MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Tüstü qoxularının maskalanması
• Metod 3-dən 2: Parçalarınızı gizlədin
• Metod 3-dən 3: Valideynlərinizə deyin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Siqaret, marixuana və ya vaping çəkməyə başlamısınızsa, valideynlərinizlə bağlı problemlər sizi narahat edə bilər. Ediləcək ən yaxşı şey, valideynlərinizin sizi qaçınmadan tutmalarından əvvəl baş verənlərə inandırmaqdır. Alacağınız cəzadan və ya bunu bilsələr necə davranacaqlarından qorxmamağa çalışın. Dumanlı qoxunuzu minimuma endirmək və gizli vərdişinizin dəlillərini gizlətmək üçün bir neçə üsulu sınaya bilsəniz də, problemi böyüklərdən çəkindirməyə çalışın və çıxmaq üçün kömək istəyin. Siqaret çəkmə yaşına çatana və yalnız qanuni vasitələrdən istifadə edənə qədər siqaret çəkməyə başlamağı unutmayın, əks halda qanunla dərin problemlər yarana bilər.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Tüstü qoxularının maskalanması

1. Siqaret çəkərkən saçlarınızı örtün. Tüstü qoxuları saçlara yapışır, buna görə də valideynlərinizi görmədən əvvəl duş edə bilmirsinizsə saçlarınızı mümkün qədər qorumağa çalışın. Uzun saçlarınız varsa, qarşısını almaq üçün bir çörekə qoyun. Başınızı bir şapka və ya başlıq ilə örtün və tüstü girməməsi üçün qapalı çəkin. Sonra evə gəlmədən əvvəl fərqli bir şapka və ya kapşonluya keçin.
   • Siqaret çəkdiyiniz zaman saç tüstüsünün qarşısını almaq üçün duş qapağı taxmağı düşünün.
2. Siqaret üçün bir paltar dəstini kənara qoyun. Evdə tüstü iyi verən paltarla görünsəniz, valideynləriniz bunu görəcəklər. Siqaret çəkmək istəsəniz ayrıca bir materialı da əlinizdə saxlayın. Siqaret çəkməyə çıxarkən bir başlıq və ya sviter və başqa bir dəst gətirməyi düşünün. Siqaret çəkərkən bu paltarları geyin və adi geyiminizi siqaret çəkdiyiniz yerdən uzaq tutun. İşinizi bitirdikdən sonra iylənmiş paltarlarınızı ayrı bir çantaya qoyun və adi geyiminizi yenidən işə salın.
   • Normal paltarınızda tüstü izləri varsa, onları havadan çıxarın və ya valideynlərinizi görmədən əvvəl deodorasiya edən bir sprey ilə çiləyin.
   • Bununla bağlı strateji olun. Bir paltar geyməyə başlasanız və tamamilə fərqli bir şeylə evə gəlsəniz, valideynləriniz bir şeyin bitdiyini bilir.
3. Tüstü yarıqdan nəfəs alın. Boş karton kağız dəsmalları və tualet kağızı borularını saxlayın. Sonra boşluq yaratmaq üçün onları buruşmuş qurutma lövhələri ilə doldurun. Və ya bir neçə parça yumuşatıcı bezləri borunun ucuna bir kauçuk bantla bağlayın. Siqaret çəkirsinizsə, tüstü borudan nəfəs alın. Quruducu plitələr tüstünün bir hissəsini süzür.
   • Unutmayın ki, valideynləriniz sizin kimi splooflar haqqında bilə bilər və tualet kağızı boruları və ya çamaşır qurutma maşınları yığmağa başlasanız şübhələnə bilərlər.
4. İçərisində siqaret çəkirsinizsə avtomobilinizi havalandırın. Valideynlərinizin istifadə etdiyi eyni qayğı ilə siqaret çəkməməyinizə əmin olun. Öz avtomobilinizdə siqaret çəkirsinizsə, pəncərələrinizi açın və siqaretinizi pəncərədən kənarda saxlayın. Hava şəraitindən asılı olaraq isitmə və ya kondisioneri qaldırın və tüstü çıxarmaq üçün havalandırma deliklərini ən yaxın pəncərəyə tərəf yönəldin. Dumanı açıq pəncərədən güclü bir şəkildə nəfəs aldığınızdan əmin olun. İşi bitirdikdən sonra pəncərələri daha çox aşağı çevirin və havanı içəri buraxın. Özünüzü və digər sərnişinlərinizi havalandırmaq üçün nəqliyyat vasitəsi ətrafında bir müddət gəzin.
   • Evdə park edərkən pəncərələrinizi açıq qoymayın, çünki valideynləriniz şübhə edə bilər.
   • Siqaret çəksəniz də təhlükəsiz və məsuliyyətlə idarə etdiyinizə əmin olun. Unutmayın ki, hələ də yetkinlik yaşına çatmayan sərnişinlərlə avtomobildə siqaret çəkmək qanunsuz ola bilər.
   • Siqaretinizi pəncərədən atmayın və küçədəki zibilləri atmayın.
5. Siqaret çəkdikdən sonra qoxudan qurtulmaq üçün əllərinizi yuyun. Şübhəli valideynlər barmaqlarınızı iyləməyinizi istəyə bilər, buna görə qoxunun mümkün qədər çox yuyulduğundan əmin olun. Harada olursunuzsa olun, isti su və ətirli əl sabunu ilə əllərinizi ovmaq üçün bir lavaboya gedin. Duş üçün dayana bilməsəniz də üzünüzü, ağzınızı və burnunuzu sıçratın.
   • Yolda olsanız, evə gedərkən bir yanacaqdoldurma məntəqəsi banyosunda və ya digər ictimai tualetdə dayana bilərsiniz.
   • Əlinizin siqaretlə əlaqəsini azaltmaq üçün siqaret qutularından istifadə edin və ya siqaretinizi qatlanmış bir kağız dəsmal ilə sarın.
6. Diş pastası, ağız yuyucusu, diş ətləri və ya nanə ilə nəfəsinizi təravətləndirin. Dişlərinizi və dilinizi təzələmək üçün dişlərinizi ən qısa müddətdə diş pastası ilə fırçalayın. Yolda olduğunuz zaman tüstünün əlamətlərini azaltmaq üçün nanəli şəkərsiz bir saqqız çeynəyin və ya nanə nəfəsi yeyin.
   • Nanəli şirniyyat yemək də kömək edə bilər, ancaq boşluqların qarşısını almaq üçün bunu orta dərəcədə edin.
   • Portativ diş fırçası və mini diş məcunu gətirin ki, uzaqda olduğunuz zaman istənilən lavaboda dişlərinizi fırçalaya bilərsiniz.
   • Unutmayın ki, dişlərinizə yaxşı baxsanız da, siqaret çəkmək ağız sağlamlığınıza geri dönməz zərər verir.
7. Qoxusunu yumaq üçün siqaret çəkdikdən sonra duş. Tüstü qoxuları paltarınızda, saçlarınızda və dərinizdə saatlarla qala bilər və iylənmədən siqaret çəkmək demək olar ki, mümkün deyil. Mümkünsə, qoxuları yaxalamaq üçün evə gəlməzdən əvvəl siqaretdən sonrakı bir duş qəbul edin. Saçlarınızı şampunla köpükləndirin və bütün tüstü hissəciklərini və qoxuları təmizləmək üçün ətirli bir mum istifadə edin. Tamamilə təzə və tüstüsüz qoxu almaq üçün təmiz paltar geyinməyi də unutmayın.
   • Siqaret çəkdikdən sonra, evə getmədən əvvəl idman salonuna və soyunma otağındakı duşa vurmağa çalışın.
   • Mümkünsə, valideynlərinizdən əvvəl evə gedin və qoxularınızı gizlətmək üçün sürətli bir duş alın.
   • Günün qəribə bir saatında duş alırsınızsa və ya bir dostunuzun evindən nəm saçlı və fərqli bir paltarla görünsəniz, valideynləriniz şübhələnə bilər.
8. Qalıcı tüstüdən yayındırmaq üçün özünüzü bir qoxu ilə çiləyin. Şirin və çiçək qoxularından çox tüstülənmiş qoxuları tamamlayan müşk, odunsu aromatlarla qoxular seçin. Duman qoxularının diqqətini çəkmək üçün sitrus və ya nanə kimi parlaq notlarla qoxuları da seçin. Körpücük sümüyünüzə və ya sinənizə və daxili biləklərinizə az miqdarda çiləyin, lakin çox istifadə etməyin.
   • Çox çiləyirsinizsə, valideynləriniz bir şey gizlətməyə çalışdığınızdan şübhələnəcəklər.
   • Siqaret çəkdikdən sonra soymağı və portağal yeməyi düşünün. Portağallar əllərinizdə və nəfəslərinizdə qalan güclü bir sitrus qoxusu verir.
9. Buxur yandırın və ya otağınızı təravətləndirmək üçün dezodorasiyaedici bir sprey istifadə edin. Eşyalarınızdan yalnız bir neçəsi tüstüdən zəif bir qoxu alsa da, valideynləriniz otağınıza girəndə izah edən qoxunu görəcəklər. Evinizdə otağınızda olarkən buxur və ya ətirli şam yandırmağı vərdişə çevirin. Buxur yalnız güclü bir qoxu vermir, həm də tüstülü, yanan bir qoxu verir. Alternativ olaraq, tüstü qoxularını minimuma endirmək üçün otağınıza bir deodorasiyaedici məhsul səpin.
   • Şamları və ya tütsüləri heç vaxt nəzarətsiz qoymayın, çünki tez bir zamanda alov ala bilərlər.
   • Şamlar və ya buxur yandırarkən dezodorant püskürtməyin, çünki spreylər olduqca alovludur.

Metod 3-dən 2: Parçalarınızı gizlədin

1. Bütün siqaret çəkən əşyalarınızı gizli yerlərdə gizlədin. Otağınızda, avtomobilinizdə və ya əşyalarınızı saxlamaq istədiyiniz yerlərdə yaxşı gizlənmə yerləri tapın. Valideynlərinizin mütəmadi olaraq ətrafa baxmadığı yerləri axtarın, ancaq onları açıq bir gizlənmə yeri hesab etməyin. Məsələn, alışqan və siqaretlərinizi “aşkar” gizlənən yer olan əlcək bölməsinə qoymayın, avtomobilinizin oturacağının altına qoyun.
   • Siqaret çəkən əşyalarınızı otağınızda gizlətmək istəyirsinizsə, içi boş bir kitabda və ya şkafınızın arxasında saxlamağı düşünün.
   • Siqaretinizi və alışqanınızı gedərkən sığınmaq üçün gödəkçənizin və ya gödəkçənizin astarındakı kiçik, gizli ciblərə qoyun.
   • Valideynləriniz çamaşırlarınızı götürəndə siqaretlərinizi corab çekmecesinde gizlətməyin. Bunun əvəzinə nadir hallarda istifadə olunan və ya çatması çətin olan çekmecələrə baxın.
2. Evinizdə və ya ətrafınızda siqaret çəkməyin. Otağınızı və ya valideynlərinizin evində və ya ətrafında gizli görünən başqa bir yeri işıqlandırsanız, demək olar ki, dəhşətli qoxudan tutulacaqsınız. Siqaret çəkdiyinizi gizlətmək istəyirsinizsə, yalnız dostları ilə çöldə olarkən çəkin. Siqaret çəkməyə icazə verilən, lakin ailə dostlarınızla, müəllimlərinizlə və qonşularınızla görüşməyəcəyiniz xüsusi və ya ictimai sahələri seçin.
   • Boş binalarda siqaret çəkməyin; bu xüsusiyyətlərin pozulması qanunsuz və təhlükəlidir.
   • Məktəbinizin ətrafında siqaret çəkməyin; müəllimlər və ya inzibatçılar valideynlərinizi nə etdiyiniz barədə xəbərdar edə bilər.
   • Heç vaxt yataqda siqaret çəkməyin; son dərəcə təhlükəlidir. Evdə yanğına səbəb olan yuxuya getmək və siqareti atmaq asandır.
3. Yalnız siqaret təchizatı almaq üçün öz pulunuzdan istifadə edin. Bir işiniz və öz gəliriniz və bank hesabınız varsa, valideynləriniz pulunuzu necə xərclədiyinizi fərq edə bilməz. Bununla birlikdə, müavinətinizi xərcləsəniz və ya hara getdiyini həqiqəti söyləmədən valideynlərinizdən daha çox pul istəsəniz, şübhəli olacaqlar. Qısa müddətdə artıq xərcləmədən çəkinin və valideynlərinizin yeni maaş və ya müavinət aldığınızı biləndə pulunuzun getdiyinə eyham vurmayın.
   • Siqaret çəkmək üçün başqa uşaqlardan borc götürməyə ehtiyatlı olun. Etibarlı bir gəlir mənbəyiniz yoxdursa və başqası ilə borc içində qalırsınızsa, işlər olduqca tez çətinləşə bilər.

Metod 3-dən 3: Valideynlərinizə deyin

1. Valideynləriniz sizi siqaret çəkdiyinə görə dürüst olun və üzr istəyin. Qalıcı qoxunu siqaret çəkən dostunuzda və ya ziyarət etdiyiniz tüstülü bir yerdə günahlandırmayın. Son 6 ayda mütəmadi siqaret çəkdiyiniz təqdirdə təzə başladığınızı söyləyərək yalan danışmayın. Yalan danışmaq vəziyyətinizi və mümkün cəzanı daha da pisləşdirə bilər. Bir dəfə yaxalandıqdan sonra dürüst ol və etiraf et. Valideynlərinizi aldatmağa çalışdığınız və xüsusi ev qaydalarını pozduğunuz üçün üzr istəyirik.
   • Cavabınızda dürüst olun: “Bəli, haqlısan, bir müddətdir siqaret çəkirəm. Yalnız bunu sınamağın sərin olacağını düşünürdüm, amma heç düşünmədim ki, əlimdən o qədər çıxacaq ki, bu barədə sənə yalan danışacağam. Bağışlayın, ata. "
   • Bəzi keçmiş siqaret çəkənlər siqaret qoxusuna son dərəcə həssasdırlar. Valideynləriniz siqaret çəkirsə, bunu daha tez görə bilər.
   • Valideynləriniz siqaret çəkməsələr də, nəticədə bunu biləcəklər. Siqaret çəkməyənlərin daha sağlam, həssas burunları var, buna görə də tüstü izləri hiss etməsəniz də, yəqin ki, hiss edə bilərlər.
2. Valideynlərinizə sizi tutmazdan əvvəl siqaret çəkmə vərdişiniz barədə danışmağı düşünün. Valideynləriniz nəfəsinizin qoxusunu hiss etsinlər və ya xalq arasında siqaret çəkdiyinizi gördüyünüz bir qonşudan bir mesaj alsınlar, nəticədə sirrinizi kəşf edəcəklər. Bu baş vermədən əvvəl siqaret çəkdiyinizi etiraf etmək, böyük problemlərə düşməməyinizə və ya valideynlərinizlə münasibətlərinizi gərginləşdirməyinizə kömək edə bilər.
   • Valideynləriniz hirslənə bilər, ancaq bir sirr saxlamağa çalışdığınız bir vərdiş kimi şəxsi bir şey haqqında danışmaq üçün onların yanına gəldiyinizi qiymətləndirir və hörmət edirlər.
   • Siqaret çəkmə vərdişinizi yalan danışaraq və başqa həddindən artıq tədbirlər görərək gizlətməyə çalışmaq, əslində zərərli davranışlara girdiyinizi göstərir. Bunu və siqaretlə əlaqəli əhəmiyyətli sağlamlıq risklərini nəzərə alaraq, valideynləriniz narahat olmalıdırlar.
   • Valideynləriniz atılmaq və çıxmağınızda sizə dəstək vermək istəsələr təəccüblənməyin. İşdən çıxmaq üçün kömək almağa hazır deyilsinizsə, bunu demək yaxşıdır, ancaq onları uzaqlaşdırmağa çalışmayın.
3. Aldığınız bütün cəzaları yetkin bir şəkildə qəbul edin. Valideynləriniz bir cəza verdikdə, hisslərinizi sakitləşdirmək üçün dərin bir nəfəs alın və sizə verdikləri cəzanı qəbul edin. Məyusluqdan çıxmaq və ya aqressiv davranmaq üçün mübahisə etməyə, yalan danışmağa və ya danışıqlara getməyin. Mümkünsə cəzadan qabaqda qalmağa çalışın. Üzr istəyərkən yetkinliyinizi göstərmək üçün özünüzə bir cəza təklif edin, düşünə biləcəyi hər şeydən daha ağır bir cəza təklif edin.
   • Buna bənzər bir şey təklif edin: "Gördüyüm işlərdən ötəri, bir müddət cəza olaraq maşını mənə borc verməsən, ağlabatan olar."
   • Dərhal görmək çətin olsa da, yəqin ki, valideynləriniz sağlamlığınıza və sağlamlığınıza qayğı göstərdiyiniz üçün sizi cəzalandırırlar. Siqareti nə qədər tez tərk etsəniz, uzun müddətdə o qədər yaxşı olacaqsınız.

Göstərişlər

• Gizlədəcək bir şeyiniz olmadığı üçün siqareti buraxın. Siqaret zehni sağlamlığınızla yanaşı fiziki sağlamlığınızı da məhv edə bilər və yalan münasibətlərinizdə bir çox problemə səbəb ola bilər. İşdən çıxmaqda kömək istədiyiniz etibarlı bir dostunuza və ya mentorunuza söyləyin və ya dəstək üçün valideynlərinizə güvənməyi düşünün.
• Bir qarışıqlıq vermir. Siqaret kötüklərini və digər tüstü tullantılarını düzgün şəkildə məhv edin.

Xəbərdarlıqlar

• Siqaret çəkməyin sərin və əyləncəli olduğunu düşünə bilərsiniz, amma əslində həyati təhlükəsi olan bir məsələdir. Siqaret çəkmək bir çox digər sağlamlıq problemi ilə birlikdə ağız, boğaz və ağciyər xərçənginə səbəb olur və ABŞ-da hər 5 nəfərdən 1-nin öldürülməsindən məsuldur.
• Yaşadığınız ərazidə qanuni yaş həddindən aşağı siqaret çəkmək qanunsuzdur. Qadağan olunmuş maddələrdən də çəkinin. Hər iki əməl qanunla cəzalandırılır.
• Hamiləlik dövründə siqaret çəkməyin.