MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Şəfqətlə ünsiyyət qurun
• Metod 3-dən 2: Şifahi olmayan ünsiyyətdən istifadə
• Metod 3-dən 3: Düşüncəli davranın

Xüsusilə kiməsə əhəmiyyət verdiyiniz halda, bu hissləri göstərmək çətin ola bilər. Sevdiklərinizə minnətdarlığınızı göstərmək üçün bir çox yol var. Xoş sözlər söyləmək, bütün diqqətinizi göstərmək və insanlara qarşı mehribanlıqla minnətdar olduğunuzu göstərə bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Şəfqətlə ünsiyyət qurun

1. Birinə əhəmiyyət verdiyinizi göstərmək üçün müxtəlif yollar tapın. "Səni sevirəm" kimi bir şərh ümumi bir təşəkkür və qayğı ifadəsidir. Minnətdarlıq bildirməyin daha birbaşa və spesifik bir çox yolu var. Bu vacibdir, çünki hər kəs sevgi və mərhəməti müxtəlif yollarla ifadə edir və qəbul edir. Minnətdarlığınızı nə qədər çox ifadə etsəniz, insanın onu orijinal kimi görməsi ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Bəzi nümunələr bunlardır:
   • "Səninlə vaxt keçirməkdən zövq alıram."
   • "Mənim üçün etdiyin hər şeyi qiymətləndirirəm."
   • "Sən mənim ən yaxşı dostlarımdan birisən."
2. Digər insana inanın. Bəzilərinə görə minnətdarlığınızı göstərmək bəzən etibar şəklində olur. Digərinə açıq olun və hər kəsə söyləməyəcəyiniz şeyləri danışın. Qarşıdakı insanın yaxınlaşmasına icazə verin ki, onları qiymətləndirdiyiniz aydın olsun.
   • Məsələn, birinə hələ də uşaqlıq hekayəsini həqiqətən bəyəndiyinizi, normalda özəl saxladığınız bir şeyi söyləyə bilərsiniz.
3. Diqqətli olun. Təqdir etdiyiniz insanlar da sizə etibar edə bilməlidirlər. Onların həyatı ilə maraqlandığınızı göstərmək üçün səy göstərin və əsl emosional əlaqə yaratmağa çalışın. Sizə duyğusal olaraq açıq olan insanları heç vaxt lağa qoymayın və gülməyin, çünki bu, onları xəcalətləndirə və özlərini sizdən bağlaya bilər. Qarşıdakı şəxsin yanında olduğunuzu dəfələrlə göstərməklə, onu qiymətləndirdiyinizi və bu sizin təşəkkürlərinizi qəbul etmələrini təmin edəcəksiniz.
   • Məsələn, yaxşı tanıdığınız biri boşanma və ya boşanma keçirsə, dəstəyinizə ehtiyac duya bilər. Heç vaxt “Mənə ağlamağa gəlmə. Başqasını tapın. "Bunun əvəzinə" "Bilirəm ki, indi kobud bir dövr yaşayırsınız. Səni sevindirmək üçün nə edə bilərəm? "
4. İnsanları olduğu kimi qəbul edin. Birinə həqiqətən dəyər verirsinizsə, onu olduğu kimi qiymətləndirməlisiniz. Yalnız istədiyiniz üçün birini dəyişdirməyə məcbur edə bilməzsiniz. Buna bənzər bir şeyi məcbur etməyə çalışmaq o birisini qiymətləndirilməyən hiss edər, amma rədd edilir. Birinin etdiyi, düşündüyü və ya söylədiyi bir şeylə razılaşmırsınızsa, qarşı tərəfi fikrinizi bölüşməyə məcbur etmək əvəzinə razılaşmayın. Bu cür hörmət, müəyyən bir mövzuda fikir ayrılığında olsanız da, onları qiymətləndirdiyiniz şəxsə göstərəcəkdir.
   • Məsələn, sizinlə siyasi cəhətdən razılaşmayan bir dostunuz varsa, fikrini əksinə dəyişdirmək ehtimalı daha yüksək deyil. Dedi ki, davamlı düşüncə tərzinizi kiməsə məcbur etməyə çalışmaq münasibətinizə zərər verə bilər. Bunun əvəzinə razılaşmamağa razı ol və bu mövzudan çəkinin.
5. Minnətdarlıq göstərin. Bəzən həyatla o qədər məşğul və məşğul oluruq ki, dostlarımıza və əzizlərimizə minnətdarlığımızı unutdururuq. Həyatdakı şeyləri - insanları - ümumiyyətlə məqsədli olmasa da, normal qəbul edirik. Minnətdarlığınızı ifadə etmək üçün nə edə biləcəyinizi düşünün.
   • Məsələn, etdikləriniz üçün, hətta kiçik şeylər üçün sevdiklərinizə təşəkkür edin. "Yemək qoyduğunuz üçün təşəkkür edirəm" kimi bir şey söyləyin. Yardımınızı çox qiymətləndirirəm. "
   • Minnətdarlıq jurnalını aparmağa da cəhd edə bilərsiniz. Minnətdar olduğunuz konkret şeyləri yazın və dostları və ailəsi ilə bölüşün.
   • "Mən səni sevirəm" kimi bir şey söyləyin və ya kimsə üçün həmin şəxsin sizin üçün nə qədər dəyərli olduğunu, gülümsəməyinizi və ya həyatınıza əlavə etdiyini izah edən bir qeyd buraxın.
6. Komplimentlər verin. Bir insanın ən yaxşı keyfiyyətlərini tanımaq, onları hiss etdiyinizi və qiymətləndirdiyinizi göstərir. Mütəmadi olaraq təriflədiyinizə əmin olun. Bəzi ümumi təriflər bunlardır:
   • "Siz parlaqsınız".
   • 'Mən səni yaraşıqlı hesab edirəm'.
   • "Sən çox mehriban və qayğıkeşsən".

Metod 3-dən 2: Şifahi olmayan ünsiyyətdən istifadə

1. Birinin ehtiyacı olduqda kömək təklif edin. Həqiqi bir minnətdarlıq ehtiyacı olan birinin yanında olmağınızdır. Dəyər verdiyiniz insan sizə kömək istəsə, kömək etmək üçün əlinizdən gələni edin. Əgər insanın kobud bir dövr keçirdiyini bilirsinizsə, o insan üçün gözəl bir şey etmək üçün əlinizdən gələni edin.
   • Məsələn, insan kobud bir vaxt keçirirsə, onlara yemək gətirə və ya onlar üçün bir az iş görməyə gələ bilərsiniz.
2. Fiziki əlaqə qurun. Fiziki təmas çox vaxt kiməsə əhəmiyyət verdiyinizi və qiymətləndirdiyinizi göstərə bilər. Qucaqlaşmaq, əl tutmaq və digər əlaqə formaları tez-tez yaxın dostları, ailəsi və ya yaxınları tərəfindən xoş qarşılanır. Başladığınız hər hansı bir fiziki təmasın xoş olduğundan əmin olun və heç vaxt onu tətbiq etməyə çalışmayın.
3. Mətn mesajı. Şəxsi ünsiyyət əlbətdə ən yaxşısıdır. Yenə də bu gün gündəlik qarşılıqlı əlaqələrimizin bir çoxu telefon, e-poçt və ya mətn mesajları vasitəsi ilə olur və bu yolla yaxınlarınıza çatmağı asanlaşdırır. Alıcı barədə düşündüyünüzü bildirmək üçün qısa bir mesaj göndərin.
   • SMS və e-poçt göndərmək tez və asandır və birinə təşəkkür hisslərinizi bildirməyin başqa bir yolu.
   • "Səni qiymətləndirirəm" və ya "səni sevirəm" kimi bir mesaj göndərin. "Sənin üçün darıxıram" və ya "Səni görmək üçün səbirsizliklə gözləyirəm" deyərək qısa bir e-poçt göndərin.
4. Danışarkən qarşı tərəfin gözünə baxın. Birisi ilə söhbət edərkən bölünməmiş diqqətinizi ona verin. Bu, insanın vacibliyini və qiymətləndirilməsini təmin edəcəkdir. Danışarkən və ya digərini dinləyəndə qarşıdakı insanın gözünə baxın, belə ki, sizin bütün diqqətinizi cəlb etdiklərini bilirlər.

Metod 3-dən 3: Düşüncəli davranın

1. Mübahisələrdən çəkinin. Davalar zaman keçdikcə münasibətləri poza bilər. Bacardığınız zaman, nəyin bahasına olursa olsun, onlardan çəkinin. Bir şey əhəmiyyətsizdirsə, başqasının hisslərini və ya onunla münasibətinizi incitməyə dəyməz. Mübarizə meydanını ağılla seçməklə, insana güclü təşəkkürünü göstərirsən.
   • Məsələn, kimsə "bu gün saçlarınız qarışıqdır" kimi bir şərh edirsə, yəqin ki, mübahisəyə dəyməz.
   • Bununla birlikdə, kimsə sizdən pul oğurladısa, məsələn, sərhədlər haqqında konstruktiv bir söhbət etməlisiniz.
2. Üzr istəyirik. Bir fikir ayrılığı yaranıbsa, üzr istəyin. Bu, fikir ayrılığına görə günahın bir hissəsini qəbul etdiyinizi və qarşı tərəfi etiraf etmək üçün kifayət qədər qiymətləndirdiyinizi göstərəcəkdir. Bu, digər insan üçün minnətdarlığınızı göstərmək üçün uzun bir yol keçə bilər.
3. Gözəl bir sürprizlə gəlin. Birini təəccübləndirmək həm də onun haqqında düşündüyünüzü göstərir. Həm də onları zövq alacaqları bir şeylə təəccübləndirəcək qədər yaxşı tanıdığınızı göstərir. Gözlənilməz bir hədiyyə, yemək və ya səyahət birinizə həqiqətən qayğı göstərdiyinizi göstərə bilər.
   • Məsələn, sevdiyiniz bir restorandan yemək götürməklə və ya onun üçün bir dostunuzun ən sevdiyi yeməyi bişirirsinizsə, bu, insana qayğı göstərdiyinizi göstərir.
   • Səfərinizdən kiçik bir hədiyyə gətirirsinizsə, insanlar da təqdir hiss edəcəklər. Bu, onları düşündüyünüzü göstərir.
4. Dəyər verdiyiniz insanların yanında olun. Sevdiyiniz birinin sizə ehtiyacı olduqda, ona vaxt ayırmaq vacibdir.Bəzən etdiklərinizi dərhal buraxmalısınız, bəzən isə həftənin sonunda nahar yeməyə razı ola bilərsiniz. Hər zaman dəyər verdiyiniz insanlarla müqavilələrə sadiq qalmalısınız, əks halda onlar sizin üçün əhəmiyyətsiz hiss edəcəklər.
   • Məsələn, bir dostunuz həftəsonu hərəkət edərkən köməyinizə ehtiyac duyarsa, təqviminizi təmizləməyə və ona kömək etməyə çalışın.
5. Sevdiyiniz insanlara diqqət yetirin. Sevdiyiniz birinə vaxt ayırdığınız zaman ona bütün diqqətinizi göstərin. Cib telefonları və ya televizorlar kimi yayındırıcı şeylərdən çəkinin və söhbətə girin. Digər insanı fəal şəkildə dinləyin və dediklərinə səmimi maraq göstərin.
   • Məsələn, valideynlərinizlə nahara gedirsinizsə, masada cib telefonunuzu bağlayın.
   • Toxunuş gücündən istifadə edin. Şəxs yaxın bir dost və ya qohumdursa, onlara bir yumruq verin, sarılın və ya yanağından öpün. Səmimi bir ortaqdırsa, qucaqlaşmağı, divanda qucaqlaşmağı və ya öpüşməyi düşün.