Prozac qəbul etməyi dayandırın

MəZmun

Addımlamaq
Metod 3-dən 1: Dərmanlarınızı anlamaq
Metod 3-dən 2: Doktorunuzla danışın
Metod 3-dən 3: Həyat tərzinizi dəyişdirmək
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar

Prozak (və ya fluoksetin) antidepresandır, selektiv serotonin geri alma inhibitoru (SSRI) növüdür. Bu tip dərmanlar ən çox təyin olunan antidepresanlar arasındadır. Prozak, depressiya, çaxnaşma hücumları, obsesif kompulsiv xəstəliklər, bulimiya nervoza və menstruasiya öncəsi disforik xəstəliklər (PMDD) kimi müxtəlif vəziyyətlərin müalicəsi üçün təyin edilə bilər. Ümumiyyətlə depressiyanın müalicəsində təyin edilir. Prozac beyninizin kimyasını təsir etdiyinə görə edə bilərsiniz heç vaxt həkiminizlə məsləhətləşmədən imtina edin. Reçeteli dərmanların qəbulu bir həkim nəzarəti altında olmalıdır. Doktorunuz Prozacın dayandırılmasını tövsiyə edirsə, göstərişlərinə əməl edin və aşağıdakı adımları oxuyun. Prozac qəbul etməyi tamamilə dayandırmaq nə qədər çəkir, dərman qəbul etdiyiniz müddətdən, təyin olunmuş dozadan, müalicə olunduğunuz vəziyyətdən və qəbul etdiyiniz digər dərmanlardan asılı ola bilər.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Dərmanlarınızı anlamaq

Prozacın necə işlədiyini öyrənin. Prozac, beyninizdəki nörotransmitter serotoninin reseptorları tərəfindən geri alınma (və ya "geri alınma") qarşısını alaraq işləyir. Serotonin, əhval-ruhiyyənizi tarazlaşdırmağa kömək edən təbii olaraq meydana gələn bir kimyəvi "peyğəmbər" dir (nörotransmitter). Tədqiqatlar serotonin çatışmazlığının klinik depressiyada təsirli bir faktor ola biləcəyini göstərir. Prozac, reseptorlarınızın çox serotonini qəbul etməsini dayandırır və daha çoxunu bədəninizdə saxlayır.
- Prozac SSRI-dir, çünki "seçməli" olur. Görünür ki, əhvalınızdan qismən cavabdeh olan digər nörotransmitterlərdən heç birinə deyil, serotoninə təsir göstərir.
Yan təsirlərdən xəbərdar olun. Prozac bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bunların çoxu mülayim olacaq və ya dörd-beş həftədən sonra yox olacaq. Ciddi yan təsirləriniz və ya şikayətləriniz varsa və ya aradan qalxmazsa həkiminizlə məsləhətləşin. Mümkün yan təsirlər bunlardır:
- Əsəb
- Ürək bulanması
- Quru ağız
- Boğaz ağrısı
- Yuxululuq
- Zəiflik
- İdarəedilməyən sarsıntı
- İştahsızlıq
- Çəki itirmək
- Cinsi istəkdə və ya işdə dəyişikliklər
- Həddindən artıq tərləmə
Ciddi yan təsirləri tanıyın. Bəzi hallarda, Prozac təcili tibbi yardım tələb edən yan təsirlərə səbəb ola bilər. Prozacın intihar düşüncələrini, xüsusən 24 yaşın altındakı insanlarda artırdığı bilinir. Əgər belə intihar düşüncələriniz varsa və ya özünüzə zərər vermək və ya öldürmək planlarını düşünürsünüzsə, axtarın dərhal tibbi yardım. Zəng edin dərhal Aşağıdakı simptomlardan birini görsəniz həkiminizlə məsləhətləşin:
- Yeni depressiya və ya mövcud depressiyanın pisləşməsi
- Həddindən artıq narahatlıq, həyəcan və ya çaxnaşma hissləri
- Təcavüzkar davranış və ya əsəbilik
- Düşünmədən hərəkət edin
- Şiddətli narahatlıq
- Qəzəblənmiş, anormal həyəcan hissi
Prozacın simptomlarınızın səbəbi olub olmadığını merak edin. Ümumiyyətlə, Prozac əksər insanlar üçün təsirli bir antidepresandır. Ancaq hər kəsin beyni və ya neyrokimya ilə işləyə bilməz. Prozac qəbul etdikdən sonra aşağıdakilərdən birini yaşayırsınızsa, həkiminizlə məsləhətləşin. Bunlar depressiya və ya pozğunluğunuzun dərman vasitəsi ilə kifayət qədər idarə olunmadığını göstərə bilər.
- Ciddi və ya davam edən yan təsirlər yaşayırsınız (yuxarıda qeyd edildiyi kimi)
- Ləzzətli fəaliyyətlərə və ya hobbilərə olan marağınızın itirilməsinə davam edirsiniz
- Yorğunluq düzəlmir
- Yuxunuz pozulur (yuxusuzluq, həddindən artıq yuxu)
- Konsentrə olmaqda çətinlik çəkirsiniz
- İştahınız dəyişir
- Fiziki ağrılardan və şikayətlərdən əziyyət çəkirsiniz
Antidepresanların dayandırılmasının təhlükələrini anlayın. Antidepresanlar beyin kimyanızı dəyişdirdiyindən həkim nəzarəti olmadan dayandırmaq ciddi şikayətlərə səbəb ola bilər.
- Prozac kimi daha uzun fəaliyyət göstərən dərmanlar, dayandırıldıqda ümumiyyətlə daha az yan təsir göstərir. Bununla birlikdə, yan təsirləri hələ də yaşaya bilərsiniz:
  - Ürək bulanması, qusma, ishal və ya kramp
  - Yuxusuzluq və ya kabus kimi yuxu şikayətləri
  - Başgicəllənmə və ya başgicəllənmə kimi tarazlıq pozğunluqları
  - Uyuşma, karıncalanma, titrəmə və fiziki koordinasiyanın olmaması kimi duyğu və ya hərəkət şikayətləri
  - Narahatlıq, əsəbilik və həyəcan hissi
- Antidepresanlar qəbul etmək, dozanı tədricən azaltmaqla müəyyən bir müddət ərzində yavaş-yavaş daralmalıdır. Bu, "daralma" olaraq da bilinir. Daralma antidepresandan, nə qədər istifadə etdiyinizə və hansı simptomların olduğuna görə həftələr və ya aylar çəkə bilər. Prozac dozalarını tədricən azaltmaq üçün həkiminiz ən yaxşı yolu təyin edəcək.
- Prozak qəbul etməyi dayandırdıqdan sonra depresif simptomların relapsı baş verə bilər. Dərmanı dayandırmaqdan və residivdən ala biləcəyiniz şikayətləri ayırd edə bilmək üçün şikayətlərinizin nə vaxt başladığını, nə qədər davam etdiyini və hansı şikayətlərə aid olduğunu düşünməlisiniz.
- Çıxarma simptomları ümumiyyətlə tez inkişaf edir. Ümumiyyətlə bir-iki həftədən sonra yaxşılaşacaqlar. Tez-tez ürək bulanması və ya ağrı və narahatlıq kimi daha çox fiziki şikayətlər müşayiət olunur.
- Nüks simptomları iki-üç həftədən sonra tədricən inkişaf edir. Ümumiyyətlə iki-dörd həftə ərzində pisləşirlər. Hər hansı bir şikayət bir aydan çox davam edərsə, həkiminizə müraciət edin.

Metod 3-dən 2: Doktorunuzla danışın

Prozac qəbul etməyinizin səbəbini həkiminizdən soruşun. Prozac müxtəlif şərtlər üçün təyin oluna biləcəyi üçün həkiminizdən Prozacı niyə sizin üçün təyin etdiyini soruşun. Vəziyyətinizə görə digər dərmanları tövsiyə edə bilər.
- Bəzi hallarda, həkiminiz, artıq xroniki və ya təkrarlanan depresiya riski altında olmadığını düşündüyündə (və ya daha artıq olmayan) Prozac qəbul etməməyinizi tövsiyə edə bilər. Həkiminiz bunu tövsiyə edərsə, ümumiyyətlə dərmanı ən az altı aydan 12 aya qədər qəbul etdikdən sonra baş verər.
Prozac qəbul etməyinizi niyə dayandırmaq istədiyiniz barədə doktorunuzla danışın. Prozacın ciddi, davamlı yan təsirləri barədə həkiminizə məlumat verin. Səkkiz həftədən çox Prozac qəbul edirsinizsə və vəziyyətinizə kömək etdiyini hiss etmirsinizsə, hansı simptomları yaşamağa davam etdiyinizi izah edin. Bu məlumatlar həkiminizə məlumatlı bir qərar verməyə və Prozac qəbul etməyi dayandırmağın vaxtının uyğun olub-olmamasına kömək edəcəkdir.
Doktorunuzdan dərmanı vurma müddətini sizinlə müzakirə etməsini istəyin. Doktorunuzun tövsiyələrini dəqiq bir şəkildə anlamaq və yerinə yetirmək vacibdir. Prozac qəbul etdiyiniz müddətə və dozaya görə, həkiminiz dərmanlarınızı tədricən daraltmağı seçə bilər və ya etməyəcəkdir. Ciddi yan təsirlərdən qaçınmaq üçün həkimin göstərişlərini məktubda göstərilən qaydalara əməl edin.
- Prozac ümumiyyətlə daha az "yarım ömrü" olduğu üçün çəkilmə simptomlarına daha az sahibdir.Yarım ömür, vücudunuzun qan içindəki dərmanın konsentrasiyasını yarıya endirməsidir. Prozac kimi daha uzun bir yarım ömür, vücudunuzda daha uzun qalması deməkdir. Bu, vücudunuzdakı dərmanın konsentrasiyasının birdən-birə azalmayacağı və daha az çəkilmə simptomlarına səbəb ola biləcəyi deməkdir.
- Altı ildən 12 həftəyə qədər yalnız Prozac qəbul edirsinizsə və ya kiçik bir doza qəbul edirsinizsə (gündə 20 mq kimi), həkiminiz dozanızın tədricən daralmasını tövsiyə edə bilməz.
- Daralma üçün bir cədvəl saxlayın. Hər gün qəbul etdiyiniz tarixi və dozanı yazın. Bu, həkiminizin göstərişlərinə əməl etməyinizi təmin edəcəkdir.
Geri çəkilmə əlamətlərini sənədləşdirin. Prozac-dan daralsanız da, bu məqalədə başqa yerlərdə göstərilənlər kimi çəkilmə simptomları ilə qarşılaşmaq mümkündür. Hər hansı bir çəkilmə əlaməti və ya digər qeyri-adi simptomlarla qarşılaşdığınız təqdirdə həkiminizlə məsləhətləşin.
- Dərmanlarınızı dayandırmağın depressiyanın təkrarlanmasına səbəb ola biləcəyini unutmayın. Hissləriniz barədə həkiminizi məlumatlandırın. Bir nüksdən narahat olursanız, məsləhət üçün həkiminizə müraciət edin.
- Geri çəkilmə simptomları ilə qarşılaşdığınızdan və ya yaşamağınızdan asılı olmayaraq, həkiminizi irəliləyiş barədə məlumatlandırın. Doktorunuz dayandıqdan sonra ən azı bir neçə ay ərzində sizi izləməyə davam edəcəkdir.
Yeni reseptli dərmanları düzgün qəbul edin. Depressiyanız və ya narahatlığınız üçün həkiminiz fərqli bir dərman təyin edə bilər. Dərman qəbul etmək üçün həkiminizin göstərişlərinə əməl etdiyinizə əmin olun.
- Doktorunuzun tövsiyələri öz seçimlərinizi, dərmanlara əvvəlki reaksiyanı, effektivliyi, təhlükəsizliyi və dözümlülüyü, xərcləri, yan təsirləri və qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla qarşılıqlı təsirləri nəzərə alır.
- Prozac depressiyanıza kifayət qədər nəzarət etmirsə, həkiminiz Zoloft (sertralin), Paxil (paroksetin), Celexa (sitalopram) və ya Lexapro (essitalopram) kimi eyni SSRI sinifində bir dərman tövsiyə edə bilər.
- Yan təsirləri hiss edirsinizsə və ya depressiyanız düzgün müalicə edilmirsə, həkimin cəhd edə biləcəyi digər dərman siniflərinə aşağıdakılar daxildir:
  - Effexor (venlafaksin) kimi serotonin və norepinefrin geri alma inhibitorları (SNRI).
  - Elavil (amitriptilin) kimi trisiklik antidepresanlar (TCA).
  - Wellbutrin (Bupropion) kimi aminoketon antidepresanları
Psixoterapiyanı düşünün. Bir neçə tədqiqat göstərir ki, antidepresanlarını dayandırarkən terapevt tərəfindən müalicə olunan insanların depressiyaya düşmə ehtimalı azdır. Terapiya sizə zərərli düşüncə və davranışlarla necə davranmağı öyrədə bilər. Stressinizi, həyəcanınızı və həyata reaksiyalarınızı idarə etmək üçün alətlər verir. Fərdi vəziyyətinizdən asılı olacaq bir çox fərqli terapiya və müalicə planı var. Doktorunuz sizi bölgənizdəki bir terapevtə yönəldə bilər.
- Bilişsel Davranış Terapiyası (CBT), depressiyanı təsirli bir şəkildə müalicə etmək üçün güclü bir ünə sahibdir. Məqsəd daha müsbət düşünməyə kömək etmək və mənfi düşüncə və davranışlara meydan oxumaqdır. Davranış terapevti faydasız düşünmə vərdişlərini və yalan inancları müəyyənləşdirməyinizə kömək edəcəkdir. Bunlar depresif simptomları azaltmağa kömək edə bilər.
- Digər terapiyaların nümunələri şəxsiyyətlərarası terapiya (ünsiyyət quruluşunun yaxşılaşdırılmasına yönəldilmişdir), ailə terapiyası (ailə münaqişələrini həll etməyə kömək edir və ailə daxilində ünsiyyəti yaxşılaşdırır) və ya psixodinamik terapiyadır (özünəməxsus şüurun inkişafına yönəlmişdir).
- Sizin üçün ən yaxşısını tapmazdan əvvəl bir neçə terapiya formasını (bir neçə terapevt kimi) sınamağınız lazım ola bilər.
Akupunktur düşünün. Bu, dərmanın qəbulu və ya depressiya müalicəsi üçün rəsmi tövsiyələrin bir hissəsi olmasa da, akupunktur bəzi insanlar üçün faydalı ola bilər. Akupunktur simptomları aradan qaldırmaq üçün bədənin müxtəlif bölgələrinə nazik iynələrin vurulduğu bir texnikadır. Bu, yalnız təlim keçmiş, lisenziyalı bir akupunktur tərəfindən edilməlidir. Akupunktur düşünürsünüzsə həkiminizlə məsləhətləşin. Həkiminiz bir akupunktur məsləhət edə bilər. Akupunktur hər kəs üçün uyğun olmaya bilər.
- Bir araşdırma, akupunktur iynələrindən yüngül bir elektrik cərəyanının axdığı elektroakupunkturun, depressiya simptomlarını azaltmaqda Prozac qədər təsirli olduğunu və hətta daha sürətli işləyə biləcəyini göstərir.
- Hollandiyanın Akupunktur Xəstələri Birliyi olan NPVA, Hollandiyada tanınmış akupunktur mütəxəssislərini tapmaq üçün bir çətir təşkilatıdır. Veb saytları vasitəsilə ərazinizdə lisenziyalı bir akupunktur mütəxəssisini tapa bilərsiniz.
- Qəbul etdiyiniz akupunktur və ya alternativ müalicələr barədə həkiminizi məlumatlandırın. Bu məlumatlar tibbi sənədinizdə saxlanmalıdır. Bütün səhiyyə təminatçılarınız ən yaxşı qulluğu təmin etməyiniz üçün birlikdə çalışmalıdırlar.

Metod 3-dən 3: Həyat tərzinizi dəyişdirmək

Yaxşı yeyin. Depressiyanı azaltan və ya "müalicə edən" heç bir pəhriz göstərilməyib. Bununla birlikdə, sağlam, balanslı bir bəslənmə, vücudunuzu xəstəliklərlə mübarizə üçün lazımlı qidalarla təmin edəcəkdir. Təzə meyvə və tərəvəzlər, kompleks karbohidratlar və yağsız zülal yeyin.
- Yüksək dərəcədə işlənmiş qidalardan, zərif şəkərlərdən və "boş" kalorilərdən çəkinin. Bunlar istehlak etdiyiniz kalori miqdarı üçün çox az qida verir və sizi ac hiss edə bilər. Bunlar qan şəkərindəki dalğalanmalara da səbəb ola bilər ki, bu da əhvalınıza təsir edə bilər.
- Əhvalınızı tənzimləməyə kömək etmək üçün B12 və folat ilə qidalar yeyin. Qaraciyər, toyuq və balıq B12-nin yaxşı mənbəyidir. Çuğundur, mərci, badam, ispanaq və qaraciyərdə folat var.
- Selenyumla zəngin olan qidalar depressiya əlamətlərinə kömək edə bilər. Yaxşı mənbələr Braziliya qoz-fındıqları, cod, qoz və quş ətidir.
- Tərkibində triptofan olan qidalar, B6 vitamini ilə birlikdə bədəniniz tərəfindən serotoninə çevrilə bilər. Triptofanla zəngin qidalar, məsələn soya paxlası, anakardiya qozu, toyuq filesi, qızıl balıq və yulafdır.
- Araşdırmalar omeqa-3-lərin müntəzəm olaraq istehlak edilməsinin əhvalınızı tənzimləməyə kömək edə biləcəyini göstərir. Kətan toxumu və ya kolza yağı, qoz, kələm, ispanaq və somon kimi yağlı balıqlar omeqa-3 yağ turşularının yaxşı mənbəyidir. Qarğıdalı, soya paxlası və günəbaxan yağı kimi yağlarda omeqa-3 yağ turşuları azdır.
- Ayrıca, omeqa-3 əlavələri qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın, çünki bəzi xroniki xəstəlikləri ağırlaşdıra bilər. Gündəlik bir ilə doqquz qram arasında olan doza əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün faydalı ola bilər.
Alkoqol istehlakını məhdudlaşdırın. Antidepresanlar qəbul edilərkən alkoqoldan çəkinmək lazımdır. Antidepresan qəbul etməsəniz də, alkoqol istehlakınıza baxmalısınız. Alkol narkotikdir və bir çox alkoqol serotonin səviyyənizi azalda bilər.
- Həddindən artıq alkoqol istehlakının da narahatlıq və çaxnaşma hücumları ilə əlaqəsi var.
- "İçki" dedikdə ümumiyyətlə 33 cl pivə, 150 ml şərab və ya 45 ml spirtli içkilər nəzərdə tutulur. ABŞ-dakı Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri qadınlara gündə birdən çox, kişilərə gündə iki dəfədən çox içki qəbul etməyi tövsiyə edir. Bu, "orta dərəcədə" spirt istehlakı sayılır.
Mütəmadi olaraq idman edin. Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm, orta dərəcədə idman - gündə ən azı 30-35 dəqiqə - bədənin təbii "şanslı" kimyəvi maddələr (endorfinlər) istehsalını stimullaşdırır. İdman və ümumiyyətlə idman norepinefrin kimi nörotransmitterlərin istehsalını stimullaşdırır. Bunlar depresif simptomların aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.
- Müntəzəm idmanla məşğul olmaq, yüngül və orta dərəcədə depressiya əlamətləri olan insanlarda əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Böyük depressiyanın müalicəsini dəstəkləmək üçün də istifadə edilə bilər. Bununla yanaşı, müntəzəm idmanla da depressiyadan əziyyət çəkməyə davam etdiyinizi görsəniz, həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Adi yuxu cədvəlinə əməl edin. Depressiya bir çox vəziyyətdə yuxunu narahat edə bilər. Bədəninizin istirahət etməsini təmin etmək üçün yaxşı "yuxu gigiyenasını" qorumaq vacibdir. Yaxşı yuxu gigiyenası aşağıdakı addımları əhatə edir:
- Yatağınıza getdiyinizə və hər gün eyni vaxtda qaldığınızdan əmin olun (həftəsonlarında da).
- Yatmazdan əvvəl stimullaşdırmaqdan çəkinin. İdman və ekran kimi şeylər, məsələn, televizor və ya kompüter işi, yuxu rejiminizi poza bilər.
- Yatmadan əvvəl alkoqol və kofeindən çəkinin. Alkoqol yuxu hiss etməyinizə baxmayaraq REM yuxunuza da mane ola bilər.
- Yatmaq üçün yatağınızı rezerv edin. Yataqda işləməyin.
Bir az günəş alın. Bəzi depressiya növləri, məsələn fəsillərdən təsirlənənlər (mövsümi depressiya və ya SAD) günəş işığından faydalana bilər. Tədqiqatlar günəş işığının serotonin səviyyənizi müsbət təsir edə biləcəyini göstərir. Günəş işığının çatışmazlığı bədənin melatonin istehsalını da artıra bilər ki, bu da depresif simptomlara səbəb ola bilər.
- Kifayət qədər təbii günəş işığı ala bilmirsinizsə, işıq müalicəsini nəzərdən keçirin. Sizin üçün ən yaxşısı və ehtiyacınız olan şeylər barədə doktorunuzla danışın. Ümumiyyətlə, hər səhər ən azı 30 dəqiqə işıq terapiyasından istifadə etməyiniz tövsiyə olunur.
- Günəş işığı almaq üçün çölə çıxırsınızsa, SPF ilə ən azı 15 günəşdən qoruyucu krem istifadə etdiyinizə əmin olun. "Geniş spektrli" günəşdən qoruyucu krem seçin.
Dəstək sistemlərinizi gücləndirin. Bir ailə üzvünü və ya dostunuzu Prozac-dan çıxma prosesində iştirak edin. O, sizi emosional olaraq dəstəkləyə bilər və ya relaps əlamətlərini tanıya bilər. Diqqət etməsi lazım olan yan təsirləri və ya simptomları ona söyləyin.
- Geri çəkilmə zamanı həkiminizlə əlaqə saxlayın. Nə qədər olduğunuzu, nə hiss etdiyinizi və şikayətlərinizi ona bildirin.
Meditasiya cəhd edin. Johns Hopkins tərəfindən edilən araşdırmalar gündəlik 30 dəqiqəlik düşüncənin depressiya və narahatlıq əlamətlərini azalda biləcəyini göstərir.
- Zehinlilik geniş şəkildə araşdırılmışdır və depressiya və narahatlığın azalmasına müsbət dəstək verir. Zehinlilik əsaslı stres azaldılması (MBSR) kömək edə biləcək ümumi bir təlim növüdür.
- Meditasiya ümumiyyətlə aşağıdakı elementlərdən ibarətdir:
  - Konsentrasiya: Müəyyən bir cisim, şəkil, mantra və ya nəfəs üzərində cəmləşin
  - Rahat nəfəs alma: Yavaş, dərin və davamlı nəfəs alma sizə daha çox oksigen verir və stress hormonlarını azaldır
  - Sakit mühit: Diqqəti yayındıran şeylərdən çəkinin
- Müxtəlif düşünülmüş meditasiyaları onlayn yükləyə bilərsiniz. MİT-də istirahət və zehinlilik meditasiya MP3-ləri var. UCLA Zehinli Awareness Tədqiqat Mərkəzində meditasiya üçün yüklənə bilən və ya axın edən səs sənədləri var.

Göstərişlər

Həmişə yaxşı yeyin, müntəzəm olaraq idman edin və kifayət qədər yuxu alın, ancaq xüsusilə Prozac'ı azaldıqda. Bu sağlam həyat tərzləri dərmanlarınızı tədricən daraldıqca özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Çıxarılma simptomları yaşarsanız dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın.

Xəbərdarlıqlar

Prozacın daralması zamanı depressiya əlamətləri daha da pisləşirsə, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Doktorunuzla əvvəlcə danışmadan daralma və ya daralma cədvəlinizi dəyişdirməyin.
Əvvəlcə həkiminizlə danışmadan Prozac qəbul etməyi heç vaxt dayandırmayın.