Saç tökülməsini azaldır

MəZmun

Addımlamaq
Metod 4-dən 1: Saç tökülməsinin qarşısını alın
Metod 4-dən 2: Təbii dərmanlardan istifadə edin
Metod 3-dən 3: Professional müalicələrlə saç tökülməsinə qarşı mübarizə aparın
Metod 4-dən 4: Saç tökülməsini anlamaq
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar

Gündə 50-dən 100-ə qədər tük tökmək normaldır. Daha çox saç tökürsünüzsə, saç tökülməsini yaşayırsınız. Həddindən artıq saç tökülməsi və ya alopesiya, saçların böyüməsi və tökülməsi dövrü pozulduqda və ya saç follikülünüz məhv edildikdə və yara toxuması ilə əvəz olunduqda baş verir. Saç tökülməsi baş dərinizə və ya bütün bədəninizə təsir göstərə bilər. İrsiyyət, hormonal dəyişikliklər, tibbi vəziyyət və ya dərmanlar səbəbindən saç tökə bilərsiniz. Kişilər, qadınlar və uşaqlar saç tökülməsini hiss edə bilərlər. Bununla birlikdə dərmanların istifadəsi və həyat tərzinin dəyişdirilməsi ilə saç tökülməsi ilə mübarizə aparmaq mümkündür.

Addımlamaq

Metod 4-dən 1: Saç tökülməsinin qarşısını alın

Gərginliyi azaldır. Yüksək stres səviyyəsi müəyyən tip saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Rahat qalmağa çalışın. Meditasiya edin, gəzin və ya yoga edin. Lazım gələrsə gündəlik streslərinizi qaydaya salmaq üçün gündəliyə yazın. Stres səbəbindən saç tökülməsinin qalıcı olması lazım deyil. Stress səviyyənizi azaltmağı bacarsanız, saçlarınız yenidən böyüyə bilər. Aşağıdakı saç tökülmələrinə həddindən artıq stress səbəb olur:
- Telogen effluvium varsa, əhəmiyyətli stres çox sayda saç kökünü bir istirahət mərhələsinə məcbur edir. Bir neçə ay ərzində, saçınızı taradığınızda və ya yuduğunuzda təsirlənmiş saçlar birdən tökülməyə başlayacaq.
- Trichotillomania'da saçınızı başınızdan, qaşlarınızdan və ya bədənin digər bölgələrindən çıxarmaq üçün qarşısıalınmaz bir çağırışınız var. Bunu stres, gərginlik, tənhalıq, cansıxıcılıq və ya məyusluq üzündən edə bilərsiniz.
- Stress də alopesi areata səbəb ola bilər. Bunlarla immunitet sisteminiz saç köklərinə hücum edir və saç tökülməsinə səbəb olur.
Saçlarınıza düzgün baxın. Örgü, çörək və ya əlavə kimi sıx saç düzümlərindən çəkinin. Saçınızı həddindən artıq bükməyin, ovmayın və çəkməyin. Saçlarınızı isti (çox isti olmayan) su ilə yuyarkən diqqətli olun. Saçlarınızı çox sərt fırçalamayın. Geniş dişli bir daraq istifadə edərək artıq tükləri çıxartmaqdan qaça bilərsiniz. Saçlarınıza isti rulolar, qıvrım ütüsü, isti yağ müalicələri və perma kimi sərt müalicələri mümkün qədər məhdudlaşdırın.
Çox su iç. Saç miliniz% 25 sudan ibarətdir. Gündə ən azı səkkiz stəkan su için. Bu, kifayət qədər nəm almağa və saç böyüməsini təşviq edəcəkdir.
Diyetanıza otları daxil edin. Adaçayı saçın sıxlığını artırır, rozmarin isə saç böyüməsini stimullaşdırır. Yemək bişirərkən hər iki ədviyyatdan da istifadə edə bilərsiniz. Onları həftəlik istifadə edin və mümkünsə qurudulmaq əvəzinə təzə rozmarin alın. Balanslı pəhriz də saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
- Ayrıca rozmarini badam yağı ilə qarışdırmaq olar. Qarışığı birbaşa saç dərinizə, keçəl bölgələrə tətbiq edin.

Metod 4-dən 2: Təbii dərmanlardan istifadə edin

Çiy soğan suyunu yerli olaraq tətbiq edin. Soğan suyunun saç dərisinə tətbiq edilməsinin yamaqlı saç tökülməsinin müalicəsində təsirli olduğu göstərilmişdir. Soğanın tərkibindəki kükürdün kollagen istehsalını artırdığı və saç böyüməsinə kömək etdiyi təsbit edildi. Tədqiqatçılar soğandakı flavonoidlərin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olduğunu düşünürlər. Mağazadan soğan suyu ala bilsəniz də, özünüz də hazırlaya bilərsiniz:
- Bir soğanı incə parçalara ayırın.
- Spanı əlinizlə və ya bir şirəçəkən ilə sıxın.
- Şirəni saç dərisinə çəkin və təxminən 15 dəqiqə oturun.
- Saçınızı yumşaq bir şəkildə yuyun.
- Bunu həftədə iki-üç dəfə təkrarlayın.
Sarımsaq və hindistan cevizi yağı qarışığı hazırlayın. Soğan kimi sarımsaqda kükürd çoxdur və bu da saç böyüməsini stimullaşdırır. Hindistancevizi yağı saç tökülməsini və qırılan saçları azaldan bol miqdarda əsas yağ, mineral və zülal ehtiva edir. Sarımsaqdakı dəmir və kalium saçlarınızı daha güclü edir. Sarımsaqdan bir məlhəm hazırlamaq üçün aşağıdakıları edin:
- Bir neçə sarımsaq dişləri və hindistan cevizi yağı toplayın.
- Sarımsaq dişlərini sarımsaq basaraq əzin.
- Sarımsağı bir çay qaşığı hindistan cevizi yağı ilə qarışdırın.
- Bu qarışığı bir neçə dəqiqə bişirin. Yumşaq qarışdırın.
- Qarışıq soyuduqdan sonra yumşaq bir masaj hərəkətində saç dərinizə tətbiq edin. Bunu həftədə iki-üç dəfə təkrarlayın.
Kapsaisin əlavə edin. Growth Hormone & IGF Research-də aparılan bir işə görə, bibərin itiliyinə cavabdeh olan kapsaisinin saç böyüməsi ilə əlaqəli bir böyümə faktorunu stimullaşdırdığı göstərilmişdir. Subyektlər beş ay ərzində gündəlik 6 mq əlavə qəbul etdilər. Əlavəni diyetanıza əlavə etmək barədə həkiminizlə danışın.
Jojoba yağı ilə baş dərinizə masaj edin. Yağı saçlarınıza və saçlarınıza sürtün. Xüsusilə saç tökülmə sahələrinə diqqət yetirin. Jojoba yağı antiinflamatuar təsirə malikdir və bu səbəbdən də müəyyən növ saç tökülmələrində kömək edə bilər. Jojoba yağı sağlamlıq və sağlamlıq mağazalarında və bəzi baqqal mağazalarında əldə edə bilərsiniz.

Metod 3-dən 3: Professional müalicələrlə saç tökülməsinə qarşı mübarizə aparın

Həkimə getmək. Saç tökülməsindən narahat olsanız, fərqli müalicə variantlarını müzakirə etmək üçün həkiminizlə görüşün. Əməliyyat, dərman və lazer müalicəsi də daxil olmaqla bir neçə alternativ var. Hansı seçimi seçəcəyiniz büdcənizə, saç tökülməsinin şiddətinə və mövcud vaxtınıza bağlı olacaq.
- Bəzi hallarda saç tökülməsi estrogen çatışmazlığı və ya tiroid problemi ilə əlaqədardır. Bu əsas problemləri müəyyənləşdirmək və müalicə etmək saç tökülməsini azaltmaq və ya dayandırmaqla problemi həll edə bilər.
Dərman qəbul etmək. Qida və Dərman İdarəsi (FDA) saç tökülməsinə qarşı mübarizə məqsədi daşıyan iki dərmanı təsdiqlədi. Birincisi, Minoxidil (Rogaine), dərman mağazalarında mövcud bir maye və ya köpükdür. Həm kişilər, həm də qadınlar bu dərmandan faydalana bilərlər. Qadınlar üçün saç tökülməsinin təsdiqlənmiş yeganə müalicəsi budur. Məhsulu gündə iki dəfə saç dərinizə sürtün. Məhsul işləyir, çünki yeni saçlar böyüyür və / və əlavə saç tökülməsinin qarşısını alır. Finasteride (Propecia), yalnız kişilər üçün reçeteli bir dərmandır. Biri gündəlik bir həb alır.Bir çox finasteride istifadəçisi gecikmiş saç tökülməsi ilə qarşılaşır və bəziləri yeni saç böyüməsi ilə qarşılaşa bilər. Qalıcı bir təsir üçün hər iki dərmanı da qəbul etməlisiniz.
- Minoxidilin mümkün yan təsirləri bunlardır: baş dərisinin qıcıqlanması, üz və əllərdəki istənməyən tüklər və sürətlənmiş ürək atışı.
- Finasteridin bəzi qeyri-adi yan təsirləri libidonun azalması, cinsi funksiyanın azaldılması və prostat xərçəngi riskinin artmasıdır. Hamilə ola biləcək qadınlar qırıq tabletlərə toxunmamalıdır.
Əməliyyatı düşünün. Qalıcı saç tökülməsi ilə saç əkimi və ya cərrahi saç bərpası mümkündür. Bu müalicədə cərrah hər birində bir neçə tük olan kiçik dəri parçalarını baş dərinizdən çıxarır. Sonra bunlar keçəl ləkələrə tətbiq olunur.
- Doktorunuz, nəticələrinizi yaxşılaşdırmaq üçün əməliyyatdan əvvəl və sonra saç tökülməsi dərmanı qəbul etməyinizi istəyə bilər.
- Keçəllik əməliyyatı bahalıdır və çox ağrıya səbəb ola bilər. Sonda infeksiya və ya yara izləri ilə nəticələnə bilərsiniz.
Lazer terapiyasından istifadə edin. Həm kişilər, həm də qadınlar keçəlliklərini aşağı güclü lazer daraqları ilə müalicə edə bilərlər. Prosedura FDA tərəfindən təsdiq edilmişdir. Saçlarınızı evdə müalicə etmək üçün lazer tarağını yavaş-yavaş başınızın ön hissəsindən, sonra isə yandan mərkəzə doğru hərəkət etdirin. Tarağı nə vaxt hərəkət etdirəcəyinizi bildirmək üçün hər dörd saniyədə bir səs siqnalı eşidiləcəkdir. Bu yaxınlarda aparılan bir elmi araşdırmada lazer tarağının (həftədə üç dəfə tətbiq olunduğunu) saç böyüməsini stimullaşdırdığını tapdı.
- Hər müalicə təxminən 10-15 dəqiqə çəkir. Saçlarınız həftədə üç dəfə müalicə olunmalıdır.

Metod 4-dən 4: Saç tökülməsini anlamaq

Saç tökülməsinin necə inkişaf etdiyini öyrənin. Başınızın yuxarı hissəsində tədricən seyrək saçlarınız varmı və ya dairəvi və ya yamaqlı keçəl yamalarınız var? Saçlarınız eyni zamanda yumruqlarla tökülür? Başınızda və ya bütün bədəninizdə saç tökürsünüz? Saç dərinizdə dəri qırıntıları varmı? Hansı simptomların olduğunu bilmək saç tökülməsinin səbəbini müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir.
Saç tökülməyinizin səbəbini öyrənin. Saç tökülməsi bir insanın həyatının istənilən nöqtəsində və bir çox səbəbdən baş verə bilər. Hormonal dəyişikliklər, xəstəliklər, yanıqlar və travma saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Androgen dihidrotestosterondakı dəyişikliklərdən qaynaqlanan ailədə androgenetik alopesiya və ya keçəllik tarixi də buna səbəb olur. Bununla birlikdə saç tökülməsinə saç dərisində zəif qan dövranı, vitamin çatışmazlığı, kəpək və ya çox vaxt papaq və ya papaq taxmaq səbəb olmur. Bundan əlavə, ana babanızdan ötürülən bir genin keçəlliyə səbəb olması da doğru deyil.
- Androgenetik alopesiya (keçəllik) həm kişilərə həm də qadınlara təsir göstərir. Kişilərdə saç düzümü alından geri çəkilməyə başlayır, çünki M hərfi. Qadınlar ümumiyyətlə saç xəttini qoruyurlar, ancaq daha geniş bir ayrılırlar.
- Sikkə ölçüsündə hamar keçəl yamaqlara bənzəyən yamaqlı saç tökülməsi alopesi areata deməkdir.
- Hormon balansınızda, məsələn, menopoz dövründə qadınlarda olduğu kimi əhəmiyyətli bir dəyişiklik varsa, saç tökülməsi baş verə bilər. Saç tökülməsini hormon terapiyası ilə müalicə etmək üçün həkiminizlə danışın.
- Fiziki və ya emosional zərbələr saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Saçınızı darayarkən və ya yuyarkən bir ovuc saç tökə bilərsiniz. Ümumiyyətlə saçlarınız daha incə görünəcək və hiss olunacaq. Keçəl ləkələrin olması ehtimalı azdır.
- Hipotireoz və ya aktiv olmayan tiroid saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Hipotireoz müalicəsi saç tökülməsini dayandıra bilər.
- Vücudunuzun hər yerində saç tökülməsiylə üzləşirsinizsə, bu, bəzi tibbi müalicələrin nəticəsi ola bilər, məsələn, xərçəng kimyaterapiyası. Saçlarınız ümumiyyətlə zaman keçdikcə böyüyəcəkdir.
- Saçqıran saç tökülməsinin başqa bir səbəbidir. Keçəl yamalar saç dərisinə yayıla bilər. Digər simptomlara saç qırılması, qızartı və nəmlik aiddir.
Keçəlliklə əlaqəli risk faktorlarını anlayın. Xəstəlik və ya travma nəticəsində yaranan saç tökülməsi əvəzinə androgenetik alopesi varsa, əlaqəli risk faktorlarını anlayın. Alopesi olan kişilərdə ürək-damar xəstəlikləri, prostat böyüməsi və prostat xərçəngi, şəkərli diabet, piylənmə və yüksək qan təzyiqi daha çox inkişaf edir. Androgenetik alopesiyadan əziyyət çəkən qadınlarda polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) riski artır.

Göstərişlər

Saç tökülməsini gizlətmək üçün parik və ya eşarp taxmağı düşünmək istəyə bilərsiniz. Saç tökülməyiniz tibbi vəziyyətlə əlaqədardırsa, sığortanız peruk xərcini ödəyə bilər. Doktorunuz sizin üçün bir peruk təyin etməlidir.

Xəbərdarlıqlar

Özünə qulluq metodlarının hamısını sınamısınızsa və heç bir nəticə vermirsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Uşağınızın səbəbi açıqlanmayan saç tökülməsi varsa, həkiminizə müraciət edin. Bəzi hallarda saç tökülməsi daha ciddi bir problemin simptomu ola bilər.