MəZmun

• Addımlamaq
• 4-cü hissə: Gizli siqaret
• 4-cü hissə: iyin maskalanması
• 4-dən 3-cü hissə: təmkinli davranın
• 4-ün 4-cü hissəsi: Dəlilləri gizlətmək
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Evdə siqaret çəkmək ideal deyil, ancaq açıq havada siqaret çəkməkdənsə, içəridə siqaret çəkməyin üstünlük verdiyi bir çox vəziyyət var.Dumanı aradan qaldırmaq özü üçün qorxunc bir vəzifə ola bilər. Evdə siqaret çəkdiyinizi başqalarının görməsinin qarşısını almaq istəyirsinizsə xüsusilə çətindir. Xoşbəxtlikdən, yaxalanma riskini azaltmağın bir neçə yolu var, baxmayaraq ki, bu metodlar heç bir zəmanət deyil. Qoxunun maskalanması, tüstünün kənarlaşdırılması və dəlillərin gizlədilməsi yaxalanma şansını azaldacaq.

Addımlamaq

4-cü hissə: Gizli siqaret

1. Siqareti nə vaxt yandırmaq istədiyinizi düşünün. Tutulma riskini və onunla gələn stresi minimuma endirməyin ən asan yolu, yaxalanma şansının minimum olduğu bir vaxt seçməkdir. Bu, başqalarının evdən müvəqqəti çıxdıqları və ya digər sakinlərin yatdığı an ola bilər. Narahat olma ehtimalınız olmayanda sakit vaxt seçin. Xüsusilə başqaları döyülmədən otağınıza girərsə, bu xüsusilə vacibdir.
   • İkinci əl tüstü və ya siqaret tüstüsü ətrafdakı tütün tüstüsünə məruz qalmaqdır. Sağlamlığına diqqət yetirsəniz başqalarının siqaret çəkməsinin qarşısını alın.
2. Siqaret almaq üçün evdən çıxmaq üçün yaxşı bir bəhanə uydurun. Tutulmağın potensial yollarından biri evinizi səbəbsiz bir şəkildə tərk etməyinizdir. Əgər otaq yoldaşlarınız onsuz da kifayət qədər şübhəlidirsə, sizi gizli şəkildə izləyə bilər. Bunun qarşısını almağın ən yaxşı yolu planlı fəaliyyətlər zamanı siqaretlərinizi almaqdır. Buna görə siqareti işdə və ya məktəbdə olarkən ala bilərsiniz. Bu şəkildə evə vaxtında çatdığınız üçün şübhə oyatmırsınız.
3. Qaçaq əşyalarınızı gözə çarpan bir yerə gizlədin. Xüsusilə də hələ də valideynlərinizlə yaşayırsınızsa və onlar daima buna diqqət yetirirlərsə, siqaretlərinizi yaxşı gizlətməyiniz vacibdir. Buna görə siqaretlərinizi aşkar bir yerdə gizlətməməyinizə əmin olun. Gözlərinizi otağınızda soyun və siqareti gizlətmək üçün ideal bir yer tapmağa çalışın. Müvafiq bir yer tapmaq bir az səy tələb edə bilər, buna görə səbrli olun.
   • Siqaretinizi başqalarının əlindən düşməməsi üçün istədiyiniz bir vaxtda onları gizlətməyin ki, axtardığınız zaman çox səs çıxarsınız. Gizli siqaretlərinizi ovsunlayan çox səs çıxarırsınızsa, şübhəsiz ki, sakinlərinizin diqqətini çəkəcəksiniz.
4. Sakinlərinizlə münasibətlərinizdə hər zaman sakit olun. Müəyyən bir əşyanı gizlətmək (bu vəziyyətdə siqaret) bir az stres gətirəcək, ancaq sirrinizi açmamaq vacibdir. Əgər kifayət qədər tez bir şəkildə stres hiss edirsinizsə, davranışınız başqalarının gizlədəcəyiniz bir şey olduğunu düşündürə bilər. Ən pis halda, evdə siqaret çəkməkdən daha pis bir şeyin olduğunu düşünə bilərlər.

4-cü hissə: iyin maskalanması

1. Şöminənin bir pəncərəsini və ya bir bacasını açın. Siqareti yandırmazdan əvvəl tüstü üçün bir çıxış yaratmağınız vacibdir. Açıq bir pəncərə və ya şöminədən bir baca olmadan siqaret tüstüsü uzun müddət dayanacaq və bu, sağlamlığınıza zərər verir. Siqaret çəkəcəyiniz otağa görə, şübhəsiz ki, aça biləcəyiniz bir pəncərə olacaqdır.
   • Şömine baca daha yaxşı bir seçim ola bilər, çünki bu cür kanallar tüstü çıxarmaq üçün xüsusi hazırlanmışdır.
   • Tüstü üçün yaxşı çıxışı olmayan bir otaqda siqaret yandırmaq ağıllı deyil.
2. Qapının altına yaş bir dəsmal qoyun. Sonra tüstünün evin və ya binanın digər hissələrinə keçə bilməyəcəyinə əmin olmalısınız. Bunun ən yaxşı yolu dəsmalın (tercihen nəm) qapının altına qoyulmasıdır. Dəsmalı qoyaraq tüstünün keçməsi üçün ən açıq yeri bağlayırsınız.
   • Dəsmalın islatılması əlavə qoruma təmin edir, ancaq yaş dəsmal səbəbindən yaxalanmaqdan qorxursanız, bu əlavə addım ağıllı olmaya bilər. Kimsə qapının yanında yerdəki nəm ləkəni görüb sual verə bilər.
3. Bir tavan vantilatörünü və ya müntəzəm fanını yandırın. Atılacaq ən vacib addım siqaret yandırmazdan əvvəl yaxşı hava sirkulyasiyasını təmin etməkdir. Fanın açılması tüstünün yayılmasına kömək edə bilər. Müvəffəqiyyət siqaret çəkdiyiniz otağın növündən asılıdır, ancaq masanın üstünə qoya biləcəyiniz adi bir fan tez-tez əldən gələn bir pəncərə və ya baca istiqamətində tüstünü fanat köməyi ilə üfürmək şərti ilə əla bir seçimdir.
   • Bəzi banyolar havanı təmizləmək və artıq nəm çıxarmaq üçün xüsusi fanatlarla (daxili fanatlarla) təchiz olunmuşdur. Banyonuzda belə bir fan varsa, onu yandıra və tüstünü həm fan, həm də görünən tüstünü çıxarmaq üçün fan istiqamətində üfürə bilərsiniz.
4. Siqaretinizi yandırmadan əvvəl otağınızı fərqli bir qoxu ilə doldurun. Nəticədə tüstü qoxusunu xeyirdən yox etmək istəsəniz də, tüstü qoxusunu maskalamaq üçün başqa bir güclü qoxu istifadə etmək də yaxşı bir seçimdir. Bu, xüsusilə digər sakinlər evdə olduqda faydalıdır. Burada bir çox seçiminiz var, ancaq vəziyyətinizə ən uyğun hansı variantın olduğunu tapmaq vacibdir.
   • Qoxuların maskalanmasının ən yaygın üsulu hava təravətləndirici istifadə etməkdir. Bu "otaq ətirləri" digər qoxuları aradan qaldırmaq üçün mülayim, incə bir qoxu yayır. Hava təravətləndiriciləri çox sərfəlidir və tapmaq asandır. Evdə onsuz da hava təravətləndiriciniz yoxdursa, almaq üçün yerli ərzaq mağazanıza gedin. Hava təravətləndiriciniz olduqdan sonra bütün otağı onunla çiləməlisiniz. Çiləyərkən tavana, künclərə və tüstünün qala biləcəyi digər yerlərə əlavə diqqət yetirin.
   • Banyoda olsanız, az miqdarda şampunu lavabonun içinə səpib su ilə qarışdıra bilərsiniz, bu təsirli bir fənddir. Şampunun aromatik keyfiyyətləri tezliklə hamamı bürüyəcək və tüstünün aşkarlanmasını çox çətinləşdirəcəkdir.
   • Buxur başqa bir əla seçimdir və istənməyən tüstünün maskalanması üçün ən təsirli vasitələrdən biridir. Unutmayın ki, buxur bəzi yerlərdə qiymətləndirilmir. Bəzi insanlar buxur qoxusunu siqaret tüstüsü qədər xoşagəlməz hesab edirlər.

4-dən 3-cü hissə: təmkinli davranın

1. Dumanı açıq bir pəncərədən çölə atın. İçəridə gizli şəkildə siqaret çəkərkən istifadə edilən ən yaygın üsul, tüstünü açıq bir pəncərədən atmaqdır. Tüstü artıq uyğun bir çıxışa sahibdir və tüstü daha az qalacaq. Ən ümumi metod sadəcə pəncərədən asılmaq və ya pəncərə çərçivəsinə söykənmək və tüstünü çöldə üfürməkdir. Bunu etməli olduğunuz yol pəncərənin formasından, mövqeyindən və ölçüsündən asılıdır. Aça biləcəyiniz hər hansı bir pəncərə, tüstü mümkün qədər tez çöldə köçürülməlidirsə, özü üçün bir seçimdir.
   • Daşınan vantilatörünüz varsa, onu pəncərənin yanına qoyub pəncərənin istiqamətində əsməsinə icazə verə bilərsiniz. Dumanı nəfəs alarkən, onu fanın arxasından üfürə bilərsiniz. Duman bıçaqların köməyi ilə uçurulacaq.
   • Açıq bir pəncərənin yanında dayanıb yaxalanmamaq üçün ətrafa baxırsınızsa, gözlərinizi soymalı və ətrafınıza baxmalısınız. Biri çöldədirsə, pəncərədən asanda çox şübhəli görünə bilər. Diqqətli olun və diqqətli olmağınız tövsiyə olunur.
2. Tüstü qoxusunun sizə yapışması riskini minimuma endirməyə çalışın. Saçlarınızı mümkün qədər tüstüdən uzaq tutun. Kifayət qədər uzun saçlarınız varsa, onu qorumaq ağıllı olar. Bu şəkildə saçlarınız o qədər də tüstü qəbul etməyəcək.
   • Üstəlik üst-üstə geyindiyiniz paltarların sayını azaltmaq da ağıllı ola bilər. Geyindiyiniz hər şey qoxunu mənimsəyə bilər, buna görə də siqaret yandırarkən daha az təbəqə taxmağınız ağıllıdır.
3. O siqareti yandır. Nəhayət o siqareti çəkə bilərsiniz! Ancaq diqqətli olun, kimsə içəri girib siqaret çəkdiyinizi görə bilər. Siqareti əlinizdə nə qədər uzun tutsanız, yaxalanma şansınız o qədər çoxdur. Zövq alın, amma qısa olmağa çalışın.
   • Biri otağa girərsə siqareti asanlıqla gizlədə və ya gizlədə biləcəyinə əmin olun. Bunu çox sürətli etsəniz, siqaretdən yaxalanmadan qurtula biləcəksiniz.
4. Siqareti çəkəndə ayıq olun. Digər otaqlardakı səslərə və ya sizin istiqamətinizə yönəlmiş kimi görünən ayaq səslərinə diqqət yetirin. Tutulmamağınız vacibdirsə, əlavə sayıqlıq sizi xilas edə bilər. Siqareti qurtarmaq üçün sizə əlavə bir neçə saniyə vaxt verə bilər, bu əlavə saniyələr yaxalanmaq və qaçmaq arasındakı fərqi ifadə edə bilər.
5. İşi bitən kimi hava təravətləndiricisini püskürtün. Siqareti yandırmazdan əvvəl onsuz da hava təravətləndirici ilə püskürtmüsən də, sonradan hava təravətləndirici ilə də püskürtmək ağıllıdır. Bu, hava təravətləndirici qoxunu otaqdakı ən yeni qoxuya çevirir və başqalarının siqaret tüstüsünün qoxusunu almasını çətinləşdirir.

4-ün 4-cü hissəsi: Dəlilləri gizlətmək

1. Siqarı soyuq suya qoyaraq söndürün. Tüstü miqdarını mümkün qədər məhdudlaşdırmaq üçün ən yaxşısı siqareti soyuq suyun köməyi ilə söndürməkdir. Siqareti əlinizdə saxlayın və soyuq tapın altında söndürün. Siqareti tutduğunuzdan və külün drenaja düşməməsinə əmin olun. Bu drenaj borusunu tıxaya bilər.
2. Müvəqqəti küllüklərinizi təmizləyin. "Küllük" tərifi siqaret çəkərkən külü hara vuracağınıza bağlıdır. Kiçik bir qab və ya fincan müvəqqəti külqabı kimi işləyə bilər. Küllük kimi istifadə etdiyiniz obyekti su və bir az yuyucu maye ilə təmizləyin, külə gedənə qədər.
   • Bir pəncərədən siqaret çəkmisinizsə, çox güman ki, kül tökülüb. Əksər hallarda kül binanın yan tərəfinə toxunmadığı təqdirdə bu yaxşı bir fikirdir. Elədirsə, qara iz pəncərənizə aparacaq və evdə siqaret çəkildiyini göstərəcəkdir. Bu dəlilləri görünmədən təmizləmək çox çətin olacaq.
3. Siqareti qurtarın. Siqareti qurtarmanın ən yaxşı yolu tualetə tökməkdir. Siqareti yuymazdan əvvəl onu bir neçə vərəq tualet kağızı ilə örtdüyünüzdən əmin olun. Bu, kiçik hissəciklərin geri qayıtma şansını azaldır.
   • Çox diqqətli olsanız və siqareti qurtarmaqdan yaxa qurtarmaqdan narahat olsanız, siqareti möhürlü bir plastik torbaya qoymağı düşünə bilərsiniz. Bu şəkildə siqareti evdən çıxarkən başqa bir yerə ata bilərsiniz.
4. Əllərini yu. Siqareti onsuz da qurtarsanız da, hələ tutulmamağınız üçün bir neçə addım atmalısınız. Əllərinizi yaxşıca yumaq yaxşı bir başlanğıcdır. Bir çox sabun istifadə etdiyinizə əmin olun. Qoxudan qurtulmaq üçün əllərinizi yalnız isti su ilə yumaq kifayət deyil.
5. Dişlərini fırçala. Eynən əllərindəki kimi siqaretin qoxusu ağzında qalacaq. Dilinizə və diş ətinizə əlavə diqqət yetirərək ən azı iki dəqiqə dişlərinizi fırçalayın.
   • Bundan sonra hələ də ağızdan pis bir qoxu gəlirsə, problemi uzun müddət qalan qoxu ilə həll etmək üçün bir nanə və ya saqqız götürə bilərsiniz.
6. Duş qəbul etmək. Duş, siqaret çəkdikdən sonra gigiyenada ən vacib addımdır, çünki tüstünün qoxusu təmasda olan hər şeydə qalır. Çox şampun istifadə edin və bədəninizi yaxşı yuyun. Saçlarınıza əlavə diqqət yetirin, çünki qoxu əsasən saçlarınızda qalacaq. Ümumiyyətlə yalnız duş edərkən saçlarınıza diqqət yetirirsinizsə, bundan sonra tüstüdən təsirlənən qollarınızı, ayaqlarınızı və digər bədən üzvlərinizi də yumağı öyrənməlisiniz. Düzgün miqdarda sabun və şampunla, üç dəqiqəlik bir duş pis qoxu ilə vidalaşmaq üçün kifayət etməlidir.
7. Təmiz paltar geyin. Duşdan çıxan kimi paltar dəyişdirməyiniz məsləhətdir. Tüstüdən qurtulmaq üçün xüsusilə çalışqan olsanız da, qoxu paltarınızda qalacaq. Təmiz şalvar və futbolka kifayət edəcəkdir.
   • Əvvəllər də olmadıqda öz çamaşırlarınızı özünüz etmək ağıllı olardı. Çamaşırlarınızı başqası yuyursa, ehtimal ki, bir gün sonra da qoxunu hiss edəcəklər.
8. Rahat və sakit qalın. Evdə siqaret çəkmə öz-özünə kifayət qədər stresli hesab edilsə də, başqalarından bir şey gizlətməyə çalışmaq, xüsusən onlara çox yaxın olsanız böyük bir emosional yük ola bilər. Stresə və əsəbə həssassınızsa, sirriniz, xüsusilə məhkumlarla ünsiyyət qurarkən, gərgin reaksiyalara səbəb ola bilər. Siqareti çəkdikdən sonra narahat və ya günahkar hiss edirsinizsə, özünüzə ən pis şeyin artıq bitdiyini xatırladın. Düzgün addımlar atmısınızsa, digər insanların ümumiyyətlə siqaret çəkdiyinizə inanmaq üçün bir səbəbi olmayacaqdır.

Göstərişlər

• Hər hansı bir səbəbdən evdə mütəmadi bir siqaret yandırmaq məcburiyyətində qaldığınız bir vəziyyətə düşsəniz, su borusu almaq ağıllıdır. Su borusu eyni miqdarda qoxu vermir və daha az risk daşıyır. Bir çox insan siqaret qanunlarını aşmaq üçün nargilə keçib.

Xəbərdarlıqlar

• İçəridə olmağınıza baxmayaraq bacarmaq siqaret çəkməli olduğunuz mənasını vermir. Evdə siqaret çəkdiyinizi bilsəniz, digər insanlar əsəbləşə bilər və qapalı bir ərazidə siqaret çəkmək əlavə sağlamlıq riskləri daşıyır. Bir siqaret yandırmazdan əvvəl, ola biləcək nəticələrdən xəbərdar olun və bunun sizin vaxtınıza dəyər olub-olmadığına qərar verin.
• Evdə siqaret çəkməyin başqaları üçün də mənfi nəticələrə səbəb ola biləcəyini anlamağa dəyər. Üfunətdən əlavə, uzun müddət qalmağın başqalarının ciyərlərinə zərər verə biləcəyi tüstü, evdəki divarların rəngini dəyişir və ev və sakinlər üçün bir çox başqa mənfi nəticələrə səbəb olur. Evdə vaxtaşırı bir siqaret çəkmək başa düşüləndir, ancaq bir vərdiş halına gətirdiyiniz təqdirdə məhbuslara qarşı diqqətli olmağa çalışın.