Liposaksiyadan qurtarmaq

Videonuz: Takıntılı Düşüncelerden Kurtulmak İçin Bir De Bunu Deneyin

MəZmun

Addımlamaq
Metod 2-dən 1: Əməliyyatdan sonra bərpa edin
Metod 2-dən 2: Əməliyyatdan sonra çəki qoruyun
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar

Liposaksiya (bədənin konturu da deyilir) dünyanın ən populyar kosmetik cərrahi əməliyyatlarından biridir. Belə bir prosedurda bir plastik cərrah, xüsusi cərrahi aparat vasitəsi ilə yağ çəkərək bədəndəki artıq yağları xaric edir. Bədənin tez-tez liposaksiya üçün uyğun olan bəzi bölgələri bud, bud, bud, qol, mədə və döşdür. Liposaksiyanı düşünürsünüzsə və ya keçirmisinizsə, yaxşılaşmanın ağrılı ola biləcəyini və bir müddət çəkə biləcəyinizi bilmək yaxşıdır, ancaq özünüzə yaxşı sağalma fürsəti vermək bu prosedurun nəticələrindən daha çox zövq almağa kömək edəcəkdir.

Addımlamaq

Metod 2-dən 1: Əməliyyatdan sonra bərpa edin

Əməliyyatdan sonrakı təlimatlar üçün həkiminizlə məsləhətləşin. Liposaksiya invaziv bir prosedurdur və bir çox komplikasiyaya malikdir. Əməliyyatdan sonra həkiminizin göstərişlərinə diqqət yetirmək və varsa, sual vermək vacibdir. Bu, düzgün bir şəkildə yaxşılaşmağınızı və komplikasyon riskini azaltmağı təmin edə bilər.
- Hər şeyi başa düşməyiniz üçün prosedurdan əvvəl son görüş zamanı həkiminizdən sağalma barədə soruşa bilərsiniz.
- Əgər kimsə sizinlə əməliyyata gedirsə, əməliyyatdan sonra sağaldıqda və ya özünüzə diqqət yetirməmək üçün anestezikdən yorulduğunuz halda həkimin göstərişlərindən də xəbərdar olduğuna əmin olun.
Bərpa üçün kifayət qədər vaxt verin. Əməliyyatınızı bir xəstəxanada və ya ambulator şəraitdə aparmağınızdan asılı olmayaraq özünüzə ən azı bir neçə gün istirahət etməlisiniz. Ümumiyyətlə, bir neçə gündən sonra işə və ya məktəbə qayıda bilərsiniz.
- İstirahət vaxtının miqdarını həkiminizlə müzakirə edin.
- Qurtarma müddəti əməliyyat olunan sahənin ölçüsü və həkim tərəfindən xaric olunan yağ miqdarı ilə birbaşa bağlıdır. Daha böyük bir ərazini müalicə etmisinizsə, bərpa etmək üçün daha çox vaxt lazım ola bilər.
- Əməliyyat üçün getmədən əvvəl evinizi və yataq otağınızı hazırlayın. Rahat döşək, yastıq və yataq dəsti daxil olmaqla rahat bir mühit daha yaxşı istirahət etməyinizə və daha sürətli sağalmanıza kömək edəcəkdir.
Təzyiq paltar geyin. Əməliyyatdan sonra həkiminiz sizə sarğı və bəlkə də təzyiq geyimləri verəcəkdir. Təzyiq bandajları və sıxılmış geyimlər geymək bölgəyə təzyiq göstərməyə, qanaxmanı dayandırmağa və əməliyyatın tətbiq etdiyi konturu qorumağa kömək edə bilər.
- Bəzi həkimlər təzyiqli geyim vermir. Daha sonra əməliyyatdan əvvəl və ya dərhal sonra satın almanız lazımdır. Apteklərdə və tibb mağazalarında sıxılma bandajları və kompres geyimləri tapa bilərsiniz.
- Təzyiqli paltar geyinmək vacibdir. Bunlar əməliyyatdan sonra dəstək verir və şişlik və çürükləri azaltmağa kömək edir və qan dövranını yaxşılaşdırır, bu da bərpa üçün faydalı ola bilər.
- Əməliyyatın baş verdiyi bədəniniz üçün xüsusi olaraq hazırlanmış təzyiqli paltar almaq ən yaxşısıdır. Məsələn, budlarınızda liposaksiya keçirdiyiniz təqdirdə, hər budun ətrafında iki sıxılma bandajına və ya sıxılma geyiminə ehtiyacınız olacaq.
- Əməliyyat sonrası sarğı iki həftə, təzyiqli geyim isə ümumiyyətlə bir neçə həftə geyinməli ola bilər.
İnfeksiyaların qarşısını almaq üçün antibiotik qəbul edin. Həkiminiz əməliyyatdan sonra infeksiya riskini azaltmaq üçün antibiotiklər təyin edə bilər. İnfeksiyaların qarşısını almaq üçün bütün antibiotik kursunu təyin olunduğu kimi qəbul etmək vacibdir.
- Son tədqiqatlar göstərir ki, liposaksiyadan sonra antibiotiklər lazım olmaya bilər - buna görə də bunu həkiminizlə müzakirə edin. İnfeksiyaların və ya epidemiyaların qarşısını almaq üçün dərman tələb edən herpes kimi bir vəziyyətiniz ola bilər.
Dərmanla ağrı və şişkinliyi məhdudlaşdırın. Əməliyyatdan sonra bir az ağrı, uyuşma və şişlik ola bilər. Ağrını və şişkinliyi reseptsiz satılan ağrı kəsiciləri və ya reseptdə yazılan ağrı kəsicilərlə aradan qaldırmaq olar.
- Əməliyyatdan sonrakı bir neçə həftəlik ağrı və karıncalanma normaldır. Bu müddət ərzində şişlik və göyərmə də ola bilər.
- Əksər insanların əməliyyatdan sonra özünü yaxşı hiss etməsi təxminən 1-2 həftə çəkir. O müddətdə (və ya daha uzun müddətdə) ağrıkəsici qəbul etməyiniz lazım ola bilər.
- İbuprofen və ya asetaminofen kimi reseptsiz satılan ağrı kəsicilərini qəbul etməyi düşünün. İbuprofen də əməliyyatla əlaqəli şişkinliyin bir hissəsini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Reçetesiz satılan həkim kifayət qədər işləmirsə, həkiminiz sizə ağrı dərmanı təyin edə bilər.
- Əczaçılardan reseptsiz satılan ağrı kəsicilərini və reseptli dərmanları ala bilərsiniz.
Mümkün qədər tez gəzməyə qayıdın. İmkan tapan kimi yavaş bir templə hərəkət etməyi sürətlə bərpa etmək vacibdir. Gəzinti, ölümcül ola biləcək ayaqlarınızdakı qan laxtalanmalarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Zərif hərəkət daha sürətli yaxşılaşmanıza kömək edə bilər.
- Ən qısa müddətdə gəzməyə başlamağınız və ya zərif hərəkətlər etməyiniz tövsiyə edilsə də, əməliyyatdan bir ay sonra daha gərgin bir məşqə başlamaq mümkün olmaya bilər.
Cərrahi yaraya yaxşı baxın. Əməliyyatınızdan yara tikilə bilər. Dikişləri həkiminizin göstərişi ilə örtülü saxlayın və sarğı dəyişdirmək üçün verdiyi təlimatlara əməl edin.
- Həkiminiz yaradan artıq mayeni boşaltmaq üçün bir drenaj hortumu quraşdırmış ola bilər.
- 48 saatdan sonra yenidən duş ala bilərsiniz, ancaq dikişləriniz çıxarılana qədər daha uzun vanna qəbul etməyin. Duş bitirdikdən sonra təmiz bant və təzyiq bandajlarını tətbiq edin.
Dikişlərinizi çıxarın. Bəzi növ tikişlər bədənə daxil ola bilər, lakin bəziləri onları götürmək üçün həkiminizə müraciət etməyi tələb edə bilər. Doktor tərəfindən göstərilən müddət keçdikdə dikişlərinizi çıxarın.
- Doktorunuz əməliyyatdan sonrakı təlimatları verdikdə hansı növ dikişlərin iştirak etdiyini sizə xəbər verəcəkdir.
- Çözülə bilən dikişləriniz varsa, onları çıxartmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Onlar özləri ilə gedəcəklər.
Fəsadların əlamətlərinə diqqət yetirin. Əməliyyatın özünəməxsus riskləri var, buna görə də infeksiya kimi ağırlaşmaların olması üçün vücudunuza baxın. Bu, ölümcül ola biləcək ciddi fəsadların qarşısını almağa kömək edə bilər. Aşağıdakı şikayətlərlə dərhal həkiminizə müraciət edin:
- Əlavə şişlik, göyərmə və ya qızartı.
- Şiddətli və ya artan ağrı.
- Baş ağrısı, döküntü, ürək bulanması və ya qusma.
- Atəş (38 dərəcədən yuxarı istilik).
- Pis qoxusu olan sarı və ya yaşıl yara mayesi.
- Dayanması və ya nəzarət edilməsi çətin olan qanaxma.
- Hissin və ya hərəkət etmə qabiliyyətinin itirilməsi.
Nəticələrin dərhal görünmədiyini unutmayın. Şişkinlik səbəbi ilə dərhal nəticələr görə bilməzsiniz. Qalan yağın yeni vəziyyətə gəlməsi üçün bir neçə həftə çəkə bilər və bu müddət ərzində konturlarınızda bəzi pozuntular gözləyə bilərsiniz. Ancaq əməliyyatın tam nəticələrini altı ay ərzində görə bilməlisiniz.
- Liposaksiya, xüsusilə də yenidən kilo aldığınız zaman davam edə bilməz.
- Nəticələr ümid etdiyiniz qədər təəccüblü deyilsə, məyus ola bilərsiniz.

Metod 2-dən 2: Əməliyyatdan sonra çəki qoruyun

Çəkinizi nəzarətdə saxlayın. Liposaksiya yağ hüceyrələrini həmişəlik təmizləyir, ancaq yenidən kilo aldığınızda nəticəni dəyişdirə bilər və ya yağ əməliyyat olunduğunuz yerə qayıda bilər. Əməliyyatın nəticəsini qorumaq üçün çəkinizi qoruyun.
- Çəkini qorumaq ən yaxşısıdır. Bir-iki kilo yelləndiyiniz zaman xüsusilə nəzərə çarpmayacaq, daha çox qazanmaq nəticəni əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər.
- Aktiv olmaq və sağlam bir pəhriz kilolarınızı qorumağa kömək edə bilər.
Sağlam, nizamlı yemək yeyin. Sağlam, balanslı və müntəzəm yemək yemək kilolarınızı qorumağa kömək edə bilər.Məsələn, çox yağsız, kompleks karbohidratlı və bir çox qidalı qidalar ümumi sağlamlığınız üçün ən yaxşısıdır.
- Aktiv olduğunuza görə gündə təxminən 1800-2200 sağlam kalorili bir pəhriz saxlayın.
- Hər gün beş qida qrupundan yemək yeyir və içirsinizsə kifayət qədər qidalanırsınız. Beş qida qrupu bunlardır: meyvə, tərəvəz, taxıl, zülal və süd.
- Gündə 1-1,5 fincan tərəvəz olsun. Bu moruq, yaban mersini və ya çiyələk kimi bütün meyvələr şəklində və ya 100% meyvə suyu içməklə ola bilər. Müxtəlif meyvələr götürməyinizə əmin olun ki, bir sıra qida maddələri əldə edin və onları emal etməyəsiniz. Məsələn, bir fincan giləmeyvə yemək, tortun üstündəki giləmeyvəni qəlyanaltı kimi yeməkdən daha faydalıdır.
- Gündə 2.5-3 fincan (bir fincan təxminən 240 qram) tərəvəzə ehtiyacınız var. Bunları brokoli, yerkökü və ya bibər kimi bütün tərəvəzlərlə və ya 100% tərəvəz suyu içməklə əldə edə bilərsiniz. Seçdiyiniz tərəvəzləri dəyişdiyinizdən əmin olun ki, müxtəlif qida məhsulları əldə edin.
- Meyvə və tərəvəz əla lif mənbəyidir. Lif eyni zamanda çəkinizi qorumağa kömək edir.
- Gündə 150-240 qram taxıl lazımdır, bunun yarısı tam taxıl olmalıdır. Qəhvəyi düyü, kəpəkli buğda makaron və ya çörək, yulaf ezmesi və ya taxıl kimi qidalardan taxıl və tam taxıl seçə bilərsiniz. Taxıllar sizə həzmi yavaşlatmağa kömək edə bilən əsas B vitaminləri verir.
- Gündə 150-195 qram proteinə ehtiyacınız var. Zülalları mal əti, donuz əti və ya quş əti, qaynadılmış lobya, yumurta, fıstıq yağı və ya qoz-fındıq və toxum kimi yağsız ətlərdən əldə edə bilərsiniz. Bu da arıq əzələ kütləsini inkişaf etdirməyə və qorumağınıza kömək edəcəkdir.
- Gündə 360 ml süd məhsuluna ehtiyacınız var. Zülalınızı pendir, qatıq, süd, soya südü və ya hətta dondurmadan əldə edə bilərsiniz.
- Pəhrizdə çox sodyum yoxdur (hazır qidalarda bol miqdarda). Dadı hiss etmək yaşla azala bilər və yeməyinizə əlavə duz əlavə etmək istəyə bilərsiniz. Artıq sodyumdan çəkinməyə və nəmi saxlamağa kömək etmək üçün sarımsaq və ya otlar kimi alternativ ədviyyatları sınayın.
Sağlam olmayan qidalardan çəkinin. Arıqlamaq istəyirsinizsə, zərərli və ya yararsız qidalardan çəkinmək yaxşıdır, çünki bir çoxu yağ və kalori ilə doludur. Baqqal alverinə gedərkən supermarket qəlyanaltı rəflərindən uzaq durun. Kartof, naxos, pizza, burger, tort və dondurma arıqlamağa kömək etməyəcək.
- Çörəklər, krakerlər, makaron, düyü, taxıl məhsulları və bişmiş məhsullar kimi nişastalı, təmizlənmiş karbohidratlardan çəkinin. Bu növ qidalardan çəkinmək də çəkinizi qorumağa kömək edə bilər.
- Pəhrizdə gizli şəkərlərə diqqət yetirin, əks halda kilo ala bilərsiniz.
Kardiola məşğul olun. Orta intensivlikli kardio idmanı yaxşılaşdırmağa və arıqlamağa kömək edə bilər. Kardio planınızı başlamazdan əvvəl həkiminiz və lisenziyalı fitness mütəxəssisinizlə müzakirə edin.
- Həftənin hər günü ən azı 30 dəqiqə orta dərəcədə idman etməlisiniz (demək olar ki).
- Yeni başlayırsınızsa və ya bir az daha az gərginliklə bir şey axtarırsınızsa, gəzinti və üzgüçülük əla seçimdir.
- Kilo itkisi üçün hər cür kardio məşq edə bilərsiniz. Gəzinti və üzgüçülüklə yanaşı, eliptikdə qaçış, avarçəkmə, velosiped sürmək və ya məşqə çıxmaq olar.
Güc məşqləri edin. Kardiola yanaşı, çəkinizi qorumaq və liposaksiya nəticələrini qorumaq üçün gücünüzdə də işləyə bilərsiniz.
- Güc təhsili proqramına başlamazdan əvvəl, nəyi idarə edə biləcəyinizi və nəyə ehtiyacınız olduğunu nəzərə alaraq sizin üçün ən yaxşı planı hazırlayacaq həkiminizlə və bəlkə də lisenziyalı bir məşqçinizlə danışmaq yaxşıdır.
- Bir fitness salonunda və ya onlayn olaraq yoga və ya pilates sınayın. Bu fəaliyyətlər çox gərgin deyil və çəkinizi qoruyarkən əzələlərinizi gücləndirməyə və uzatmağa kömək edə bilər.