində qoruyucu sebum istehsalına kömək edir və tərləmə follikullarınızı tıxaya biləcək kir və ölü dərini boşaldır.
6. Həkimə getmək. Saçlarınız heç bir səbəb olmadan incəlirsə və ya başqa bir şəkildə zədələnirsə (yəni saçınızı mütəmadi olaraq ağartmırsınız və ya saç düzəltmə məhsulları ilə saçınızı davamlı olaraq qızdırmırsınızsa), potensial sağlamlıq problemlərinizi istisna etmək üçün həkimə müraciət edin. Saç tökülməsinə / zədələnməsinə səbəb ola biləcək bəzi sağlamlıq problemləri bunlardır:
   • Həddindən artıq aktiv və ya daha az aktiv tiroid bezi
   • Digər hormonal problemlər
   • Anemiya / dəmir çatışmazlığı
   • Zərərli kimyəvi maddələrə məruz qalma
   • Ciddi infeksiyalar
   • Bəzi dərmanların yan təsirləri

Göstərişlər

• Bir çox aptek və gözəllik təchizatı dükanı keyfiyyətli məhsulları endirimli qiymətlərlə satır: xərclədiyiniz az şey varsa, salona getmədən əvvəl alış-veriş edin.

Xəbərdarlıqlar

• Bəzi insanlar saçlarınızı dartaraq və bükərək gücləndirə biləcəyinizi iddia edirlər. Saçlarınızı bükməyin və ya düyünləməyin onu gücləndirəcəyinə dair az dəlil var ("düzəldici pili" əzələsini hərəkətə gətirərək). Bir çox mütəxəssis, saçların ardıcıl çəkilməsinin saç tökülməsinə səbəb ola biləcəyinə inanır.