MəZmun

• Addımlamaq
• 3-dən 1-ci hissə: Fitbit panelinizi qurun
• 3-cü hissə 2: Fitbit panelinizi istifadə edin
• 3-dən 3-cü hissə: Fitbit-dən maksimum dərəcədə faydalanmaq

Fitbit, fitness məqsədlərinizə çatmaq üçün gün ərzində fəaliyyətlərinizi qeyd etmək üçün taxa biləcəyiniz bir simsiz cihazdır. Fitbit tablosu, Fitbit tətbiqetməsində mövcud olan pulsuz bir xüsusiyyətdir. Bu xüsusiyyət ümumi fəaliyyət səviyyənizə və sağlamlığınıza diqqət yetirərək fəaliyyətinizi qeyd etməyinizə kömək edir. Lakin, hər hansı bir xüsusiyyətdə olduğu kimi, Fitbit panelini necə istifadə edəcəyinizi bilsəniz, daha təsirli olacaqdır.

Addımlamaq

3-dən 1-ci hissə: Fitbit panelinizi qurun

1. Fitbit tətbiqetməsini yükləyin və quraşdırın. Bu pulsuz tətbiq ilə Fitbit-ə qoşula bilərsiniz. Proqramınızın ən son versiyasını istifadə etdiyinizə əmin olun və ya cihazınızı Fitbit hesabınıza bağlamaqda problem yaşaya bilərsiniz.
   • Fitbit tətbiqetməsini Windows Mağazasında, Google Play Mağazasında və ya Apple Mağazasında tapa bilərsiniz.
   • Cihazınız Bluetooth-u dəstəkləyirsə, Fitbit hesabınızı istifadə etməyə çalışmadan əvvəl Bluetooth-u açmalısınız.
2. Fitbit panelinə daxil olun və ya daxil olun. Qurulduqdan sonra tətbiqi açın və tətbiqin ana ekranından "Fitbit üçün qeydiyyatdan keçin" seçin. Bu, istifadə etdiyiniz Fitbit izləyicisini seçməyə və sonra qurmaq istədiyinizi təsdiqləməyə imkan verir.
3. Məlumatlarınızı daxil edin. Yandırılan kalori kimi şeyləri dəqiq bir şəkildə izləmək üçün Fitbit-ə bəzi məlumatlar daxil etməlisiniz. Təlimatları izləyin və hesabınız üçün tələb olunan məlumatları daxil edin.
4. Yeni hesabınızı yaradın. Adınızı, e-poçt adresinizi və etibarlı bir şifrənizi daxil edərək və xidmətlər / məxfilik bəyannaməsini qəbul edərək hesabınız yaradılacaqdır. Bundan sonra hesabınız və paneliniz qurulacaq.
5. Bluetooth effektiv cihazınızı Fitbit hesabınızla cütləşdirin. İzləyicinizi cihazınıza yaxın tutun (tablet, telefon və ya kompüter kimi). Cihaz ayarlarınızda Fitbit izləyicinizi seçin ki, izləyicini və cihazı cütləşdirəsiniz. İndi Fitbit tətbiqinə qayıda və işə başlaya bilərsiniz.
6. Bluetooth'u dəstəkləməyən kompüterləri sinxronizasiya edin. Bunun üçün Fitbit ilə gətirilən simsiz sinxronizasiya dongle lazımdır. İzləyicinizi yaxın yerdə saxlayın və dongle-nizi USB portuna qoşun. Qoşma proseduru avtomatik olaraq başlamalıdır.
   • Kompüterinizin zəif və ya etibarsız Bluetooth-a sahib olması halında, əlaqəni yaxşılaşdırmaq üçün sinxronizasiya düyməsini qoşmağınız istənə bilər.
   • İzləyiciniz sinxronizasiya etmirsə, dongle çıxarın və ya trackerinizi yenidən başladın və proseduru təkrarlayın.
7. Ekrandakı bildirişlərə cavab verin. Əksər Fitbit izləyiciləri kompüterinizə qoşulduqdan sonra dörd rəqəmli identifikasiya kodunu göstərəcəklər, istənildikdə kompüterinizə daxil etməlisiniz.
   • Bir Fitbit Flex cihazınız varsa, müvafiq bildirişi aldığınız zaman cihazı tez bir zamanda basmalı və sonra bir əlaqəni göstərən bir vibrasiya hiss etdiyinizi təsdiqləməlisiniz.
8. Fitbit hesabınıza qoşulun. İndi "İrəli" düyməsini basmağı bacarmalısınız və izləyiciniz kompüteriniz vasitəsilə Fitbit.com-da hesabınıza qoşulacaq. Bundan sonra bir salamlama girməyiniz istənə bilər və sonra getməyə hazırsınız.
   • İzləyicinizin hesabınıza qoşulması təxminən bir dəqiqə çəkə bilər; xahiş edirəm bunun işləyəcəyini səbrlə gözləyin.

3-cü hissə 2: Fitbit panelinizi istifadə edin

1. Fitbit tətbiqetməsini açın. Bu, telefonunuzda və ya kompüterinizdə edilə bilər, ancaq Bluetooth'unuzun açıq olduğundan, izləyicinizin yanında olduğunuzdan və Bluetooth olmayan bir kompüter istifadə etdiyiniz təqdirdə simsiz bağlayıcınızın USB portuna qoşulduğundan əmin olun.
2. Məqsədlərinizə uyğun plitələr əlavə edin. Fitbit panelinizdə fəaliyyətlərinizi, hədəflərinizi, rozetlərinizi və daha çoxunu izləməyinizə kömək edəcək plitələr olacaqdır. İdarə panelinizin sol tərəfindəki Menyu simgesini (kvadrat işarəsi ilə təmsil olunur) tıklayaraq plitələr əlavə edin və əlavə etmək istədiyiniz plitələrin yanındakı onay qutusunu vurun.
3. Fitbit-in qidalanma planlarından istifadə edin. Panelinizin yuxarı hissəsində "Giriş dəftəri" adlı açılır menyu var. Bunun altında "Qidalanma" seçimi olmalıdır. İndi cari və istədiyiniz ağırlığı daxil edə bilərsiniz. Növbəti ekranda kilo vermək planını seçməyiniz istənəcəkdir.
   • Gündə 250 kalori olan bir məqsəd, bir məşq rejiminə başlamaq üçün yaxşı bir başlanğıcdır. Bəzi kaloriləri ciddi şəkildə yandırmağa hazırsınızsa, gündə 1000 kalori yandıraraq nəticələri daha sürətli görəcəksiniz.
   • Tablosuna əlavə olaraq kilo itkinizi izləmək və irəliləmənizi göstərmək üçün lazım olduğu üçün yediyiniz qidaları daxil etməyinizi xahiş edəcək.
4. Maye qəbulunuzu izləyin. İdman edərkən nəmlənməyiniz xüsusilə vacibdir. Maye qəbulunuzu ekranın yuxarı hissəsindəki "Qeyd dəftəri" menyusunu açaraq Fitbit-ə daxil edə bilərsiniz. Səhifənin ən aşağı hissəsinə keçin. Maye qəbuluna daxil olmaq üçün bir sahə var. Sonra məlumatları qeyd etmək üçün "Giriş" düyməsini basın.
5. Lazımsız və ya istifadə olunmayan plitələri çıxarın. Bunu siçan imlecinizi silinəcək kafelin alt hissəsinin üzərinə çəkərək, dişli simgesini tıklayaraq və plitəni silmək üçün zibil qutusu işarəsini seçməklə edə bilərsiniz.

3-dən 3-cü hissə: Fitbit-dən maksimum dərəcədə faydalanmaq

1. Mükafat hesabını qiymətləndirin. Pulsuz bir Fitbit hesabının xüsusiyyətlərindən mükəmməl şəkildə razı qala bilərsiniz, lakin premium bir hesab, fitness, qidalanma və şəxsi sağlamlığınız haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün faydalı ola bilər. Mükafat hesabına aşağıdakılar daxildir: Fitbit Trainer, müqayisəli əlfəcinlər və bədən sisteminin ixracı, qidalanma, aktivlik və yuxu məlumatlarının Excel-ə.
   • Bir premium hesabı sınamaq istəsəniz, panelinizdəki "Premium" nişanı altında 14 günlük pulsuz sınaq mövcuddur.
2. Fitbit Təlimçinizi idman salonuna aparın. Bu xüsusiyyət yalnız premium hesabı olan istifadəçilər üçün mövcuddur. Fitbit Trainer, xüsusi 12 həftəlik bir hədəf təyin etmək üçün qeyd etdiyiniz məlumatları istifadə edir. Təlimçi çubuğu yüksək səviyyəyə qoyacaq, eyni zamanda sizi nəzərə alacaq və hədəflərinizi tənzimləyə bilmək üçün hədəfinizin çox çətin olduğunu söyləyəcəkdir.
3. Barkod skanerinizi istifadə edin. Telefonunuzdakı Fitbit tətbiqi barkod taramasını dəstəkləyir. Bu, yediyiniz qidaların qidalanma planınıza daxil edilməsini çox asanlaşdıra bilər. Normalda yeməyinizi daxil edib barkodun şəklini çəkəcəyiniz barkod simgesinə vurun. "Hebbes" in göründüyünü görən yeməklər qeyd edildi.
   • Taradığınız qidanı Fitbit qida bazasına əlavə etməyiniz istənə bilər.
   • Yemək tanınmırsa, məlumatı əl ilə daxil etməlisiniz.
4. Dəstəklənməyən fəaliyyətləri əl ilə daxil edin. Bütün növ Fitbit izləyiciləri gün ərzində qoyduğunuz gəzinti, qaçış və ümumi məşq üçün kalibrlənmişdir. Bura velosiped sürmə kimi digər fəaliyyətlər daxil deyil. Ən yüksək dəqiqlik üçün fəaliyyətlərinizi və məşqlərinizi "Giriş fəaliyyəti" simgesinin altına panelinizə əl ilə daxil etməlisiniz.
   • Fitbit Surge bu məhdudiyyət üçün yeganə istisnadır və aktivliyinizi qeyd etdiyiniz zaman Surge velosiped sürməyi də düşünəcəkdir.